Dit weekend gaat het Nieuwsblad Magazine op zoek naar vrouwen met humor: Nathalie Meskens, Maaike Cafmeyer, Els De Schepper en Tine Embrechts laten zich gaan.
Steek vier prettig gestoorde vrouwen samen en ambiance is verzekerd. Ze verstoppen zich tussen de planten, trekken gekke gezichten en houden de zot met elkaar. 'Tine, waar is uw been?' 'Opgegeten door het moerasmonster.' En als Maaike met plant en al tegen de vlakte gaat: 'Goed bezig, Maaike, geef u maar volledig over aan de natuur.' En het gaat maar door. Als Tine bijvoorbeeld haar mop vertelt. Om te bewijzen dat er toch iemand eentje kent (één verschil tussen mannen- en vrouwenhumor is alvast snel gevonden). Vol bravoure steekt ze van wal over twee politieagenten op de Meir. Om op het moment van de waarheid beduusd vast te stellen dat ze de clou niet meer weet. Hilariteit alom. 'Dit kun je zo op het podium brengen, het is veel grappiger dan een mop', zegt Nathalie Meskens, terwijl ze de tranen uit haar ogen veegt.
(Annelies Rutten, Kris De Smedt, Erik Vernieuwe, Karima Mettioui en Wendie Louwet) Lees alles in bijlage
Na de split tussen boegbeelden Peter Van Laet en Gunther Van Campenhout, is de succesformule achter de hits 'Zo ver weg' en 'Onzen bok is dood' helemaal weer terug.
Niemand minder dan Jan Schepens gaat Gunther Van Campenhout vervangen. Dit meldt de man van Katja Retsin zelf in het weekblad Dag Allemaal. 'Ik ben vereerd dat Peter aan mij heeft gedacht.' (zangtalent)
Een onderkin is van een gevolg van overgewicht, maar het kan ook komen door je genen of het kan met je leeftijd te maken hebben. Wat de oorzaak ook is, het geeft veel vrouwen een onzeker gevoel. Het is echter mogelijk om hier van verlost te raken en het is niet eens moeilijk.
Een onderkin is niets meer dan de opstapeling van vet onder de kin. Een gezond eetpatroon zal de gehele hoeveelheid lichaamsvet beperken aangezien je niet met voeding enkel dit gebied kan aanpakken. Vermijd vette caloriebommen en het is vooral belangrijk dat je niet te veel alcohol opneemt. Sport Je kin krijg je enkel weg via intensieve, regelmatige gewichtstraining. Dit zorgt voor meer mager spierweefsel, wat je metabolisme verhoogt en waardoor je dus meer vet verbrandt. Kaakoefeningen Op kauwgom kauwen is een van de beste en makkelijkste oefeningen om je kaakspieren te trainen. Een andere eenvoudige oefening is door je hoofd naar achteren te laten hellen, zodat je naar het plafond kijkt. Blijf gedurende een minuut in deze positie en keer dan terug naar je normale houding. Herhaal dit elke vijf tot tien minuten per dag. Liposuctie Als je genoeg geld hebt en geen schrik van een operatie, is een liposuctie iets voor jou. Hierbij wordt het vet uit de onderkin gezogen, nadien moet de patiënt een steunverband dragen. Dit oefent druk op de huid uit en helpt deze te opnieuw een vorm te geven. Dit moet losse, hangende huid vermijden na de ingreep. Sommige dames krijgen een dubbele kin bij het verouderen. Wanneer spieren hun elasticiteit verliezen, gaat de huid hangen waardoor je kans op een dubbele kin stijgt. Dit kun je verhelpen door de spieren aan te trekken en vast te hechten.
Manieren waarop je een onderkin kan camoufleren Haar: Als je een onderkin hebt, is het best voor een kapsel te kiezen dat eindigt aan de kaaklijn of korter is. Dit komt doordat lang haar meer aandacht trekt naar deze probleemzone. Dit is geen probleem wanneer je een slanke nek hebt. Maar een kort kapsel is een betere optie, aangezien dit de indruk van een lange nek creëert. Ketting Vermijd strakke kettingen, ze trekken alleen maar de aandacht naar je onderkin. Kies voor lange, losse kettingen. Je kunt ook een kort exemplaar aan dat aan de basis van je nek komt. Decolleté Welk kledingstuk je ook draagt, hou steeds je kin in gedachten. Blijf ver weg van coltruien. Open, brede, of lage decolletés zijn een veilige optie. Make-up Breng een donkerdere tint van foundation onder je kin aan, dit verstopt efficiënt je probleemgebied. Je moet deze wel laten subtiel overlopen met de rest van je gezicht. Je nek mag niet opvallen doordat het een andere tint heeft. (ep)
Vermageren we straks met chocolade van chillipepers?
Op het eerste gezicht lijkt het te mooi om waar te zijn: calorieën verbranden met het eten van chocolade of cake. Maar een Japanse fabrikant claimt een ingrediënt ontdekt te hebben afkomstig van chillipepers, dat toegevoegd kan worden aan elke zoetigheid.
Het 'mirakelextract', dat bekend staat als dihydrocapsaicine (DHC), doet ons metabolisme versnellen waardoor we meer caloriëën verbranden. In de Verenigde Staten en Japan wordt het al verkocht in de vorm van dieetsupplementen, maar het kan nu in Europa gebruikt worden als aanvullend middel in onze voeding. Het smaakloze ingrediënt is een van de verschillende chemische verbindingen (capsaicines) die in de pepersoort te vinden zijn.
Veilig Het Japanse bedrijf, Ajinomoto, heeft plannen ingediend bij het Engelse Voedselagentschap (FSA), met als doel het ingrediënt toe te voegen bij repen chocolade, desserts en kant en klare maaltijden. Het FSA verklaarde het ingrediënt al als 'veilig' en het is nu aan de Europese Commissie om te beslissen of het ook verkocht kan worden. Als dat het geval is, kunnen producten met DHC relatief snel in de supermarkt terug te vinden zijn. Beschuit Volgens dieetspecialisten zou het effect van zulke producten echter minimaal zijn. "Ze claimen dat iemand die 95 kilogram weegt en de aanbevolen porties voeding met DHC eet, dagelijks vijftig extra calorieën zou verbranden. Dat is het equivalent van een beschuit." De Japanners willen in elke portie tot drie milligram DHC verwerken, de hoeveelheid DHC die te vinden is in tien Spaanse pepers. Ajinomoto stelt ook dat niemand zomaar kan afvallen door het eten van hun voedsel, maar dat het deel moet uitmaken van een globaal dieet en actieve levensstijl om resultaat te zien. (hlnsydney/odbs)
Wereld kijkt massaal naar geschokte Nederlandse presentatrice
(filmpje!). Vorige week werd het ongetwijfeld meest besproken antwoord ooit gegeven in een onschuldige tv-spelletje op de Nederlandse Publieke Omroep. Plots werd in 'Lingo' als antwoord het 7-letterwoord 'cumshot' gegeven, een 'vakterm' uit de porno, zeg maar. De presentatrice wist even niet meer waar ze het had, vroeg uitleg aan de jury, maar die weigerde erop in te gaan. Het fragment is ondertussen wereldwijd een hit op YouTube.
Presentatrice Lucille Werner viel bijna achterover én kreeg het schaamrood op de wangen toen plots als antwoord in haar onschuldige familiespelletje het woord 'cumshot' werd gegeven. De kandidaat die het antwoord had gegeven, bleek zich meteen bewust van de blunder die hij had.
Het fragment werd een instant-hit op Youtube en wordt in de internationale pers druk besproken. Zo is er een Amerikaanse krant die het antwoord heeft uitgeroepen tot 'het meest ongepaste ooit'. Ze is wel onder de indruk van de manier waarop Lucille Werner met de situatie omging. 'De presentatrice blijft 'cool' en onbewogen als ze doorheeft wat het betekent', schrijft de krant nog op haar website. (TV-Visie ad.nl)
Deze carnavalsgroepen trekken vandaag zeker de aandacht. (Op de foto Octopus Bart Credits: Hendrik De Rycke)
AALST - Vandaag trekken weer tientallen praalwagens door Aalst. Voor de peper en het zout van de stoet zorgen de niet-officiële groepjes, waarin ongetwijfeld de Libische kolonel Khaddafi, de secretaresse van Fernand Koekelberg en de liefjes van Berlusconi paraderen. De echt grote ingeschreven groepen zijn al langer aan het werk en dus minder actueel, maar ze zullen met indrukwekkende praalwagens en kostuums de nieuw verworven titel van Unesco-werelderfgoed recht aandoen. Een kort overzicht van wat vandaag zeker de aandacht trekt op de Grote Markt.
Een snoepje voor de aartsbisschop Het kindermisbruik binnen de kerk is veruit het populairste onderwerp. Neem en eet hiervan, dit is mijn lichaam, zegt de pastoor, en dat neemt één groep heel letterlijk. Misdienaars worden er voorgesteld als de verrassing in eitjes van Kinder Surprise. Vaticaanstad is dan weer nagebouwd in snoepgoed. Pijen en nonnenkappen waren de voorbije weken de meest verkochte items in de Aalsterse verkleedwinkels. Verwacht dus een gezegende stoet.
Poetsen in het zwart Omdat ze er in Aalst een erezaak van maken dat tijdens carnaval met alles mag worden gelachen, rijdt er vandaag meer dan één wagen rond met Afrikanen op. De ene keer maken ze veel kabaal met hun tamtams, de andere keer hebben ze hun werkpak aan als kuisvrouw bij de stadsdiensten. Andere groepen spelen het nog directer: zij beelden de OCMW-voorzitter uit die met geld strooit, terwijl de migranten in bussen en caravans toestromen.
Octopus Bart De boot Belgica kraakt, want reuzenoctopus De Wever heeft zich op het dek gesmeten en trekt het hele gevaarte naar beneden. Vooraan dreigt Vlaanderen te zinken, achteraan staat Wallonië het water aan de lippen. Kreeft Di Rupo zit gevangen in de octopusarmen en Neptunus Vande Lanotte kan er niet veel tegen beginnen. Het rode visje Gennez en het oranje visje Milquet hebben de boot al verlaten, terwijl jonkies Jean-Jacques De Gucht en Alexander De Croo niet goed weten wat te doen. Michel Daerden weet niet beter dan in zijn groenboek en witboek te lezen.
Roma welkom De Franse president Nicolas Sarkozy wil geen Roma meer in zijn land, en dus moeten de zigeuners een andere woonplaats vinden. Gelukkig dient zich snel een nieuw beloofde land aan. Volgens de Bulgaarse en Roemeense media riep Vlaams minister Geert Bourgeois op massaal naar Vlaanderen te komen. Hier is namelijk nog plek over in de knelpuntberoepen. Gezwind zitten Sarkozy en Bourgeois elk aan de teugels bij een van de woonwagens.
Creatief met rookverbod Het rookverbod in restaurants is er al en binnenkort geldt het waarschijnlijk ook in cafés. De Belgen klagen en zagen, maar de Arabieren zijn pienterder, vinden de carnavalsvierders. Nadat ze eerder al een gat in de markt vonden met pittabars en nachtwinkels, openen ze nu de ene bar met waterpijpen na de andere. De waterpijpen bevatten weinig tabak, maar je moet er wel hard aan lurken. Daardoor vrezen enkele feestvierders dat ze wel wat lichter in het hoofd zullen zijn.
In de Wulf, "moeder en Vlaanderen kunnen trots zijn"
In 2004 ging Kobe Desramaults aan de slag in In De WuIf, het restaurant van zijn moeder . Op zes jaar tijd vormde hij het om tot een van de meest spraakmakende restaurants van het land en Kobe zelf bleek een van de meest talentrijke chefs van de nieuwe generatie Vlaamse koks.
Zijn gerechten zijn evenwichtig, doordacht en vooral verrassend. Nieuwe keukentechnieken gebruikt hij om de smaak en structuur van zijn producten te ondersteunen. Meer en meer verwerkt Kobe uitgelezen streekproducten in zijn bereidingen. Wat op het bord komt, is een vuurwerk aan smaken.
Het maandelijks wisselende menu wordt samengesteld volgens de seizoenen, maar is altijd een uitgebreid hapjesfeest met combinaties als rode biet met yoghurt en rozenblad; gepekelde makreel met gegrilde komkommer, stekelbes en dille; tarbot uit Nieuwpoort, kuit met zure room, gepekelde lente-ui en spinazie; Zwartemolen -groenten en kruiden uit Dranouter, Keiemtalerkaas, jus van hazelnoot boter en wei; en kalfszwezerik en merg met wortel, jus van kalfskop en daslookkappers. (Feeling) Gastronomisch plezier (1 - 2 - 3 - 4 -5)
In de Wulf, Wulvestraat 1, 8951 Dranouter, 057/445567, www.indewulf.be G: zaterdagmiddag, maandag en dinsdag
"Winnaar van 'Mijn Restaurant' doorbreekt mediastilte met nieuw kookboek"
Na de breuk met Gaëlle wilde Claudio Dell'Anno, bekend van 'Mijn restaurant', liefst een leven in de anonimiteit. In de keuken van het restaurant van zijn ouders deed hij weer enkel wat hij het liefst doet: koken. Maar kijk: Claudio komt weer bovendrijven. Voor de zomer moet zijn nieuwste kookboek in de winkel liggen.
Claudio was een jaar lang niet uit kranten en weekbladen weg te denken. Favoriet van bij de eerste aflevering van Mijn restaurant 2009, voorpaginanieuws omdat hij zijn personeel onwettig aan de deur zette en dreigde om een hete pot saus over Gaëlles hoofd te gieten, en uiteindelijk de terechte winnaar. Claudio en Gaëlle wonnen hun restaurant Dell'Anno in Kortrijk, maar dat werd geen succes: Claudio was top in de keuken maar een kluns op kantoor. Hij liet zijn zaak over aan een louche figuur, en kort daarna was Dell'Anno failliet. Claudio en Gaëlle waren toen al uit elkaar, en hij keerde terug naar Knokke om er in het restaurant van zijn papa Ciccio te werken.
Basic Italiaanse keuken
Een jaar later laat Claudio opnieuw van zich horen. De mannen achter uitgeverij Borgherhoff & Lamberigts vroegen hem een nieuw kookboek te schrijven. 'Eigenlijk heb ik daar geen tijd voor', zegt de jonge chef-kok. 'Het gaat prima in het restaurant van mijn vader. We hebben de zaak wat vernieuwd, samen met de architect die ook Pur-C van Sergio Herman heeft ingericht. Ik heb mijn handen vol in de keuken, dus veel tijd om een boek te maken was er niet.' Maar de uitgever kon Claudio toch overtuigen. 'Omdat ik nu het boek mag maken dat ik echt wíl maken. De basic Italiaanse keuken, gewone dingen die de mensen thuis kunnen maken: eenvoudige pasta's, ciabatta met mozzarella en tomaten, lekkere salades... Het moet een beetje de sfeer uitstralen van het boek dat Jamie Oliver over de Italiaanse keuken maakte.'
Picknick
Claudio, nog steeds vrijgezel, organiseert binnenkort een grote picknick en barbecue op het strand van Knokke voor zijn beste vrienden. 'Daar gaan we de foto's voor het boek maken. Het moet iets worden waar je vrolijk van wordt, en waar je honger van krijgt.' (Jan Claeys pol de wilde-corelio nieuwsblad)
Energiefacturen zijn een ingewikkeld kluwen van allerlei tarieven en heffingen. We maken u wegwijs in de verschillende posten, en in de soorten tarieven die energieleveranciers hanteren.
1. De drie posten van uw energiefactuur
Het totaalbedrag van uw energiefactuur bestaat uit drie componenten: de energieprijs, de nettarieven (distributie- en transportkosten) en de heffingen (taksen en toeslagen). Deze drie posten staan ook zo apart vermeld op uw factuur.
Energieprijs
Dit is het bedrag dat U betaalt aan uw energieleverancier. Het wordt berekend op basis van de verbruikte energie. De energieprijs wordt vrij bepaald door elke leverancier. Deze post bedraagt ongeveer 50 % van het totaalbedrag van uw factuur.
Wat maakt hier deel van uit?
Het jaarlijks abonnement
De kWh-prijs
Enkel voor elektriciteit: de kosten die de leverancier maakt om te voldoen aan de door de overheid opgelegde aankopen van 'groenestroomcertificaten'en 'warmtekrachtkoppelingcertificaten'. Dit bedrag wordt opgenomen onder de term 'Bijdrage voor hernieuwbare energie + WKK'.
Nettarieven
Dit is het bedrag dat U betaalt voor transport en distributie van de energie.
Dit bedrag wordt bepaald door de netbeheerder en door de energieleverancier aan hem overgemaakt.
De nettarieven van de betrokken netbeheerder worden goedgekeurd door de Commissie voor Elektriciteit en Gas (CREG) en zijn dezelfde voor elke energieleverancier in zijn gebied. In principe zijn deze nettarieven vast gelegd voor een volledig kalenderjaar.
Het bedrag voor distributie- en transportkosten wordt berekend op basis van uw verbruik
Heffingen
Dit is een bedrag dat wordt vastgelegd door de overheid en dat door de energieleverancier moet worden teruggestort.
Voor elektriciteit afkomstig van dezelfde bron (100% 'groene' energie, fossiele energie, ...) is dit bedrag gelijk voor alle leveranciers.
Dit bedrag wordt berekend op basis van uw verbruik
Conclusie
Om offertes van elektriciteit en gas (van leveranciers, groepsaankopen, ) met elkaar te vergelijken moet u zich enkel op de 'energieprijs' baseren en niet op het totaalbedrag. De twee andere componenten worden immers niet door de energieleveranciers zelf bepaald; en het is mogelijk dat de offerte nog niet de meest recente opgelegde tarieven voor 'nettarieven' en 'heffingen' bevatten.
2. Welke tarieven bieden energieleveranciers aan?
Tot op heden bestaan er 3 soorten energietarieven: een variabele prijs ('Variabel' genoemd in onze vergelijkingstabel), een vaste energieprijs ('Semi-vast' in de vergelijkingstabel), en een vaste 'All-in' prijs ('Vast' in de vergelijkingstabel).
Variabele energieprijs
Bij een formule met een variabele prijs kunnen de 3 componenten van uw factuur wijzigen tijdens de duur van uw contract.
De eerste component, de energieprijs, wordt bepaald aan de hand van een indexatieformule (prijsformule met indexatieparameters). Op het einde van de facturatieperiode berekent de leverancier de te factureren energieprijs op basis van de gemiddelde waarde van de indexatieparameters over de facturatieperiode. Uw energieprijs evolueert dus samen met de prijsschommelingen op de energiemarkt (o.a. brandstofprijzen).
De twee andere posten - nettarieven en heffingen - kunnen gedurende de looptijd van uw contract en na goedkeuring van de overheid en/of de CREG wijzigen. In ieder geval factureert uw leverancier U altijd de goedgekeurde tarieven die gelden tijdens de facturatieperiode.
Vaste energieprijs
Heeft u een vaste prijs, dan kan de energieprijs niet gewijzigd worden tijdens de hele duur van uw contract. U bent dus beschermd tegen mogelijke toekomstige prijsschommelingen op de energiemarkt (o.a. brandstofprijzen). Het tarief wordt bepaald op het moment van het ondertekenen van uw nieuw contract of op het moment van de verlenging van uw lopende contract.
Opgelet: voor dit type prijs, en enkel voor elektriciteit (niet voor gas) wordt de 'Bijdrage voor hernieuwbare energie + WKK' per kalenderjaar vastgelegd, waardoor uw energieprijs toch enigszins wijzigt als uw factuur een volgend kalenderjaar ingaat.
De twee andere posten - nettarieven en heffingen - kunnen gedurende de looptijd van uw contract en na goedkeuring van de overheid en/of de CREG wel wijzigen. In ieder geval factureert uw leverancier U altijd de goedgekeurde tarieven die gelden tijdens de facturatieperiode.
Vaste 'All-in' prijs
In deze formule blijven de drie componenten van uw factuur vast tijdens de hele duur van uw contract. U bent dus beschermd tegen alle mogelijke toekomstige prijsveranderingen. Het 'All-in'-tarief is bepaald op het moment van het ondertekenen van uw nieuw contract of op het moment van de verlenging van uw huidig contract.
Opgelet: Dat u vaste voorschotbedragen betaalt, betekent niet noodzakelijk dat uw contract een vaste prijs heeft. Voorschotbedragen zijn slechts voorafbetalingen op uw eindafrekening, om te vermijden dat u in één keer het volledige bedrag moet betalen. (DS, Mijnenergie.be Bertrand Rochez nieuwsblad)
Gilbert troeft Ballan en Cunego af in Italiaanse Parijs-Roubaix
Philippe Gilbert (Omega Pharma-Lotto) heeft de vijfde editie van de Montepaschi Strade Bianche (1.1) op zijn naam geschreven, ook wel de Italiaanse Parijs-Roubaix genoemd, die voor een groot deel over witte gravelpaadjes wordt gereden en aankomst heeft op de Piazza del Campo in Siena. Hij liet na 190 km de Italianen Alessandro Ballan en Damiano Cunego achter zich. Het is de tweede zege van het seizoen voor Gilbert, na een rit in de Ronde van de Algarve. Op de erelijst van de Montepaschi Strade Bianche volgt hij de Kazach Maxim Iglinskiy op.
Al vroeg trokken twaalf renners in de aanval. Greg Van Avermaet was de enige Belg in dat gezelschap. Ze kregen echter nooit meer dan drie minuten voorsprong. Op één van de laatste onverharde stroken gingen Van Avermaet en Stuart O'Grady, in 2007 winnaar van Parijs-Roubaix, alleen verder. Op twaalf kilometer van de finish moesten ze echter buigen voor een eerste groep, waar vooral de renners van Lampre werkten in dienst van Cunego. Die was net als de rest echter niet opgewassen tegen de alweer heel sterk finishende Gilbert. (belga/vsv)
De zogenaamde 'bonnenman' Norbert Verswijver uit Merksem heeft vandaag bij Home Market in Schoten 1.600 vierkante meter parket besteld. De rekening van 200.014,98 euro wilde hij betalen met een stapel kortingsbonnen van min 10 procent en 25,98 euro. Op de bonnen stond niet vermeld dat ze niet cumuleerbaar zijn, maar of dat ook betekent dat de man zijn parket krijgt, is nog niet duidelijk.
De bonnenman was een week geleden getipt door Harold Aerbeydt uit Izegem. "Ik ben met renovatiewerken bezig en ik heb nog laminaat nodig. Toen ik de kortingsbon voor vloeren in de folder zag staan, was mijn interesse gewekt, maar er stond heel weinig informatie bij. Toen dacht ik aan de acties van de bonnenman."
Die won juridisch advies in, verzamelde een stapel bons en trok zaterdag samen met Harold naar Home Market. Daar bleek dat niet alle vloeren in voorraad waren, of toch niet in de hoeveelheden die de bonnenman wilde. Niet cumuleerbaar "De producten in voorraad, mag u hebben aan een éénmalige korting van 10 procent, maar die bonnen zijn niet cumuleerbaar", zei regionaal verantwoordelijke Jean-Marc Collignon. De bonnenman overweegt nu gerechtelijke stappen, omdat zulks niet op de bonnen vermeld stond.
Hij heeft ook nog een rechtszaak lopen tegen Blokker en wil ook Auto 5 en Berca vervolgen. Van alle acties die hij ondernomen heeft zijn er twee gelukt: hij kon bij Match voor 5 cent diepvrieskervel ter waarde van 6.000 euro kopen en bij Mediamarkt sloeg hij 500 autoradio's in, elk ter waarde van 1 euro. De bonnenman houdt niet alle buit voor zichzelf, maar verdeelt die onder liefdadigheidsorganisaties. Hij noemt zich niet voor niks de 'Robin Hood van de Food en de Non Food'. (belga/jv)
Ons leven staat niet stil. We worden constant overladen met e-mails, telefoontjes en sms'en. Doe daar nog een hoop stress, kopzorgen en vermoeidheid bovenop en je geraakt helemaal het noorden kwijt: de concentratie is zoek.
Wij geven je 12 tips om deze aandachts-killers tegen te gaan.
1. Sociale netwerksites Betrap je jezelf erop dat je regelmatig op Facebook kijkt wat je vrienden te melden hebben?
Meld je enkel aan tijdens de lunchpauze. Kan je echt niet aan de verleiding weerstaan? Zet je laptop dan op een plaats waar je geen toegang tot het internet hebt.
2. E-mails Het is vaak moeilijk om een pas binnengelopen mailtje links te laten liggen. Ook al is de overgrote meerderheid werkgerelateerd, ze kunnen je werkschema helemaal in de war sturen.
E-mails verstoren je werkritme dus beantwoord ze pas wanneer alle taken erop zitten. Lees ze enkel en alleen op vaste tijdstippen en zet je e-mailprogramma tijdens het werk af zodat je ongestoord je werkschema kan volgen.
3. Gsm's Gsm's zijn echte stoorzenders. Telefoongesprekken en sms'jes leiden je zodanig af dat je vaak langer aan de telefoon hangt dan oorspronkelijk de bedoeling was.
Onbelangrijke oproepen laat je best meteen overgaan naar voicemail. Wanneer je erg druk bezig bent met iets, gebruik dan de trilfunctie of zet je gsm uit. Net zoals bij e-mails controleer je op vaste tijdstippen of er iets nieuws is binnengekomen.
4. Multitasking Multitaskers zijn er rotsvast van overtuigd dat ze veel gedaan krijgen in weinig tijd. Maar volgens experts is dat helemaal niet zo. Onderzoek wijst uit dat wanneer je meerdere dingen tegelijk doet en telkens overschakelt van de ene taak naar de andere, je juist tijd verliest omdat je telkens je aandacht op iets anders moet vestigen.
Vestig aandacht op enkel één taak. Stel prioriteiten en geef de belangrijkste opdrachten voorrang. Multitasking is niet altijd slecht. Zo kan het bij het uitvoeren van huishoudelijke taken bijvoorbeeld wel. Zolang de klusjes niet dringend zijn, kan je dus gerust snel je bureau opruimen terwijl je aan het telefoneren bent.
5. Verveling Sommige taken zijn nu eenmaal saaier dan andere. Wanneer je iets niet graag doet, zal je zien dat je gedachten gemakkelijker afdwalen. Het lijkt wel alsof alles opeens veel interessanter is dan die saaie opdracht die je op stapel hebt.
De oplossing? Beloon jezelf! Zo kan je 10 minuten pauzeren nadat je taak is afgerond, jezelf belonen met koffie, je favoriete tussendoortje of door er eventjes tussenuit te knijpen en een korte wandeling te maken. Het is gemakkelijker om saai werk af te maken wanneer je iets hebt om naar uit te kijken.
6. Piekeren Het is ontzettend moeilijk om je te concentreren wanneer je constant piekert over boodschappen die je nog moet doen, huiswerk dat je nog moet maken of bankzaken die je in orde moet brengen. Kopzorgen over een vervelend gesprek of iets dat fout is gelopen halen niets uit, je wordt er allesbehalve productiever van.
Maak lijstjes en schrijf alle negatieve gedachten van je af. Maak een boodschappenlijstje, een huiswerkschema en schrijf je frustraties op in een dagboek. Van zodra alles op papier staat, zal het eenvoudiger zijn om alles terug wat positiever in te zien.
7. Stress Wanneer je het gevoel hebt dat je te veel hooi op je vork neemt, lijkt het haast onmogelijk om je nog te focussen op je werk. Stress speelt niet enkel in op je gemoed, je lichaam begint er na verloop van tijd ook onder te lijden. Je krijgt hoofdpijn, hartkloppingen en je spieren spannen zich op waardoor de concentratie totaal zoekgeraakt.
Mediteren is een uitlaatklep die je er terug bovenop helpt. Je zet stressvolle gedachten van je af zodat je er nog maar weinig aandacht aan hoeft te besteden. Onderzoek wijst uit dat wie twee maanden meditatielessen volgt, zijn of haar concentratievermogen verbetert.
8. Vermoeidheid Vermoeidheid is één van de belangrijkste concentratiekillers, zelfs wanneer er maar weinig factoren zijn die je kunnen afleiden. Wie te weinig slaapt, kan moeilijk dingen onthouden en heeft moeite om bij de zaak te blijven.
Volwassenen hebben tussen de 7 en 9 uur slaap nodig. Maak van slapen een prioriteit. Zo krijg je overdag meer gedaan en hoef je er je nachtrust niet voor op te geven. Maak jezelf ervan bewust wat voor jou de actiefste momenten van de dag zijn. Zo kun je op een efficiënte manier je belangrijkste taken op de (voor jou) productiefste tijdstippen van de dag uitvoeren.
9. Honger Je hersenen kunnen niet werken zonder de nodige energie, daarom is het geen goed idee om maaltijden over te slaan. Niet alleen vermoeidheid, maar ook honger zorgt ervoor dat je korte termijngeheugen niet meer meewil.
Maak tijd voor ontbijt, dit is namelijk de belangrijkste maaltijd van de dag. Zet honger buitenspel door overdag proteïnerijke tussendoortjes te eten zoals kaas en nootjes.
10. Depressie Soms kan een depressie aan de basis liggen van het verlies van concentratievermogen. Je voelt je lusteloos en er is nog maar weinig dat je interesseert.
Als je denkt dat je depressief bent, neem dan zo snel mogelijk contact op met een dokter of een psycholoog die jou verder raad kan geven. Depressies zijn gemakkelijk te behandelen: in het verleden hebben verschillende studies aangetoond dat antidepressiva en therapie wel degelijk werken. 11. Medicatie Sommige medicijnen kunnen je minder aandachtig maken.
Vraag aan je huisarts of apotheker om welke medicijnen het hier gaat. Zij kunnen je bovendien helpen met de juiste doseringen of met de overschakeling naar andere medicatie. 12. ADHD Wie denkt dat ADHD enkel bij kinderen voorkomt, heeft het mis. De klassieke symptomen zijn weinig aandacht en moeite hebben om op iets te focussen.
Wanneer je voortdurend last hebt om bij de les te blijven en je als kind moeite had om je te concentreren, vraag dan raad aan je huisdokter of psycholoog. Er zijn verschillende manieren om ADHD te behandelen, zoals gedragstherapie en het gebruik medicatie.(kgm)
Puistjes, het ene gebroken hart na het andere, existentiële identiteitscrisisjes, ouders die je niet begrijpen, examens. Wat zijn we blij dat we onze tienerjaren al jaren achter onze acnévrije rug hebben. Toch knaagt er iets als we de nieuwe generatie tienersterren zien. Zoveel succes en dat alles zonder diploma? Wij destilleerden een paar handige tips uit hun leven die een carrière als tienerster binnen handbereik brengen.
Op de foto: (Mini-ondernemer Justin Bieber Credits: pn)
1. Het zit in de familie De makkelijkste manier om tienerster te worden, is via je achternaam. Als die in Hollywood een belletje doet rinkelen, ligt de weg voor je open. Zo moesten de makers van I Am Sam niet lang zoeken naar een peuter die de jongere versie van Dakota Fanning kon spelen: een geschikte rol voor jongere zusje Elle. Ze was toen twee. Een jaar later speelde ze opnieuw een jongere versie van haar zus in Taken. Van dan af lag de weg helemaal open: de ene na de andere rol volgde tot ze vorig jaar hoge ogen scoorde met Somewhere van Sofia Coppola.
Maar familiale voortrekkerij is vooral een specialiteit van de Smith-familie. Jaden en Willow zijn goed op weg populairder dan hun ouders Will en Jada te worden. De eerste is volgens Wikipedia acteur, rapper, songwriter én danser. Een mooi CV voor een dertienjarige. Jaden begon op zijn vijfde te acteren in de sitcom All of us, speelde later in de film The Pursuit of Happiness en had vorig jaar zijn eerste hoofdrol te pakken in de remake van Karate Kid waarvoor hij ook de titelsong inzong, samen met Justin Bieber. Indrukwekkend, of toch niet? Will en Jada waren namelijk de producers van Karate Kid, papa Smith speelde de hoofdrol in The Pursuit of Happiness en in de sitcom speelde ook Jadens halfbroer mee. Zo kunnen we het ook. Ook dochter Willow debuteerde in een film van papa, I Am Legend. Ze weet maar al te goed waar ze haar talent vandaan heeft, vertelde ze de Sunday Times: 'Ik heb mijn flow van papa, mijn zangtalent van mama en het cameratalent van allebei. Dat gebeurt er wanneer je met de Smiths rondhangt.'
2. Ga voor een 'signature style' Een echte tienerster gaat niet voor een brave, alledaagse outfit, wel voor iets waardoor hij of zij opvalt in de massa. Dus stal Willow op de première van Karate Kid al snel de schijnwerpers van haar broer door haar extravagante kledingstijl. De elfjarige mixt er duchtig op los: neonkleurtjes, tijgerprints, stoere broeken, militaire jasjes... (Franciska Bosmans ) Lees verder in bijlage
Van 5 tot en met 7 maart is het weer zover, onder de rivieren staat het dagelijkse leven een paar dagen stil en wordt de polonaise ingezet: Carnaval!
Een mooie traditie waarbij jong en oud met elkaar feestviert. Elke stad en elk dorp neemt een andere naam aan. Eén van de hoogtepunten van deze dagen is de optocht die vaak op zondag of maandag plaatsvindt met loopgroepen, praalwagens en dweilorkesten. De confetti en de serpentine worden in huis gehaald en de carnavalskrakers vliegen om je oren.
Geschiedenis Carnaval
Van oorsprong is Carnaval een katholiek feest dat drie dagen lang voorafgaand aan Aswoensdag wordt gevierd. Officieel begint het feest op zondag en eindigt het op dinsdagavond, de Vastenavond. Op woensdag begint de vastentijd en deze duurt 40 dagen, tot aan Pasen. Carnaval is dan ook ooit begonnen als eetfestijn waarbij iedereen zich nog even te buiten ging. Het vasten is de herdenking aan de 40 dagen die Jezus vastzat in de woestijn, Jezus kwam hier tot bezinning op de Christelijke kernwaarden, geloof, hoop en liefde.
Prins Carnaval en de Raad van Elf
Elke stad of dorp heeft tijdens de Carnaval een Prins Carnaval. Dit is een gekozen ceremoniemeester die tijdens de Carnaval een belangrijke rol speelt. Hij staat aan het hoofd van de Raad van Elf. De Raad van Elf is vaak verantwoordelijk voor carnavalsfeesten, de organisatie van de optocht of het jeugdcarnaval. Ze gaan gekleed met een cape en een carnavalssteek. Elf staat bekend als het gekkengetal en de Prins en zijn Raad worden dan ook vaak op of rond 11 november (de elfde van de elfde) gekozen. (Zoover World)
- 1 wortel - 1 aardappel - enkele takjes platte peterselie - een snufje grof zout - een mespuntje paprika - olijfolie
Bereiding:
Schil de wortel en de aardappel en snijd ze in fijne schijfjes.
Verwarm de olie in een kookpan en bak er de chips in samen met de peterselie. Haal de chips eruit wanneer deze beginnen te kleuren en laat ze afkoelen op absorberend keukenpapier. Vervang het papier indien nodig.
Voeg een mespunt grof zout en paprika toe alvorens op te dienen.
Bak je ze liever in de oven? 15 à 20 minuten op 180°C op bakpapier, zorg er wel voor dat de groentenschijfjes heel fijn gesneden zijn.
Citytrippen is vaak een aanslag op jouw portemonnee. Toch zijn er in elke grootstad superleuke attracties te vinden die erg de moeite lonen en bovendien gratis zijn. Mooi meegenomen, niet? In Barcelona kan je alvast volgende interessante trekpleisters bezoeken, helemaal voor niks.
Op de foto: de prachtige gothische kathedraal
1. Zien en gezien worden op La Rambla La Rambla, een brede en gezellige boulevard, is ongetwijfeld de bekendste straat van Barcelona. Je kan de hele boulevard in een half uurtje overbruggen, of je kan er uren over doen, kijkend naar de ontelbare straatartiesten, bloemenkraampjes en boekenstalletjes. Breng zeker een bezoekje aan Mercat de la Boquería, de grootste versmarkt van Spanje met internationale faam.
2. Het beste van Gaudi De bouwwerken van de modernistische architect Antoni Gaudí zijn voor veel toeristen een van de hoofdredenen voor een bezoek aan Barcelona. Ze drukken dan ook hun stempel op de stad. Sommige gebouwen kan je gratis bekijken, althans aan de buitenkant. Wandel naar het stadsdeel Eixample waar je La Pedrera, Casa Batllo en La Sagrada Familia kan bewonderen. Ook Parc Guell, het wereldberoemde stadspark dat Gaudí ontwierp, is gratis toegankelijk en kan je makkelijk met de bus bereiken vanuit het stadscentrum. Het is de perfecte bestemming voor een zonnige namiddag.
3. Interessante musea Sommige van Barcelona's beste musea zijn één dag per maand gratis te bezichtigen. Voor het Museu Picasso, Museu Barbier-Mueller d'Art Precolombi en het Museu d'Historia de Catalunya is dat telkens op de eerste zondag van de maand. Het Museu Maritim daarentegen is gratis op de eerste zaterdag van iedere maand. Zorg wel dat je vroeg daar bent om wachtrijen te vermijden.
4. Schitterende parken en tuinen Naast het Parc Guell, biedt Barcelona nog tal van groene zones waar je kan genieten van een heerlijke picknick en een glaasje sangria. Parc de la Ciutadella, op vijf minuutjes wandelen van het Museu Picasso, is een van de beste. Het beschikt over een prachtige fontein ontworpen door Gaudi en een meer met bootjes. De heuvel Montjuïc en het Parc del Castell de l'Oreneta vormen goede alternatieven. Je kan natuurlijk ook eens naar het strand gaan ter afwisseling.
5. Magnifieke kathedraal De middeleeuwse kathedraal, niet ver van La Rambla, heeft een schitterende gotische façade en dito interieur en tuin. Neem zeker een (gratis) kijkje. (kve)
De nieuwe indexering van lonen en uitkeringen komt er al in juni. Oorzaak hiervoor zijn de hoge inflatiecijfers. Verwacht wordt dat de spilindex een vooraf vastgelegde grens waarop bij de overheid de lonen aan de index worden aangepast al in mei overschreden zal worden.
In februari was de inflatie al opgelopen tot 3,39%, terwijl het Planbureau in zijn vooruitzicht nog uitging van 3,21%. Vorig jaar werd de spilindex voor overheidslonen en sociale uitkeringen pas in augustus overschreden; voor dit jaar spraken de berekeningen van juni, maar de kans is groot dat we al in mei de grens overschrijden. Daardoor zullen de sociale uitkeringen al in juni en de lonen van ambtenaren en zorgpersoneel in juli met 2 procent toenemen.
Gezondheidsindex
De spilindex ligt voor de overheidswedden en sociale uitkeringen vast op 2%. Sommige sectoren gebruiken kleinere percentages, andere richten zich veeleer op vaste data waarop de lonen worden aangepast aan de gezondheidsindex. Het Aanvullend Paritair Comité voor de Bedienden (PC 218) doet dit bijvoorbeeld eens per jaar.
Nog andere sectoren kijken naar de referte-index, het gemiddelde van de gezondheidsindexcijfers van de afgelopen 4 maanden. Die gezondheidsindex is gelijk aan de consumptie-index zonder ongezonde producten zoals tabak en alcohol en producten waarvan de prijzen vaak sterk schommelen, zoals benzine.
Index onder vuur
Recent ligt de index onder vuur, niet alleen omdat de samenstelling ervan verouderd zou zijn, maar ook omdat de manier waarop de lonen praktisch gekoppeld zijn aan de evolutie van de index verschilt van sector tot sector. Voor de publieke sector is een indexering verplicht, voor privébedrijven niet. Wel wordt er in paritaire comités onderhandeld over de praktische organisatie van een indexering, althans indien die wordt toegepast. (bvdb jobat)
Een onderkin is niets meer dan de opstapeling van vet onder de kin. Een gezond eetpatroon zal de gehele hoeveelheid lichaamsvet beperken aangezien je niet met voeding enkel dit gebied kan aanpakken. Vermijd vette caloriebommen en het is vooral belangrijk dat je niet te veel alcohol opneemt. 
AALST
Philippe Gilbert (Omega Pharma-Lotto) heeft de vijfde editie van de Montepaschi Strade Bianche (1.1) op zijn naam geschreven, ook wel de Italiaanse Parijs-Roubaix genoemd, die voor een groot deel over witte gravelpaadjes wordt gereden en aankomst heeft op de Piazza del Campo in Siena. Hij liet na 190 km de Italianen Alessandro Ballan en Damiano Cunego achter zich.
Citytrippen is vaak een aanslag op jouw portemonnee. Toch zijn er in elke grootstad superleuke attracties te vinden die erg de moeite lonen en bovendien gratis zijn. Mooi meegenomen, niet? In Barcelona kan je alvast volgende interessante trekpleisters bezoeken, helemaal voor niks.
