Ik ben Govaerts Sus
Ik ben een man en woon in Lichtaart (deelgemeente van Kasterlee () en mijn beroep is leerkracht 4 de lj..
Ik ben geboren op 10/05/1969 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen (actief), wielrennen en voetbal (passief).
Ik ben getrouwd met Peggy en heb twee kinderen, Matthias (13) en Liese (7).
We hebben een prachtige labrador, Toby
Toby aan zee
Joggen, een nieuwe start
Alles over mijn ervaringen als recreant
31-07-2008
Pijn voorbij.
Sinds vandaag ben ik volledig zonder pijn. Er staan mij nog twee beurten kiné te wachten, zodat de spieren nog verder los gemaakt kunnen worden. Ik ga het nog een paar dagen rustig aan doen en als de pijn wegblijft, ga ik zondag terug beginnen lopen. We gaan beginnen met een drie kwartiertjes rustig joggen en zien hoe de rug reageert, daarna trekken we terug op naar een uurtje. Oef eindelijk is alles voorbij en kan ik terug aan de conditie werken
Ik ben vandaag naar de dokter geweest. Al bij al valt het nog mee. Ik heb een ontsteking in de rug met verkrampte spieren(!!!) tot gevolg. Enkele beurten bij de kiné en wat spierontspanners en ontstekingsremmers moeten het probleem snel oplossen. Hopelijk is alles binnen een weekje al vergeten, zodat ik nog enkele trainingen kan doen voor Dwars door Mariakerke. Blijven lopen is geen probleem voor de dokter
Heb de laatste week serieus wat last van de onderrug. Vooral als ik vanuit zit moet rechtkomen doet het²serieus pijn. Het rare is wel, dat ik er tijdens het lopen helemaal geen last van heb. Hopelijk blijft het zo, zodat ik zowel Oostende als Mariakerke kan lopen. Doe momenteel elke morgen de oefeningen die ik van mijn kine gekregen heb. Vorige donderdag een dik uur weggeweest voor een bosloop naar Kabouterberg en terug (met wat omwegen om langere afstand te hebben). Ging heel vlot ook al lagen de Kastelse bossen er heel slijkerig bij.
Vandaag stond op de webstite mijn officiële tijd: 1835ste met een tijd van 59:53 min. Ook daar blijf ik dus net onder het uur. Het is altijd mijn ambitie geweest om wedstrijden te lopen aan 5 à 5,5 min/km. Ik denk dat dit, met nog heel wat extra training haalbaar moet zijn. Ik ga voortaan ook iets meer intervaltrainingen inlassen, wat zeker geen kwaad zal kunnen. En misschien heeft Jan N. nog wat advies voormij in petto. We wachten af!
Vandaag heb ik mijn eerste wedstrijd gelopen: The Classic in Tessenderlo. Mijn doel was onder het uur te blijven. En het is me gelukt!!!!! Zelfgeklokt eindigde ik op 59 min en 7 sec. Een tijd waar ik fier op ben. Nu nog wachten wat de off. tijd zal zijn. Door de vele regenbuien vooraf was het aangenaam weer om te lopen. De eerste 5 km verliepen moeizaam. Ik had een slecht gevoel in de benen. Maar langzaam maar zeker voelde ik beterschap. Na 5 km kwam ik door in 29'30". Maar er kwam nog een zware (voor mij toch) helling aan. Deze deed echt pijn. Nadien was het even recupereren en dan weer wat versnellen. Met het einde in zicht kreeg ik nog wat extra energie en bleef daardoor net onder het uur.
De sfeer in Tessenderlo was aangenaam.Veel volk rond het parcour en hier en daar muzikale ondersteuning. De bevoorrading was prima georganiseerd en ook aan de aankomst verliep het registreren van de tijd heel vlot. Een pluim voor de organisatie!
Nu ga ik mij de rest van de maand voorbereiden op de ING Run in Oostende. Natuurlijk ga ik daar proberen om nog wat van mijn tijd af te doen. Met een volgehouden training en nog wat extra kilo's eraf moet dat zeker lukken.
Tot een volgende
Omloop: volledig verhard, met aankomst op piste Afstand: 10 km Prijs: 10 euro (voorinschrijving), 13 euro (daginschrijving) www.runningtour.be Organisatie: ****
(Dit laatste heb ik afgekeken van mijn symphatieke collega Jan Neirinck. (zie links))
Januari 2008. Ik bekijk me 's morgens in de spiegel. Jezus, daar moet dringend iets veranderen. Ik ga naar de weegschaal: 116 kg voor 1,87 m. BMI 32. Als ik nu niets doe, loopt het fout. Nog diezelfde dag lees ik in het Nieuwsblad een artikel met straatgenoot Prof. Paul Vandenbosch (trainer van oa Sven Nys en Marc Herremans). Hij geeft daarin tips en trainingsschema's voor beginnende sporters. 's Avonds bekijk ik de website en besluit terug te gaan lopen (www.nieuwsblad.be/starttosport ). Na 10 weken heb ik mijn eerste 5 km gelopen in 28min 5 sec. Maar dan steken de eerste problemen de kop op. Geen aangepast schoeisel, denken dat je sneller kan dan Kim Gevaert, ... Gevolg: tijdens de tweede week van de training 5-10 km een spierverrekking in de rechterkuit. Daar is maar één remedie tegen: twee weken rust. Nadien voorzichtiger en rustiger verder gedaan. Tevens ben ik bij Runners in Mol schoenen gaan kopen, aangepast aan mijn loopstijl. Nadien geen kwetsuren meer!!! Uiteindelijk haal ik half juni mijn 10 km. Maar niet alleen dat: ik ben ook al ongeveer 9 kg kwijt en voel me stukken beter. Zo ben ik klaar voor mijn eerste wedstrijd sinds meer dan 10 jaar. Ik ga voor het eerst terug deelnemen aan de The Classic in Tessenderlo. Ik zou graag onder het uur blijven, maar of dat haalbaar zal zijn moeten we afwachten. Duimen maar!! Voor allen die zich hierin herkennen. Begin er aan, maar vooral, HOU VOL!! De eerste drie maanden overbruggen en je stopt niet meer. Dan wordt het langzaam maar zeker een verslaving.
