Ik ben Valcke Stephanie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Pinocchio.
Ik ben een man en woon in kortrijk (belgië) en mijn beroep is onderwijs.
Ik ben geboren op 12/04/1974 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Anderlecht, mooie mannen, de slurf van een olifant, alle dames met een appelpoep.
ik heb 3 poesjes en kan moeilijk pipi doen als ze erop staan te kijken
almaar rapper
en ik wil nog rapper
15-07-2009
pret
Ter info, bij mij thuis is er terug pret. Ik verklaar het later wel.
Vanavond vlotjes de training begonnen. Na een 2-tal km sloeg echter de honger en het daarbijhorende zwaktegevoel toe. Ik moest Joos laten lopen (wat zonder die flauwte ook kan gebeuren want Joos is in uitstekende doen, zie maar zondag laatsleden nietwaar Ludovic). Vlug een stukje chocolade gaan eten waardoor ik nadien terug vertrok. Eigenaardig maar waar, Joos heeft mij gedubbeld vandaag en toch was ik beter. Voor alle dames die dit lezen, ik denk dat ik terug beschikbaar ben voor diegene die ....
Hello, zoals jullie ondertussen wel zullen weten vertrek ik volgende week op verlof. Voor alle nieuws vanuit Spanje maar ook vanuit België tijdens die periode, moet je mijn goed onderhouden blog maar volgen. Ik laat nog wel iets (mijn gewicht) weten vooraleer ik vertrek.
Hallo, na een langeer periode toch nog eens een beetje nieuws van ikke. misschien veronderstelden jullie het al maar door het vele trainen heb ik meestal niet veel zin meer om nog iets te laten weten op mijn blog. Alles evolueert verder zoals het moet. Gewicht daalt, kilometers nemen toe en ook de conditie is aan het beteren. Volgende week loop ik waarschijnlijk een wedstrijd om daarna in verlof te gaan. Nee, niet om te eten en te drinken maar om verder te trainen zoals het een topatleet past. Na mijn verlof wil ik de beste van de Wembley zijn. Hopelijk lukt het. Groetjes,
Zoals je kunt zien in de titel nadert het verlof met rasse schreden. Voor sommigen is dit al begonnen. Nietwaar Geert en Joos ? Ondertussen doe ik rustig verder met mijn duurloopjes die ik steeds makkelijker verwerk. Niettegenstaande de hoge temperaturen kan ik mijn ritme goed aanhouden. De tand des tijds heeft nog steeds geen invloed op mijn kloeke gestel. Ik vraag mij wel af hoe ik mezelf zal kunnen motiveren de rest van de week wetende dat Joos niet komt trainen. We zien wel. Doei en vele kusjes aan al mijn aanbidsters,
Hallo iedereen, Vandaag vatte ik mijn training aan met slechte benen! Na een paar rondjes kwam ik er echter door en besloot ik om versnellingen van 400m te doen en de overige meters rustig te bollen. Toen ik begon te rekenen constateerde ik dat ik toch een stuk onder de 4' per kilometer duikte. Een ferme opstekker! In totaal liep ik 13 rondjes van 1100m en dit komt dus neer op 13200m of 13,2km. Ik heb dit zopas uitgerekend met mijn rekenmachine. Ik kwam voortdurend andere uitkomsten uit, maar ik heb daarnet dan naar Geert gebelt om te vragen hoeveel ik nu precies gelopen heb en die zei dat het effectief 13200m (of 13,2km) moet zijn. Voor de rest heb ik niet zoveel inspiratie meer... Misschien kwam dit door het feit dat Joos er niet was vandaag. Oh ja, met mijn poesjes gaat het prima tot nu toe. En met die van jullie? Hihihihi!!! Veel groetjes en kusjes, Stephan
hallo iedereen op deze aangename zondag. Eventjes vermelden dat ik de laatste dagen goed getraind heb. Allé toch 2 dagen. Zaterdag een duurloopje van 18 km gedaan en vanmorgen een 15km. Kwestie van mijn gewicht op peil te krijgen. 't Is terug nodig. Normaal moeten er tegen mijn verlof een 4-tal kilo af. Spijtig genoeg kan ik niet altijd mijn drankjes laten. Gisterenavond ben ik wel voorzichtig geweest (met het drankverbruik toch). Vroeg in bed gekropen (rond 5u) en om 9u30 was ik reeds op de Wembley. terwijl ik toch hier ben wil ik jullie een truukje aan de hand doen voor mensen die 's morgens wakker worden en moeilijk terug de slaap kunnen vatten. Als ik te vroeg wakker wordt ga ik eerst pipi doen, daarna terug naar bed en bedien ik Pinocchio(tje) eens. Naar het schijnt is het dan een natuurlijke reactie dat je terug in slaap valt. Apropos, deze truuk lukt naar het schijnt niet zo goed bij mensen van het vrouwelijk geslacht.
lieve mensen, ik kom met slecht nieuws. Eén van mijn poesjes heeft zijn ligamentjes gescheurd. Het diertje leed enorm veel pijn en daarom ben ik er mee naar de dierenarts geweest. Terwijl ik daar was heb ik ook mezelf eens laten onderzoeken en zoals ik verwacht had ben ik niet meer slachtrijp maar toch te zwaar om te presteren (ook in bed naar het schijnt) Hierdoor was ik een beetje later om te lopen. Gelukkig voor mijn collega-lopers want anders moesten die weeral veel te traag lopen. Hopelijk steken ze me een hart onder de riem en blijven ze mij steunen in deze moeilijke tijden. Ik zeg steeds tegen mezelf : "komop Stephaantje, kop omhoog ". Hopelijk kom ik de komende dagen met positiever nieuws.
De laatste dagen doe ik uitstekend mijn best om op mijn voeding te letten. Meestal eet ik veel groenten met een klein beetje vlees of boterhammetjes met kippenwit, .... Niet gemakkelijk (het hongergevoel blijft steeds aanwezig) maar op die manier moeten er enkele kilootjes af. Naar het schijnt zou ik per kg gewichtsverlies 3 seconden per km sneller lopen. Als ik dit uitreken, 10 kg x 3 seconden = 30 seconden per km of 300 sec op10 km wordt 5 min. Mijn eindtijd zou dan ergens rond de 30minuten liggen. Is misschien lichtjes overdreven maar 31 minuten zal ik nog wel aankunnen. Wie durft er wedden tegen mij ?
het regent Ik verlang er al naar om de koele verkwikkende regendruppels op mijn gespierd torso te voelen terwijl mijn athletisch gevormde benen mijn sexy lichaam vooruitduwen aan een hoog tempo. Spijtig genoeg zijn alleen de regendruppels aanwezig. Ondertussen gehoord dat mijn collega's het uitstekend gedaan hebben gisteren in Frankrijk. Joos was 8° in het totaal en 1° oude veteraan terwijl Geert op zijn hielen zat (15 sec is niet veel) en 10° werd (2° vet2). Delphine was overgelukkig met haar 2° plaats op de korte afstand. Aan iedereen in de buurt gaf ze kussen. Allé, tot straks op de Wembley.
Hoihoihoi, ik ben hier terug. Na onze uitspattingen van gisteravond (met Ludo, Joos en Tom) had ik het een beetje lastig vanmorgen. Daarom heb ik besloten om eens een rustdag in te voeren vandaag. Morgen zal ik wel lopen maar heb niet veel tijd. Ik moet naar een doopfeest. Zal wellicht weer zwaar worden. Zondagmorgen train ik dan in de Wembley waarna ik BBQ moet eten vanwege vaderdag. Weeral slecht voormijn conditie. 't Is normaal dat ik op deze manier niet kan in conditie geraken. Zoals al gezegd loop ik ook geen wedstrijd dit weekend, maar volgende week doe ik zal ik zeker ergens aan de start verschijnen.
Nog een prettig weekend.
Stephan
ps : Ludo, heb je het papier nog gevonden in uw huis ?
Ik ben zo gelukkig vandaag. Redenen genoeg, nl het regent en ik loop heel graag in de regen en de tweede reden is dat ik, vanavoond eens een Orvalleke zal drinken in het Rusteel. Maar eerst nog eens een beetje lopen, kwestie van de calorien die ik straks opneem vooraf te verwerken. Goe gezien he.
Voila, vandaag eens niet gekeken of het regent of nie. Heb er 13 gelopen. Gelukkig regende het niet. Volgend weekend toch geen wedstrijd voor mij. Ik spaar me voor de week nadien. Waar weet ik nog niet, maar ik laat het tijdig weten (voor mijn concurrenten). Morgen terug Rusteel. Wist je dat ze daar veel soorten water hebben ??
Vandaag eerst geen zin om te lopen vanwege de regen. Gelukkig kon Joos mij overtuigen. Na een 3-tal km hebben we een 5-tal versnellingskes gedaan van een 50 seconden. Spijtig genoeg begon het toen terug te regenen en daar ik genen echten ben heb ik er de brui aan gegeven. 7 km op de teller vandaag. Morgen meer.
Vandaag een traag loopje gedaan van een 12 tal km. Ik ben van plan om morgen wat versnellingskes te plaatsen. Zaterdag kan ik geen wedstrijd lopen, daarom wordt het ofwel vrijdag ofwel zondag. Ik geef nog nieuws. Tot ...
Hallo iedereen, het moest er eens van komen en daarom toch beslist om met Pinocchio naar de kapper te gaan. Ik weet niet of hij het tof vindt, maar in alle geval voel ik me een stuk lichter. Naar het schijnt zie ik er zo een stuk scherper en meer athletisch uit (schijn bedriegt ??). Ik heb alleszins de bedoeling om de handvatten in mijn zijde weg te werken. Ook mijn voorraadvat zal eraan moeten geloven. Zoals de merendeel van al mijn supporters, supporteressen en concurrenten reeds gezien of vernomen hebben was ik zaterdag niet in de stemming om een wedstrijd te lopen. Vandaar het wijselijk besluit genomen om i.p.v. te lopen eens iets anders te doen. Gelukkig heb ik sedert enkele weken een plaats waar ik bepaalde testen kan uitvoeren om na te gaan of alles nog functioneert zoals het moet. Eerst begin ik met enkele leugens te vertellen (Pinocchio's neus wordt langer naarmate de leugen grover is), daarna neemt de onderzoek(st)er deze taak over. Tijdens de proeven heb ik een soort blauwe plak oopgelopen. Raar maar waar, die plek heeft de vorm van 2 lippen tijdens het kussen. Ik zal me eens informeren waar ik dit opgelopen heb. Vandaag voelde ik mij uitstekend. Ik kreeg er zowaar spijt van dat ik toch niet gelopen heb gisteren. Na 15 km kon ik nog serieus versnellen. Beide oudjes kregen hierbij toch problemen. Volgend doel weet ik nog niet. In alle geval loop ik zaterdag geen wedstrijd omdat het die dag doop is van mijn petekind. Hoe de rest van de week evolueert laat ik u maandag of dinsdag wel weten. Apropos, voor de mensen die geïnteresseerd zijn in mijn poesjes, het aanta wijzigt voortdurend. Van 3 naar 2, terug naar 3, terug naar 2, enz. Volgende week komt er nog ééntje bij, Oscar. Hopelijk staat dit mannetje zijn mannetje tussen al die vrouwtjes. Als hij een beetje is zoals zijn baasje dan ....
Gisteren was ik van plan om een 5-tal ronden iets sneller te lopen. Op de Wembley aangekomen had ik er niet veel zin in. Toch gestart maar traag. Nadien kwam Joos erbij waardoor het tempo iets steeg. Hij maakte tempo eerste rondje dat we rapper liepen, 3m51s. Nadien kwam ik er ietsje door en liep de volgende 4 rondes aan 3m40 gemiddeld. Het lome gevoel bleef echter waardoor ik twijfel of ik wel zal lopen komend weekend. We zien wel. Het wordt Bavikhove of Rollegem-Kapelle.
Vandaag niet teveel gelopen. Trouwens, carlos die uitstekend loopt voor het ogenblik, liep bij ons en ik wilde niet in mijn kaarten laten kijken. Vanaf morgen terug de pees erop. Geert heeft er een 20-tal km opzitten. Hij zal waarschijnlijk wel een beetje moe zijn en goed slapen. Joos liep weeral vlotjes. Heeft er 12 aan een gemiddelde van 4m15s waarvan de laatste 6 beneden de 4 min per ronde. Allé, tot morgen e Steph
 "Very Happy"){kind=icon}
