20min. joggen: OK Ik had wel een raar gevoel in mijn rechterbeen en na het joggen zaten precies mijn beide oren dicht... Het gaat wel over na een douche, een maaltijd en een drankje!
05-03-2007, 20:23 geschreven door Silvia
04-03-2007
week 2 dag 3
Vandaag zonder problemen 17min. gejogd. Ik ben gisteren niet geweest omdat er te veel wind was. Onderweg ben ik 2 fazanten 1 eekhoorn en een troep vogels tegengekomen. De natuur is op zijn mooist 's morgens!
04-03-2007, 11:20 geschreven door Silvia
01-03-2007
week 2 dag 2
Makkie Zonder problemen 17min. gejogd! Ik heb wel mijn nieuwe loopschoenen nog niet gebruikt. Toen ik terugkwam van het werk was het aan het regenen en ik dacht dat ik beter nog even wacht om de nieuwe schoenen in te lopen. Het heeft echter geen druppel geregend tijdens mijn jogsessie. Des te beter!
01-03-2007, 22:18 geschreven door Silvia
24-02-2007
week 1 dag 3
Ik had deze morgen moeite om uit bed te raken. De gedachte om buiten te gaan lopen terwijl je lekker warm in bed ligt... Na wat draaien en keren ben ik er toch tegen 10u uit geraakt. En jawel hoor het lopen doet goed! Eens ik buiten was en alle elementen van de natuur kon voelen was het gewoon heerlijk. Dus heb ik weer zonder problemen 15min. gewandeljogd. Week 1 zit erop! Volgende week is het 3 maal 17min.
24-02-2007, 11:49 geschreven door Silvia
22-02-2007
week 1 dag 2
Vandaag zonder problemen 15 min gewandeljogd Ik ben alleen niet tevreden over mijn parcours. Ik loop in mijn straat, gewoon langs de huizen. Voorlopig zal ik het hiermee moeten doen want het is te donker om langs de Nete te lopen. Ik kijk al uit naar de langere dagen
22-02-2007, 21:35 geschreven door Silvia
20-02-2007
goed begonnen is half gewonnen
Ik kijk er naar uit om donderdag mijn 2e sessie van 15min. te lopen! Ik voel dat mijn spieren er zin in hebben. Ik ga mij echter aan mijn schema houden in de hoop dat ik tot aan de 20km raak. Dit wil dus zeggen dat ik eerst 9 weken moet trainen om vlot 30min. te lopen. Daarna ga ik de 9 weken training voor de 10km afwerken. Ten slotte ga ik het 12-wekenplan voor een halve marathon afwerken. Dus binnen 30 weken zal ik een halve marathon lopen! We zullen zien hoe mijn moraal over enkele weken evolueert
20-02-2007, 19:03 geschreven door Silvia
17-02-2007
Conditie
Ik heb beslist om vanaf maandag opnieuw te beginnen joggen. Ik heb in 2005 een start to run cursus meegedaan met succes maar het probleem is dat ik na de cursus niet heb volgehouden. Dan is het weer te warm, dan is het aan 't regenen... Ik vond wel altijd een excuus om niet te gaan. Zodoende heb ik sinds vorige zomer niet meer gejogd. Ik heb nu onlangs een boek gekocht waarin schema's staan voor beginners en gevorderden. Mijn bedoeling is om met de eerste reeks van 9 weken te volgen zoals in het boek vermeld. Na deze 9 weken zou ik 5 km moeten aankunnen in 30 min. Volgens het schema moet ik in week 1 op maandag, donderdag en zaterdag 15 min. wandel-joggen. Dit wil zeggen afwisselend joggen en wandelen. Dit zou geen probleem mogen zijn. Ik zal het op mijn blog bijhouden!
17-02-2007, 19:33 geschreven door Silvia
27-10-2006
moe
Ben moe! Heb gisteren de strijk gedaan terwijl er een werkman de badkamermuren heeft bezet. Nadien ben ik naar 't stad gegaan. Natuurlijk had ik schoenen zonder kousen aan waardoor ik gaandeweg de blaren op mijn voeten voelde groeien. Van kolère ineens 10 paar sokjes (mi-bas) gekocht in de zeeman en nieuwe schoenen en een handtas bij Torfs. Wat is dat toch met dat uitgeven van geld? Neen, het is niet het uitgeven dat voldoening geeft maar de aankoop, het verwerven van nieuwe eigendom... Heb de sokjes ineens aangedaan bij Torfs, wat een verademing voor mijn voeten. Toen heb ik de bus terug naar Kessel genomen. Ah ja, ik verplaats mij per bus. Het was genoeg geweest. Maar bij thuiskomst kom ik tot de vreselijke ontdekking dat er een zekering is gesprongen waardoor de droogkast, de verwarming en dergelijke niet meer werken. Wat kan de oorzaak zijn? Vermits er 's morgens in de badkamer is gewerkt vermoedde ik dat dit wel eens de oorzaak kon zijn. Ik dus gaan kijken of er iets verdacht te zien is. tja de lamp zat precies een beetje scheef... Ik dierf er echter zelf niet aan te werken, ik dacht dat het beter was om dit aan Marc over te laten. Dus heb ik de zekering die gelinkt is aan de badkamer afgezet zodat de veiligheidszekering niet meer afsprong. Vermits het al na vijfen was kon ik Marc niet meer bereiken want hij was onderweg van het werk naar huis. Maar hij ging eerst nog passeren langs zijn moeder. Tegen 8u was hij thuis. Dat werd dus nog een hele zoektocht naar de oorzaak van het defect. Stroom af, stroom op, stroom af, stroom op... enfin de verlichtingsschakelaar in de badkamer was de schuldige. Er zat gruis in van de afbraakwerken die blijkbaar een verlies van stroom veroorzaakten. Ik lag dus om 1u in bed terwijl ik er om 7u terug uit moest... Muuuuuuuug .... Deze morgen dan op het werk ineens een evaluatie gehad, blijkbaar is mijn hierarchie tevreden over mijn prestaties. Ik zal dan maar met deze positieve noot de werkweek afsluiten... slaap zacht... buona notte ... sogni d'oro
27-10-2006, 22:38 geschreven door Silvia
25-10-2006
woensdag 25 oktober
Hey!
Het is dag 3 van de badkamerwerken. Vandaag leggen ze de leidingen en plaatsen ze het bad. Ze zijn er met z'n tweeën aan bezig. Ik hang weer de luierik uit. Ik probeer gewoon om ze niet voor de voeten te lopen. Nou ja, echt luierik ben ik niet, ik heb toch al een wasmachine opgezet . Ik heb de lakens voor ons bed klaargelegd. Ik zal ze vervangen als de mannen weg zijn. Ze zijn namelijk in de kamer naast onze slaapkamer bezig. Ik werk liever zonder pottenkijkers. Heb gisteren beslist dat ik niet meer naar de tai chi ga. Ik heb altijd zin om te beginnen aan een sport maar ik ondervind dat ik het moeilijk heb met activiteiten die op een bepaald uur op een bepaalde dag moeten plaatsvinden. Bovendien voel ik mij beter als ik op mijn eentje aan sport doe. Bij joggen is dit bijvoorbeeld perfect mogelijk. Je kiest een parcours uit en je begint eraan op het moment dat je er zin in hebt op je eigen tempo. Tijdens het lopen laat je je gedachten de vrije loop nemen. Als ik terugkom van een rondje lopen (ongeveer 6 km) voel ik mij altijd moe maar voldaan. De laatste keer dat ik ben gaan lopen is vorige week maandag. Ik heb sindsdien een zware verkoudheid waar ik eerst vanaf wil geraken voordat ik mijn volgende tour ga lopen. Ik kan tai chi zeker aanraden voor mensen die de moed hebben om er elke dag mee bezig te zijn. Het is namelijk zo dat je in de les een aantal bewegingen worden aangeleerd die je zelf moet proberen te verbeteren. Je moet je eigenlijk bewust worden van elke beweging die je maakt en niet zomaar in het wilde weg bewegen. Ik kan goed volgen in de les en ik moet toegeven dat ondanks de traagheid van de bewegingen je serieus warm krijgt van de oefeningen. Momenteel ben ik echter nog niet klaar om mij constant te verbeteren... Misschien dat ik het binnen enkele jaren nog eens ga proberen.
25-10-2006, 11:37 geschreven door Silvia
24-10-2006
Goedemiddag
Hallo allemaal!
Ik zit mij hier wat te vervelen sinds 8u deze morgen is er een werkman bezig om onze oude badkamer af te breken. Lawaai en stof! Nu is hij de zakken met afval naar buiten aan het dragen. Lelijk hé! Ik zit hier niets te doen terwijl die man serieus is af aan 't zien. Tja, hij wordt er wel voor betaald en hij kan dat toch veel beter als mij. In ieder geval de verveling heeft mij ertoe aangezet om met een blog te beginnen... Valt te bezien hoe lang ik dat ga volhouden... Ik zal nog eens wat nadenken over de inhoud van mijn blog, dat zal mij zeker even bezig houden
24-10-2006, 11:58 geschreven door Silvia
27-09-2005
week 2 dag 1
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
27-09-2005, 16:32 geschreven door Silvia
I'm jogging week1 dag 1
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
