Ik had deze morgen moeite om uit bed te raken. De gedachte om buiten te gaan lopen terwijl je lekker warm in bed ligt... Na wat draaien en keren ben ik er toch tegen 10u uit geraakt. En jawel hoor het lopen doet goed! Eens ik buiten was en alle elementen van de natuur kon voelen was het gewoon heerlijk. Dus heb ik weer zonder problemen 15min. gewandeljogd. Week 1 zit erop! Volgende week is het 3 maal 17min.
24-02-2007, 11:49 geschreven door Silvia
22-02-2007
week 1 dag 2
Vandaag zonder problemen 15 min gewandeljogd Ik ben alleen niet tevreden over mijn parcours. Ik loop in mijn straat, gewoon langs de huizen. Voorlopig zal ik het hiermee moeten doen want het is te donker om langs de Nete te lopen. Ik kijk al uit naar de langere dagen
22-02-2007, 21:35 geschreven door Silvia
20-02-2007
goed begonnen is half gewonnen
Ik kijk er naar uit om donderdag mijn 2e sessie van 15min. te lopen! Ik voel dat mijn spieren er zin in hebben. Ik ga mij echter aan mijn schema houden in de hoop dat ik tot aan de 20km raak. Dit wil dus zeggen dat ik eerst 9 weken moet trainen om vlot 30min. te lopen. Daarna ga ik de 9 weken training voor de 10km afwerken. Ten slotte ga ik het 12-wekenplan voor een halve marathon afwerken. Dus binnen 30 weken zal ik een halve marathon lopen! We zullen zien hoe mijn moraal over enkele weken evolueert
20-02-2007, 19:03 geschreven door Silvia
17-02-2007
Conditie
Ik heb beslist om vanaf maandag opnieuw te beginnen joggen. Ik heb in 2005 een start to run cursus meegedaan met succes maar het probleem is dat ik na de cursus niet heb volgehouden. Dan is het weer te warm, dan is het aan 't regenen... Ik vond wel altijd een excuus om niet te gaan. Zodoende heb ik sinds vorige zomer niet meer gejogd. Ik heb nu onlangs een boek gekocht waarin schema's staan voor beginners en gevorderden. Mijn bedoeling is om met de eerste reeks van 9 weken te volgen zoals in het boek vermeld. Na deze 9 weken zou ik 5 km moeten aankunnen in 30 min. Volgens het schema moet ik in week 1 op maandag, donderdag en zaterdag 15 min. wandel-joggen. Dit wil zeggen afwisselend joggen en wandelen. Dit zou geen probleem mogen zijn. Ik zal het op mijn blog bijhouden!
Ik ben alleen niet tevreden over mijn parcours. Ik loop in mijn straat, gewoon langs de huizen. Voorlopig zal ik het hiermee moeten doen want het is te donker om langs de Nete te lopen. Ik kijk al uit naar de langere dagen 
