Over mijzelf
Ik ben Sam Lepoutre
Ik ben een man en woon in Roeselare-Beitem (België) en mijn beroep is student.
Ik ben geboren op 24/04/1989 en ben nu dus 34 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Duatlon, wielrennen, lopen.
Mijn vriendin: Karen Neyrinck Mijn dochter: Fleur
Ondersteuning
  • Sponser
  • Style en Concept
  • Denolf HVAC
  • Trainer
  • Gino Popelier fietsen
  • Inhoud blog
  • site
  • Winterprogramma
  • Sluitingsprijs Beitem
  • 2daagse koersweekend
  • Zwitserland - Zofingen
  • PK - Waardamme
  • Torhout - Jonkershove
  • BK long distance Geel
  • Koksijde
  • Kortijk
    Links van atleten
  • Jochen Neyrinck
  • Jesse Van Nieuwenhuyse
  • Michael Vannieuwenhuyse
  • Olivier D'Haene
  • Xavier De Vriendt
  • Christoph Fieuw
  • Pascal Vanaudenaerde
  • Kenneth Vandendriessche
  • Xander Denys
  • Christophe Quartier
    Sam Lepoutre

    09-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Corrida Lombardsijde
    Hey,

    vorige zaterdag stond de corrida van Lombardsijde op mijn programma. Aangezien we nog niet zo lang bezig zijn met het lopen hadden we besloten om de korte afstand over 5 km te lopen. Met de hevige wind die er was ging dit zeker geen lachtertje zijn. Vooraf wisten we al dat de eerste plaats niet haalbaar zou zijn met Davy Stieperaere aan de start. Dus de 2de plaats was het hoogst haalbare maar eigenlijk rekenden we daar ook niet echt op. Deze wedstrijd was slechts voorbereiding en zonder specifieke snelheidstrainingen zou het toch een zware wedstrijd worden. Van in de start was ik rustig gestart en zoals eerder gedacht, Davy was daar al weg. Ik liep samen met nog 2 andere. Eerst in laatste positie in mijn groepje maar uiteindelijk opgeschoven naar de 2de positie. Na 1.5km vroeg de koploper van onze groep om eens over te nemen op het stuk tegenwind. Aangezien ik niet schuw ben om ook kopwerk voor mijn rekening te nemen deed ik dit heel gezwind, misschien iets te gezwind want ik kreeg plots gewoon 2 meter cadeau. Wat niet veel is maar blijkbaar net genoeg om mijn concurrenten niet direct terug te laten aansluiten. We hadden vooraf nochtans afgesproken met de trainer van niet alleen te gaan lopen maar dit was nu toch sterker dan mezelf en ik bleef maar het tempo lopen dat we bezig waren, meter voor meter liep ik weg. Dit gebeurde weliswaar allemaal op asfalt en kiezeltjes. Toen we aan het zandgedeelte kwamen wist ik niet hoe goed ik daar kon in lopen, De duin omhoog tegenwind viel ik (dacht ik toch) stil en was ik eigenlijk ieder moment terug mijn 2 volgers verwachtende. Maar die kwamen ook niet. Dus toch blijven doorlopen in 2de positie, op het strand kon ik tegenwind terug mijn tempo opdrijven en om terug te keren viel ik niet helemaal stil. Dan kwam er een heel leuk stukje, een stukje door het bos op zandgrond, daar kwam ik terug in mijn goede ritme terug. Dit was nodig want 1 van de achtervolgers was weggelopen en begon te azen op mij. Nog 2km goed doorlopen dus, het eerste stukje van 500m nog tegenwind en dan 1.5km met de wind mee. Hij kwam nog heel sterk opzetten maar ik kon hem gelukkig mooi afhouden. Zo kon ik na 5 km terugblikken op een zeer geslaagde wedstrijd/training met een 2de plaats en een gemiddelde snelheid van 16,5 km/u op een wel heel zwaar parkoer.


    foto's volgen nog

    09-01-2012 om 11:05 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    27-12-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sint-Elooiswinkel
    Hey,

    een tijdje geleden was ik op de sukkel en dan vorige week ben ik vader geworden. Maar gisteren op 2de kerstdag stond er geheel onverwachts een wedstrijd op het programma . Deze was bedoeld als snelheeidstraining en ik moest van de trainer doortrekken tot op het hoogste punt. Tijdens de opwarming met Michaël voelden mijn benen absoluut niet goed aan want bij een snelheid van 12-13km/u had ik een hartslag die al in mijn intensieve zone lag. Dus toch maar besloten om niet te snel van start te gaan. En eigenlijk dan is het niet slim om te gaan starten op de eerste startrij. Ik heb toch mij kunnen inhouden en na de startstraat uit te lopen liep ik ongeveer in stelling 25. Ik ben dan beginnen opschuiven en ben voor het hoogste punt op het parkoer helemaal vooraan postgevat. Dus kan ik wel zeggen dat ik goed liep op dat moment. We waren al 2km ver dus moest ik enkel maar proberen te overleven. Ik wist natuurlijk dat er mij nog enkele zouden inhalen. Ik had efkes een moeilijk moment maar kon toch nog goed doorbijten. De groten hadden natuurlijk geprofiteerd van mijn onozelheden en hadden dan eventjes doorgetrokken. Ik liep nog rond in 10-11de positie. Maar wanneer het bergaf ging kon ik toch terug mijn tempo gaan opdrijven en kon ik nog opschuiven naar een 8ste plaats op 391 aangekomen. We konden dus enkel maar tevreden terugblikken op mijn wedstrijd. Uiteindelijk had ik 17.5km/u gemiddeld.

    27-12-2011 om 00:00 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    17-12-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verloop winter
    Hey,

    Mijn winter begon zoals er ondertussen heel veel weten niet zo goed. Ik kon door mijn blessure niet lopen maar ondertussen is dit euvel verholpen en kunnen we er weer stevig tegenaan gaan. We begonnen direct met heel goed gevoel te trainen in het lopen. Doordat ik niet meer liep is mijn fietsniveau enorm goed.

    Ondertussen is mijn dochtertje Fleur geboren en zijn we een weekje uit maar dit weekje geven we zeer graag op in deze winter. Vanaf volgende  week zullen we het vaderschap en het trainen zo goed mogelijk weer proberen te combineren. Maar met de steun van de mensen die dicht bij mij staan, moet dit zeker gaan lukken.


    Foto: http://www.mijnalbum.be/Album=GRE8H44A

    17-12-2011 om 23:16 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    14-11-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Winter
    Hey,

    ondertussen is de voorbereiding terug een tijdje bezig. Bij mij verloopt deze niet helemaal van een leien dakje door een blessure dat ik blijkbaar opgelopen heb bij mijn laatste duatlon. Bij het buitenkomen in de laatste wissel ben ik weggegleden en heb ik mijn knie gestoten. Voorlopig kunnen we niet tot bijna niet lopen maar zonder pijn gaan we ook niet gaan verbeteren é. Ook zit ik niet stil bij de aankoop van nieuwe accesoires voor volgend seizoen. Zo kocht ik onlangs een nieuwe tijdrithelm voor volgend seizoen. Dit wil zeggen dat we misschien nog ietsje meer niet stayer wedstrijden moeten gaan opzoeken. Ik zal jullie ook terug op de hoogte houden van mijn voorbereiding deze winter en mijn wedstrijden.

    Foto's helm: http://www.mijnalbum.nl/Album=DGWSJEQV

    14-11-2011 om 15:08 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    03-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Langemark en Westkerke
    Hey,

    Eindelijk het verslagje van Langemark. De week voor Langemark hadden we besloten om nog eens stevig door te trainen, met als resultaat dat ik toch niet helemaal fris aan de start stond. De volledige koers heb ik mooi kunnen volgen maar er zat nooit echt veel snee op bij mij. Het feit dat ik er al niet afgereden werd, was voor mij al goed genoeg. Uiteindelijk naarmate de koers vorderde begon ik beter en beter te rijden maar natuurlijk waren de ontsnappingen al weg en kon ik niets anders doen dan gewoon in het peloton nog enkele malen te proberen of mee te schuiven. We moeten voor de laatste koers in Beitem ook nog een goede sprint in de benen hebben en dus heb ik mij de laatste ronden gespaard om toch nog eens mijn sprintersbenen boven te halen. De laatste ronde nestelde ik mij rond de 5-6de positie maar plots in de laatste bochten staken ze mij langs alle kanten voorbij en daar ging dus mijn goede uitslag (dacht ik). Na de laatste bocht werd het nog een sprint van een 300 m en kon ik er toch nog enkele inhalen en zo werd ik 21ste op 44 renners. Met een gemiddelde van 41 km/u.

    Foto's: http://www.mijnalbum.nl/Album=7UUGCQ3B

    Westkerke:
    Normaal gingen we dit weekend niet gekoerst hebben maar na het bekijken van de resultaten en mijn ochtendpolsen bleek dat ik toch nog fris genoeg was om toch nog een wedstrijd extra mee te pikken voor de laatste wedstrijd in Beitem. Eerst dacht ik van te kunnen rijden in Reningelst, deze viel helaas op zaterdag en op zaterdag sta ik te werken dus dit ging niet door. Toen zijn we toch weer beginnen twijfelen of ik toch niet zou trainen. Uiteindelijk hebben we de knoop door gehakt en hebben toch een koerske gevonden bij de WAOD te Westkerke. Voor deze koers hadden we gedacht om eens de top 20 te kunnen induiken. Helaas hebben er verschillende andere atleten uit het peloton er anders over gedacht. Van bij de start was ik redelijk bedrijvig en ging ik in iedere ontsnapping mee dat ik kon mee zijn maar na een paar ronden bleef ik 1 keer zitten en de eerste groep was al gaan vliegen. Dan maar terug bij iedere ontsnapping meegaan maar alles droeg niet ver. Toen ik terug dacht van 1 keer een ontsnapping over te slaan en mij gewoon te laten meeschuiven door het peloton was de 2de groep ook vertrokken. Ik heb dan nog verschillende malen geprobeerd maar telkens reden ze de gaten op mij terug toe. En wanneer op 2 ronden van het einde een atleet wegreed en ik terug sprong haalden ze mij wel terug maar die atleet die 10 meter voor ons reed, lieten ze wel weer rijden. En ze lieten tot overmaat van ramp nog 3 andere naar hem toerijden en durfde ik maar naar links of rechts van de baan bewegen zaten ze jammergenoeg met 2 of 3 op mijn wiel. Dan maar de laatste ronde recuperen om nog eens te kunnen sprinten om nog eens mijn zelfvertrouwen nog een beetje meer op te krikken voor Beitem. Ik vertrok vanuit 12de positie in het peloton en ik haalde er nog 6 terug in en werd zo 6de van het peloton of 24ste. En lag de meet nog verder werd ik zeker nog bij de eerste 3 van het peloton. Uiteindelijk kon ik tevreden zijn met het geleverde werk en mijn sprint. Dus ook tevreden met mijn 24ste plaats met een gemiddelde van 41 km/u.

    Foto's: http://www.mijnalbum.nl/Album=NOSOMKTM

    03-10-2011 om 00:00 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    19-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Laatste duatlon - Schuiferskappelle
    Hey,

    gisteren stond mijn laatste duatlon van het seizoen op het programma, voor dat ik wist wie er allemaal meedeed had ik gehoopt net als vorig jaar op een plaats in de top 10. Maar eenmaal op de wedstrijd zag ik direct atleten als Rob Woestenborghs en wist ik dat ik ging mogen tevreden zijn met een plaats in de top 15. Net voor de start toen ik bezig was met mijn versnellingen had ik enorm veel kramp in mijn buik. Hierdoor dacht ik echter dat het een flop van een wedstrijd ging zijn. In de start zijn er voor mijn neus 4 atleten gevallen, gelukkig kon ik die nog ontwijken en echt plaatsen had ik niet verloren. In het eerste lopen zaten die krampen ook nog licht op te spelen en zo durfde ik niet echt voluit te gaan lopen en mee te gaan met het peloton achter de 3 koplopers. Het eerste lopen heb ik op een aardig tempo kunnen afwerken maar net achter de grote groep, bij mij zat ook Henk Vandermeersch, direct ook een goede fietser en net achter ons liep Dimitri Vanmassenhove, nog zo'n sterke fietser. Na een zeer goede wissel had ik een lichte voorsprong op 3 sterke fietsers. Je moet niet slim zijn om dan te weten dat je op zo'n mannen moet wachten om een verschil te kunnen maken. De eerste 2 ronden deed ik meer dan mijn deel van het werk in ons 5 koppig fietsgroepje. Toen we in de 3de ronde de grote groep voor ons zagen en we die inhaalden ben ik heel tactisch beginnen denken en heb ik mij in 4de-5de positie geplaatst met nog iets in mijn achterhoofd. In de laatste ronde toen we de grote baan op kwamen gereden, wou ik direct een demarrage plaatsen maar Henk was mij al lichtjes voor. Toen maar gewacht tot hij terug was bij gehaald. Ik kon zo de wisselzone nog met een kleine voorsprong inkomen. Mijn wissel verliep hier dan wel niet zo super doordat mijn handen koud waren en ik mijn schoenen haast niet kon aantrekken en bij het buitenkomen in de wissel trok ik ook nog een nadar om waardoor ik zelf tegen de grond smakte.Toch terug rechtgekrabbeld en nog als 4de kunnen vertrekken. Ik kon naar mijn gevoel mijn beste 2de lopen van het seizoen uitvoeren, ik viel niet echt stil maar ik wist wel dat er mij zeker nog enkele betere lopers zouden inhalen. Dit gebeurde en ik kon niet anders dan enorm tevreden zijn met mijn 10de plaats. Vooraf zag ik dit niet meer echt als mogelijk. Dus kon ik maar met een meer dan tevreden gevoel naar huis keren. Nu ga ik nog 2 wielerwedstrijden betwisten en dan zit mijn seizoen er helemaal op en kunnen we werken naar volgend jaar om net nog ietsje sterker te worden.


    Foto's: http://www.mijnalbum.nl/Album=GY434CPW

    19-09-2011 om 00:00 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    11-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oostende
    Vandaag stond de wedstrijd in Oostende op het programma, vooral om mijn snelheid terug op te krikken voor mijn laatste duatlon dit seizoen. Voor de start voelde ik mij niet goed maar zeker ook niet slecht. De bedoeling was om vooraan te koersen en desnoods mee te springen met de goede ontsnapping maar helaas, blijkbaar was ik toch zo goed niet. Mijn verhaal van de wedstrijd is redelijk simpel, constant in de staart van het peloton rijden maar toch met 2 hoogtepunten in de volledige wedstrijd. De eerste keer was dit toen het peloton in 2 stukken brak en ik blijkbaar dan toch nog de power had om de kloof te dichten terwijl het peloton brak. Helaas kwam alles toch terug samen. Dan was het verhaal terug hetzelfde afzien, afzien, afzien,... Mijn 2de hoogtepunt was de spurt in het peloton. In de laatste ronde kon ik eigenlijk vrij gemakkelijk opschuiven naar voor (wat mij al een volledige koers niet lukte) waardoor ik redelijk goed zat voor de spurt van het peloton met de gedachte dat er mij wel nog een man of 5 zouden inhalen. Maar ik heb vandaag terug mijn spurtersbenen gevonden en ik remonteerde zowaar andere atleten met als resultaat dat ik 21ste werd op 58 renners met 41km/u gemiddeld. Na een volledige koers op mijn tandvlees te zitten kan ik toch nog tevreden zijn met mijn resultaat in de spurt.

    Foto's: http://www.mijnalbum.nl/Album=WMKFZXD3

    11-09-2011 om 20:06 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    07-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zofingen
    Hey,

    Zondag was het toch een grote afspraak voor mij. Ik nam aan de wedstrijd deel in Zofingen, weliswaar de korte afstand (10-50-5) maar op een meer dan geaccidenteerd parkoer. Het eerste lopen was 2 maal een ronde van 5 km. Van in de start had ik al besloten om een tempo te lopen waarin ik mij zeker niet kapot liep. De start was al direct een kilometer klimmen met het steilste stuk op het einde van de kilometer. Ik deed dus wat ik voor ogen had en van in de start schoten ze mij langs alle kanten voorbij. Ik ben gewoon mijn tempo blijven lopen en dan eenmaal boven kwam ik terug door als 8ste. We moesten daarna nog een stuk valsplat lopen tot ongeveer kilometer 2 vanaf dan ging het relatief bergaf tot aan de arena. Vanaf dan ben ik steken beginnen voelen in mijn rechterzij en tot overmaat van ramp kwam het allemaal zwart voor mijn ogen, van de pijn in mijn zij, toen ik voor de 2demaal die lange klim deed. Dan heb ik toch maar verstand op nul gezet en eventjes beginnen wandelen. wanneer het toch weer vlakker was heb ik een zo goed mogelijk tempo beginnen lopen zodanig dat ik toch niet heel ver terug viel. Uiteindelijk kwam ik als 33ste in de wisselzone binnen. Veel had ik niet meer te verliezen en ben ik maar beginnen fietsen à bloc. Tijdens mijn eerste 25 kilometer ging het super goed doordat ik enorm veel atleten/atletes voor mij zag uitrijden en ik relatief gemakkelijk hen kon terugnemen. Vanaf kilometer 25 dat was boven op de klim van de Bodenberg zag ik bijna niemand voor mij en tot overmaat van ramp zat er nog eentje in mijn wiel te slepen. De laatste 25 kilometer waren dus voor mij heel zwaar. Maar eenmaal deze overbrugd te hebben kwam ik de wisselzone binnen en zag ik dat er eigenlijk heel weinig fietsen stonden; Ze riepen mij toe dat ik in 12de positie lag (na de uitslag bekeken te hebben was dit de 16de) Terug een goede wissel (4de tijd en eerste wissel als snelste gewisseld) en de start van het lopen was direct goed. Ik kon mijn tempo enorm goed aanhouden maar toen we gekeerd waren na 2.5km klimmen sloeg het noodlot nogmaals toe . Mijn beide benen verkrampten volledig zowel mijn volledige bovenbenen als mijn kuiten. Daar heb ik kostbare tijd verloren en ik zag constant maar atleten passeren terwijl ik niets kon doen. Na een kleine 2 minuten te hebben verloren (het leken er wel 10) kon ik terug op pad en moest ik zo snel mogelijk proberen te lopen tegen de verzuring op. In de arena stak er mij dan nog 1 persoon voor, helaas kon ik niet meer sprinten want ik liep al zo snel mogelijk om net niet terug in kramp te schieten. uiteindelijk kan ik toch tevreden terugblikken met een 22ste plaats in het totaal. en zonder al mijn pech kon ik zeker in de eerste 15 geraken. Op naar volgend jaar voor een betere prestatie

    Uitslag: http://services.datasport.com/2011/tri/zofingen/RANG204.pdf
















    07-09-2011 om 08:56 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)
    28-08-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.PK - Waardamme
    Vandaag stond de duatlon in Waardamme op het programma. Voor mij was het al een tijdje geleden dat ik nog een wedstrijd gedaan heb en dus toch een beetje zoeken naar het goede ritme. We wisten dat ik goed liep en dat ik goed fietste, nu nog samen in een wedstrijd. De eerste loopronde van 3 liep Kjell Vanmelkebeke op kop en ik klampte nog aan maar in het ingaan van de 2de ronde begon Kenneth op kop te lopen en moest ik toch nog lossen. Na een goede wissel probeerde ik alsnog aansluiting te vinden met het groepje voor mij dat ik net ook had moeten laten gaan. Dit lukte mij net niet, maar gelukkig zat ik niet alleen en kon ik 1 ronde samen met mijn compagnon doorrijden. Helaas vloog hij die eerste ronde half er zodanig in dat ik het moeilijk had en dat hij na die ronde half kon hij helaas niet meer overnemen en moest ik zo nog 2 ronden alleen rondrijden. Hij nam dan uiteindelijk toch over en in de voorlaatste ronde hadden er uit de achtergrond nog atleten ons ingehaald. Ik heb dan nog 1 ronde proberen te recuperen maar ze legden er duchtig te pees op. Bijna liep het 2 maal fout. Eerst waren we bijna over de wissel gereden doordat de eerste doorreed en dan in de wissel dacht ik dat ik heel goed wisselde maar had helaas mijn helm vergeten af te doen. Gelukkig was ik niet te ver en kon ik toch nog mijn helm afwerpen en doorlopen. In tijd zou mij dit toch een plaats kosten op het einde. In het 2de lopen verliep de aanvangsfase toch vrij vlot maar in het ingaan van de 2de ronde begon ik toch last te krijgen van de cola dat ik in het lopen genomen had. Hierdoor moest ik lichtjes gas terugnemen en moest ik toch nog 2 man voor laten gaan. Ik liep als 9de over de finish en als 3de belofte. Een eerste podiumplaats dit jaar en we kunnen dus niet anders dan tevreden zijn.

    foto's: http://www.mijnalbum.nl/Album=WILUIHV8

    28-08-2011 om 19:58 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    25-08-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ruien - kampioenschap van Vlaanderen
    Maandag 15 augustus stond ik aan de start van het kampioenschap van Vlaanderen. Net voor ik op stage trok kon ik mij nog eens uitleven in een koers. Dit werd waarschijnlijk één van mijn beste wedstrijden van het jaar. Van bij de start werd er redelijk goed doorgekoerst en wanneer de eerste ontsnapping weg was, moest ik al direct in actie komen samen met een andere atleet van Flamaway. Eenmaal de kopgroep teruggenomen reden er opnieuw weg en ditmaal was het de goede vlucht. Het ongelukkigste van alles was dat we davy verloren waren in een valpartij en dat er dus weer niemand mee was. We hebben nog geprobeerd om het gat toe te krijgen maar we kregen geen hulp. Ik heb hier enorm veel werk verricht in de achtervolging en toen een 2de groep vertrok was ik niet meer bij kracht genoeg om nog mee te gaan. Onze andere kopman kreeg dan nog materiaalpech waardoor dat een dichte ereplaats helemaal om zeep was. We hebben de koers afgewerkt met een gemiddelde van 41km/u en ik ben als 34ste van 60 over de meet gebold.

    Vorige week heb ik dan een stage gehad in Oostenrijk en die stage is enorm goed verlopen.

    foto's: http://www.mijnalbum.nl/Album=LFPEQBZ6

    25-08-2011 om 12:09 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    13-08-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Torhout
    Hey,

    vandaag ben ik gaan lopen in het houtland criterium. Meerbepaald in Torhout. De wedstrijd was ietsje langer ofdat we gewend waren, 13 km dus goed doseren was heel belangrijk. Te snel starten mocht ik zeker ook niet, ik zocht een paar atleten dat ik wist die ik ongeveer kon volgen. Eenmaal die atleten gevonden te hebben en sowieso kom je altijd in een groepje dat je kan volgen en waar je elkaar waard zijt. Maar halverwege de eerste ronde van de 2 begon ik last te krijgen van mijn rug die licht blokkeerde. Ik heb mijn tempo beetje laten zakken dat ik uiteindelijk ietsje gemakkelijker kon lopen. Toen Filip Parrein mij inhaalde en mij aanmoedigde om mee te lopen met hem kon ik hem volgen maar niet meer. Hij bleef mij maar aanmoedigen en gelukkig van Filip want anders ging ik waarschijnlijk nooit echt meer in de wedstrijd komen. Na 10 km kwam er toch nog een atleet ons voorbij gesneld. Zowel Filip als ik probeerden aan te pikken en uiteindelijk kon ik het langste aanklampen, en in de lange laatste rechte lijn (bijna 800m lang) ben ik dan toch nog gaan versnellen en ben ik nog voorbij 3 andere atleten geraakt. Ik bolde als 19de over de meet met een gemiddelde snelheid van 16,1km/u. Het parcour lag er vrij zwaar bij door de regen, het gedeelte in het bos lag er dan nat en ook modderig bij.

    foto's: http://www.mijnalbum.nl/Album=86YCDF6P

    13-08-2011 om 21:03 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    09-08-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rumbeke - WK Hoofdplaat
    Hey,

    beetje later of gepland plaats ik mijn wedstrijdverslagen online.
    Rumbeke:
    Voor deze wedstrijd had ik veel vragen na mijn optreden in Oekene een paar weken voordien. Maar al bij al verliep de wedstrijd enorm goed. In het begin van de wedstrijd reed ik rustig mee in het peloton, vooral om zeker geen krachten teveel te verdoen om zo niet te moeten afhaken. Maar eenmaal we half koers bereikt waren ben ik dan beginnen opschuiven om dan net over half koers eens mijn ding te proberen en net ietsje meer dan een ronde heb ik dit kunnen volhouden. Ik voelde direct dat ik zeker niet kapot ging na mijn inspanning. Ik probeerde nog zoveel mogelijk voorin te blijven en nu en dan moesten we toch eens rijden voor de ploeg aangezien de goeie ontspanning weg was en dat er niemand van de ploeg mee was. Uiteindelijk lukt het niet om terug te keren en sprinten we met het peloton voor de 8ste plaats. Ikzelf sprintte niet meer mee en kwam zo als 51ste op 79 rennners over de meet.

    WK Hoofdplaat:
    Een wedstrijd de gewoon als training diende om zo kilometers te kunnen malen voor de duatlon in Zofingen. Het weer was niet echt mijn vriend en het parkoer lag dus verkeerd aangezien de 2 langste wegen zijwind was en enorm veel zijwind en dit is zeker niet mijn vriend. Ook dat de andere renners al een half uur voor de start opgesteld staan was zeker niet ideaal, daar ging mijn opwarming en dan stond ik ook nog eens helemaal achteraan. Dus de eerste ronden moest ik opschuiven en dit deed ik ook maar ik moest constant gaten gaan toerijden van renners die moesten afhaken en zo ben ik nooit echt in de wedstrijd geweest en ben ik nooit echt in de buik van het peloton geraakt. Met als resultaat dat ik er met een redelijke grote groep op het einde van de 2de ronde eraf kletste. Zelf had ik gehoopt dat ik dan toch 60 km ging kunnen rijden, maar we bleven met alle renners in onze groep, toch ronddraaien. We bleven wij maar rondrijden en we kwamen aan kilometer 65 en toen pas kreeg ik echt het goeie gevoel en kon ik net ietstje meer en langer op kop gaan rijden van onze groep. In al onze voorgaande kilometers hebben wij niet anders gedaan dan renners opgeraapt en er terug gelost. En we mochten maar voort blijven rijden, tot op 3 ronden van het einde de speaker ons vertelde dat we onze laatste ronde inging. Dan nog maar proberen om weg te geraken en zo nog verder en harder te trainen. Tot 5 maal toe demareerde ik nog maar ofwel had ik de verkeerde renners mee ofwel wilden die renners niet echt overnemen omdat ze zelf een ploegmaats een 150 meter voor ons zagen rijden. In de laatste kilometer ben ik dan nog eens op de andere zijde van de baan aangegaan maar tevergeefs en zo ben ik als laatste afgevlagd en genoteerd. Ik werd hier nog 70ste op 176 renners met 97 km en nog 41km/u gemiddeld. We konden niets anders dan tevreden te zijn want in het begin van de wedstrijd zag het er helemaal niet goed uit.

    Foto's van het WK heb ik niet maar van Rumbeke: http://www.mijnalbum.be/Album=PWMP4DNF

    09-08-2011 om 19:46 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    25-07-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maand juli
    Hey,

    een tijdje geleden dat ik hier nog iets postte, maar dit kwam doordat ik weinig tijd had doordat ik ook een vakantiejob deed.

    Mijn eerste wedstrijd in juli was het BK te Kortijk, die wedstrijd was niet super doordat ik al heel vroeg kramp kreeg in het fietsen. Ik stond bijna volledig stil na de eerste van 3 ronden fietsen, in beide kuiten had ik kramp. Het fietsen nog afgewerkt en ik ben beginnen lopen maar ik voelde de kramp terug opkomen. Dus maar gestopt om zeker niets te forceren voor de week erop. Uiteindelijk had ik nog geen zo'n slecht gevoel overgehouden aan deze wedstrijd.

    De week erop was het BK sprint te Aywaille. In het eerste lopen verliep alles heel vlot tot we echt een steile helling op moesten en ik bijna parkeerde maar ik zag dat ik niet de enigste was. Eenmaal boven was het zoeken naar het looptempo dat ik voordien liep. Boven moesten we rond een rondpunt en dan de spieren terug pijn doen door bergaf te lopen, dit lukte mij wel beter. Toen ik op de fiets sprong voelde ik dat ik wel power in de benen had en dat ik wel omhoog kon rijden. Voor de start was het beginnen regenen en de afdaling lag er dus nat bij. In de beklimming klom ik goed maar net niet goed genoeg om te kunnen blijven volgen in mijn groepje, de afdaling zorgde er wel telkens voor dat ik redelijk gemakkelijk weer tot dat groepje kon terugkeren. In de 4de ronde liepen ze dus weer weg van mij maar nu hadden ze een grotere afstand genomen en heb ik hen nooit meer gezien, de afsluitende run verliep wel goed tot ik terug weer aan die helling kwam, ik had het gevoel dat ik sneller omhoog kon wandelen ofdat ik liep, maar ik denk wel dat dit bij de meeste aan de start zo ging zijn. Uiteindelijk werd ik op dit BK 21ste en kon ik meer dan tevreden terugblikken.


    Vorige week zondag stond de koerst te Oekene op het programma, een wedstrijd van mijn eigen ploeg en in dienst van thuisrijder Davy Caen. Voor de wedstrijd had ik een goed gevoel, en in de eerste ronde verliep alles nog heel goed, geen te hoge hartslag mooie pedaaltred en redelijk gemakkelijk. Toen de beslissende vlucht in de 2 de rond vertrok wou ik wel meegaan maar plots had ik geen power meer, hartslag de hoogte in en het ergste van allemaal, ik kon bij geen enkel groepje meer aansluiten. Dan maar op men eentje verder gereden en in mijn 4de ronde nog 2 renners bijgehaald en zo gelukkig niet als laatste aangekomen; Maar wel ontgoocheld. De trainer had weeral gelijk met te zeggen dat ik eens moest rusten, nu is het dus verder opbouwen naar het WK in Nederland en hopen dat ik daar niet hetzelfde tegenkom.

    Filmpje Kortrijk: http://www.youtube.com/watch?v=lUUdLrU80Jw&feature=related
    foto's Aywaille: http://www.mijnalbum.nl/Album=TIBSWQ3S
    Filmpje Aywaille: http://www.youtube.com/watch?v=tcqjPXpMBwU

    25-07-2011 om 12:33 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    28-06-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ruddervoorde - Hulste
    Hey,

    een tijdje geleden dat ik nog iets postte, met de examens heb ik weinig tijd gehad. In de examenperiode hebben we met een trio meegedaan voor onze school in de Triatlon van Brugge. Daar heb ik het fietsgedeelte voor mijn rekening genomen en uiteindelijk zijn we 5de trio geworden.

    Dan de loopwedstrijd van vrijdagavond in Ruddervoorde. Vooraf hadden we gedacht dat er wel een paar betere mannen gingen zitten en zagen we de wedstrijd meer als een goede laatste test naar de 2 BK's die komen dan dat we voor de overwinning gingen gaan. Maar toen ik aan de start stond zag ik eigenlijk niet echt iemand van tegenstand. Dan maar een goed doorgedreven training ervan maken é. In de start was ik direct goed mee en lieten ze al gauw het tempo over aan mij. Toen ik na 1 km eens wou zien wie er ook nog goed was en vroeg om over te nemen wou dit niemand doen. Dan heb ik maar een paar meters het tempo gedrukt en nog wou niemand overnemen. Dit was voor mij het teken om heel eventjes de gaskraan open te draaien en zien wie nog ging meekunnen. Na nog geen 200meter moest de laatste van onze groep al lossen en moest ik dan nog 2.5km helemaal alleen afwerken tegen mezelf. Dit lukte heel goed en de laatste kilometer kon ik zelf nog inhouden en zo won ik de wedstrijd met 20seconden voor op de 2de en een gemiddelde van 18.6km/u.

    Zondag stond ik dan aan de start van de koers in Hulste, het was al een tijdje geleden dat ik nog eens een koers gereden had en achter mijn zware trainingsweek wist ik dus totaal niet waar ik ging uitkomen. Maar het gevoel was direct goed, ik draaide soepel en ik had zeker meer dan genoeg power in de benen. Het enige wat ik niet kon was demareren want toen liepen mijn benen direct vol maar dit kwam door mijn trainingsweek. Dan maar gewoon mij laten meedrijven met het peloton en zien waar we uitkomen. De ganse wedstrijd heb ik mij langs achter geplaatst, deels om geen risico's te nemen en deels om zoveel mogelijk mijn eigen lijn te mogen kiezen. Geen enkel moment kwam ik nog in de problemen en in de sprint zat ik net te ver om nog in de top 20 te geraken om toch nog eens een prijsje naar huis te kunnen meenemen, dan mij maar gewoon laten uitbollen.


    verschillende foto's: http://www.mijnalbum.be/Album=A8GHBGGM
    foto's Hulste: http://www.mijnalbum.be/Album=BVC8USQ3

    28-06-2011 om 09:48 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    05-06-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Watewyloop Tielt
    Hey,

    vandaag dan nog een wedstrijdje meegepikt voor de examens. Vrijdag heb ik ook gelopen in Zwevezele, maar daar meegelopen met Karen met water ter bevoorrading. Vandaar maar de 46ste. Maar vandaag werd het wel serieus en deze maal in Tielt. Vooraf tijdens de verkenning werd het mij duidelijk dat het geen simpel parkoer zou zijn. De strook omhoog liep heel ver door en daar zouden er wel eens lijken kunnen vallen. Na het advies van de trainer en de eerste ronde rustig te lopen zijn we in de start ingesloten geraakt op de piste. Dus zat er niets in dan rustig te gaan lopen. Na de eerste ronde lag ik rond positie 15 en vanaf dan ben ik beginnen opschuiven tot positie 10. Dit kon ik volhouden tot net op het einde van de 3de ronde, toen kwam er mij terug iemand voorbij. Aanpikken lukte mij niet want ik kreeg last van steken in mijn rechterzij. Uiteindelijk de laatste ronde aangevat en zag dat er nog iemand naderde en ik dacht dat het mij wel zou lukken om het te redden tot aan de finish maar in de klim blokkeerde mijn volledige zij en ik stond bijna stil, eenmaal dat het zwaarste stuk achter de rug was kon ik terug verder lopen en maar moest ik hem toch laten gaan. Ik moest dan nog oppassen voor nog een andere atleet die naderde maar gelukkig kon ik het net nog redden tot aan de meet en werd ik 12de in 36 minuten over 10km. Het parkoer was zeker niet te onderschatten en de tegenstand ook niet. Ik had gehoopt op een top 20 plaats en met een 12de stek ben ik dus zeer tevreden. In de laatste ronde verlies ik wel nog bijna een minuut maar dit is volledig bijzaak. We zijn zeer tevreden over de periode die achter de rug ligt. Nu komen de examens eraan en in de examens doe ik enkel mee aan de Triatlon van Brugge samen met Timothy De Wispelaere en Ward Mercier. De wedstrijd wordt door onze school georganiseerd en is een verplichte wedstrijd voor ons dus ook. Heidi werd 4de dame.

    (foto's volgen nog later)

    05-06-2011 om 19:59 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    03-06-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Koekelare(Zande) - Krottegemse Corrida
    hey,

    beetje later dan voorzien.
    Koekelare: is een heel kort verhaal, ik voelde voor de start dat mijn beentjes niet goed ronddraaiden en met die wind dat ik mij niet ging kunnen wegsteken. En effectief, eenmaal gestart werd met de wind gespeeld en ontstonden al heel snel verschillende groepjes. In mijn groepje deed ik in het begin heel veel werk maar dit mocht ik dan toch nog bekopen en na 25 km stond ik terug aan de auto om mij te wassen. Ik werd uiteindelijk 43ste op 75 renners.

    Krottegemse Corrida:
    Een nieuwe loopwedstrijd in Krottegem in Roeselare. Ik ging de 10 km (over 4 ronden) lopen als training maar dan een heel doorgedreven training. Voor de start zag ik maar één bekende staan en dat was Vincent (Dwars door de Zilten) Vooraf hadden we afgesproken dat we de eerste ronde gingen kijken wie waar liep en vooral het parkoer zouden verkennen. Want voor de start wist nooit echt iemand waar het parkoer nu liep. De start zou om 18u15 plaatsvinden maar op dat uur was er totaal nog niets in orde. De seingevers stonden nog niet op hun plaats en als ze dat wel al deden hadden ze niet eens een fluovestje, seingeverband, fluitje en plakaat bij hen. Uiteindelijk zijn we dan maar om 18u45 gestart. De eerste ronde liepen we zoals afgesproken afwachtend en vooral het parkoer verkennen. Want blijkbaar moesten we nog op de piste lopen maar eenmaal de wedstrijd bezig was zagen we geen piste (de poort om naar de piste te gaan stond nog niet open). Na 1 ronde dachten we dat we na de doortocht op de OLVrouwemarkt naar links zouden moeten maar de fietser vond dit blijkbaar te lastig en heeft dan maar gewoon rechtdoor gereden. op het einde van de 2de ronde kwamen we op een stuk tegenwind en daar heb ik gewoon het tempo blijven lopen dat we liepen en zo mijn 2 metgezellen achter gelaten. Dan maar 2 ronden dit tempo volhouden en blijven doorjassen. ondertussen had ik allang door dat het geen 10 km was dit ik ging lopen maar iets tussen de 5 en10km. Op het einde van de 4de ronde moest ik normaal aankomen (dacht ik) maar doordat we te weinig gelopen hadden, hebben ze ons nog maar een 5de ronde laten lopen en aangezien mijn voorsprong redelijk geruststellend was heb ik dan maar lichtjes gas teruggenomen en heb ik nog een ronde rond de markt moeten lopen om toch maar ergens te stoppen want er was geen startstreep of aankomststreep voorzien. Deze wedstrijd nu terug op mijn palmares en uiteindelijk zouden we 6.7km gelopen hebben. En op een prijs moesten we ook al niet hopen want deze hadden ze niet voorzien. Uiteindelijk toch een kortingsbon gekregen voor in de Sportline. Dit zou een hele mooie wedstrijd kunnen zijn maar voor volgend jaar hebben ze nog heel veel werk voor de winkel en misschien dat ze toch een prijs voorzien en toch inschrijvingsgeld vragen.

    (foto's komen later)

    03-06-2011 om 13:22 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    25-05-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dwars door de zilten
    Hey,

    vandaag één van de 2 wedstrijden gedaan van deze week. Dwars door de zilten over een afstand van 3.5km. Voor de start van de wedstrijd wist ik alweer wie ik moest volgen, Jente Samson was weer aanwezig en aangezien hij zeer goed loopt was dit misschien wel de te kloppen man. We konden onze ronde afwerken in het gezelschap van Dries Depoorter die de 14km won. Hij speelde deels haas voor zijn ploegmaat Vincent Van De Walle. Wat eigenlijk tot een zeer mooie maar eigenlijk wel saaie wedstrijd was. Geen enkele van ons 3 wou echt doorlopen. Dan maar richting aankomst, de baan die evenwijdig liep met de ring van Roeselare wou Jente versnellen maar hield zich dan toch in. Hierdoor geraakte ik lichtjes ingesloten achter Dries, Vincent en naast Jente. Net voor de laatste bocht versnelde Vincent dan toch en Jente ging mee en dan ik. Al snel moest Jente een gaatje laten en moest ik hier al over sprinten. Dan werd het echt een beklijvend sprintje tot op de meet. We bleven eventjes naast elkaar sprinten en dan uiteindelijk kon ik erover gaan en bleef ik een seconde voor. Dit tot op de meet. Ik won de wedstrijd in 11 minuten en met een gemiddelde van 19.10km/u. Dit is de eerste van dit seizoen en onder de begeleiding van mijn nieuwe trainer. Hiermee wil ik toch nog eens iedereen bedanken die mij bleef steunen en in mij bleef geloven. Dit was wel niet de grootste wedstrijd die ik won maar iedere overwinning staat op mijn palmares :).

    (misschien volgen foto's nog)

    25-05-2011 om 23:41 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (5 Stemmen)
    23-05-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Koers Vlamertinge
    Hey,

    zaterdag heb ik een koers gereden in Vlamertinge. Na vorige week wist ik niet zo goed of het ging lukken en met 105 starters op een parkoer waar 1 stuk de koers altijd stil viel en dan een stuk waar de koers op een lint gereden werd. Veel over de koers moet er van mij niet gezegd worden. Davy en Dominque reden een heel attente koers voorin en nu en dan kon ik toch eventjes piepen. Wanneer Davy enkele ronden met 4 voor het peloton gereden had, vond Dominique dat hij moest gaan op het moment dat ze ingelopen waren. Toen heb ik een ronde aan een stuk mij constant vooraan bevonden en op het moment dat hij ingelopen werd, heb ik maar gedemarreerd, dit was de voorlaatste ronde. Natuurlijk met het gekende gevolg, na een paar 100 meters werd ik ook al terug ingelopen. Eerst ging ik mij gewoon laten meeglijden over de finish maar toen we de grote weg opkwamen wou iedereen links en rechts naar voor en heb ik dan maar door het midden van het peloton, van rond de 50ste positie naar de 32ste positie gesprint.De koers werd afgehaspeld met een gemiddelde van 42.5km/u. De vorm zit iedere week beter en beter,

    Deze week start ik woensdag in de loopwedstrijd dwars door De Zilten en zondag start ik in de koers in Koekelare Zande.

    Foto's: http://www.mijnalbum.nl/Album=K7L6DRAJ

    23-05-2011 om 19:37 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    16-05-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Koers Zwevegem
    Hey,

    gisteren, zondag, heb ik terug een wedstrijd afgewerkt. Dit maal een wielerwedstrijd om mijn snelheid op de fiets terug omhoog te krijgen. En rap ging het wel. Uiteindelijk had ik 41km/u gemiddeld met een piek naar 60 km/u. Ik dacht dat mijn beentjes wel gerecupereerd zouden zijn van vrijdag maar dit was zeker niet het geval. Voor de start dacht ik dat ik wel gerecupereerd was, maar eenmaal dat er gestart werd en dat ze de eerste ronden goed door bleven rijden wist ik al hoe laat het was. Ik zat direct op mijn tandvlees en meer dan aanklampen kon ik niet. Toen de ploeg dan nog vroeg om op kop te gaan rijden om de vluchters terug te halen zakte de moed mij bijna in de schoenen. Ik kwam hier wel om kilometers te malen en snelheid op te doen en zo zou ik misschien mijn kilometers gaan halveren als ik mij compleet leegreed. Maar niets was minder waar, ik reed op kop en toen ik echt leeg was kon ik plots veel gemakkelijker beginnen aanpikken in het peloton.Uiteindelijk heb ik 21 km nodig gehad om helemaal erdoor te komen en kon ik mij meer en gemakkelijker vooraan plaatsen. Toen de ploeg nogmaals op kop ging rijden dacht ik dat het misschien dan wel over ging zijn maar dit was ook weer niet waar. Ik kon gemakkelijker en gemakkelijker aanpikken tot het noodlot toe sloeg na het optrekken achter een bocht met veel putten en bulten waar ik voor de eerste maal geprobeerd had om die putten te vermijden sprong er helaas een spaak in mijn achterwiel. Ik kon wel nog verder rijden maar vroeg mij af welk nut dit nog had. Ik heb dan maar gestopt en had uiteindelijk 37 km op mijn teller staan met 41 km/u gemiddeld. Jammer maar ik ben zeker dat ik nog meer in de wedstrijd ging gekomen zijn en dat ik wel in de eerste 20 ging kunnen eindigen of nog het nodige kopwerk ging kunnen doen voor de ploeg. Maar we zijn zeer tevreden over het vormpeil want vooraf had ik misschien wel niet gedacht dat ik zo lang ging meegaan op dit parkoer want dit was toch wel een parkoer die niet te onderschatten viel.

    16-05-2011 om 08:38 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    14-05-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Aalter
    Hey,

    we hebben kort geleden besloten om een paar korte loopwedstrijden te doen. Gisterenavond ben ik naar Aalter getrokken om een wedstrijd over 4 km te doen. Aangezien ik de laatste tijd een beetje snelheid te kort kwam had ik niet echt een heel goede prestatie verwacht. Ik weet en wist wel dat ik goed liep en dus moest het vroeg of laat toch eens duidelijk worden dat mijn lopen veel verbeterd was. Direct na de start nam Jente Samson het voortouw en wist ik dat ik moest meegaan. Met nog 3 van de ploeg van het houtland volgden we gezwind. In het parkoer zaten er een paar moeilijke stroken zoals 2 bruggen en 1 stuk vals plat. Aangezien er bruggen inzitten moet er ook bergaf gelopen worden. Jente bleef ons constant een hoog tempo opleggen. Met als gevolg dat we uiteindelijk maar met 4 meer overbleven. Op het laatste stuk op een kleine kilometer van het einde kreeg ik het moeilijk. Dit was nog een stuk vals plat omhoog waar ik moest lossen. En wanneer het terug plat was zaten we op een 200meter van de aankomst. Dan maar beginnen sprinten in de hoop nog iemand op te rapen. Gelukkig voor mij is dit gelukt en werd ik uiteindelijk 3de op 2 seconden van de 2de en 5 seconden van de eerste. We kunnen heel tevreden terugblikken met lichtjes vermoeide benen. Ik heb deze 4 km afgewerkt in een tijd van 12min32 seconden. Met een gemiddelde van 19.15 km/u.

    14-05-2011 om 18:52 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    fotoalbum seizoen 2012
  • Duatlon Ruddervoorde
  • Duatlon Horst aan de Maas
  • Duatlon Kortrijk
  • Laatste wedstrijden



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs