Over mijzelf
Ik ben Sam Lepoutre
Ik ben een man en woon in Roeselare-Beitem (België) en mijn beroep is student.
Ik ben geboren op 24/04/1989 en ben nu dus 32 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Duatlon, wielrennen, lopen.
Mijn vriendin: Karen Neyrinck Mijn dochter: Fleur
Ondersteuning
  • Sponser
  • Style en Concept
  • Denolf HVAC
  • Trainer
  • Gino Popelier fietsen
  • Inhoud blog
  • site
  • Winterprogramma
  • Sluitingsprijs Beitem
  • 2daagse koersweekend
  • Zwitserland - Zofingen
  • PK - Waardamme
  • Torhout - Jonkershove
  • BK long distance Geel
  • Koksijde
  • Kortijk
    Links van atleten
  • Jochen Neyrinck
  • Jesse Van Nieuwenhuyse
  • Michael Vannieuwenhuyse
  • Olivier D'Haene
  • Xavier De Vriendt
  • Christoph Fieuw
  • Pascal Vanaudenaerde
  • Kenneth Vandendriessche
  • Xander Denys
  • Christophe Quartier
    Sam Lepoutre

    08-10-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sluitingsprijs Beitem
    Hey,

    Vorige week reed ik in de Reningelst nog een goede wedstrijd maar door tijdsgebrek heb ik geen verslag kunnen schrijven. Ik werd er 39ste op 55 renners. Helaas terug ingesloten geraakt in de spurt.

    Gisteren stond de sluitingsprijs in Beitem op het programma. We hadden hier toch wel redelijk naar toegeleefd aangezien ik uit Beitem kom. Mooi parkoer en goed weer. Meer moest ik niet hebben om toch gemotiveerd te zijn, vooral na mijn rampzalige koers van vorig jaar moest ik revanche nemen. We waren nog maar gestart en er werd al enorm snel gereden. Maar halfweg de eerste ronde viel het toch lichtjes stil en dat vond ik al eens het moment om een eerste prik uit te delen. Misschien wel tegen beter weten in . Een halve ronde kon ik het uithouden en dan kwamen er 4 bij mij en direct het peloton. Dus weg eerste pijl. Eventjes moest ik hier toch van bekomen en op dat moment reden er 3 renners weg. Niemand wou het gat dichtrijden, dan maar toch eens de benen testen en ik kon bijna op mijn hele eentje dit gat toerijden. Er wou of kon niemand overnemen.Toen we er uiteindelijk bij waren, begon plots iedereen van achter mij te demareren. Natuurlijk moest ik wel heel eventjes bekomen van mijn inspanning want het waren toch 3 sterke renners die weg gereden waren. Een paar ronden werd er goed doorgereden en plots reden er terug 3 renners weg. Niemand reageerde, ze kregen in een halve ronde gewoon 40 seconden cadeau. Dan maar terug het signaal voor mij om mij een volgende keer plat te leggen. Niemand wou overnemen, het viel weer stil en dan terug mij maar platleggen. Een volgende keer dus, weer niemand die overnam. Uiteindelijk begonnen er toch nog enkele renners mee te werken en toen we terug iets dichter kwamen, begonnen ze terug te demareren en reed er weer een groepje weg, mij dan maar voor een zoveelste keer plat gelegd en het gat toegereden, erop en erover. Helaas lieten ze mij wel niet rijden, een ganse koers aan een stuk waren het dezelfde renners die in mijn wiel zaten als ik een gat toe reed, het waren dezelfde die in wiel zaten als ik demareerde. Echt frustrerend was dat! Spijtig dat ze ook niet reden als we weg waren. Op 2 ronden van het einde werden de overgebleven 2 terug ingelopen en was alles te herdoen. Ik zou nog een finaleschot uitvoeren in de laatste ronde maar helaas toen er 2 wegreden zat ik helemaal ingesloten en weg waren ze wel. Dan maar naar de sprint en eindelijk nog eens een goed sprint rijden. Daar werd er terug een stokje voorgestoken. 2 renners hebben de renner waar ik in het wiel bij zat gewoon gesandwicht en zo viel deze heel spectaculair. Hopelijk is alles in orde met hem en gelukkig ben ik net niet gevallen maar natuurlijk weg was mijn sprint en weg was de misschien nog eens mooie ereplaats in een koers. Ik kon toch heel tevereden terug kijken van mijn toch wel sterke koers die ik reed. Helaas is het niet altijd de beste die wint. Ik denk wel dat ik bij de beste 5 zat in de koers. Nu 2 weken rust en dan terug opbouwen naar de wedstrijden in de winter.

    Waren we maar al 2 weken verder zodat ik terug kon beginnen trainen naar volgend seizoen. Nooit was ik zo gemotiveerd om volgend seizoen terug aan te vatten.

    08-10-2012 om 11:53 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    17-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2daagse koersweekend
    Hey,

    Aangezien ik na Zofingen niet meer kan lopen richt ik mijn laatste pijlen van het seizoen nu volledig op de koers. Met als laatste wedstrijd de wedstrijd te Beitem op 7 oktober. Dit weekend stonden er dan 2 koersen op het programma. Toch wel benieuwd wat dit zou geven.

    Zaterdag stond de wedstrijd in Westvleteren op het programma. Goed voor een kilometer of 65. Het was een mooi parkoer met 2 lange rechte stukken met ofwel wind mee of wind tegen. De stukken ertussen waren zijwind maar net te kort om grote schade aan het peloton aan te richten. Maar in de eerste ronde trok Davy Caen alles al op het lint en was ik net de laatste die kon aansluiten aan een kopgroep van een man of 10. We hadden direct een gaatje van 100meter maar we kregen helaas geen vrijgeleide. De rest van de koers kon ik constant meeschuiven of zelf demareren maar niets droeg ver. Tot in de voorlaatste ronde 2 renners wegreden. Ik zou mij de laatste ronden dan maar sparen en nog maar eens proberen te sprinten . In de aanloop naar de sprint werd ik een stuk of 4 keer goed gehinderd en gepasseerd langs alle kanten waardoor ik het mocht vergeten om te sprinten. Ik werd toch zeer tevreden 29ste op 50 renners met een gemiddelde van om en bij de 43km/u en nooit kwam ik echt in de problemen.

    Zondag stond dan de wedstrijd in Houthulst op het programma. Hopelijk zijn de beentjes hersteld van de dag voordien. Bij het verkennen van het parkoer kwam ik tot de constatatie dat het zeker geen gemakkelijke omloop was met een redelijk lastige klim halverwege het parkoer, binnenwegel en zijwind. Zeker gevaarlijk om te scheuren dus. Om 16u30 vertrokken we maar na een halve ronde moesten we ophouden omdat in de reeks voor ons enorm zwaar gevallen was en we moesten wachten tot die mensen naar de kliniek overgebracht waren. Met een groot half uur vertraging konden we dan eindelijk starten en er werd van in de start direct de pees erop gelegd. Na 1 ronde probeerde ik terug mee te gaan in een ontsnapping maar deze werd snel teniet gedaan. Na onze poging reed er wel een groepje van 5 weg. Het peloton heeft een aantal ronden nodig gehad om dit gaatje terug toe te rijden en ik heb mij in die tussentijd rustig gehouden. Door het jagen op de koplopers kwamen er toch een heleboel renners in de problemen en dunde het peloton ook stelselmatig maar uit. Uiteindelijk rijden er terug 3 renners weg en zij mogen gaan sprinten voor de overwinning. In de laatste rechte lijn (kleine kilometer) vond ik mijn moment gekomen om te proberen de sprint te ontlopen. Op een moment dat het peloton lichtjes stil viel demareerde ik maar helaas viel ik stil op 200m van de meet op stuk die vals plat omhoog liep en kwam het gehele peloton nog over mij. toch was ik tevreden van mijn wedstrijd. Ik werd nogmaals 29ste en terug kwam ik nooit echt in de problemen. We hadden een gemiddelde van om en bij de 41km/u op een toch wel redelijk zwaar parkoer.

    foto's volgen

    17-09-2012 om 10:33 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    04-09-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zwitserland - Zofingen
    Hey,

    Vorig weekend stond in Zofingen een wedstrijd op het programma waar ik toch wel een doel van gemaakt had. De afstanden waren 10-50-5 of vergelijkbaar van afstanden met de powerman Geel. Met dat verschil dat het lopen en fietsen net iets lastiger zijn. Vorig jaar had ik de fout gemaakt van te laat te eten en te snel te starten. Ik had voorop gesteld dat ik graag in de eerste 15 zou eindigen en dit in een tijd van 2u20. dus mochten we dit jaar ons niet opnieuw laten verrassen. De start was razendsnel, sneller of vorig jaar vond ik. Uiteindelijk kon ik na 1 ronde lopen als 12de doorkomen en in de 2de ronde hield ik dit vast. Het eerste lopen leek ik zeer goed verteerd te hebben en met een snellere tijd of vorig jaar zat ik dus goed op schema om mijn doel te bereiken. Na alweer een snelle wissel (snelste van gans ons deelnemersveld) kon ik beginnen aan mijn fietsopdracht. Deze verliep aanvankelijk zeer goed tot ik na een 10 kilometer mijn koek at en hem niet helemaal binnen kreeg en dus maar weg smeet. Dit was buiten een referee gerekend. In Zwitserland mogen we niets langs het parkoer weggooien en moeten we dit meenemen tot de bevoorradingsposten. Na 25 km. Die referee gaf mij voor het weggooien een gele kaart en dus 2 minuten straftijd. Door het vertragen was ik uit mijn ritme geslagen, vooral het was op een helling. Ik had niet direct het goede ritme terug en heb eigenlijk voor de rest nooit meer mijn ritme terug gehad. Ik vond wel dat ik toch nog goed fietste maar kon net niet die snelheid ontwikkelen dat ik voor het voorval wel had. Dus na het fietsen moest ik 2 minuten aan de kant maar als je dit alles samen telt enzo ben je terug 3 minuten kwijt. Want je moet vertragen, stil staan en dan pas begint je tijd te lopen, om dan terug uit stilstand op te trekken en richting de wisselzone te rijden. Ik liet het niet aan mijn hart komen en begon dan maar te lopen. Tijdens het 2de lopen had ik een enorm goed gevoel en uiteindelijk werd ik 16de in een tijd van 2u22min19sec. Trek je mijn straftijd eraf kom ik ergens tussen de 8-10positie terecht, heel misschien zou ik positie 7 nog kunnen behaald hebben en mijn tijd was dus ook onder de beoogde 2u20. Tijdens mijn 2de lopen had ik niemand meer voor of achter mij zodat ik deels mij niet moest forceren en enkel maar moest blijven tempo lopen. Maar tussen 7-10 liggen de tijden zo dicht bij elkaar dat ik zeer mij zou kunnen forceren om zo dicht mogelijk te eindigen en dus zeker binnen de top 15. Uiteindelijk was ik 4 minuten sneller dan vorig jaar (6 zonder mijn straftijd). Dus dit doel is zeker meer dan geslaagd. En zijn we enorm tevreden met mijn prestatie.


    Ik wil toch iedereen nog eens bedanken die die dag aanwezig was en mij gesteund heeft of die mij in zo'n optimale omstandigheden naar deze wedstrijd gebracht heeft. VRIENDIN, OUDERS, SCHOONOUDERS, SUPPORTERS, TRAINER,... DANK U!!!!!!!!!!!

    foto's volgen nog

    04-09-2012 om 00:00 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    26-08-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.PK - Waardamme
    Hey,

    Vandaag stond de wedstrijd in Waardamme op het programma, voor de wedstrijd zat ik toch met enige vragen. Vorige week zat ik namelijk nog te trainen in de Ardennen, dus de vraag was hoe mijn benen zouden hersteld zijn van het bergop fietsen en lopen. Sowieso mocht ik mij in de start, in deze korte wedstrijd niet laten verrassen. Zoals we vooraf verwachten was het een verschroeiende start, eerst liet ik mij niet verrassen. Maar na een ronde lopen voelde ik dat ik toch een beetje te snel vertrokken was. Dan maar beetje inhouden en wachten op Olivier D'haene en Jurgen Boterberghe, ook twee goede fietsers. Zo konden we het verst geraken in de wedstrijd. Na 3 ronden lopen wisselde ik als 6de. Tijdens de 5 ronden fietsen konden we enkel maar atleten oprapen en opschuiven. Uiteindelijk zagen we na de 5de ronde kort voor ons de 2de plaats. Helaas zaten we met 2-3-4-5 van de beloftes samen, Kenneth was namelijk alleen er vandoor. Normaal was ik de minste van de 4 lopers dus moest ik zeker een goede wissel doen en hopen dat er 2 afhaakten. Zo stond ik toch nog op het podium. Vincent Vandewalle was mee met mij dus waren we 2 en 3 Jan Petralia en Jente kwamen achter. Jan liep het gaatje op ons direct toe en zo waren we met 3. Jente kwam niet meer terug. Ondertussen had Jan het tempo serieus opgedreven en zo kreeg ik het toch wel moeilijk, eigenlijk moest ik er bij kunnen blijven maar ik liet mijn hoofd toch lichtjes hangen en zo moest ik ze laten gaan. Waardoor ik ook nog eens Jurgen moest laten gaan. Helaas, maar we zijn wel tevreden van de wedstrijd. Ik werd mooi 6de in toch een redelijke sterke bezetting. We kunnen enkel maar tevreden zijn.

    Mijn vriendin, Karen deed ook mee en in haar wedstrijd werd ze in haar categorie mooi Provinciaal Kampioene. Het was enorm leuk om haar bezig te zien, want ze toonde terug de wilskracht van voorheen.

    Nu staat volgende week voor mij één van mijn hoofddoelen op het programma. Volgende week trek ik naar het Zwitserse Zofingen om daar mee te doen aan de wedstrijd over een afstand van 10-50-5 op een zeer mooi parkoer. We kijken er al naar uit.

    26-08-2012 om 21:58 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)
    13-08-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Torhout - Jonkershove
    Hey,

    op zaterdag stond de voorlaatste wedstrijd van het scott2run criterium op het programma van Karen. Voor haar was het een wedstrijd over een afstand van 6.5km. Voor mij het dubbele. De eerste ronde liep ik met Karen mee en de 2de ronde liep ik dan nog redelijk goed door maar net niet voluit. Uiteindelijk kon ik toch nog met een redelijk goed gemiddelde verder zetten.

    Op zondag stond er nog eens een wielerwedstrijd op het programma. In Geel kon ik mijn kunnen niet presenteren en ik was toch lichtjes uit op revanche. Tijdens de opwarming had ik snel door dat het redelijk snel zou splitsen en aangezien ik die snokken in het peloton niet aankan, moet ik toch redelijk vooraan blijven rijden om te hopen dat het achter mij zou splitsen. Na 3 ronden rijden begonnen de smaakmakers zich te roeren en dat was het moment om mee te gaan. Het gat dat ik moest overbruggen moest ik in 3 maal toerijden, allemaal op eigen tempo, die snok om in één ruk toe te rijden zit niet in mijn benen en dus op mijn tijdritcapaciteiten het gat toe gereden. Blijven gaan tot het pelotonnetje stil valt. Uiteindelijk waren we weg gereden uit het peloton met een kleine 25 man. Verder heb ik mij in het begin gespaard tijdens de ontsnapping om dan op het einde toe, enkele ronden meerdere malen ons groepje op sleep touw te nemen voor enkele kilometers. Uiteindelijk kon ik de koers met een zeer goed gevoel afsluiten op een 18de plaats. Met deze prestatie wil ik toch wel eventjes bewijzen dat mijn conditie zeker goed is, ook na de loopwedstrijd van zaterdag.

    13-08-2012 om 22:22 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    07-08-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BK long distance Geel
    Hey,

    zondag stond het Belgisch kampioenschap lange afstand op het programma. Voor het seizoen toch wel een klein doel om op het podium te geraken bij de beloftes. De voorbereiding verliep zeer goed. Zonder veel echte problemen. Zoals ik de laatste wedstrijden loop en start begon ik op eigen tempo om dan zo naar voor op te schuiven. Het eerste lopen moesten we 4 ronden lopen dan 4 ronden fietsen en uiteindelijk nog eens 4 ronden lopen. goed voor 10km lopen - 60 km fietsen - 10 km lopen. De eerste loopronde verliep zeer goed. Ik schoof geleidelijk op naar voor en kon mooi blijven lopen op hartslag, met een mooi tempo als gevolg. Na 1 ronde liep ik als 3de belofte en ik voelde dat ik dit ging kunnen blijven volhouden maar tijdens de 2de ronde had ik blijkbaar al "teveel" water gedronken. Ik kreeg tijdens die 2de ronde buikkrampen maar het was zeker niet van teveel water te drinken of te snel te lopen. Nuja beetje vertragen en ander tempo zoeken en dan op de fiets terug uitpakken. Toch bleef ik weinig water te drinken omdat het toch redelijk dorstig weer was. Na het eerste lopen liep ik als 4de belofte op ongeveer 15 seconden van de 3de. Dus mits een goede wissel en goede fietstijd kon ik dit gat wel dicht krijgen. Eenmaal op de fiets voelde ik nog altijd buikkrampen en kon ik niet mijn volledige kracht gebruiken, ook niet mijn souplesse dat ik de laatste weken had. Proberen toch het beste er van maken en na 1 ronde kon ik nog redelijk de schade beperken maar tijdens de 2de ronde kwamen de buikkrampen alleen maar erger. Tegen de laatste fietsronde kon ik enkel nog maar op mijn binnenplaat verder. Ik kon totaal geen kracht meer zetten of souplesse draaien. Nuja gewoon verder doen en kijken wat of hoe. Na het fietsen was ik al heeeel ver teruggevallen. Bij het begin van het lopen had ik nog altijd enorm veel kramp en het beterde niet, ik dacht eventjes aan opgeven maar mijn moeder overtuigde mij om verder te doen. Dan maar terug beginnen lopen en 2 ronden doelloos rond gelopen maar na 2 ronden begon ik toch nog eens mijn tempo te zoeken en kon ik blijkbaar toch nog een heleboel atleten inhalen want uiteindelijk finishte ik toch als 64ste. Toch ontgoochelend maar ja, we beten door en we weten dat de conditie goed is en nu nog beter worden en werken richting Zofingen. Achteraf hoorde ik nog enorm veel atleten klagen van buikkrampen. Dus ik was zeker niet de enigste met die problemen.

    07-08-2012 om 21:47 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    20-07-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Koksijde

    Woensdag liep ik in Koksijde de 5km. Waarvan 1km verhard en 4 km op het strand. De aanloopstrook was 1km lang en licht oplopend naar het strand toe. Vooraf hadden ze mij gewaarschuwd voor de start, ik mocht mij zeker niet laten verrassen en mij laten meedrijven. Maar helaas na een goed 750m begon ik mij toch te realiseren dat ik mij totaal aan het overdoen was. Ik begon dan maar mijn eigen tempo te lopen maar voor de laatste 250m op de harde ondergrond kon ik nooit meer recuperen en nooit meer echt mijn eigen tempo zoeken. het zou dus een zware opdracht worden om nog 4 km lang af te zien op dat strand maar het moest . Uiteindelijk kon ik na het keerpunt toch meer en meer mijn tempo terug vinden en kon ik terug naderen op lopers die mij ondertussen hadden ingehaald. Helaas kwam ik net te laat om er nog in te lopen en zo kon ik eigenlijk wel nog redelijk goed finishen als 8ste op toch 262 atleten. Achteraf konden we wel tevreden zijn maar ik ben bijna zeker dat ik zeker 2 misschien 3 plaatsen kon dichter eindigen indien ik mij in de start niet had laten opjagen om mee te zijn.

    20-07-2012 om 10:13 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    03-07-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kortijk
    Na een probleem met men blog zal ik mij kort beperken, ik had een geheel mooi blog geschreven over men laatste 3 wedstrijden.
    Kort: Oostrozebeke - Egem
    Oostrozebeke was lastig maar ik had last met mijn rug waardoor ik mijn wedstrijd niet kon uitrijden.
    Egem was een ander verhaal, nog altijd kampte ik met rugproblemen en ik kon maar hopen dat ik wel goed liep en dit was zo, ik kon mij als 5de over de meet gooien dus konden we zeker spreken over een geslaagde test naar Kortrijk

    Kortrijk:
    Zoals eerder aangegeven had ik problemen met mijn rug maar in de week voor Kortrijk kon ik naar de ostheopaat gaan. Tijdens het eerste lopen kon ik mij mooi bij atleten plaatsen als Armand Vandersmissen, Rob Douwen en Jeroen Snick. Wij liepen voor positie 7. Uiteindelijk na het eerste lopen kon ik als snelste wisselen (van het gehele pak) en kon ik snel energie opnemen. Tijdens het fietsen had ik constant het gevoel dat ik over had en dat ik sneller kon. Enkel in de bochten had ik problemen doordat ik mijn banden een beetje te hard had geblazen. Maar toen we in de 3de fietsronde een enorme grote stortvlaag over ons kregen, begon mijn miserie. Ik kon plots mijn fietsgroepje niet meer volgen die ondertussen voor de 4de plaats reed. Ik had het gevoel dat ik aan het leeglopen was. Nuja we zouden wel zien in het laatste lopen. Mijn eerste loopronde vlotte nog behoorlijk maar toen begon het helemaal, toen begon ik plots zwarte vlekken te zien, duizelig te worden,... Mijn energietank was dus behoorlijk leeg. Ik liep na 1 loopronde nog in 7de positie maar vanaf dat moment verloor ik enkel maar plaatsen en kon ik gelukkig nog 15de worden. We konden echt gaan zoeken naar verklaringen maar ik denk dat de verklaring zeer simpel is. Dit zijn 2 zaken. Tijdens de wedstrijd had ik wel genoeg energie opgenomen maar voor de wedstrijd waarschijnlijk niet en toen het enorm begon te regenen heeft mijn lichaam al mijn energie naar mijn warmteregeling gestuurd waardoor ik totaal geen energie meer had.
    Ik wil na deze wedstrijd toch wel eens iedereen bedanken die voor mij supporterde, mijn ouders, schoonouders maar in het bijzonder, mijn vriendin Karen en trainer Luc Carron. Zij zorgden er toch wel voor dat ik bleef voortzetten en niet mijn hoofd geheel liet hangen. Dankzij die 2 personen werd ik toch nog mooi 15de. DANK U!!!

    foto's: http://www.mijnalbum.nl/Album=NZTSOQ3Q
    filmpje ETZ: http://www.youtube.com/watch?v=F3SVAUxjABY&list=UU0f39sxqEP3YmCYI35modBg&index=2&feature=plcp

    03-07-2012 om 16:23 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    11-06-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BK Schuiferskapelle en Loopwedstrijd Watervliet
    Hey,

    na vorige week is er nog altijd geen verslag gekomen van mijn wedstrijd op het BK. Hieronder kun je dit nu terug vinden.

    De dag van het BK voelde ik mij niet slecht en vooraf wisten we dat we in het eerste lopen zeker niet gingen mogen forceren, dus liep ik de eerste 10 km op hartslag en een geluk bij ongeluk, zo kon ik Olivier D'Haene hazen voor het BK in zijn categorie. We liepen de eerste 10 km geheel samen en zo lag hij eerste tot aan de wissel. Ik had na het lopen mij zeker niet opgeblazen en dus kon ik direct op de fiets ook nog beginnen werken voor hem. Maar ik zag heel snel in dat het onbegonnen werk zou zijn om voor te blijven op het fietsgroepje van Eddy Buts, de dichtste belager van Olivier. Dus besloten we vooral onder aandringen van mij om te rusten en hen te laten terugkeren. We hadden ondertussen al een volledige fietsronde erop zitten en in de 2de ronde kwamen ze dan bij ons. Er gebeurde niet zoveel, ze reden enkel goed door in ons groepje, ideaal dus. Tot  ik op het einde van de 2de ronde in 2 bochten plots meer begon te glijden en zo telkens de voeling loste met de groep, weliswaar zonder veel probleem reed ik die gaatjes dicht. Maar toen in de volgende bocht dit terug zo was, wist ik bijna hoe laat het was. Eventjes controleren en goed duwen op dat stuur en helaas, ik zat met een leegloper in mijn voorwiel, we hadden nog maar 1 ronde moeten rijden, ik zou zeker doorgereden hebben maar er moesten nog 3 ronden gereden worden dus heb ik helaas moeten de strijd staken. Toch wil ik Olivier nog eens een dikke proficiat wensen met het behalen van de Belgische titel in zijn categorie

    Zaterdag stond dan de loopwedstrijd in Watervliet gepland. We zouden voor de 8,4 km gaan. Uiteindelijk was het 8,5km. Dit was dus zeer goed afgemeten geweest van de organisatie. Opzich waren er niet veel lopers en konden we enkel maar kijken uit welke hoek de tegenstand zou komen, aangezien we met 3 afstanden samen vertrokken, was het moeilijk om te weten wie nu in welke wedstrijd zat. In ons groepje had ik al snel door dat ik de enigste was van mijn afstand en de andere kwamen redelijk snel achter. Door de wind mocht ik zeker niet alleen vallen anders dit zou wel de doodsteek zijn. Daarom liep ik de eerste ronde goed mee en hielp ik om de kloof verder uit te bouwen. Bij het ingaan van de 2de ronde schoten we nog met 2 van de 5 over, 2 ervan waren van de korte afstand al aangekomen en 1 van de lange was gelost. En ondertussen waren we al een heel mooi stuk weggelopen van mijn dichste concurrenten, dus kon ik toch proberen enkel maar te volgen. Op het stuk met de wind mee was mijn snelheid door de redelijk zware trainingsweek toch been beetje afgemat en moest ik licht de rol lossen. Maar op het daaropvolgende stuk tegenwind tot aan de aankomst, verloor ik bijna geen afstand meer. Dus konden we wel zeggen dat de kracht in de benen zeer goed is maar de loopsnelheid beetje afgebot was door de zwaardere week. Uiteindelijk konden we toch terugblikken op een heel mooie wedstrijd met terug een overwinning en een gemiddelde snelheid van 17,3km/u op een zeer winderig parkoer. Ondertussen al de 4de van het seizoen. Hopelijk komen er daar nog enkele mooi overwinningen bij.


    11-06-2012 om 11:20 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
    29-05-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Elsegem
    Hey,



    Gisteren stond duatlon van Elsegem op de menu. En met dit warme weer zou het zeker een zware wedstrijd worden. Ik zat vorige week een ganse week op watersportstage en ook een volledige week in de zon. De eerste warmte was dus voor mij al gepasseerd. Nuja, nu de wedstrijd dan. Vooraf gehoopt op een plaats in de top 10, tot ik de aanwezige zag. Een enorm sterk deelnemersveld stond aan de start van deze duatlon. Wanneer ik in de eerste 10 zou zitten, zou ik al een heel goede wedstrijd gedaan hebben. Tijdens de opwarming had ik heel luchtige benen en meestal wijst dit op weinig spanning en een slechte wedstrijd. Nuja, we zouden wel zien. Met de start werd er weer enorm snel vertrokken en op de koop toe had ik de grond bijna van heel dichtbij gezien, gelukkig niet. Beetje bij beetje schoof ik op naar voor en na de eerste loopronden lag ik in positie 5 en toen had ik het al gevoeld dat het absoluut niet super goed ging. Ik ging de wissel binnen in 7de positie. Hopelijk zou het fietsen net iets beter gaan. Ik voelde op de fiets dat ik kracht had maar ik kon dit niet lang doortrekken. We zouden wel zien hoe het verliep. Al snel zat ik in een redelijk grote groep met sterke fietser Kris Steyaert. Hij droeg de groep en probeerde meerdere keren om weg te rijden maar dan kan plots iedereen wel snel fietsen. Het fietsen verliep al bij al nog zeer goed en op het einde van het fietsen reed ik weg met Tim Vijverman en gelukkig dat ik net alleen zat of ik was bijna weg voor een volgende fietsronde. Mijn wissel verliep dus niet zo goed maar ook niet super slecht. Eerst dacht ik dat ik compleet zou stilvallen in het lopen want het leek alsof ik geen energie meer had. En de eerste voorronde was dit dan ook zo. Ik was als 7de de wissel uitgekomen en had in die eerste ronde al een plaats verloren. Met kort achter mij nog 2 atleten. En na 2 km was ik al 9 de. Maar toen sloeg mijn motor terug aan en kon ik er nog een spurt uitpersen om 8ste te worden. Maar die persoon deed deur op een onprofessionele wijze dicht met zij armen, tocb heb ik er mij kunnen voorbij duwen en werd ik zo nog knap 8ste met een minder goed gevoel, maar een goede opsteker voor volgende week zondag. Het BK in Schuiferskapelle, een organisatie van Kris Steyaert.

    Filmpje en misschoen foto's volgen nog.

    29-05-2012 om 07:12 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)
    19-05-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Poperinge - Rollegem-Kapelle
    Hey,

    donderdag stond de wielerwedstrijd in Poperinge op het programma. Zonder goede opwarming verwachtte ik er totaal niet veel van en dat bleek de beste conclusie te worden na de wedstrijd. Na 10 ronden van 30 stond ik alweer aan de kant, helemaal uitgeteld voor slechts 20 km wedstrijd. Nuja, toch zeer goede training gehad eigenlijk want 6 ronden constant op paar lengtes van het peleton gehangen. Ik werd uiteindelijk toch 40ste op 56 renners.

    Vandaag stond dan de loopwedstrijd in Rollegem-Kapelle op het programma. Voor mij stond de wedstrijd over 4,5 km op het programma. Ondertussen is dit al één van mijn sterke punten geworden om op deze afstanden goed te presteren dus kon ik voor de start als favoriet uitgeroepen worden, zeker niet topfavoriet want daar waren er teveel kapers op de kust voor, zoals Michael Vannieuwenhuyze die mooi 2de werd. Voor de wedstrijd had hij al meegegeven dat er enkele lopers zeker zijn spoor zouden volgen en hem proberen te kloppen. Dat was dan ook mijn doel, zoals de laatste tijd, heel behouden starten en dan zien waar we desnoods kunnen versnellen of met wie we moeten meegaan. Michael nam direct iedereen op sleeptouw en zoals hij eerder aangaf, iedereen nam zijn spoor. Ik nam dan ook over en wou redelijk snel een eerste schifting doorvoeren en versnelde een eerste keer, Michael trok het tempo nogmaals op en als laatste trok ik nog eens door, toen kraakte eigenlijk iedereen, spijtig genoeg Michael ook. Ik had voor genomen om met hem samen te lopen maar Frederic Debackere bleef net te lang bij hem hangen en ik besliste dan maar om toch door te lopen. Meer dan de helft van de ronde liep ik alleen. Ik had toch het parkoer(vooral de wind) toch lichtjes onderschat en op momenten kreeg ik het toch behoorlijk lastig, maar we konden toch redelijk snel 100 meter uitbouwen en deze dan ook behouden en consolideren. Zo kon ik de sprintafstand in Rollegem winnen in een tijd van 14min12seconden. En dit was goed voor een gemiddelde van 18,6km/u. Dus nog een zeer goede test genomen naar Elsegem en dan zeker naar het Belgisch kampioenschap te Tielt binnen 2 weken.
    Kleine kanttekening, ik moet eerlijk zijn en ik vond dat de quad die voor mij reed toch op momenten te dicht reed voor mij en ik kon er deels van profiteren maar ook deels mij aan ergeren. Die rook die constant in mijn gezicht kwam maar natuurlijk had ik constant een doel voor mij om zo toch niet helemaal stil te vallen.

    19-05-2012 om 21:04 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    03-05-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ledegem
    Hey,

    dinsdag stond de wielerwedstrijd in Ledegem St- Pieter op het programma. Een koers is sowieso een training maar deze werd het zeker omdat ik zondag toch behoorlijk diep geweest was. De benen voelden wel niet slecht aan maar er zat niets van stress op de benen voor de wedstrijd. Meestal is dit dan zeker geen goed teken. Op de smalle baantjes in Ledegem kun je enkel maar hopen dat er dan niet teveel renners zijn en dat er niet te snel gereden word. Uiteindelijk waren er 83 renners aan de start. En waar stonden we natuurlijk in de start, behoorlijk achteraan, hopelijk kon ik toch opschuiven. Van in de start werd er gedemareerd en werd het peloton al op een lint getrokken, gelukkig had ik al 17 km losgereden en waren de benen toch al gewend om geprikkeld te zijn. Want dit was nodig, 2 plaatsen voor mij brak het en mocht ik direct tegen de wind in aan 60km/u achter het peloton gaan aandraven om het gaatje terug dicht te krijgen. Eenmaal dit dan gelukt was, is het verdere verloop zeer kort te omschrijven. Enorm snel gereden, ettelijke demarrages die niet ver droegen, enorm veel moeite om vooraan in het peloton te geraken en te blijven en uiteindelijk een massaspurt. In de laatste kilometers begon het gewriemel en getrek en geduw mij toch teveel te worden en heb ik deels door het ontploffen van de benen en deels door mijn verstand het peloton laten rijden. Uiteindelijk werd ik 46ste op 83 renners en met een gemiddelde van 43 op smalle baantjes met het nodige draaien en keren, de conditie is dus zeer goed na 1 dagje recup waar we toch hadden doorgetraind.

    foto's: http://www.mijnalbum.be/Album=7SZM6SX8

    03-05-2012 om 11:41 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    01-05-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Horst aan de maas
    Zondag stond de 1/3de wedstrijd in Horst op het programma. Doordat er voor onze wedstrijd verschillende EK's op het programma stond, was de bezetting in onze wedstrijd minder dan andere jaren. Maar met Rob Douwen aan de start zou het moeilijk worden om te winnen. Vorige week was ik er tenslotte ook achter. In het eerste lopen had ik mij voorgenomen om te volgen en indien ik het kon te versnellen. We waren al vlug met 2 afgescheiden van de rest. Rob en ik. En na goed 1,5km vond ik het moment om eens mijn benen te testen en versnelde ik een eerste maal. Ik kon direct weglopen en dan stond de klus van 3,5km alleen lopen mij nog te wachten. Dat lukte mij nog goed. Ik wist van vorige week dat ik toen ook sneller gelopen had, maar in het fietsen kon ik hem toen niet volgen. Nu moest ik alles op alles zetten. Ik bleef constant goed tempo maken en aan het keerpunt was hij nog niet zoveel dichter gekomen. Dit gaf mij de moed om tegen de wind in terug door te duwen. En na 1 ronde fietsen had ik nog 15 seconden over van de 24 na het lopen. En deze had ik voornamelijk verloren in de wissel. Tijdens de 2de ronde zag ik dat hij nog altijd niet snel dichter kwam. Dan moest het maar gebeuren in het 2de lopen. Daar was hij vorige week ook nog 30 seconden sneller over de zelfde afstand. Dus met 15 seconden voorsprong had ik helaas niet genoeg over. Dan maar lopen en blijven lopen tot ik er bij neer zou vallen. Ik kon mijn looptempo constant hoog houden en zo kon ik mooi de wedstrijd winnen met een 2de lopen aan een gemiddelde van net 17km/U. En om het feestje volledig af te maken, won Karen ook nog eens haar wedstrijd.

    Foto's: http://www.mijnalbum.be/Album=6PKCSUFD
    Vanmiddag staat er de koers in Ledegem St- Pieter op het programma

    01-05-2012 om 00:00 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    22-04-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duatlon Ruddervoorde
    Hey,

    vandaag stond de duatlon van Ruddervoorde op het programma. Het werd afwachten hoe het lichaam zich hersteld had van het voorbije weekend waar ik ziek was. Er werd met een hels tempo gestart en ik was dan ook heel behouden gestart. Ik wou mij zeker niet opblazen maar tijdens het lopen vond ik constant dat het niet snel genoeg ging en toen ik ergens rond positie 30 zat ben ik stilaan beginnen opschuiven met de wetenschap dat ik misschien toch nog een terugval zou hebben. Maar die kwam er bij wonder niet en dus liep ik de eerste run ergens rond de 18,5 à 19km/u. Zeer goed dus. Ik liep toen rond de 16de de wissel binnen. In de wissel wou ik mij niet teveel opjagen. Toch had ik een behoorlijk snelle wissel genomen, wel trager of anders, maar bij het opspringen van de fiets schoot mijn zadel een aantal centimeter naar beneden waardoor ik direct mocht vergeten van veel power te hebben. Niettegenstaand dit euvel kon ik toch vrij snel opschuiven naar een plaats ergens rond de 12de plaats. Maar dit was de eerste ronde. Toen begonnen mijn benen echt helemaal te verzuren als ik veel op de power wou doorrijden, dus werd het maar souplesse en toen er mij andere atleten passeerden wou ik mij zeker niet verder opblazen voor het 2de lopen en liet ik die dan maar rijden. helaas haalden er mij een stuk of 10 in waardoor ik toch veel plaatsen verloren had. Hopen dan maar na het fietsen dat mijn benen niet te kapot waren na dit akkefietje. Het begin van het lopen verliep direct goed, ik kon al 1 persoon inhalen en in de wetenschap dat er mij misschien toch nog zouden inhalen. Maar al snel kon ik mijn 2de atleet inhalen, helaas liep Bart Verkaemer mij dan nog voorbij maar dit werd de enigste. uiteindelijk ben ik dan na een zeer goed 2de lopen nog 19de geworden en vooraf had ik gezegd dat een top 20 plaats het hoogst haalbare was. We kunnen zeker met een zeer goed gevoel terugkijken naar deze wedstrijd en hopen dat het volgende week in Horst aan de Maas een stuk beter zal gaan.

    Foto's: http://www.mijnalbum.be/Album=773T67YN

    22-04-2012 om 00:00 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    10-04-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ingelmunster - Stage - Ichtegem
    Hey,

    ik heb niet stil gezeten in de eerste week van de vakantie. De eerste zaterdag van de vakantie stond de wedstijd in Ingelmunster op het programma. De 5,7 km ging ik lopen. Vooraf was het toch wel terug beetje afwachten wat de wedstrijd zou geven. Daarom dat ik terug behouden gestart was en dat ik dan wel zou zien na 1 ronde waar ik zou zitten en wat ik dan nog kon doen. Na de eerste ronde zat ik in positie 3/4  en voor ons lieper er 2 waarvan 1 op de korte wedstrijd, 3km en dan nog duatleet Christoph Fieuw. Op het moment dat we bijna op het einde van de eerste ronde was achte ik mijn moment om iets te doen tijdens de wedstrijd. Ik versnelde en liep direct weg van mijn andere concurrent weg. Ik had ook direct Christoph Fieuw te pakken. Dus liep ik in 2de positie. Ik hoopte om op een korte afstand de aansluiting te maken met de eerste. Hij had dit natuurlijk door en versnelde terug een klein beetje. In een stuk tegen wind kreeg ik het moeilijk en kon ik niet meer dichter komen. Ik heb dan maar blijven lopen en blijven hopen dat hij nog ging verzwakken. Maar helaas. Ik werd toch mooi 2de op 15 seconden van Andy Vanhaelewijn. Vooraf hadden we gehoopt op een top 5 plaats. De wedstrijd was ook bedoeld voor snelheidstraining. Dus konden we zeker tevreden zijn.

    De eerste week van de paasvakantie hadden we uitgetrokken om op stage te trekken richting de ardennen. De stage verliep zeer goed en we zijn er sterker uitgekomen. Zowel de trainingen als het weer zijn zeer goed meegevallen.

    Tijdens de stage hadden we het gevoel dat de snelheid er toch een beetje uit was en besloten we dus om de jogging te lopen om terug de snelheid op te drijven. Voor de start dachten we terug aan een top 3 plaats. Aangezien we net een stage achter de rug hadden, was ik terug behouden gestart. En met de regen en de wind was het toch beetje verstandiger om niet teveel kop te doen. Op het einde van de eerste ronde ben ik dan toch eens op kop gaan lopen. Ook omdat het een stuk was met de wind. Dus was dit ook beredeneerd. Ik voelde wel direct dat mijn 2 kopanen die nog meewaren het moeilijker kregen. Dus duwde ik eventjes door aan de aankomst. Het liep daar licht omhoog en ik liep ook weg van de 2 achtervolgers. Aangezien ze losten moest ik nog een ronde volhouden. Het was toch bang afwachten om op het stuk tegenwind en dan het volgende stuk met zijwind om niet stil te vallen. Ik keek toch een paar keer om en ik zag dat de 2de niet snel dichter kwam, integendeel, ik had het gevoel dat ik lichtjes uitliep op het stuk met zijwind. Uiteindelijk kon ik de wedstrijd toch nog overtuigend winnen aan net geen 18km/u en met 19 seconden voorsprong op de 2de Alexander Eggerick. We konden dus echt zeer tevreden zijn met de voorbije weken en wedstrijden.

    Uitslag Ingelmunster: http://www.brigandsloop.be/uitslagen/BRIGANDSLOOP_2012_6KM.pdf
    Uitslag Ichtegem: http://www.scott2run-wvl.be/PDF/IC5_20120409_5400.pdf

    10-04-2012 om 21:42 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    26-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duatlon Geluwe
    Hey,

    gisteren stond de eerste duatlon van het seizoen op het programma. De 1/4 duatlon van Geluwe (10-40-5). Ieder jaar is dit de eerste van het seizoen op een zwaar parkoer met een kasseistrook op de molenhoek in het fietsparkoer + 2maal een brug die we over moeten. Ook staat er ieder jaar gegarandeerd veel wind en dit jaar was het niet anders. Heel mooi weer maar met de nodige wind. Vooraf hoopte ik op een plaats in de eerste 25-30. Aangezien vorige week heel goed was kon het nu ook niet anders dan goed zijn. Heel rustig gestart in het lopen en dan beginnen lopen op hartslag, wat ik vroeger nooit deed. Hartslag zeer oké, gevoel in benen zeker niet oké! Tijdens het lopen hoopte ik dat mijn goede gevoel nog zou terugkeren maar integendeel. Het verergerde enkel maar en met overmaat van ramp kreeg ik een enorm hongerig gevoel. De 2de 5 km werden echt overleven en ik dacht heel eventjes om te stoppen, het liep voor geen meter. Maar uiteindelijk ben je er om wedstrijd te doen en dan is stoppen zeker geen optie.
     
    Hopelijk ging het fietsgedeelte toch een stukje beter. Eenmaal op de fiets heb ik direct een grote slok energiedrank gedronken en voelde ik het goede gevoel terug opkomen. Ik was in een groepje van 4 man terecht gekomen ergens rond de 40ste positie. De verstandhouding verliep niet direct goed, we draaiden slechts met 2/3 van de 4 rond. En toen de laatste toch begon mee te draaien, gaf hij er plots een geweldige snok aan. Gelukkig was ik dan al reeds goed gerecupereerd van mijn lopen en zat ik echt goed op de fiets, we begonnen met ons 4 constant mensen in te halen die voor ons gelost waren. En telkens op de helling met de kasseien vlogen er terug enkel af. Ik ook bijna want in de 2de ronde had ik slecht geschakeld en zat mijn ketting tussen mijn casette en mijn spaken. Niet op de juiste plaats dus. Dan snel geschakeld en op een veel te groot verzet verder omhoog geklauterd naar mijn groep. In de 3de van 4 ronden sloten we aan bij een groepje en konden we toch beginnen dromen van een top 25 plaats. Mijn benen voelden nog goed aan, buiten de lichte krampen die opstaken. Op het einde van de fietsproef heb ik eventjes mijn draaikunsten uitgehaald van in de wielerwereld en kon ik zo lichtjes afgescheiden de wissel binnen gaan.
     
    Ik kon redelijk snel een goed looptempo ontwikkelen om net niet in kramp te gaan en op het moment dat ik voelde dat de kramp weg was en ik begon te versnellen, schoot er een kramp op in mijn borststreek. Nog nooit eerder had ik dit meegemaakt, ik ben dan maar snel beginnen wandelen. Gelukkig ging dit toch over en kon ik mijn weg verder zetten. Ik durfde wel niet meer doorlopen en zo ging iedereen over mij heen. Waar dit anders zeker het geval niet ging geweest zijn. Op een bepaald moment liep ik zelfs rond met een hartslag dat ik draai op gewone trainingen. Op aanraden van de trainer ben ik dan toch nog lichtjes beginnen versnellen. De pijn bleef gelukkig uit en ik kon nog blijven versnellen. Helaas was dit al in de laatste kilometer en kon ik niets meer goed maken op mijn voorliggers.

    Uiteindelijk werd ik toch nog 26ste en heb ik 9minuten sneller de wedstrijd afgewerkt bij vorige keer. Dus we konden zeker niet klagen over de plaats en de tijd maar over het gevoel zijn we zeker niet tevreden!

    foto's: http://www.mijnalbum.be/Album=6NSETDN7


    26-03-2012 om 14:55 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    18-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eernegem - Wortegem
    Hey,

    eventjes geleden, dat ik nog een wedstrijd gedaan had. Volgend weekend beginnen we echt goed aan het seizoen met de eerste duatlon in Geluwe. Maar eerst nog een dit weekend. Een weekend met 2 wedstrijden.

    Op zaterdag stond er een loopwedstrijd in Eernegem gepland. Dit over een afstand van 9km. Eenmaal we daar aankwamen en als we eens het deelnemersveld begonnen te aanschouwen, hadden we gehoopt om een top 20 plaats te lopen. Het deelnemersveld was behoorlijk sterk te noemen. Dus het was zaak om niet op te blazen en zo geen onnodige plaatsen te verliezen. Uiteindelijk behouden gestart en gewoon meegeschoven met een groepje waar de snelheid echt ideaal was en die rond 17,5km/u draaide. De eerste 2 ronden van 3 verliepen goed, enkel een klein probleempje, als ze 1 versnelling zouden plaatsen zou ik problemen krijgen met mijn middagmaal die nog niet volledig verwerkt was. Voor de start had ik gewoon gehoopt dat dit kwam door de stress. Maar helaas, niet dus. Op het einde van de 2de ronde begonnen ze in mijn groepje lichtjes het tempo op te voeren, en moest ik er dus direct af. Een halve ronde heb ik gesukkeld tot ik op een gegeven moment een goede puf kon laten en ik terug mijn snelheid kon opdrijven. Ondertussen was ik al een plaats of 5 verloren. Niets overboord want mijn loopniveau was toen nog altijd behoorlijk. Uiteindelijk kon ik toch nog een plaats veroveren in de top 20. Ik werd uiteindelijk 19de maar streed voor de 14de plaats. Ik kon echt tevreden zijn met mijn loopniveau. Uiteindelijk liep ik nog 17,2 gemiddeld.

    Op zondag stond de koers in Wortegem op mijn kalender. Het was een groot vraagteken hoe goed ik zou gerecupereerd zijn van de dag voordien. Daarom stond ik ook met een klein hartje aan de start. Deels ook doordat het parkoer veranderd was en een stukje zwaarder geworden was. Ik ging proberen om minstens 40 km mee te rijden en alles dat meer was, was super. Het was ook nog maar mijn eerste wedstrijd en ik had nog maar heel weinig snelheid getraind voor de fiets. 1 uur voor de start was het nog goed aan het doorregenen, we konden maar hopen dat het over was tegen de wedstrijd zelf. Net voor we moesten starten was het gedaan met regenen, maar dit betekende toch natte wegen. Oppassen geblazen dus, ik wou mijn seizoensbegin zeker niet hypothekeren en reed dus de eerste ronden achteraan in het peloton, ook voelde ik dat er terug veel power opzat. Toen het allemaal begon op te drogen ben ik beginnen opschuiven naar voor en reed ik ronden lang in de eerste 15 van het peloton, zonder echt veel problemen. Er waren er ondertussen wel al 4 vertrokken en het zag er naaruit dat deze 4 gingen sprinten voor de zege. Dit was echter buiten team Beaufort gerekend, in een mum van tijd reden ze het gat toe en was alles op 3 ronden van het einde te herdoen. Toen begon het gewriemel terug in het peloton. Ik heb me bewust dan terug laten uitzakken in het peloton. Ik voelde ook wel dat mijn benen toch meer en  meer begonnen te verzuren na gisteren. In de laatste ronde begon de verzuring dan plots sterk op te steken en op de laatste heling moesten er enkele voor mij het peloton laten en gaan en kreeg ik het gaatje toch niet meer toe. De ganse wedstrijd had ik een zeer goed gevoel en kon ik echt goed rondrijden in het peloton. Tevreden kon ik deze wedstrijd achter mij laten en werd ik uiteindelijk rond de 35ste op 65 atleten.

    Foto's Wortegem: http://www.mijnalbum.be/Album=F74EH676

    18-03-2012 om 22:39 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    21-02-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Watervliet
    Hey,

    na een lange stilte door de examens, die zeer goed verlopen zijn, kon ik terug aanknopen met een volgende wedstrijd. Dit werd de 6km in Watervliet. De start van de 6 km werd samen gegeven met de start van de 12km. Door de hevige wind werd er niet zo snel gestart. Er werd direct een kopgroep van 6 man gevormd met 4 mensen van de 12 km. Ikzelf voelde dat ik goed kon volgen tegen wind. Maar de stroken dat er iets sneller werd gelopen gingen toch net iets minder vlot. Na 3km kwamen we aan het keerpunt en schoten we nog met 2 over. Hij liep nog 500meter bij mij en plaatste dan een eerste versnelling op de eerste strook wind mee. Dan voelde ik direct dat ik het hoge tempo niet kon lopen maar wel een mooi tempo kon aanhouden. De eerste strook liep ik constant 5 à7meter achter de eerste. Maar ik kon het gat niet meer toekrijgen. Dan in het volgende stuk verloor ik meer terrein en liep ik een 50 meter achter de eerste. De laatste rechte lijn was nog een kleine kilometer lang en daar ging ik toch nog eens proberen om het gat toe te lopen. Daar versnelde ik nog tot een snelheid van 20-21km/u maar kon dit niet lang genoeg volhouden. Uiteindelijk werd ik dus zeer tevreden 2de met een gemiddelde van 17km/u. We konden tevreden terugblikken na de examens, waar ik dus behoorlijk goed uitkom en na mijn blessureleed. Op naar de volgende wedstrijden.


    We kunnen ook dankzij verschillende mensen vol toeleven naar volgend seizoen. We hebben enkele sponsors bij: Sponser (http://www.sponser-belux.be/) die voor sportvoeding zorgt, Denolf HVAC hij zorgt voor financiële steun en het Crossteam Style en Concept (http://www.style-concept.be/pages/cyclingteam.php) die mij voorziet van fietskledij.

    21-02-2012 om 09:33 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    09-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Corrida Lombardsijde
    Hey,

    vorige zaterdag stond de corrida van Lombardsijde op mijn programma. Aangezien we nog niet zo lang bezig zijn met het lopen hadden we besloten om de korte afstand over 5 km te lopen. Met de hevige wind die er was ging dit zeker geen lachtertje zijn. Vooraf wisten we al dat de eerste plaats niet haalbaar zou zijn met Davy Stieperaere aan de start. Dus de 2de plaats was het hoogst haalbare maar eigenlijk rekenden we daar ook niet echt op. Deze wedstrijd was slechts voorbereiding en zonder specifieke snelheidstrainingen zou het toch een zware wedstrijd worden. Van in de start was ik rustig gestart en zoals eerder gedacht, Davy was daar al weg. Ik liep samen met nog 2 andere. Eerst in laatste positie in mijn groepje maar uiteindelijk opgeschoven naar de 2de positie. Na 1.5km vroeg de koploper van onze groep om eens over te nemen op het stuk tegenwind. Aangezien ik niet schuw ben om ook kopwerk voor mijn rekening te nemen deed ik dit heel gezwind, misschien iets te gezwind want ik kreeg plots gewoon 2 meter cadeau. Wat niet veel is maar blijkbaar net genoeg om mijn concurrenten niet direct terug te laten aansluiten. We hadden vooraf nochtans afgesproken met de trainer van niet alleen te gaan lopen maar dit was nu toch sterker dan mezelf en ik bleef maar het tempo lopen dat we bezig waren, meter voor meter liep ik weg. Dit gebeurde weliswaar allemaal op asfalt en kiezeltjes. Toen we aan het zandgedeelte kwamen wist ik niet hoe goed ik daar kon in lopen, De duin omhoog tegenwind viel ik (dacht ik toch) stil en was ik eigenlijk ieder moment terug mijn 2 volgers verwachtende. Maar die kwamen ook niet. Dus toch blijven doorlopen in 2de positie, op het strand kon ik tegenwind terug mijn tempo opdrijven en om terug te keren viel ik niet helemaal stil. Dan kwam er een heel leuk stukje, een stukje door het bos op zandgrond, daar kwam ik terug in mijn goede ritme terug. Dit was nodig want 1 van de achtervolgers was weggelopen en begon te azen op mij. Nog 2km goed doorlopen dus, het eerste stukje van 500m nog tegenwind en dan 1.5km met de wind mee. Hij kwam nog heel sterk opzetten maar ik kon hem gelukkig mooi afhouden. Zo kon ik na 5 km terugblikken op een zeer geslaagde wedstrijd/training met een 2de plaats en een gemiddelde snelheid van 16,5 km/u op een wel heel zwaar parkoer.


    foto's volgen nog

    09-01-2012 om 11:05 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    27-12-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sint-Elooiswinkel
    Hey,

    een tijdje geleden was ik op de sukkel en dan vorige week ben ik vader geworden. Maar gisteren op 2de kerstdag stond er geheel onverwachts een wedstrijd op het programma . Deze was bedoeld als snelheeidstraining en ik moest van de trainer doortrekken tot op het hoogste punt. Tijdens de opwarming met Michaël voelden mijn benen absoluut niet goed aan want bij een snelheid van 12-13km/u had ik een hartslag die al in mijn intensieve zone lag. Dus toch maar besloten om niet te snel van start te gaan. En eigenlijk dan is het niet slim om te gaan starten op de eerste startrij. Ik heb toch mij kunnen inhouden en na de startstraat uit te lopen liep ik ongeveer in stelling 25. Ik ben dan beginnen opschuiven en ben voor het hoogste punt op het parkoer helemaal vooraan postgevat. Dus kan ik wel zeggen dat ik goed liep op dat moment. We waren al 2km ver dus moest ik enkel maar proberen te overleven. Ik wist natuurlijk dat er mij nog enkele zouden inhalen. Ik had efkes een moeilijk moment maar kon toch nog goed doorbijten. De groten hadden natuurlijk geprofiteerd van mijn onozelheden en hadden dan eventjes doorgetrokken. Ik liep nog rond in 10-11de positie. Maar wanneer het bergaf ging kon ik toch terug mijn tempo gaan opdrijven en kon ik nog opschuiven naar een 8ste plaats op 391 aangekomen. We konden dus enkel maar tevreden terugblikken op mijn wedstrijd. Uiteindelijk had ik 17.5km/u gemiddeld.

    27-12-2011 om 00:00 geschreven door Sam Lepoutre  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    fotoalbum seizoen 2012
  • Duatlon Ruddervoorde
  • Duatlon Horst aan de Maas
  • Duatlon Kortrijk
  • Laatste wedstrijden



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!