Vrijdag na schooltijd de schoenen nog eens aangetrokken voor een snelheidtraining. Deze verliep dan weer keurig aan 12,2km/u gemiddeld.

Vandaag ben ik met Bert en Ludwig meegelopen. Oorspronkelijk zouden we richting Prinsenpark lopen maar aan de sporthal werden we door Toon Biermans van de JCK uitgenodigd om mee te lopen naar Scherpenheuvel.Afstand: zo'n slordige 33km.

Het eerste deel tot in Geel Stelen legden we af in het spoor van enkele jongedames van de joggingclub aan een mooi egaal tempo van 5.50min/km. Net voor de brug over het kanaal draaide ik met Bert en Ludwig  terug richting Geel Larum en zo verder door tot in Lichtaart. Nog even door richting Kasterlee zonder m'n metgezellen en er stonden alweer 33km op de teller. Leeg, maar supercontent!

In bijlage de agenda van Piet van der Nat voor de maanden april en mei.

Bijlagen:
Loopagendaaprilenmei2014.xls (796.5 KB)   

Enkele weken geleden ben ik dan voorzichtig begonnen met twee keer per week een halfuurtje te trainen op de loopband aan 10/10,5km/u. Vandaag waagde ik me aan m'n eerste duurloop van 2014! Ondanks het feit dat het zonnetje van de partij was, viel de temperatuur toch wat tegen. Om het vlug warm te krijgen, besloot ik het tempo van bij de start op te drijven. Er werden kilometers afgemaald aan 4.30min/km. Een duidelijk teken dat de conditie (nog steeds) prima is!

Ondanks het feit dat deze pittige training zonder problemen is verlopen, ga ik het dit jaar toch wat voorzichtiger proberen aan te pakken om blessures te vermijden. De doelstelling is om (waarschijnlijk in het najaar) nog eens een marathon te lopen.