www.sunshineproject.be Hoeveel is het leven van een kind nog waard?
24-01-2010
Weekendtraining.
Hier zijn we weer.
Woensdag 20 januari was dus rustdag. Maar ik was weer niet te houden en het kriebelde om toch wat te gaan stappen. Klein tochtje dan maar, dacht ik.... 10,5 in 96 min. oftewel een gemiddelde van 6.5 km/h. Ik voelde nu weldat het tijd was om eens echt te rusten want ik zou me anders gaan opblazen, en trouwens 13 augustus is nog heel ver weg, alhoewel.....
Zoals gezegd donderdag en vrijdag gerust. Dat deed deugd, maar toch kriebelde het om te gaan stappen. Maar ik bleef mooi thuis.
Zaterdag 23 januari tochtje gepland in Hoegaarden, samen met Geert. 10u15 vertrek in Hoegaarden aan de tuinen en dan de rode pijltjes volgen, tochtje van 12km. Dit ging enorm vlot. Een zeer zeer mooie wandeling trouwens, bergop, bergaf, kasseien, onverhard, veld, weide, etc... Volledig tot in l'ecluse en zo terug. Schitterend gewoon en het ging zo vlot ( dankzij de 2 rustdagen ). De 12 km afgemaald aan een rustig tempo. 130 minuten oftewel 5.5 km/h. Eens terug in Hoegaarden een lekkere witte gaan drinken, en die smaakte zo goed dat we ook een 2de dronken. Hoegaarden smaakt toch beter in Hoegaarden zelf hé, en dan nog uit de oorspronkelijke eerste potjes met handvat. Lekker.
Zondag 24 januari wou ik eens wat langer stappen, ditmaal alleen. Ik nam me voor een tochtje van 20 km af te malen. Dit sloeg enigzins tegen en het werden er 24,2. het weer was miezerig, maar geen nood. Halle Booienhoven - Zoutleeuw - Het Vinne - Ossenweg - Binderveld - Nieuwerkerken - Binderveld - Ossenweg - Het Vinne - Zoutleeuw - Halle Booienhoven.. Leuk tochtje, maar ik merk dat als ik alleen stap, dat mijn tempo stukken hoger ligt dan wanneer ik met Geert stap. En wat doe je zoal tijdens het stappen? Tja, ik had geen muziek bij dus maar wat kijken langs de weg. Mijn top 5 afval langs de weg. Op 1: Blikjes jupiler ( allemaal leeg ) Op 2 : Lege pakjes sigaretten Op 3 : Allerhande andere blikjes ( cola, fanta, sardienen ) Op 4 petflessen en op 5 papier en karton. Nu de wandeling verliep zeer zeer vlot. Ik maalde de 24.2 km af in 212 minuten oftewel aan 6,85 km/h . Eric, dit is waanzin. Dit hou je niet vol als je aan dit tempo stapt op D Day. Maar ik heb het nu toch gedaan en vooral op hartslag gewandeld. hartslag lag constant tss 110 en 135. Niet slecht dus.
Maandagmiddag toch maar een tochtje gedaan van een 3 tal km. Half uurke gestapt. Het was wel rustdag maar ik kon het niet laten.
Dinsdag avond, na de dagtaak, en 450 km zitten ( tripje Fernelmont - Ocquier - Virton ) toch maar een wandelingetje gedaan. De gekende ronde van 7,6 km. Vlot gestapt, iets sneller dan afgelopen zondag. 71 minuutjes ipv 73. Dit lijkt weinig verschil, maar ik denk wel dat het na 100 km op kliene tijdsverschillen kan aankomen.
Vandaag woensdag is ABSOLUTE Rustdag. Ik moet het mezelf opleggen, anders ga ik me overbelasten en komt het zeker niet goed, en dat is ook de bedoeling niet. Het wandelen blijkt dus wel degelijk een sport te zijn. Het is ondertussen een soort verslaving aan het worden, en dat is op zich goed. Mijn andere verslaving, nl roken, laat ik vanaf nu achter mij. Ik moet en zal lukken in mijn opzet.
Zaterdag stond een tochtje Tienen - Halle-Booienhoven op het programma. 13,7 km. Dit is mijn eerste tocht boven de 11 km en langer dan 2u. Benieuwd wat het zou worden. Tot mijn grote verbazing en plezier kreeg ik vrijdag een sms van Geert Vanroye, een oude klasmakker. Hij wilde mee gaan wandelen zodat ik de tocht niet alleen moest doen. Geert stapte in 2008 de dodentocht en bereikte de kaap van 60 km, en moest opgeven omwille van te veel blaren. Geert kwam tot bij mij en om 9u15 vertrokken we met de auto richting Tienen alwaar mijn lieftallig vrouwtje en mijn oogappel Kobe ons dropte aan het begin van de " ijzerenweg ".
Samen met Geert begon ik aan de tocht. Na een paar honderd meter bedeften we dat het fiestroutenetwerk niet overal zo proper en ijsvrij gemaakt was zoals op het grondgebied Zoutleeuw. We stapten een gezapig rustig tempo en de tocht verliep zeer goed. Het was wel oppassen geblazen aangezien het op sommige plaatsen spiegelglad was. Geert gaf me nog aardig wat tips mee voor de dodentocht. Het belangrijkste is echter dat ik Geert bijna overtuigd heb om mee te stappen in Bornem. Hij gaat erover nadenken en we zien wel.
We maalden de 13,7 km af in 2u30, dus een gemiddelde van om en bij de 5,5km/h. Thuis aangekomen een goede blonde leffe gedronken ( ik kreeg ze toch niet verkocht op Facebook ), met een goed bord heerlijke pasta. Geert vertrok huiswaarts en ik belandde om 13u45 in de zetel voor een dutje. Groot was mijn verbazing toen ik rond 16u30 wakker werd. Ik had begot langer geslapen dan ik gestapt had, maar ik voelde me kiplekker en had geen last van stramme spieren.
Zondag morgen nog maar eens op zoek naar stapschoenen ( momenteel wandel ik op loopschoenen ). Hoge stapschoenen, lage stapschoenen, te groot, te klein, en vooral VEEL te VEEL volk. Resultaat: Nog geen stapschoenen. In de namiddag besloot ik om nog een tochtje te doen, vooral omwille van het te veel aan Jupiler op zaterdag avond nav de verdiende overwinning van STVV en de te copieuse maaltijd op zondag middag.
Klein tochtje in Zoutleeuw gedaan, ik dacht een rustig wandelingetje te doen maar eens vertrokken kon ik me niet houden. 7,6 km afgemaald aan een strak Tempo. 7,6 km op 73minuten: Gemiddelde van 6,25 km/u. Goed gevoel, geen last in de benen. Perfect gewoon.
Maandag is rustdag !!
PS: BMI gezakt met 0,5 punten
Binnenkort een tochrtje naar Scherpenheuvel plannen van om en bij de 25 km.
) Op 2 : Lege pakjes sigaretten Op 3 : Allerhande andere blikjes ( cola, fanta, sardienen ) Op 4 petflessen en op 5 papier en karton. Nu de wandeling verliep zeer zeer vlot. Ik maalde de 24.2 km af in 212 minuten oftewel aan 6,85 km/h . Eric, dit is waanzin. Dit hou je niet vol als je aan dit tempo stapt op D Day. Maar ik heb het nu toch gedaan en vooral op hartslag gewandeld. hartslag lag constant tss 110 en 135. Niet slecht dus.
Hij gaat erover nadenken en we zien wel.
