Inhoud blog

	23/02
	22/02
	21/02
	17/02
	16/02

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

PIDA

lopen

17-01-2015

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

17/01

Vandaag naar huis gelopen van het werk.
Goed voor 14km in 1.18u extensieve duurloop. hartslag moest tss 147-154 zijn.
Gemiddelde 149hartslag en 10.7 sneheid

17-01-2015 om 20:39 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

14-01-2015

14/01

Vandaag half uur recuperatie hartslag tussen 136-146
Goed voor 5.12km en gemiddelde van 10.2

14-01-2015 om 20:50 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

13-01-2015

13/01

Gisterenavond gaan squachen met bram goede ontspanning.
Deze morgen fitness ( biceps, schouders en rug)
Dan deze avond extensieve duurloop tussen 155-162 van 45min, goed voor 8.38km 11.2 gem.
En een goed gevoel

13-01-2015 om 21:01 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

11-01-2015

11/01

Deze morgend 30min uitlopen tussen 136-146 hartslag.
Daarna met piet 50min rustig tempo

11-01-2015 om 00:00 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

09-01-2015

09/01

Vandaag 1.22 gelopen hartslag tussen 137-144. Heel de tijd wind op kop wat het minder aangenaam maakte

09-01-2015 om 21:57 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

08-01-2015

08/01

Gisteren fitness.
Vandaag eerste x terug gaan lopen na wat last aan de achterkant van de knie.
Niets last gevoeld, sinds vandaag ook begonnen met trainen op hartslag.
Niet zo makkelijk als het lijkt. 47min rustig hartslag tussen 144-152

08-01-2015 om 19:28 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

05-01-2015

05/01

Eerste dag regime. De dag is goed gegaan aan de richtlijnen gehouden.
Alleen nog geen eiwitten die worden morgen geleverd.

Goed gesport vandaag:
fitness:biceps, rug en schouders

namiddag half uurtje mtb --> voet in een plas gezet en dat was wat koud net als aan de handen volgende x handschoenen

avond 850m zwemmen waarvan 700 crawl

05-01-2015 om 20:41 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

03-01-2015

beesten

Klik op de afbeelding om de link te volgen

03-01-2015 om 19:10 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

kalender loopcriterium(scott)

zaterdag 21maart vilvoorde 12km
zaterdag 28maart tervuren 16km
maandag 6april Erps kwerps 12km
zondag 19april perk 11,3km
vrijdag 1mei tildonk 12km
zaterdag 9mei hoeilaart 11.2km
zaterdag 20juni machelen 9.9km
zaterdag 31juli kortenberg 11.3km
Vrijdag 7aug duisburg 10km
zaterdag 15aug zaventem 21.1km
vrijdag 28aug vossem 11km
zondag 6 sep bertem 10.6km

03-01-2015 om 18:44 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

voorjaarwedstrijden

- 8 februari: hofstade 10 km 15.30 --> http://www.heidejoggers.be/Joggingblosoinfo.htm

- 1 maart: hofstade 3.1-19.3.1 14 uur --> Winderduathlon http://www.duatlonmechelen.be/parcours/

- 8 maart: nossegem 4-20-2 duathlon --> http://www.baik.be

03-01-2015 om 18:34 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

nieuwe start

Vanaf maandag 5/01/2015 beginnen we terug met een goede voorbereiding en gezondere eetgewoontes.
Met de hoop dat prestaties en het gewicht de goede kant laten op te gaan.
Op naar een scherp jaar

.
Samen met piet gaan we dit jaar het team PIDA bekend maken in de loopwereld met schitterende prestaties.

03-01-2015 om 17:02 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

Archief per week

	23/02-01/03 2015
	16/02-22/02 2015
	09/02-15/02 2015
	02/02-08/02 2015
	26/01-01/02 2015
	19/01-25/01 2015
	12/01-18/01 2015
	05/01-11/01 2015
	29/12-04/01 2015

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs