Inhoud blog

	23/02
	22/02
	21/02
	17/02
	16/02

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

PIDA

lopen

02-02-2015

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

02/02

Deze avond lopen met bram 7km op 50min

02-02-2015 om 21:49 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

30-01-2015

30/01

Half uurtje met piet gelopen.

30-01-2015 om 00:00 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

29-01-2015

29/01

Gisteren morgend gaan fitnessen. borst en triceps.
Deze morgend gaan lopen met huub goed voor iets meer dan 12km op,1.12uur.
Heel veel bergjes staken erin gemiddelde hartslag van 139

29-01-2015 om 20:29 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

27-01-2015

27/01

Gisteren morgend gaan fitnessen.
Biceps, rug en schouders.

in de avond niet gaan zwemmen en lopen bram was ziek.

Deze avond rustige loop 50min hartslag tss 147-154. Goed voor 8.40km en 10gemiddeld

27-01-2015 om 21:43 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

25-01-2015

25/01

Deze morgend gaan lopen met piet 52min. Altijd goed voor de zondag te beginnen

25-01-2015 om 18:49 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

23-01-2015

23/01

Gisteren was het rustdag, deze morgend 1.20 hartslag meter kapot dus tss de 9.6 en 10.6 gemiddeld 1.20 goed voor iets meer dan 13km

23-01-2015 om 20:11 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

21-01-2015

21/01

Moeilijk training want baterij hartslag band leeg ofwel bleef mijn hartslag heel den training onder de 100.
50min gemiddeld 10.5 goed voor 8.76km

21-01-2015 om 20:56 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

20-01-2015

20/01

In de namiddag gaan fitnessen. Vandaag borst en triceps.
In den avond lopen.

inlopen
10min 147-154 9.2gem

kern
6min 163-173 11.7gem 3min berg op
2min 136-146 10.5gem
6min 163-173 13.1gem
2min 136-146 10.3 gem
6min 163-173 12.7gem
2min 136-146 8.8gem
6min 163-173 11.6gem
2min 136-146 9.8gem

uitlopen
8min 147-154 10.2gem

20-01-2015 om 20:13 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

19-01-2015

19/01

S'morgens gaan fitnesse.
Rug, schouders en biceps.
in de avond met bram 50.39min goed voor 6.51km

19-01-2015 om 00:00 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

18-01-2015

18/01

Vandaag gaan lopen met piet.
Goed voor 6.62km en 55min

18-01-2015 om 18:16 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

17-01-2015

17/01

Vandaag naar huis gelopen van het werk.
Goed voor 14km in 1.18u extensieve duurloop. hartslag moest tss 147-154 zijn.
Gemiddelde 149hartslag en 10.7 sneheid

17-01-2015 om 20:39 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

14-01-2015

14/01

Vandaag half uur recuperatie hartslag tussen 136-146
Goed voor 5.12km en gemiddelde van 10.2

14-01-2015 om 20:50 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

13-01-2015

13/01

Gisterenavond gaan squachen met bram goede ontspanning.
Deze morgen fitness ( biceps, schouders en rug)
Dan deze avond extensieve duurloop tussen 155-162 van 45min, goed voor 8.38km 11.2 gem.
En een goed gevoel

13-01-2015 om 21:01 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

11-01-2015

11/01

Deze morgend 30min uitlopen tussen 136-146 hartslag.
Daarna met piet 50min rustig tempo

11-01-2015 om 00:00 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

09-01-2015

09/01

Vandaag 1.22 gelopen hartslag tussen 137-144. Heel de tijd wind op kop wat het minder aangenaam maakte

09-01-2015 om 21:57 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

08-01-2015

08/01

Gisteren fitness.
Vandaag eerste x terug gaan lopen na wat last aan de achterkant van de knie.
Niets last gevoeld, sinds vandaag ook begonnen met trainen op hartslag.
Niet zo makkelijk als het lijkt. 47min rustig hartslag tussen 144-152

08-01-2015 om 19:28 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

05-01-2015

05/01

Eerste dag regime. De dag is goed gegaan aan de richtlijnen gehouden.
Alleen nog geen eiwitten die worden morgen geleverd.

Goed gesport vandaag:
fitness:biceps, rug en schouders

namiddag half uurtje mtb --> voet in een plas gezet en dat was wat koud net als aan de handen volgende x handschoenen

avond 850m zwemmen waarvan 700 crawl

05-01-2015 om 20:41 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)

03-01-2015

beesten

Klik op de afbeelding om de link te volgen

03-01-2015 om 19:10 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)

kalender loopcriterium(scott)

zaterdag 21maart vilvoorde 12km
zaterdag 28maart tervuren 16km
maandag 6april Erps kwerps 12km
zondag 19april perk 11,3km
vrijdag 1mei tildonk 12km
zaterdag 9mei hoeilaart 11.2km
zaterdag 20juni machelen 9.9km
zaterdag 31juli kortenberg 11.3km
Vrijdag 7aug duisburg 10km
zaterdag 15aug zaventem 21.1km
vrijdag 28aug vossem 11km
zondag 6 sep bertem 10.6km

03-01-2015 om 18:44 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

voorjaarwedstrijden

- 8 februari: hofstade 10 km 15.30 --> http://www.heidejoggers.be/Joggingblosoinfo.htm

- 1 maart: hofstade 3.1-19.3.1 14 uur --> Winderduathlon http://www.duatlonmechelen.be/parcours/

- 8 maart: nossegem 4-20-2 duathlon --> http://www.baik.be

03-01-2015 om 18:34 geschreven door Davy

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

Archief per week

	23/02-01/03 2015
	16/02-22/02 2015
	09/02-15/02 2015
	02/02-08/02 2015
	26/01-01/02 2015
	19/01-25/01 2015
	12/01-18/01 2015
	05/01-11/01 2015
	29/12-04/01 2015

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs