Paasmaandag stond er het Vlaams Zwemloopkampioenschap op het programma als 1ste wedstrijd van het seizoen. Omdat ik net 2 weken op stage ben geweest stond ik met weinig verwachtingen aan de start. Het zwemmen was in het 50m bad van zwevegem waardoor het toch wel wat zwaarder was. Het zwemmen voelde van in het begin goed aan en na 400m had ik een tussentijd van 4'30" waar ik echt wel heel gelukkig over was. Ik kwam ongeveer 45seconde voor Pieter Heemeryck uit het water die toch wel de sterkste concurrent was samen met Tom Mets. Ik dacht dat het niet snel ging duren vooraleer hij erbij ging zijn maar na 400m op de piste kon ik net voor hem lopen zodat ik kon zien welk tempo hij liep en hopelijk kon aanpikken. Maar na een paar rondes voelde ik dat ik 200m voor hem had en dat gaf me wel vertrouwen. Na 5km kon ik als 1ste binnen komen en had ik ongeveer 1min30 voorsprong op de 2de. Het lopen ging nog niet echt schitterend maar het zwemmen voelde goed aan waardoor ik met vertrouwen het seizoen kan beginnen in het zwemmen.
Nu is het uitzien naar 1 mei waar we testen moeten doen om ons te evalueren. Ook ben ik dit jaar aangesloten bij een duitse bundesliga ploeg ( TV lemgo) waar ik in mei al wedstrijden kan doen waar ik heel wat ervaring kan opdoen want dit zijn toch wel wedstrijden van heel hoog niveau met mensen zoals Belaubre, Unger, Petzold, ... .
De voorbije 2 weken gingen we met de beloften en elite op stage naar St-Raphaelwaar we onze conditie nog wat konden verbeteren. Met heel wat zwem,fiets en loopkilometers moet dit jaar de kloof naar de kwart toch wat gemakkelijker gaan. In de 1ste week moesten we 66km lopen waarin een weerstandstraining en een 3 km AO in zat. De 3km ging niet echt zoals ik gewild had en had een tijd van 916 wat 1seconde trager was dan de 3km die we gedaan hadden in de winter. Maar een stevige mistral en de weerstandstraining van 2 dagen tevoren waren niet echt bevorderlijk voor een top tijd. Ook konden we nog een 400m max zwemmen in het 50m bad maar hiervoor heb ik toch wijselijk gepast zodat ik de rest van de stage nog goed kon afwerken. Ook moesten we in de 1ste week een rustige koppeltraining afwerken wat toch weer eens een ander gevoel was.De zwemkilometerswerden naar 35km gebracht met trainingen zoals 6,6km wat toch wel veel was. Het gevoelin het zwemmen was redelijk goed de 1ste week en zwom goede tijden op de weerstand en UC trainingen ( 27 in een 50m bad). Omdat we voor het goede weer naar daar zijn gegaan mochten we toch zon 270km fietsen met een duurrit van 120km bergop.Op deze bergachtige ritten voelde ik dat de heuveltrainingen van de winter hun vruchten hebben afgeworpen en kon iedereen toch goed volgen.
In het begin van de week stond er een stevige koppeltraining op het programma met 4x( 12km intensief fietsen en 4km wedstrijdtempo met daarachter 600m wedstrijdtempo en 4km loslopen). Tijdens deze rit kon ik zelfs demarreren bergop wat ik vorig seizoen zeker niet gekund had maar tijdens het lopen was het gevoel dan net ietsje minder, hopelijk komt dit doordat we nog bijna niets van snelheid gedaan hebben deze winter in het lopen. Ook heb ik 410km gefietst in de 2de week met de ronde van Vlaanderen ( 130km) en een bergrit van 110km in wat zeer plezant was in het goede weer. Het zwemmen is zowat hetzelfde met een 32-tal kilometers met zelfs een aflossing in van 8x 50m die ik , samen met Simon, Matthias en Maarten gewonnen heb :p . Het lopen was ook hetzelfde gebleven met een 70 tal kilometers met 2 intensieve trainingen met de koppeltraining en 3x 1500m met opbouw per 500m van fartlek naar Intensief Interval.
De stage was heel plezant en hopelijk zal de conditie nu helemaal top zijn en kunnen we aan onze snelheid beginnen te werken. Na de stage staat er nog een zwemloop te wachten om eens te zien of de stage niet te zwaar is geweest en of al die vele trainingen me goed hebben gedaan.
