Het is weeral een tijdje dat ik nog eens iets gepost heb op mijn blog. Omdat ik het de laatste weken zeer druk had ( examenperiode en veel trainen) heb ik nog niet de tijd gehad om een berichtje te posten. Maar het is niet omdat ik niets van mij laat horen dat het op fysiek gebied ook stilletjes is.
Even opsommen wat ik vanaf het laatste berichtje tot nu allemaal heb gedaan:
Enkele weken na de wedstrijd in Alanaya stond er een lactaattest op het programma. Omdat de we toen nog bijna niets van snelheid of uithouding hadden getraind had ik niet veel van de testen verwacht. Maar dit was niet echt nodig want met dezelfde waarden als dit jaar in mei ( in het seizoen) voelde ik dat de conditie door het vele lopen stevig is gestegen. Maar de snelheid was er nog niet echt in het zwemmen en de 100max was dan ook niet echt schitterend ( 567).
Na de lactaattesten volgde er een rustweek maar daarna werd het loopvolume weer hoog gehouden met 65km in de week lopen met ook lange fietstrainingen van 120km. Enkele weken later volgde een 400m zwemmen en 3000m max waar ik toch wel een beetje naar uit keek want het volume het lopen was de voorbije weken erg hoog en de zwemtrainingen waren in verhouding redelijk laag ( 20km). s Morgens om 7u mochten we in het zwembad duiken voor onze 400m ( wat niet echt mijn sterkste kant is om om 7u maximaal te gaan), met een redelijk slecht gevoel toch nog 416 kunnen zwemmen maar ik was niet echt tevreden omdat ik het gevoel had op trainingen dat het beter ging (bijvoorbeeld 8x100m tegen 102 gemiddeld met 25 rust). Daarna mochten we in de vrieskou onze 3000m lopen, dit voelde wel goed aan en liep een tijd van 915 wat een besttijd was voor mij.
Na deze testen werd het loopvolume wat minder maar de zwemkilometers en de intensiteit begonnen te stijgen waarin zelfs 2 weken van 54km met trainingen zoals 6km aan 1stuk en 8x1000m opbouwen en 40x100m intensief. Na de 1ste week 54km zwemmen stond ook nog eens de kerstcorrida van Leuven op het programma.
Zondag 27 december stond er voor mij de 1ste loopwedstrijd ooit op het programma, de 8km in Leuven waar zon 4000m aan de start stond. Ikzelf had gekozen om helemaal op de 1ste rij te starten zodat ik goed kon vertrekken maar wilde me ook niet vergalopperen en liep daarom de 1ste kilometer wat rustigere als zon 40tal andere mensen. Na de 1ste kilometer liep ik dus ongeveer op een 30 of 40ste plaats maar stelselmatig kon ik toch opschuiven en had een super goed gevoel. Na ongeveer 5km liep ik als enigste achter een groepje van 4atleten die zon 100m voor mij liepen, man deed dat zeer om het gat dicht te lopen! Na ongeveer zon 2km kon ik eindelijk bij het groepje aansluiten en in de laatste kilometer kon ik nog beslag leggen op de 9de plaats. Ik eindigde 2min van de winnaar (Simon Decuyper) en maar 50s van Marc Geerts wat me toch een goed gevoel was dat de kloof met de andere niet onoverbrugbaar meer is. Ikzelf had een tijd van 2655 waar ik tevreden over kan zijn met het weinige lopen van de laatste 3weken.
Na de corrida en de zware trainingsblok is het nu focus op de examen en na de examen ga ik 2 weken op stage naar Zuid-Frankrijk waar het fietsen bijgeschaafd gaat worden want met dit slechte weer is het moeilijk om deftig te kunnen fietsen.
Zo, verder wil ik iedereen nog een gelukkig 2010 toewensen!
