Bonjour tout le monde! Les vacances dété commencent presque, donc il est
grand temps que je deviens en forme. Jai décidé que jessayerai de perdre un
kilo dans sept jours. Jespère quil me succèdera et peut-être, je continuerai
pour encore quelques semaines. Mon défi nest pas simple pour moi, parce que je suis
une personne qui aime manger, notamment du chocolat. Mon régime existera de
faire beaucoup de sports (p.ex. des exercices abdominaux), de manger plus saine
(p.ex. pas manger du chocolat ou des bonbons) et de boire seulement de leau.
Un nouveau
jour, une nouvelle recette. Je mange flocons d'avoine
avec du lait comme petit-déjeuner. Je navais aucune idée que cela peut être si
savoureux. Aujourdhui, je ne ferai pas dexercices,
parce que ce soir, il y a une fête où je danserai beaucoup. Le déjeuner
consiste de trois tartines et du soupe de légumes. Comme boisson, de leau
naturellement. A quatre heures, je prépare une salade de fruits avec des myrtilles,
un kiwi, des fraises et une pomme. Leau joue une grande rôle dans un régime, donc
ce jour, jai aussi bu mon deux litres. Le dîner consiste de poulet, avec
pommes de terre et des carottes. Cest déjà temps daller à la fête, lopportunité
de danser beaucoup et de cette façon perdre mes calories. Après cinq heures de
danser, je suis fatiguée et épuisée. Cétait une nuit fantastique, bonsoir et à
demain !
Jai lu quun pain brun est plus saine quun pain
blanc, donc aujourdhui je mange deux tartines brun, avec une banane. Le
déjeuner existe de retour dune salade avec de la laitue, des tomates et du
poulet à la broche. Je suis très active aujourdhui et il fait beau, alors je ferai du jogging. Jai couru un trente minutes avec
deux pauses pour boire un peu deau. Rentrée à la maison, je prépare un
smoothie avec la recette de Libelle. Cest un smoothie avec des pommes et des
kiwis et cest le meilleur smoothie que jai jamais bu. Maintenant, je vais
cinq fois monter et descendre lescalier et après, je fais aussi vingt
setups. Ensuite, je bois encore de leau et jai de retour atteint mon deux
litres par jour. Le dîner consiste aujourdhui de buf avec des pommes de
terres et des pois. Jai de nouveau survécu un jour sans chocolat ou autre
snacks !
Normalement, mon petit-déjeuner existe de manger trois
tartines avec Nutella, mais maintenant, je mange seulement deux tartines avec
du confiture avec moins de sucre. Je ne boirai plus de lait au chocolat, mais
je boirai de jus dorange fraîchement pressé. Le déjeuner consiste dune salade
avec des
tomates, de la laitue et du poulet séché, cétait un repas très savoureux. Après,
je commence avec mes exercices. Jai trouvé une photo avec des exercices
abdominaux pour des filles paresseux, donc cest tellement quelque chose pour
moi ! Jai fait le premier exercice, et je ne suis pas fatigué, donc je ne
prends pas une pause et je continue. Jai fait tous les exercices dans vingt
minutes et je suis fier de moi-même. Mais honnêtement, jai pris une pause
après le troisième exercice. Après le ''workout'', jai bu beaucoup de leau et jai
déjà atteint mon deux litres par jour. A quatre heures, je mange une pomme,
parce que jai faim. Le dîner existe dune côtelette, des légumes et une pomme
de terre. Je ne mangerai pas des chips ou autres snacks. Avant que je vais
dormir, je fais encore 10 setups. Cétait une journée réussie.
