naar aanleiding van de wedstrijd van de eerste ploeg tegen Virton van komende zaterdagavond, zal voor de eerste maal een sfeervak ingericht worden.
Kom dus allemaal naar de "Youth Side" aan de ingang van de staantribune (vak J) waar je samen sfeer kan maken om onze eerste ploeg te steunen! Doe wel je uitgaanstraining aan om herkenbaar te zijn voor de stewards en veiligheidsmensen.
Morgen, woensdag 27 januari 2016 om 19u30, spelen Casey, Jochen, Maurits, Lander en Henri (indien genezen) mee met de provinciale U17 voor de Cup van het Nieuwsblad in en tegen SV Wevelgem.
Aanwezig zijn om 18u30 op volgend adres: Menenstraat 122, 8560 Wevelgem.
De andere jongens trainen om 18u00 op Schiervelde.
Het secretariaat laat weten dat er naar aanleiding van de wedstrijd komend weekend tussen onze 1ste ploeg en Virton, aan alle ouders van onze jeugdspelers kaarten aangeboden worden aan het verminderd tarief van 5 euro per persoon.
Geïnteresseerden kunnen zich daarvoor wenden tot Ann Van Poucke op het e - mailadres ann.van.poucke@ksvroeselare.be .
Verplaatsing naar Eupen op zaterdag 6 februari 2016
Beste ouders
Indien er spelers/ouders zijn die voor de wedstrijd in en tegen Eupen opteren om al op vrijdagavond te vertrekken en in de omgeving te overnachten, gelieve mij zsm een seintje te geven (colpaert.tom@gmail.com).
Dit in functie van het busvervoer en het eventueel verplaatsen van de vrijdagtraining.
Gezien de gevaarlijke winterprik van deze voormiddag, is de training van vanavond afgelast.
Niet alleen de velden zijn onbespeelbaar maar de verplaatsing van en naar Schiervelde houdt m.i. teveel risico's in.
Als alternatief dienen jullie volgende looptraining thuis af te werken met polar:
- 15' kracht en dynamische stabiliteitsoefeningen (bvb. plank met triplings, plank met handen afwisselend heffen, zijwaartse plank met open en dicht doen van het buitenste been, enz.)
- 15' inlopen EDT (hartslag 135 - 145)
- 2' rust
- 5 x 400 meter: elke 400 meter in 1'20" en 3' wandelen na elke 400 meter. Hiervan dien je 2 series te doen (dus in totaal 10
herhalingen van 400 meter). Na elke serie neem je 4' rust (dynamisch stretchen)
- 15' uitlopen EDT (hartslag 135 - 145)
- eindigen met 15' stretching
Dit is een vrij zware conditionele training en ik reken erop dat jullie deze correct uitvoeren.
