Gedichten, verhalen, teksten, al dan niet zelf geschreven.. maar boordevol gevoel Graag onthul ik rakende teksten, beschrijf ik mijn visie op boeken, deel ik een zelfgeschreven gedicht of plaats een pakkende liedjestekt.
Over het leven , over onszelf als persoon, over relaties, over positief denken, over goede en minder goede gevoelens.. over wat ons bezig houdt!
28-12-2008
Spiegel
Begrijp goed dat wat je ziet in anderen datgene is wat je zelf meedraagt...
Dus als je ergert aan iemand, kijk dan eens binnen in je hart.
Je kan er veel van leren en aan jezelf werken.
Jouw oordelen zijn opmerkingen over wat je verdrongen of afgewezen hebt in jezelf.
De ander spiegelt jou dit, zodat je de projectie kan terugnemen en deze energie in jezelf kan integreren.
Waar komt die vrede en dat licht vandaan? Van anderen? Van de
kerstboomlichtjes of de sfeermuziek?
Als we ons nou allemaal eens zouden toeleggen op vrede vinden in
onszelf, ondanks de omstandigheden, ondanks de anderen om ons heen .Het
zou een stuk makkelijker zijn vrede te creëren rondom ons als we zelf
eerst vrede vinden in onszelf en die dan gewoon uitstralen!
Mijn wens voor jullie Kerst is dan ook dat jullie je eigen Licht vinden
vanbinnen in jullie eigen schitterende Zelf. Zoek dit licht vanbinnen. Voel het.
Straal het uit.
En zo wordt Kerst allicht een echt Lichtfeest. Niet alleen
dankzij de lichtjes in de Kerstboom, maar vooral dankzij jullie stralend
schitterend innerlijk Licht.
Dit licht verdrijft alle duisternis. En blijft ook nog nà kerstmis stralen,
want het is blijvend. Niet seizoensgebonden maar permanent.
Misschien moet je wat zoeken om vrede te vinden in je eigen hart, als de
omstandigheden niet zo schitterend zijn.
Maar laat voor één keer jouw licht niet afhangen van anderen. Je BENT zelf
een stralend wezen. Straal dan ook, vooral vandaag en de komende dagen, je eigen
Ware Natuur uit!
Wanneer alles tegenzit en het lijkt of je het geen minuut langer
volhoudt geef dan vooral niet op want dat is precies het moment dat het tij
zal keren.
Harriet Beecher Stowe
Of zoals een vrouw die een kind baart, net als ze denkt, ik heb zoveel pijn, ik kan echt niet meer, net dan komt de verlossing. Als je zoveel problemen hebt, dan kan het op zeker moment alleen maar beter gaan. Niets blijft duren voor altijd. Na het donkerste deel van de nacht komt altijd de zon weer op, altijd!
Durf je probleem vrij te laten en het keert terug met een
oplossing. (Olaf Hoenson)
Uit eigen ervaring heb ik geleerd dat een probleem aan het universum toevertrouwen, rust en uiteindelijk een oplossing brengt. Uiteraard pieker je op problemen, zoek je naar oplossingen, tot het aan je vreet en je helemaal opslorpt. Dan is mijn ervaring: laat het even los, vertrouw het toe aan "hierboven", wat dat ook betekent voor jou.. Of je nu piekert of niet, als je er niets kan aan doen, dan zal er toch niks veranderen, enkel dat je jezelf helemaal uitput. De oplossing die zich aanbiedt zal misschien niet altijd de oplossing zijn die je voor ogen had, maar uiteindelijk een goede oplossing, vertrouw er maar op.
Maak
jij je vaak zorgen? Loop je constant
te piekeren, en anticipeer je vaak op gebeurtenissen, waarbij je je voorbereidt op
het slechtste? Dan ben jij wellicht een echte piekeraar
... maar beheersen zorgen niet te veel je leven?
Genetica
én opvoeding
Waarom staat de ene persoon bij alles stil, en leeft de andere er zorgeloos op
los? Piekeren heeft een genetische
factor, maar wordt ook deels door de
opvoeding en gebeurtenissen in de kindertijd
bepaald. Zo hebben kinderen uit een
echtscheiding 70 procent meer kans
op angstaandoeningen. Beschermende of zorgbehoevende ouders brengen ook meer zorgelijke
kinderen voort.
Verantwoordelijkheid
Mensen maken zich zorgen over alles
dat mis kan gaan, waardoor ze
maatregelen gaan nemen om te voorkomen
dat er iets mis gaat. Voor piekeraars
is het een verantwoordelijkheid om
je voor te bereiden op wat er zou kunnen
misgaan. Als ze zich geen zorgen zouden maken,
zou alles uit de hand kunnen lopen.
Lichaam & geest
Klinkt logisch, maar je lichaam en
je geest reageren niet al te goed op constant piekeren.
Piekeraars gaan sneller naar de dokter. Niet altijd zonder reden, wat ze hebben ook meer kans
op het prikkelbare
darmsyndroom, misselijkheid,
vermoeidheid en andere pijntjes en kwaaltjes.
Bovendien hebben ze een verhoogde kans
op depressies. Invloed
Piekeren of je zorgen maken is niet altijd slecht. Soms zijn je zorgen
terecht, en is het tijd om ernaar te handelen. Wanneer zijn ze dan wel slecht?
Als het je leven beïnvloedt, je eronder gaat lijden of het je tegenhoudt om te
leven. Het goede nieuws is dat overmatige piekeraars
hun zorgen onder controle kunnen
leren houden, in slechts 9 stappen. 1) Maak
een lijst van je zorgen
2) Analyseer de lijst
Welke zorg is productief en welke onproductief? Aan productieve zorgen kan je iets doen? Stel actie niet uit, en pak de zorgen aan die je kan
aanpakken.
Over onproductieve zorgen ('wat als' je kanker zou krijgen,
overreden zou worden, slachtoffer zou worden van verkrachting)
heb je geen controle.
3) Leer leven met onzekerheid
Iedereen moet leren leven met een zekere
mate van onzekerheid, en zijn of haar
eigen limieten. Besef dat je inderdaad misschien kanker zal krijgen,
maar dat niemand weet wat de toekomst
brengt. Veel piekeraars stellen onzekerheid gelijk
aan een slecht resultaat, maar eigenlijk
is het neutraal: het kan zowel goed
als slecht uitpakken. Onzekerheid
toelaten, maakt dat je ookkan
genieten van de andere dingen.
4) Confronteer jezelf met je angst
Kijk in de spiegel en spreek je grootste angst uit tegen jezelf, zo vaak tot het zijn kracht
heeft verloren. 5) Leer leven met discomfort
Piekeraars hebben de neiging alles
wat hen oncomfortabel maakt, te
vermijden. Foute strategie: als je leert leven met discomfort, kan je veel meer bereiken
en veel meer leven.
6) Het hoeft niet nu
Veel mensen die zich zorgen maken,
hebben het gevoel dat alles dringend is en dat er veel van hen verwacht wordt
op een gegeven moment. Beter is te focussen op het moment, en je tijd te nemen. 7) Het is nooit zo erg als je denkt
Angst en zorgen gaan altijd over verwachtingen. Maar de vraag 'wat als...' is
dikwijls veel negatiever en slechter
dan de werkelijke gebeurtenissen.
8 ) Wees emotioneel
Wie zich zorgen maakt, onderdrukt emoties, die later tot uiting komen in darmproblemen, verhoogde hartslag of
ademhalingsproblemen. Leer daarom je emoties uiten: schreeuw en huil als je dat
zo aanvoelt. Extra voordeel: als je emoties uit, kan
je je geen zorgen maken. 9) Praat erover
Met vrienden, je partner of een psycholoog: leer je zorgen onder ogen zien, en
leer ze ook naar waarde schatten.
Als je naar de oorzaak van het probleem
zoekt en deze aanpakt, kunnen
je zorgen ook verdwijnen.
Vaak is het niet zo fijn wat we
denken, ook
wel piekeren genoemd.
Je wordt er mee wakker: soms met een droom die je een slecht gevoel
heeft bezorgd en die zet zich nog even door of gewoon met dingen die niet zo
goed lopen.
Maar soms ook met een blij gevoel, om wat je meemaakte of om wat je die dag te wachten staat.
Van nature is ons brein gewoon om
aandacht te besteden aan dingen die ons dwars liggen, en als er geen
noemenswaardige dingen zijn, dan vinden we ze wel uit!
Want er is altijd wel iets om ons druk
over te maken. Zou er dan ook niet altijd iets zijn
om ons gelukkig om te voelen?
Soms betrap ik er me op dat ik pieker
op een klein dingetje en door daar
negatief te gaan op doordenken ga ik me nog slechter voelen.
Omdat ik dan zelf een verhaaltje aan
het creëeren ben wat dat klein
dingetje 100 keer uitvergroot en
erger maakt, terwijl er in feite
totaal niets aan de hand is!
Ons denken
bepaalt hoe we ons voelen, dus we beslissen zelf hoe we ons voelen.
Waarom dan
vaak de keuze
maken om ons slecht te voelen als er
geen reden is?
Als je dagelijks samenleeft
met een ander persoon, stoot je vroeg of laat op onhebbelijkheden in het
karakter van de ander. Ook al heb je die persoon heel erg lief, er zal een
moment komen waarop je je begint te ergeren in zijn of haar manier van doen.
Wat gebeurt hier eigenlijk en hoe kan je daar mee omgaan?
Eerst en vooral moet je het verschil zien te maken tussen grote en kleine
ergernissen. Bekijk jouw relatie als een schilderij. Om een schilderij in zijn
geheel te kunnen aanschouwen moet je een zekere afstand bewaren. Anders kan je
de schoonheid ervan niet appreciëren.
Zo is dat ook met een relatie. Als je er met de neus op zit, zie je niets. Als
je met een vergrootglas tegen het schilderij geplakt staat, zie je helemaal
niet meer waar het om gaat. Je kan zelfs niet zeggen wat de hoofdkleur is van
het kunstwerk. Je moet de juiste afstand respecteren om het werk te kunnen
waarderen.
Stel dat het gaat om een prachtig kleurrijk schilderij. Als je te dicht bij het
kunstwerk staat en je kijkt dan nog door een vergrootglas dan zie je alle
kleine onsierlijke details. Je kan zelfs vlekken ontwaren die voor het blote
oog onzichtbaar zijn, maar die, uitvergroot, het gehele gezichtsveld in beslag
nemen. Wat een onooglijk klein detail is kan enorme proporties aannemen bekeken
vanuit een verwrongen perspectief.
Dus vraag je bij elke wrijving altijd eerst af : gaat het om een detail in het
grote geheel, of gaat het om iets dat mij echt tegen de borst stuit?
Als het om een detail gaat, staat je maar één ding te doen : het negeren. Een
detail is als een kiezelsteentje op jouw levenspad. Je gaat ook niet telkens je
hele leven stilleggen om elke kiezelsteen te analyseren, honderden keren om te
draaien, en te besluiten dat je zo niet verder kan. Als jij op de grond gaat
liggen voor de kiezelsteen om die door jouw beruchte vergrootglas te
bestuderen, dan ziet die eruit als een enorme rotsblok. En daar kan je
natuurlijk niet omheen! Maar vooraleer je besluit dat het om een rotsblok gaat,
verzeker je er eerst van dat je het juiste perspectief ingenomen hebt.
Zoals je over kiezelstenen op je weg niet struikelt, noch ervoor stilstaat, zo
laat je details in je relatie met rust. Het is onmogelijk om alles uit te
praten. Het is dodelijk om elk klein gebaar van je partner met de vinger te
wijzen. Voortdurend vitten op kleinigheden haalt alle leven weg uit je relatie.
Zoals je een plant met rust laat om ze te laten groeien, zo moet je ook je
relatie de ruimte geven om te groeien en te bloeien. Als jij een plant elke dag
uit de grond trekt om er zeker van te zijn of de wortels goed groeien, dan maak
jij ze kapot. Zo is dat ook met je relatie. Laat ze in haar eigen ritme gedijen
en aanschouw haar schoonheid vanop de juiste afstand. Dit is van cruciaal
belang!
Zoals je een plant met zorg en aandacht omringt, en regelmatig water geeft, uit
de felle zon haalt als die te verschroeiend is en af en toe nieuwe potgrond en
meststoffen toedient om haar te helpen groeien, zo ga je ook om met je relatie.
Hou je relatie met liefde (niet met angst!) in het oog, geef ze regelmatig
water door samen iets nieuws en verfrissend te doen, blijf uit de buurt van
verschroeiende onderwerpen, en blaas af en toe eens nieuw leven in je relatie
door samen op reis te gaan of een nieuw project aan te pakken.
Als er bladluizen of ander ongedierte op je plant verschijnen, gooi je dan je
plant weg? Ga je elke bladluis apart bekijken, analyseren, uitvergroten onder
de microscoop en dan besluiten dat je jouw plant maar beter kan begraven? Je
zal een oplossing zoeken om van die vervelende insekten af te geraken, het
liefst met ecologische zachte efficiënte middelen die de andere planten
eromheen geen schade berokkenen.
Als jij je dus ergert aan kleinigheden in jouw relatie, wees er dan eerst van
bewust dat het om details gaat en doe er dan iets aan om die te verwijderen,
zonder daarom de hele relatie op het spel te zetten. Gooi het kind niet weg met
het badwater. Net zoals je de bladluizen verwijdert, moet je hier die
ergernissen verwijderen. Hoe doe je dit? Door er de spons over te wrijven!
Zuiver je relatie van kleine ergernissen en richt je blik op het geheel van de
plant, op het geheel van de relatie.
Het is een ware kunst het kleine van het grote te onderscheiden. Vraag je af
hoeveel procent van de relatie door die kleine ergernis wordt in beslag
genomen. Let er voor op om een kleinigheid niet op te blazen tot iets
onoverkomelijks. Als een kleine onhebbelijkheid van de ander zoveel aandacht
van jou krijgt dat ze uitgroeit tot een onoverkomenlijke hindernis, heb jij ervoor
gezorgd dat de relatie door dit minieme probleem wordt overschaduwd!
Je kan een probleem altijd tot zijn juiste verhouding terugbrengen door je deze
vraag te stellen : als hij/zij over 20 jaar nog steeds dit gedrag, dat mij nu
zo ergert zou vertonen, zou ik dan nog van hem/haar kunnen houden? Als het
antwoord ja is, stop dan meteen je moe te maken in die kleinigheden. Is het
antwoord neen, dan doe je er misschien goed aan er nu al mee te stoppen!
Wees altijd gericht op het grote geheel en verlies je niet in de details. Er
zal altijd wel een wolkje aan de blauwe hemel zijn. Let er voor op je niet met
je vergrootglas te focaliseren op de wolk en dan te denken, als die jouw gehele
gezichtsveld in beslag neemt, dat de hele hemel bewolkt is. Wat hier aan de
orde is, is dat jij op dat moment moet leren juist waarnemen zodat je kan zien
dat de hemel helemaal blauw is en jij alleen maar in de onjuiste gedachte
verkeerde dat die bewolkt was.
Leer onderscheid te maken tussen wat de moeite waard is om aan te pakken en dat
wat alleen muggezifterij is. Dit laatste kan zodanig op de zenuwen werken dat
elke relatie vroeg of laat bezwijkt onder de last van voortdurende opmerkingen.
Je hoeft niet op alles commentaar te geven. Je moet niet alles uitpraten. Laat
details voor wat ze zijn : kleinigheden die de moeite niet waard zijn. Spaar
jouw energie voor echt belangrijke problemen, want die zullen ook komen
opdagen.
Je moet niet alleen details links leren laten liggen, maar soms ook een grote
brok waar je niet omheen kunt. De beste koppels zijn diegene die hebben geleerd
om te gaan met het onoplosbare. Een relatie bestaat altijd uit twee
verschillende personen en het is een utopie te verwachten dat de ander jou
volledig kan begrijpen en dezelfde interesses en verlangens heeft als jij, en
dan nog liefst op hetzelfde moment! Dit is absurd. De kunst is hier mee te
leren omgaan.
Houdt jouw partner van rust en jij van aktie? Wil hij in t weekend lekker lui
in de zetel hangen en jij daarentegen genieten van uitstapjes en nieuwe
ontdekkingen? In plaats van je weekends te vergallen door verwoede pogingen te
ondernemen hem uit zijn luie zetel te trekken, ga er op uit met vrienden en
respecteer zijn behoefte aan rust. Zorg dat jij voldoet aan je eigen behoefte
aan aktie. Hij is daar niet verantwoordelijk voor. Als je dan s avonds
tevreden thuiskomt zal je moe genoeg zijn om naast hem in de zetel te ploffen
en kunnen jullie nog samen een gezellig moment beleven. Jij hebt zowel de
behoefte van je partner als die van jezelf gerespecteerd.
Moeten jullie alles samen doen? Oh God neen! Doe jouw ding, laat hem zijn ding
doen en zorg ervoor dat de tijd die jullie samen doorbrengen gezellig is. Praat
over wat jullie samen bindt en niet over wat jullie scheidt.
Andere onoverkomelijke twistpunten zijn : de schoonfamilie, de opvoeding van de
kinderen, het gezinsbudget, zin of geen zin in seks, de tijdsbesteding en de
verdeling tussen werk en gezin .
Zovele onderwerpen van ruzie, maar even zovele onderwerpen waarbij je kan leren
het andere gezichtspunt van je partner te respecteren. Je kan hier niets aan
veranderen. Hij wil elke zondag bij zijn ma op de koffie, jij niet? Aanvaard
het verschil, stop met er uren over te zagen en laat hem zijn ding doen.
Terwijl hij zijn koffie slurpt bij je schoonmoeder kan jij een leuke wandeling
of een prachtig schilderij maken. Doe jezelf plezier. Daarna zie je mekaar
terug, elk opgeladen met energie door jullie eigen aktiviteiten.
Moet je dit allemaal uitpraten? Neen! Je moet het wel zien, aanvaarden en respecteren.
Deze verschillen behoeven geen betoog, maar aanvaarding. Ok schat, ik weet dat
het voor jou nodig is om s avonds een half uur alleen te zijn als je thuiskomt
van je drukke werk, ik weet dat het belangrijk voor je is je moeder elke zondag
te bezoeken, met je vrienden uit te gaan op vrijdagavond en de
voetbalwedstrijden te volgen op de televisie . Ik weet dat het voor mij
belangrijk is mijn vriendinnen eens per week op te zoeken, s avonds rustig een
boek te kunnen lezen, dagelijks een wandeling te maken en er voor de kinderen
te zijn als ze thuiskomen van school . Jij bent verantwoordelijk voor jouw
geluk, ik voor het mijne, en we schenken ons geluk aan elkaar op de momenten
dat we samen zijn. Op die momenten maken we er dan ook iets heerlijks van. We
verprutsen die momenten niet met verwijten naar de ander of met ellenlange
litanieën over hoe verschillend we wel zijn. We bekijken hoe we mekaar plezier
kunnen doen met de positieve energie die we zelf gedurende de dag hebben
opgebouwd via onze eigen aktiviteiten.
Praten over pietluttigheden is zinloos. Praten over onveranderbare toestanden
is even zinloos. Sommige twistpunten blijven bestaan. Als het niet gaat over
het punt tot hier en niet verder, leer er dan gewoon mee leven. Het punt 'tot
hier en niet verder' gaat over voor jou totaal onaanvaardbare toestanden. Dit
mag je niet negeren en hier moet je een halt toeroepen! Je kan meer hierover
lezen in het boek "En, zal je altijd van me houden?".
Het is net als een huis : in jouw huis staat jou ook niet alles aan. Jouw huis
stemt allicht niet 100 % overeen met jouw wensen. En toch leef je erin.
Misschien al tientallen jaren lang. Je hebt er iets gezelligs van gemaakt. Je
leert leven met de dingen die niet perfect zijn zoals je wil. Het is net hetzelfde
in je relatie : niet alles zal jou aanstaan, maar als het grootste deel jou
voldoening en plezier geeft en als jij je beschut voelt, dan is het in orde. De
rest, daar leer je mee omgaan. Je kan de verschilpunten tussen jullie beide
gewoon laten bestaan. Je hoeft niet alles op te lossen.
*********************************************************************************************************
Je kan het boek "En, zal je altijd van me houden?" bestellen via een
mail naar ineke@enthousiasme.info.
Dit is uit eigen ervaring geschreven, is niet de inhoud van het boek, maar wel mijn visie op bepaalde thema's er uit.
Relaties gaan vanzelf als ze goed zitten. Relaties zijn al ten dode opgeschreven, als er aan gewerkt moet worden. Dat wordt wel eens beweerd.
Is dat zo?
Ik denk dat er aan een relatie gerust mag bijgeschroefd worden, want geen enkel mens is net hetzelfde, er zal altijd een frustratie zijn, klein of groot. Het perfecte koppel heeft ook wel eens problemen of onenigheden. Trouwens, wat is perfect?
Als je respect voor elkaar kan opbrengen, elkaar in eigen waarde laten, de ander zichzelf kan laten zijn, dat is al een stevige basis. Er zullen altijd dingen zijn die je op een bepaald moment gaan tegenzitten. Kwestie is van dat niet laten op te hopen, op tijd aan de alarmbel trekken, je partner kunnen en durven zeggen waar je je niet meer goed bij voelt. Want als de bom ontploft, dan loopt het emotioneel vaak uit de hand en gaan er kwetsende dingen gezegd en verkeerde beslissingen genomen worden.
Als de éne niet weet waar de andere zich aan stoort, dan is het moeilijk om dat proberen te veranderen. Moet je jezelf dan gaan veranderen? Dat denk ik niet, want dan ben je niet meer jezelf, maar je kan wel bepaalde gewoontes aanpassen, zolang je je er zelf niet slecht bij voelt.
In een relatie maak je tijd voor elkaar, maar probeer je elkaar ook een beetje vrijheid te gunnen. Iedereen heeft het recht zichzelf te ontplooien, ook al heb je een partner. Als je bent uitgepraat na een tijdje, kan je samen dingen gaan ontdekken, die brengen je weer korter bij elkaar. Nieuwe uitdagingen brengen een gezonde spanning in je relatie.
Dit kan je helpen in moeilijke momenten of het kan een aanzet zijn om meer overvloed en geluk aan te trekken.
We houden vaak vast aan negatieve emoties omdat we denken dat het ons nog iets oplevert. Het enige wat het ons nog geeft is meer negativiteit. Negativiteit trekt negativiteit aan. Alles wat er in ons leeft aan overtuigingen vindt zijn weerklank in de buitenwereld. Kijk om je heen, het huis waarin je woont en de mensen waarmee je je omringt. Dat is een reflectie van jouw gedachtes en gevoelens.
Als je verantwoording voor jouw leven neemt, dan laat je het slachtofferschap los en kan je ook bewust je leven vormgeven in plaats dat je een slachtoffer van het leven bent.
1. Zeg JA
tegen jezelf, hoe je nu bent, ook al
is het in jouw ogen niet perfect. Laat het
denken met alle afkeuren maar los. Je bent al perfect.
2. Richt je aandacht op dat wat goed is en wees daar dankbaar
voor.
Als er veel niet goed is in je leven, verleg dan je focus en ga op zoek naar wat wél
goed is. Misschien ben je dankbaar
voor je ogen, dat je dit kan lezen.
Dat je een bed
hebt om in te slapen. Dat er iemand is die van je houdt, ook al is het misschien een
dier.
Je denken zal tegensputteren, maar
weet dat jij bepaalt. Waar je je op focust wordt
groter!
3. Neem verantwoording voor je leven. Voor alles wat je meemaakt, ook
al lijkt het alsof
je er niets aan kunt doen. Bewust of
onbewust heb je dit, wat je hebt meegemaakt
en
hoe je leven er nu uitziet, gecreëerd. Als iets je aan jouw leven niet bevalt, kan je het
pas veranderen als je er verantwoording voor neemt.
4. Spreek tegen jezelf op een
positieve manier. We hebben allemaal van die innerlijke
stemmen die zeggen wat we niet goed hebben gedaan. Zodra je dat bemerkt, laat het
los en kies doelbewust voor een
andere stem
5. Kijk regelmatig in de spiegel, in
je eigen ogen. Praat dan met jezelf. Keur jezelf goed.
Je bent het waard!
6. Beloon jezelf als je iets hebt bereikt.
Ook een kleine
beloning telt.
7. Geef je partner of kind of
collega eens een compliment. Kijk
naar wat hij of zij wél
goed doet in plaats van je te richten op wat níet klopt.
8. Ruim je huis op. Je huis is ook
een symbool voor jezelf. Een opgeruimd huis van
buiten geeft ook een opgeruimd huis
van binnen.
9. Wees trouw aan jezelf. Voel wat klopt
voor jou en spreek en handel naar
jouw
waarheid.
10. Zeg wat je nog tegen iemand te zeggen hebt. Onuitgesproken gevoelens kosten
energie.
11. Vermijd, indien mogelijk, mensen
waar je je niet prettig bij voelt.
12. Ontspan en doe iets leuks wat je
eigenlijk al heel lang wilde doen.
13. Lach zoveel als je kunt. Geef
jezelf daar toestemming voor. Het is helend voor je geest
en lichaam.
14. Eet gezond en eet met rust en aandacht.
15. Beoefen een sport die bij jou past.
16. Geniet van de natuur. Als je verdrietig bent: ga naar buiten. De natuur kan je weer
opladen. Als je het gevoel hebt dat je alles kwijt
bent geraakt, ga dan naar buiten. De
schoonheid van de natuur kan je
nooit verliezen. Je moet het alleen willen zien.
17. Als iemand je ooit gekwetst
heeft, vergeef die persoon. Jij bent degene die rondloopt
met die oude pijn. Jij bent degene die er last van heeft. Jij bent degene die
het ook los kan laten.
18. Bepaal waar je naar toe wilt. Wat is jouw doel in dit leven, waar word jij
gelukkig
van?
Neem dan dat doel voor ogen en visualiseer het alsof het er al is.
Misschien zegt je denken dat het een
leugen is, maar als je lang genoeg iets denkt
wordt het vanzelf waarheid. De meeste waarheden die wij over onszelf hebben
aangenomen zijn trouwens leugens. Verder bepaal jij wat je als waarheid wil
zien. Je
bent niet je denken.
19. Neem een doel voor ogen en maak
daar een stappenplan voor. Zo ga je stap voor stap
op weg naar de realisatie van je doel.
20. Richt elke dag zeven minuten van
je aandacht op je doel zoals het er uit zal zien als
het gerealiseerd is, zie hoe het eruitziet. Voel hoe het voelt en zie in
gedachten hoe blij
je ermee bent. Je hoeft niet te weten hoe je dat doel moet realiseren, je hoeft
alleen
maar te weten dat het zal gebeuren. Het universum zal de rest invullen.
21. Open je om te ontvangen. Dat kan
ook al in kleine
dingen zijn. Ontvang je iets, wees
er dankbaar voor.
22. Kijk naar de pijn die in jou
leeft en ga onderzoeken, wat je
ervan mag leren. In die pijn
liggen parels opgeslagen. In die pijn vind je Jezelf.
23. Als je je stoort aan een ander, richt dan de focus op jezelf. Zie waar de
ander doet wat
jij eigenlijk ook zou willen doen of zie waar jij ergens hetzelfde
doet als de ander.
24. Voel je een tekort in je leven,
ga geven. Verleg je aandacht van een tekort
naar dat wat
jij te bieden hebt.
25. Wees blij met hetgeen je wél hebt en maak je niet onnodig ongelukkig met telkens voor ogen te halen wat je (nog) niet hebt. (tip gekregen van Inge)
Lees deze tips regelmatig over, handel ernaar en let op kleine
veranderingen in jezelf en in je leven.Veel geluk!
