Michele Casagrande (Elettroveneta Corratec) heeft de  GSG - Focus Challenge ( 39 km met 1200 hm)  gewonnen voor Diego Alfonso Arias Cuervo en onze landgenoot Roel Paulissen (Torpado Surfing Shop).
Bij de dames ging de zege naar Serena Calvetti (Torpado Surfing Shop). Ze won het voor Anna Oberparleiter en Daniela Veronesi . 

top 10 heren

1 Michele Casagrande (Elettroventa Corratec) 1u40' 43''
2 Diego Alfonso Arias Cuervo (KTM Stihl Torrevilla) 1u40' 57''
3 Roel Paulissen (Torpado Surfing Shop) 1u 40' 57''
4 Leonardo Paez (TX Active Bianchi) 1u 40' 57''
5 Daniele Mensi (Scott RT) 1u 41' 16''
6 Yader Zoli (Torpado Surfing Shop) 1u 42' 20''
7 Franz Hofer (Scott RT) 1u 42' 20''
8 Oscar Lazzaroni (WR Compositi) 1u 42' 20''
9 Johnny Cattaneo (Team Selle San Marco Trek) 1u 42' 23''
10 Tony Longo (TX Active Bianchi) 1u 42' 54''

93 beloften met als favorieten Jens Schuermans en Anton Cooper gingen  om 11 u van start voor de 3 de Bundesliga.
De  Belgische selectie  met Schuermans, Luyten,  Bats , Panhuyzen  en De Vocht werd aangevuld met Ruben Scheire,  Olivier Bruwiere, Pieter Geluykens , Jorgen Scheerens, Mathias Cloostermans en Robin Vanden Abeele.
Met het Belgisch podium van Munsingen in het achterhoofd, waren de verwachtingen  in Heubach hoog gespannen.

De Belgen openden sterk met Bart De Vocht  die de leiding nam voor Jeff Luyten, Anton Cooper en Jens Schuermans op 4,  Ruben Scheire op 7 en Didier Bats op 9. 
Olivier Bruwiere  zat op 15 en  Trek KMC biker Kevin Panhuyzen kwam  na één ronde als 33 ste aan de finishlijn voorbij. David Simon was voorlopig de beste Duitser op de 12de plaats.
Vijf ronden kregen de U23 voorgeschoteld en na de eerste ronde waren de verschillen nog vrij klein.

Ook na de 2 de ronde bleef Bart De Vocht ( Goeman Scott) de leiding voeren,  al zaten Jeff Luyten en Cannondale Biker Anton Cooper nooit ver weg. De Amerikaan Keegan Swenson verdrong Jens Schuermans van de vierde stek  en Ruben Scheire( Feenstra ) rukte op naar de zesde stek. Didier Bats( Toka Print) wist zich op 9 te handhaven en Olivier Bruwiere(  MTB Langdorp)  kon 2 plaatsen goed maken. De Duitser Christopher Platt was aan een sterke remonte bezig en maakte in de 2 de ronde 7 plaatsen goed  wat hem op 10 bracht.
Intussen was ook de Zwitser Andri Frischknecht aan een opmars bezig en dook de top 15 binnen. Jorgen Scheerens (Trek KMC) liet een mooie tweede ronde optekenen en zat als 33 ste.
Limburger Kevin Panhuyzen moest enkele plaatsen prijsgeven en Mathias Cloostermans( Bike Inn) kwam als 40 ste voorbij.

Na goed 3 kwartier wedstrijd bleven Bart De Vocht en Jeff Luyten aan de leiding.  De Limburgse Versluys Pro biker Jens Schuermans zat op 3 met de Cannondale bikers Anton Cooper en Keegan Svenson in de achtervolging.  Andri Frischknecht bleef gaan en  zat intussen al in 10 de stelling. Net als in Munsingen bleven de Belgen domineren , terwijl eerste jaars Anton Cooper te maken  kreeg met technische problemen en wat tijd verloor .
Panhuyzen, Cloostermans en Robin Vanden Abeele zaten op 36, 37 en 38 , terwijl Scheerens  even uit de top 40 verdween.

In de vierde ronde veranderde er vooraan niet veel, enkel Ruben Scheire viel weg. Het Belgisch trio met De Vocht , Schuermans en Luyten ging samen de laatste ronde in.
Anton Cooper , Keegan Svenson en Truls Engen zaten nog steeds  in de achtervolging. Didier Bats op 8  en Olivier Bruwiere op 12.

Het onverwachte gebeurde  in de laatste ronde ; de sterke  Belgen moesten  in Anton Cooper ( wereldkampioen juniores 2012 ) hun meerdere erkennen. De  19 jarige Nieuw Zeelander won de U23 in 1 u 19.30,3, ttz. 23 sec voor Jens Schuermans , die in de slotfase nog ten aanval trok, maar dan even van de fiets moest. Van dat slippertje, waarbij zijn wiel loskwam,  kon Cooper profiteren.
Cooper was  duidelijk sneller in de afdaling en Schuermans kon het gat niet meer dicht rijden.
Jeff Luyten uit Westerlo werd mooi derde voor Bart De Vocht en  de Amerikaan Keegan Svenson. Didier Bats eindigde als 8ste en Olivier Bruwiere bevestigde zijn goede vorm met een 11 de plaats.
5 Belgen in de top 11 ;  van een geslaagde missie gesproken.


top 10
1. Cooper Anton NZL Cannondale Factory 1:19.30,3   
2. Schuermans Jens  BEL Belgian National 1:19.53,5  
3. Luyten Jeff  BEL Belgian National  1:20.13,9  
4. De Vocht Bart  BEL Goeman Scott  1:20.20,6  
5. Swenson Keegan  USA Cannondale Factory  1:21.30,1 
6. Engen Korsaeth Truls  N Norwegische National. 1:21.33,3
7. Pedersen Jonas DK-Hillerod HMTBK 1:22.40,9 
8. Bats Didier  BEL TOKA PRINT MTB TEAM  1:22.58,4
9. Bruijn Rens  NED SBJ Biketeam  1:23.16,4
10.  Frischknecht Andri ZWI SCOTT-Swisspower Team  1:23.25,0  
11.  Bruwiere Olivier  BEL MTB team Langdorp  1:23.34,6
.....................
34. Mathias Cloostermans
35. Robin Vanden Abeele
43. Jorgen Scheerens
47. Kevin Panhuyzen
78. Ruben Scheire
80. Pieter Geluykens

Simon Stiebjahn  en Alexandra Engen hebben in Heubach de Eliminator gewonnen.
Op de  vrij glibberige omloop van 500 m won de jonge  Bulls biker Stiebjahn de finale voor Simon Gegenheimer en Heiko Gutmann ( Lexware Rothaus).

Bij de vrouwen domineerde de wereldkampioene Alexandra Engen. De Zweedse reed van start tot finish aan de leiding en won  het sprintnummer voor de Zwitserse Kathrin Stirnemann en Katrin Leumann.
Na Munsingen was dit voor Ghost bikester Alexandra Engen haar tweede zege op rij in de Bundesliga Eliminator.

Niemand minder dan Miguel Martinez (Factory FRM ISD) schreef de Sea Otter XC wedstrijd op zijn palmares.
De kleine Fransman,  die enkele jaren terug deel uit maakte van het Belgische G-Skin team, trok er in de eerste beklimming op uit en hij hield tot de finish stand.
Op de droge en stoffige omloop van 30 km in het Fort Ord park , iets buiten  Monterey waren Geoff  Kabush, het Specialized duo Christoph Sauser en Todd Wells, de Zwitser Lukas Fluckiger (BMC) en Max Plaxton de eerste achtervolgers. Het vijftal zette alles op alles om de Olympische en wereldkampioen van 2000  bij te benen en dat lukte bijna.
De Canadese Scott biker Geoff Kabush, die eerder de short track race won, naderde vrij dicht, maar strandde op een zucht van de Franse leider. Miguel Martinez won voor Kabush, Todd Wells en Lukas Fluckiger .
Max Plaxton hield in een spurtje Christoph Sauser van de 5 de plaats.
Michiel Van der heijden strandde na een val op plaats 14 en Jaroslav Kulhavy, niet helemaal hersteld van de Cape Epic , strandde op 25 van de 100 vertrekkers.
Voor Martinez was het , na een  lange tijd afwezigheid , zijn allereerste deelname aan de Sea Otter in Californie .
Na zijn uitstekende prestatie werd er opnieuw over zijn dopingverleden gepraat. Door het feit dat er in de Sea Otter geen controles gebeurden, kwamen de tongen los en werden er opmerkingen in die richting gemaakt.


Ook MarianneVos sloot  haar eerste Sea Otter met succes af.
Na winst in de short race was Vos duidelijk de favoriete op deze niet zo technische omloop. Al na 10 km wedstrijd reed de Nederlandse weg met  Catherine Pendrel en Annika Langvad.
Georgia Gould (Luna) en Kelli Emmett (Giant) en Karterina Nash waren toen al geklopt.
Op 10 km van de meet trok Vos nogmaals ten aanval  op een van de beklimmingen en de Canadese Pendrel moest lossen. Enkel de Deense Annika Langvad hield nog  stand, en strandde 8 sec achter Marianne Vos.
Pendrel ( Luna Pro)gaf in de slotfase nog heel wat terrein prijs en werd derde met 1 min 57 achterstand.
De Amerikaanse Georgia Gould en Kelli  Emmett haalden met plaatsen 4 en 5 het podium bij de dames.

top 10 heren
1 Miguel Martinez (Fra) Factory FRM ISD 1:16:21 
2 Geoff Kabush (Can) Scott 3-Rox +  0:00:02 
3 Todd Wells (USA) Specialized Racing 0:00:14 
4 Lukas Fluckiger (Zwi) BMC  0:00:28 
5 Max Plaxton (Can) Sho-Air/Cannondale 0:00:35 
6 Christoph Sauser (Zwi) Trek Factory Racing 0:00:36 
7 Stephen Ettinger (USA) BMC  0:01:03 
8 Barry Wicks (USA) Kona 0:01:46 
9 Sid Taberlay (Aust) Kenda/H20 Overdrive/Bk 0:01:49 
10 Emil Lindgren (Zwe) Giant Pro  0:01:50

top 10 dames
1 Marianne Vos (Ned) Giant Pro XC 1:28:40
2 Annika Langvad (Den) Team Davinic - Specialized + 0:08
3 Catharine Pendrel (Can) Luna Pro Team 1:57
4 Georgia Gould (USA) Luna Pro Team 3:12
5 Kelli Emmett (USA) Giant Factory Offroad 3:21
6 Katerina Nash (Tsj) Luna Pro Team 3:58
7 Tereza Hurikova (Tsj) Specialized Racing 4:22
8 Emily Batty (Can) Trek Factory Racing 4:40
9 Lea Davison (USA) Specialized Racing 5:04
10 Chloe Woodruff (USA) Crankbrothers  5:41

Het NK MTB Team Relay is onderdeel van het Papendal Bike Event dat in het weekend van 15 en 16 juni op Papandal wordt georganiseerd.

De MTB Team Relay( estafette)  is een spectaculair onderdeel waarbij teams van 4 personen (1 vrouw en 1 man 19- en 1 vrouw en 1 man 19+) in estafettevorm ieder 2x het MTB parkoers (met een lengte van ongeveer 3 km) afleggen.

Programma is als volgt:

MTB team relay (Sportieve Fietser) – 10.00 – 11.30 uur

NK MTB team relay (clubs) – 11.30 – 12.30 uur

NK MTB team relay (teams) – 12.30 – 13.30 uur

Het publiek op Papendal kan zich verzekeren van een aantrekkelijk schouwspel door de afwisseling van snelheden, vaardigheden en wissels tijdens deze wedstrijd! Tijdens het evenement zal er een NK voor KNWU/UCI teams zijn en daarnaast een apart NK voor KNWU Clubs.  Licentiehouders kunnen zowel uitkomen in het NK voor teams (ook als zij niet officieel deel uitmaken van dit team) alsmede voor het NK voor clubs. Om deel te nemen aan het NK voor clubs dienen de renners wel de naam van de desbetreffende vereniging op de licentie hebben staan.

Opgave voor het NK MTB team relay voor ‘clubs’ of ‘teams’ verloopt via de mail; mountainbike@knwu.nl. Vermeld daarbij de teamnaam en de namen van de rijders, dan ontvang je daarna een mail met een vraag om verdere informatie.

Doe ook mee!

Naast dit officiële NK MTB Team Relay is er ook een wedstrijd voor bedrijven en vrienden teams. De samenstelling van deze teams is vrij met enige voorwaarde dat het wel uit 4 verschillende renners moet bestaan. De inschrijfkosten hiervoor zijn €69,- euro per team, hierin zit o.a. het KNWU basislidmaatschap (als je nog geen lid bent) en 4 kaarten voor de BMX Supercross (dit wordt aansluitend aan het mtb team relay op Papendal verreden).

Opgeven kan tot en met 2 juni
Heb je verder nog vragen of opmerkingen? Neem dan contact op met Geeske van Wijk, dat kan telefonisch (030 751 3308) of per mail mountainbike@knwu.nl

De Spanjaard Carlos Coloma ( Wild Wolf Trek) heeft tijdens een val  in het Duitse Heubach zijn sleutelbeen gebroken. Tevens werd de 31 jarige Coloma genaaid aan de knie en kin.
Hij is al op weg naar Spanje waar hij morgen zal geopereerd worden.
De weersomstandigheden in Heubach zijn niet echt optimaal. Regen is voorlopig nog de grote spelbreker in het BiketheRock Festival.
De val gebeurde op training  in een afdaling. Door de modder in zijn ogen , verloor Coloma  zijn evenwicht en ging over zijn voorwiel tegen de grond.
Hij verloor er  gelukkig zijn goed humeur niet door en hoopt natuurlijk zo snel mogelijk weer op de fiets te zitten.

Eerder dit jaar braken de Zwitser Ralph Naf en de Franse Julie Bresset al hun sleutelbeen.

Onze landgenoot Danny Van den Bossche is een verwoed verzamelaar van truien. In het totaal heeft hij 102  shirts van wereldkampioenen uit verschillende UCI disciplines ( (Weg-Piste-Veldrijden-MTB-Trial-Tijdrijden-BMX) in zijn bezit.

VDB schuimt heel Europa af om zijn collectie uit te breiden. Hij stelde ondermeer  XC en DH exemplaren tentoon op de World Cups  van Val di Sole en Val d’Isère.
De trui  van de Griekse  marathon kampioen 2012  Ilias Periklis , die hij via  het Italiaanse Protek team  mocht ontvangen,  is de  50ste in de MTB reeks.

"Laatst heb ik 2 BMX WK-truien gekregen, eentje  van Robert De Wilde en één van Willy Kanis en daarvoor ben ik zeer dankbaar." zegt Van den Bossche ." Ik heb een grote verzameling, maar er ontbreken hier en daar nog stukken. Zo heb ik geen trui van Paola  Pezzo. Ik heb er ooit eentje gehad, maar die werd  in St Wendel gestolen en ondanks al mijn pogingen heb ik tot nu toe geen nieuwe mogen ontvangen. Ook uit de beginjaren '90 mankeren er nog wat zoals die van John Tomac . Maar we blijven bezig. " zegt de Belgische verzamelaar.

Amper 2 dagen nadat ze in Belgie de Waalse Pijl won, was de Nederlandse Marinna Vos alweer de snelste dame in Californie.
Ze won de short track tijdens de legendarische Sea Otter Classic in Monterey.
Op het prototype LIv/Giant hardtail 27.5-inch  klopte ze de Tsjechische Luna Pro bikester Katerina Nash en de Deense Annika Langvad.

Annie Last (Trek Factory) was het snelst weg , maar werd vrij snel  door Vos, Katerina Nash  en Annika Langvad bijgebeend. Langvad leek aanvankelijk erg sterk, maar op 2 ronden van het einde trok Marianne Vos op het weggedeelte ten aanval. Nash probeerde nog, maar verloor steeds meer terrein op de Olympische kampioene. Voor de Nederlandse was het haar vierde MTB zege in evenveel wedstrijden.
Catharine Pendrel ( Luna Pro) was intussen lek gereden en stapte uit de wedstrijd.

Bij de mannen ging de zege naar  Geoff Kabush. De Canadese Scott biker was sneller dan de Zwitser  Lukas Fluckiger( BMC) en Emil Lindgren.
Olympisch kampioen Jaroslav Kulhavy finishte als vierde.
Zowel de Zweed Lindgren, als zijn teamgenoot Michiel Van der Heijden, die de 8 ste tijd neerzette, waren met Giat 27,5 onderweg.

top 10 heren

1 Geoff Kabush (Can) Scott 3Rox Racing
2 Lukas Fluckiger (Zwi) BMC Mountainbike Racing
3 Emil Lindgren (Zwe) Giant Pro Xlt
4 Jaroslav Kulhavy (Tsj) Specialized
5 Todd Wells (USA) Specialized Racing
6 Dan McConnell (Aust) Trek Factory Racing
7 Stephen Ettinger (USA) BMC MTB Racing
8 Michiel van der Heijden (Ned) Giant Pro XLT
9 Kohei Yamamoto (Jpn) Specialized Racing
10 Christoph Sauser (Zwi) Specialized

top 10 dames

1 Marianne Vos (Ned) Rabobank
2 Katerina Nash (Tsj) Luna Pro Team
3 Annika Langvad (Den) Team Davinic - Specialized
4 Annie Last (GrBr) Trek Factory Racing
5 Georgia Gould (USA) Luna Pro Team
6 Rebecca Henderson (Aust) Trek Factory Racing
7 Chloe Woodruff (USA) Crankbrothers Race Club
8 Emily Batty (Can) Trek Factory Racing
9 Lea Davison (USA) Specialized Racing
10 Kelli Emmett (USA) Giant Factory Offroad

Per groep kunnen maar 24 rijders inschrijven , deze groep zal dan gesplitst worden in 2 tijdens de training .

Inschrijven kan op info@bmxshop.be  met het doorgeven van Naam + leeftijd + email adres .

De groepsindeling zal gebeuren volgens de ingeschreven leeftijden .

All Terrain Biken   
Als je op maandagavond in Noord Nederland  een groep MTB-ers voorbij ziet komen, kan het maar zo zijn dat het de groep van initiatiefnemers Berend Moorlag en Gretha Boels is. Want ze  zijn daar zo’n twee weken geleden mee begonnen, en inmiddels wordt de groep alleen maar groter. Ze fietsen met een groep bestaande uit jong en oud, mannen en vrouwen, en dan allemaal gewoon op hetzelfde tempo. “Als ik hard wil, ga ik wel alleen fietsen”, aldus Berend, maar nu stimuleert hij ook anderen om in beweging te komen en dat vindt hij het leuke eraan.    

Maar waarom ATB je eigenlijk op een mountainbike?
Want wat is nu eigenlijk het verschil? 
Eigenlijk is er niet zoveel verschil, behalve dat je hier dus geen bergen hebt om overheen te biken. Dan hou je het dus maar op All Terrain Biken. Maar ondanks dat we hier geen gevaarlijke bergen hebben, benadrukt Berend dat het toch wel belangrijk is dat je goede fietskleding en bovenal een helm draagt, want een ongeluk zit natuurlijk in een klein hoekje.    

Talent met succes
Berend zelf is iets meer dan 10 jaar geleden begonnen met rijden, samen met zijn broer Geert en zoon Henk-Jaap. En dat Henk-Jaap Moorlag  aan die ritjes iets heeft overgehouden is wel duidelijk. Hij staat op dit moment 30ste op de wereldranglijst, en als je z’n naam even googled springen de trefwoorden talent en succes ook gelijk in beeld. Ondanks dat het Henk-Jaap vorig jaar iets minder goed afging, is hij nu weer helemaal topfit en gaat hij er met zijn nieuwe trainer en het Giant Pro XC team weer volop tegenaan. Hij is dan ook van plan straks met de wereldbekerwedstrijden weer hard omhoog te rijden, niet alleen op de fiets, maar ook op de ranglijst. Want je plek op de wereldranglijst bepaalt ook de plaats waar je start op de wedstrijden. En daarvoor is er natuurlijk maar één plek het mooist, boven en daarmee vooraan.    

Het thuisfront
In het begin konden ze nog mee naar alle wedstrijden, maar toen Henk-Jaap ineens letterlijk alle kanten op vloog om wedstrijden te gaan fietsen was dat toch wel even slikken voor Berend en Engeltje. Wat moesten ze nu wel niet doen als Henk-Jaap aan het fietsen was. “Je houdt toch wel de tijd in de gaten, je weet hoe laat hij start”, zegt Engeltje. “En Henk-Jaap belt altijd na een wedstrijd, dus je kunt het succes afmeten aan hoelang het telefoontje op zich laat wachten.” Soms wordt het ook uitgezonden op internet, en dan zitten ze met z’n allen in de kamer, twee laptops erbij, één met beeld, één met de ronde tijden, en dan maar duimen.

De wereld over
Henk-Jaap vliegt echt de hele wereld rond, en heeft dus ook al heel wat van de wereld gezien. Het verste weg was Australië, maar veel verder kun je ook niet. In Amerika bleek even voor de gein op berenjacht toch iets spannender te zijn dan een paar verspringende kangoeroes in Australië, en in Israël tussen de bewakers met dikke wapens je boodschappen doen bracht ook wel de nodige spanning met zich mee. Hij was vooral erg te spreken over China, waar ze een VIP behandeling ondergingen. Toen ze op een dag met vijf man aan de late kant waren voor een wedstrijd, duurde het maar even en reden ze door de stad met politie voor zich aan, die al het verkeer stop zette zodat zij op tijd aan de start konden verschijnen. Toch pikt hij ook zo z’n ontspanningsreisjes mee, want af en toe vliegt hij met buurjongen Wilko naar een mooie fietslocatie, zoals een tijdje geleden naar Gran Canaria.

Vette kick
Hij heeft zo’n 20 tot 25 wedstrijden in het jaar, maar het reizen en de daar vaak bijkomende jetlag is toch wel wat het voor hem het meest vermoeid maakt. Want van de sport zelf wordt hij niet zo snel moe, volgens Henk-Jaap is namelijk afzien het allermooiste. “Zo nu en dan sta je ook wel eens voor een steile afdaling, en dan vraag je je af of dat niet een beetje te veel van het goede is. Maar als je het dan gedaan hebt, geeft het echt een vette kick.”
Henk-Jaap is ook heel enthousiast over de nieuwe ATB groep die Berend en Gretha zijn gestart. Hij vindt het super mooi om te zien dat mensen de sport op die manier oppakken, en hij herkent zichzelf ook wel in de jongsten die meefietsen. Want Henk-Jaap is op die leeftijd precies net zo begonnen, gewoon op de fiets stappen en met een groepje de bossen in. Dus moet je kijken, waar meefietsen in een ATB groep je uiteindelijk kan brengen……

De Britse Shanaze Read was wederom de snelste dame met een tijd van 32.351 sec. en wint de eerste SX TT Superfinal van het seizoen en mag plaatsen op de hot seat. Alise Post uit Amerika is de 2^de snelste dame met een tijd van 33.212 sec. en de 3^de plaats is voor de Nederlandse Merle Van Benthem met een tijd van 33.279 sec.
Onze eigenste Elke Vanhoof werd knap 5^de met een tijd van 33.558 sec. Simone Christensen uit Denemarken kwam heel jammerlijk ten val  op haar rug tijdens de TT Superfinal, ook Arielle Martin uit Amerika bleef niet recht.

Geschreven door BMX mama Chantal

De Britse Shanaze Reade en haar landgenoot Liam Phillips winnen de Time Trial tijdens de SX in Manchester.
Bij de Elite Women was Shanaze Read met een tijd van 32.661 sec. de snelste dame op het SX Indoor parcours te Manchester.
De Amerikaanse Felicia  Stancil werd 2de en de Nederlandse Merle Van Benthem zette de 3de tijd neer.

Onze eigenste Elke Vanhoof reed een 8ste tijd met 34.154 sec. De 16 snelste dames rijden deze avond nog de SX TT Super Final, de 32 snelste rijden morgen de SX wedstrijd. Elke rijdt dus deze avond de SX TT Super Finale en morgen de SX.

Liam Phillips eveneens uit Engeland rijdt dus net zoals Shanaze Reade een thuiswedstrijd.
Hij zette met 29.465 sec. de snelste tijd neer bij de Elite Men. Joris Daudet uit Frankrijk werd 2de, Tory Nyhaug uit Canada reed de 3de tijd. De snelste 16 mannen rijden straks de SX TT Super Final, de 64 snelste rijden morgen de SX wedstrijd.
Bij de mannen jammer geen Belgen.
Bryan Warnier reed een 71ste tijd met  een tijd van 31.211 sec., Lauren Stevens reed een tijd van 32.113 sec. en werd 107ste, Ghinio Van De Weyer was 123ste met een tijd van 32.729 sec., en Wouter Segers reed een 32.744 en werd 124ste.
Arnaud Dubois werd 134ste met een tijd van 33.439 sec.

Van de Belgen is er dus jammer genoeg niemand gekwalificeerd voor de SX van morgen. 

Geschreven door BMX mama Chantal

In bijlage de tussenstand van de eerste TC gereden te Ravels.

Nog enkele inlichtingen

Recreanten rijden zondag in BLOK 2
Vergeet zeker jullie licentie en wielerboekje niet. GEEN LICENTIE, GEEN WEDSTRIJD

In verband met de fotografen.
De hesjes zijn vanaf zondag bij mij af te halen mits waarborg van 5 euro en maximum 5 fotografen op de baan. De hesjes mogen ook NIET doorgegeven worden. Als je geen foto's meer maakt, breng je het hesje bij mij terug binnen en krijg je de 5 euro waarborg terug.

Als je komt inschrijven, doe dat dan zeker aan de JUISTE LAPTOP ofwel bij blok 1 of bij blok 2.

Bijlagen:
Tussenstand TC na 1 wedstrijd blok 1-2.pdf (228.5 KB)   

Beste BMX-liefhebber,

Met deze brief brengen we U op de hoogte van het ingediende ontslag van Dhr. Erwin Vervloet als voorzitter van de Vlaamse BMX-commissie en als coördinator van de nationale BMX-commissie.

Wat het Vlaamse luik van deze functie betreft, zal de commissie BMX tijdelijk gestuurd worden vanuit het beheerscomité competitiesport van Wielerbond Vlaanderen, met als doelstelling in de nabije toekomst alle hangende knelpunten die binnen de bevoegdheid van deze commissie horen aan te pakken met het doel te komen tot een sluitende en bevredigende oplossing voor het seizoen 2014. (Kalender, meerdaagse competities, Flanders Cup, BMX-teams, etc…)

In afwachting van verdere besprekingen, en vooral gezien zondag eerstkomende de eerste manche van de Flanders Cup van start gaat, werd alvast volgende beslissing genomen.

De wedstrijden geldende voor de Flanders Cup 2013 zullen een gelijkaardig verloop krijgen als de wedstrijden die verreden worden voor de topcompetitie.
In concreto wil dit zeggen dat
- Het toekennen van punten gelijkaardig verloopt aan de reglementering van de topcompetitie.
- Er geen B-finales worden betwist, net zoals bij de topcompetitie.

Indien U ondertussen suggesties hebt of vragen, kan U die steeds richten aan mijn mailadres (Dirk.vanmeulder@Belgiancycling.be)

In de hoop U met deze mededeling voldoende informatie te hebben bezorgd, wens ik U een aangenaam BMX-weekeinde toe.

Met sportieve Groeten

Dirk Van Meulder
Voorzitter Beheerscomité Competitiesport WBV

De geruchten dat de Merida Wallonia Cup in Ouren zou worden afgelast, werden  bevestigd.

Hier volgt de officiele mededeling :

"Le comité du Corratec Reuter Junior Team annonce l’annulation de l'organisation des courses à Ouren (le O2 bikers Kid's Trophy le 13/07 et la Merida Wallonia Cup du 14/07). La demande pour maintenir les épreuves sur un autre site a été refusée par les instances forestières de Schönberg et de Bütgenbach."

Onze personal trainer antwoordt op uw vragen

Actief VS passief rusten

Antwoord op volgende vraag; "Ik vroeg mij af hoe het zit met 7/7 of 6/7 (bijna elke dag dus) te trainen als werkende mens, is het misschien niet beter om wat rustdagen in te bouwen om voldoende te recupereren. En zijn rustdagen per definitie "niets doen" of is het beter wat te gaan losrijden ofzo op zulke dagen"

Eerst en vooral super dat je motivatie hebt gevonden om 6 of zelf 7dagen te fietsen na of voor je werk.

Het is inderdaad zo dat een werkende mens moeilijker recupereert gewoon omwille van dat hij niet het "ideaal" stramien kan aanhouden van rust-eten-trainen. Het is zelf zo dat je hartslag enkele slagen ( tot max 5slagen) hoger slaat bij dezelfde persoon indien hij wel moet werken tegenover hij niet zou moeten werken = tragere recuperatie.

TIP 1
Ik raad je daarom zeker aan om 1 rustdag te voorzien in je schema zeker als je wedstrijden doet. Voel je na werk vermoeid dan is de beste recuperatie toch nog altijd 1u losrijden. Actief recupereren als altijd beter dan passief recupereren.

TIP 2
Wat je wel in de hand kan houden om een snellere recuperatie te bevorderen is genoeg slapen. Slaap ongeveer 8uur per nacht. Weet ook dat indien je na 22u gaat slapen alles dubbel zou moeten inhalen. Bijvoorbeeld ga je om 23u slapen dan zou je eigenlijk een goeie recuperatie hebben als je tot 8u geslapen zal hebben.
Ga dus vroeg slapen!!

TIP 3
Let er ook welke trainingen je doet na elkaar. Zorg ervoor dat je ook daarin voldoende rust bewaard.
1) Sprinttraining bijvoorbeeld 20 sprint van 30seconden sprinten VS 30seconden rust
--> 48uur tot 72uur recuperatie
2) Weerstandstraining bijvoorbeeld 3blokjes van 7minuten rondom omslagpunt
--> 48uur tot 72uur recuperatie nodig
Duurtraining (bijvoorbeeld 3u30 met hartslag 60 à 70procent van je maximum hartslag )
--> 24uur tot 48uur recuperatietijd nodig

Indien je de recuperatietijd niet respecteert kom je snel in overtraining terecht maar andersom is het ook zo dat als je 2weken tussen de zelfde soort training ( bijvoorbeeld sprinttraining) laat het geen enkel nut heeft dat je deze training uitvoert i.v.m. verbeteren van je conditie.

Passion is you ride

Meer info;  www.personaltrainerlaurent.be of personaltrainerbrugge@hotmail.com

Voor nieuwe vragen --> email-knop in de rechter-kolom