Na het intensieve weekend, toch nog de moed gevonden om een uurtje los te rijden. Heel rustig wat cruisen hier in de omgeving, genieten van het zonnetje, zalig ! "Actieve recuperatie" noemt met zoiets.
04-02-2007
tt Kalmthout
Deze morgen een schitterende toertocht gereden. Heel veel singletracks, veel bos, weinig asfalt, meer moet dat niet zijn om in mijn nopjes te zijn. Van bij de start moesten we een afgereden maisveld door, het lag er behoorlijk zwaar, meteen een opwarmer... Ik merkte meteen dat de hartslag vlotjes naar omhoog ging en dat de benen, in tegenstelling tot wat ik verwachtte, goed aanvoelden. In deze streek vertoef ik niet zo veel om te biken, maar het is zeker de moeite waard om ginds eens een tochtje mee te pikken. Kwa organisatie is deze tocht ook in orde. Op de gevaarlijke oversteekplaatsen stonden seingevers, het parkoer was goed uitgepijld, verzorgde bevoorrading. Mij hoor je niet klagen.
Tot de volgende, -anja
03-02-2007
tt Zomergem
Onder een stralend winterzonnetje deze voormiddag vertrokken naar Zomergem. De verplaatsing heb ik met de fiets gedaan omdat ik toch enkele uurtjes wou fietsen vandaag. Ik voelde al vrij snel dat het niet helemaal ok was, waarschijnlijk de veldtest van gisteren... Vlotjes ingeschreven en we konden de onverharde wegen in en rond Zomergem gaan afhaspelen alsook het Drongengoed. Ik wist dat ik niet veel van het parkoer moest verwachten, mja het is toch een afwisseling en dat zorgt ervoor dat het toch leuk blijft. Naar het einde toe begon het wel door te wegen. De pasta die je op het einde kreeg was meer dan welkom. Op de terugweg zeer rustig gereden, want morgen wil ik nog wat vooruit geraken in Kalmthout.
Tot morgen, -anja
02-02-2007
veldtest
Vandaag heb ik een veldtest gedaan, ook wel lactaattest genoemd. Dit is een test waarbij na elke ronde een beetje bloed wordt geprikt om zo de verzuring te kunnen meten met een apparaatje, de lactaatmeter. Per ronde wordt er stelselmatig aan een hogere hartslag gereden. Zo wordt ook het omslagpunt bepaald en de hartslagzones voor de toekomstige trainingen.
Wat heb ik uit deze test geleerd? De basisconditie is in orde. Nu kan ik beginnen aan de intensievere trainingen, de opbouw. Snelheid en weerstand ontbreken nog, maar daar kan nog aan gewerkt worden.
29-01-2007
welkom
Hallo,
Mountainbike is mijn grote passie, het is een levenswijze. Ik wil dit plezier met jullie delen. Daarom zal ik via mijn blog een dagboek bijhouden. Wat mag je allemaal verwachten ? Wel af en toe een verslagje van de trainingen en de wedstrijden, aankondiging van de volgende wedstrijden, ...
Tot gauw, anja
27-09-2005
Rustige duurtraining
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
krachttraining
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
