Vandaag een beetje losrijden met enkele versnellingen in zou voldoende moeten zijn als voorbereiding op de wedstrijd van morgen. Maar aangezien ik deze week nog niet veel gefietst heb en het een schitterend voorjaarsweertje is heb ik beslist om er toch maar iets meer dan 3u van te maken. Uiteraard heel rustig, en ik was aan het twijfelen of dit wel goed was. Mijn benen voelden allesbehalve goed aan, en ik begon me zowaar zorgen te maken, tot mijn trainingspartner en levenspartner en mecanicien en mental coach en... me probeerde duidelijk te maken dat na een slechte dag wel een goede zou volgen. Afwachten dus. Morgen maken we de verplaatsing naar Olne (nabij Spa) om er een chrono te rijden van 70km met een 1600hm.
28-03-2007
duurtraining
Een middagje weesten fietsen. In groep, mij goed uit de wind gezet en nog een blik opgevangen van Dwars door Vlaanderen. Meer moet dat niet zijn op een woensdagmiddag. Toch een 4u30 op de fiets gezeten, zal alweer ergens goed voor zijn.
25-03-2007
tt Andenne - La Primavera
Zoals voorspeld in het weerbericht was het vandaag een schitterende lentedag, doe daar nog een keineig mtb-tochtje bij dat perfect is georganiseerd en je kan spreken van een meer dan geslaagde dag. In Andenne weten ze wat mtb betekent. Wat een parkoer man...steile klimmen, lange klimmen, steile afdalingen, rotsige afdalingen, glibberige afdalingen, haarspeldbochten, trapjes,... een technisch parkoer dus, en daar hou ik van. Dit is een tocht voor de gevorderde biker onder ons. De bevoorrading daarentengen doet vermoeden dat je een sneukeltoer aan het rijden bent met de familie, spek met ei, lasagne, artisanale peperkoek, warme wijn, ... teveel om op te noemen. Voor mijn part mag er elke week zo eentje zijn. Op de hellingen goed doorgereden, en door de drassige ondergrond toch veel moeten stoempen waardoor de hartslag niet echt daalde, voor de rest heb ik het rustig aan gedaan waar het kon.
24-03-2007
tt Oedelem
Na een weekje de fiets aan de kant te laten staan, eindelijk terug eens gefietst. Zowel fysiek als mentaal heeft het deugd gedaan om eens de fiets opzij te zetten. Het was dan vandaag nog zó aangenaam om terug op de fiets te zitten. Geheel onverwacht zijn we naar Oedelem geweest om er de 100 km tocht te rijden. Pas gestart iets over 12u met nog een paar bekenden die daar dan ook waren. Ik was ferm tevreden dat we in groep konden rijden, want het parkoer bevatte heel veel lange rechte dreven, behoorlijk wat asfalt en af en toe eens een speelbosje. Die lange dreven die gaan mij immers snel tegensteken. Parkoer was zeer goed uitgepijld en er waren 3 deftige bevoorradingen. Nadat ik was losgedraaid voelde ik me heel goed. We reden aan een strak tempo en af en toe werd er eens doorgereden. Achteraf was ik zeer tevreden over mijn gevoel en de manier waarop ik deze tocht heb gereden.
20-03-2007
Rust
Voel mij vermoeid, verkouden, belabberd,... waarschijnlijk van de kou van afgelopen zondag en mede de druk op het werk die nu ook wat groter wordt... dus rusten is de boodschap.
18-03-2007
Sart Tilman
Het was zoals voorspeld en waar ik voor gevreesd had, regen en wind. Toch vertrokken naar Sart Tilman om er de chrono te rijden, de ganse weg was het aan het regenen of motregenen. Ingeschreven, nummerbordje aan het stuur gedaan en dan maar starten. Al gauw bleek dat ik niet 100% in orde was, het draaide niet zoals het hoorde. Het parkoer was in vergelijking met vorig jaar toch wel grondig gewijzigd, maar het was zeker zo mooi. Ik amuseerde mij, eindelijk een ardennenrit, rotsige ondergrond, stenen, ... echt mountainbiken. Het draaide wel niet voor 100% maar ik had wel de indruk dat ik niet treuzelde. Ondanks de ene regenbui na de andere bleef het toch genieten, tot op een gegeven moment een regenbui veranderde in een fikse hagelbui. De temperatuur ging snel naar beneden, en ook mijn lichaamstemperatuur. Door de hagelstenen op mijn benen koelden die zodanig af dat ik er last begon van te krijgen. Uiteindelijk was ik doornat en had heel veel kou, ik was gewoon onderkoeld. En dat voelde ik meteen aan de prestatie, manmanman, ik stond gewoon terplekke te trappelen. Toen ik finishte en bij de wagen aankwam kon ik mijn schoenen niet meer openen, ik kreeg gewoonweg mijn kleren niet uit. 'k Heb nog zeker 3u nodig gehad vooraleer ik volledig op temperatuur was. Brrr... De uitslag viel heel goed mee, ik was gewonnen op de chrono55 bij de dames, maar dat kwam ook grotendeels omdat er geen grote concurentie was.
17-03-2007
familieritje
Samen met de kids een tochtje gemaakt naar de Lembeekse bossen, daar wat gespeeld en dan terug.
15-03-2007
Vandaag alweer een training gedaan. Na een goede opwarming enkele keren de hartslag laten oplopen tot het maximum en voor de rest alles rustig gehouden. Mooi ritje gedaan onder een stralend voorjaarszonnetje, achteraf een goed gevoel aan overgehouden. Dat ziet er dus goed uit voor as zondag. Zondag staat Sart-Tilman (Luik) op het programma, een chrono van 55km met 1200hm.
13-03-2007
Tegen de avond nog 2 uurtjes gaan rijden. Een 8-tal blokjes krachttraining ingestoken.
12-03-2007
Losrijden
Normaal zou ik vandaag een uurtje losrijden, maar met het schitterende weer heb ik er anderhalf uur van gemaakt.
11-03-2007
Van Petegem - route
Vanochtend gestart in Zingem voor de Van Petegem Classic. Dit is zowat mijn vast trainingsparkoer voor een lange heuvelachtige wegrit. Vorig jaar deze wegrit gereden en is heel goed meegevallen betreffende variatie in het parkoer en omwille van de weinig drukke wegen, alsook de vlakke aan- en uitloop. Aan de hand van de uitpijling door middel van gele bol met witte pijl kan je nog perfect die route volgen. Ik was in de auto gesprongen vanochtend met mijn korte broek aan, eens dat we ter plaatse waren was ik kontent dat ik mijn beenwarmers bijhad, het was iets frisser dan voorzien en van het zonnetje was ook nog niet veel te zien, alhoewel tegen de middag het zonnetje tevoorschijn kwam. Uiteindelijk genoten van deze rit onder een stralend zonnetje door het heuvelachtige landschap aldaar en goed voor een 100-tal km met iets meer dan 1000 hm.
10-03-2007
Kluisbergen
Een mooie training in de Vlaamse Ardennen gedaan. De wagen geparkeerd op ons vertrouwde plekje, bikes uit de koffer en weg waren we. Heel wat op en af gereden, deze keer zijn we richting Ronse gereden. Onderweg was er behoorlijk veel fietsverkeer en op elk kruispunt was er politie aanwezig. Reden daarvan was de Vlaamse Pijl die passeerde. Er stonden zowat 45 km en 1000hm op de teller.
08-03-2007
Ziezo, in de late namiddag een toerke gedaan van iets meer dan anderhalf uur. Eerst wat losrijden, vervolgens enkele intensieve blokjes afgewerkt en dan terug losgereden.
07-03-2007
rustige rit
Een rustige rit gedaan met af en toe een versnelling. Vertrokken richting Eeklo, maar daar zat een donkere wolk en achter mij scheen het zonnetje. Wijselijk de andere richting uitgegaan, in Evergem dan nog wat rondgereden om zo via Zelzate naar Wachtebeke te rijden, moest daar dan nog wat werken. En...geen regen gehad, goed hé.
05-03-2007
losrijden
Tussen de middag een uurtje losgereden, de actieve recuperatie. Vertrokken met een stralend zonnetje maar na een halfuurtje begint het toch wel te regenen, vervolgens te gieten en tot slot te hagelen. Al gauw kletsnat natuurlijk, koude voeten, ajajaj, maar de spieren zijn toch eens losgedraaid.
04-03-2007
tt Kalmthout
Onder een stralend voorjaarszonnetje deze ochtend naar Kalmthout gereden. Gezien de wedstrijd van gisteren was het de bedoeling om vandaag de hartslagzones te respecteren. Dit lukte naar behoren, maar het parkoer en meer bepaald de singletracks leenden zich er toe om af en toe eens goed door te trekken. Het was alweer een schitterend parkoer, goede organisatie, goed uitgepijld en goede bevoorrading, althans de eerste doortocht toch, de tweede doortocht was er zelfs geen water meer aan de bevoorrading. Ja we zijn 2 keer voorbij de bevoorrading gereden want we hebben eerst de 25km afgehaspeld en dan de 40km gedaan. Al bij al een mooie dag gehad en een goede training gedaan. Nu gaan we eerst eens werk maken van de recuperatie.
03-03-2007
wedstrijd
Man, man, man, wat een weertje, veel wind, regen en nog koud ook. Al geluk dat ik vandaag een wedstrijd zou rijden om wat aan de weerstand te werken, want met zulk weertje 4u op de baan gaan bollen, bah. Vanochtend vertrokken samen met man en dochter naar Grez Doiceau om er deel te nemen aan de eerste wedstrijd van de TJV. Mijn dochter zou er haar allereerste wedstrijd rijden, ze stond te popelen en was al sinds gisterenavond niet meer te houden. Het was eerst haar beurt, niet slecht voor haar eerste keer, al moet ze natuurlijk nog veel leren, schakelen bv. Ze heeft toch de wedstrijd uitgereden en ze was heel tevreden en dat is toch wat telt. Daarna was het mijn beurt. Ik vond al snel een goed ritme op de klim waarmee we van start gingen, er volgde een modderstuk door een veldweg en daar had ik ook een goed spoor gevonden en voelde dat het wel in orde was, dan een afdaling om vervolgens het bos in te duiken via een singletrack. Geestig die singletrack, een beetje op en neer, zeer korte bochten en enkele drop-off's, gewoon zalig. Vervolgens terug een afdaling behoorlijk snel maar wel opletten op de kasseien aan het einde. Zo moest ik 4 ronden afwerken. Het voelde alsof ik alles goed verteerde, deze wedstrijd heeft in elk geval zijn doel als weerstandstraining gehad. Alhoewel het vandaag om een training ging en uiteraard de uitslag van minder belang was, is het toch mooi meegenomen om een deftige resultaat neer te zetten. Ik ben 2e dame geworden en daar ben ik zeer tevereden mee. Mijn dochter is 8e geworden en mijn man is ook 8e bij masters2 geworden, wat ook een mooi resultaat is.
01-03-2007
extensieve duurtraining
Vandaag onder een stralend zonnetje een uurtje of 2 rondgereden. De hartslag in de extensieve zone proberen te houden, maar de stukken met wind op kop was dat niet haalbaar.
