Hier zijn we dan weer met een volgende evaluatie, weliswaar met een dag vertraging maar de gegevens zijn van gisteren, precies 14 dagen na de start van het dieet. Tot en met vorige donderdag (dag 11) heb ik het dieet gevolgd zoals omschreven in de evaluatie van de eerste week. Mijn eerste doos forever lite ultra was dan leeg en heeft dus 22 shakes opgebracht. Vanaf vrijdag (gewicht 78,7 kg) ben ik over gegaan op 1 shake per dag en bij het ontbijt heb ik dan in plaats van een shake, een lichte maaltijd genomen die bestond uit 4 cracottes met een beetje planta en magere kaas (leerdammer light). Vanaf dit moment ben ik 2 dagen op hetzelfde gewicht gebleven. Vanaf zondagochtend verminderde het gewicht opnieuw en gisterenochtend (maandag) gaf de weegschaal 78,2 kg aan. Op 2 weken dus precies 5 kg gewicht verloren. Het gewichtverlies gaat nu natuurlijk wat trager gaan omdat ik meer koolhydraten op neem. Het is de bedoeling om nu nog een paar weken 1 tot 1,5 kg per week af te vallen en dan de shake die ik nu nog iedere dag neem te vervangen door een broodmaaltijd en bij het avondmaal terug koolhydraten toe te voegen in de vorm van rijst, pasta en aardappelen, maar natuurlijk met mate. Wordt vervolgd!
