De eerste week van mijn dieët zit erop en is goed verlopen. De eerste dagen had ik soms een vreemd gevoel in de buik, dat waarschijnlijk wordt veroorzaakt doordat deze leeg is, maar van een hongergevoel is eigenlijk geen sprake geweest. Hoe is die eerste week nu verlopen? Dit kan je opsplitsen in ochtend, middag en avond:
ochtend: 60ml aloë vera gel 2 tabbletten forever bee pollen ongeveer 20 minuten later een shake forever lite ultra met 300 ml magere melk
middag: 2 tabbletten forever bee pollen ongeveer 20 minuten later een shake forever lite ultra met 300 ml magere melk
avond: 2 tabbletten forever bee pollen ongeveer 20 minuten later een lichte maaltijd bestaande uit 200/300 gram groenten en een stukje vlees of vis van ± 150 gram Als vlees heb ik gekozen voor een kipfilet of een kalkoenlapje tussen de grill en als vis voor kabeljauw of garnaaltjes.
Vanaf dag 6 heb ik de magere melk vervangen door alpro soya ongezoet (rood/blauw pak). Dit betekent ± 29 gram koolhydraten per dag minder en voor mij ook wel een shake die nog lekkerder is. Doordat ik vanaf dat moment 29 gram minder koolhydraten innam heb ik ervoor gekozen tussendoor al eens een kiwi te eten of een eiwitreepje met een verlaagd gehalte aan koolhydraten van Gerlinéa (kruidvat). Op deze manier houd je de darmen nog wat meer aan het werk wat zou moeten resulteren in nog wat meer vetverbranding. Deze ochtend nieuwsgierig op de weegschaal. Deze gaf tot mijn verbazing maar 79,8 kg aan m.a.w. 3,4 kg gewichtsverlies (vooral vetverlies) op 1 week en dit zonder honger te hebben gehad. De komende dagen ga ik iedere ochtend de weegschaal op. Van het moment dat ik de 77 kg bereik, ga ik over naar de volgende fase van het dieet. Dit wil zeggen dat ik in de ochtend de shake ga vervangen door een licht ontbijt. Wordt vervolgd!
