Ik heb gisteren voor het eerst mijn marathontempo eens voor een langere tijd uitgeprobeerd.  Aan 12 km/u kon ik mijn hartslag moeilijk regelmatig houden en ging die snel richting 150 en hoger.  Wanneer ik aan 11 km/u loop, kon ik mijn hartslag onder de bovengrens van 140-145 houden.  Dit is gisteren toch gelukt in een loop van ongeveer 16 km lang.  Vandaar dat ik terug mijn doelstelling voorzichtig wat aanpas naar 11 km/u.   Hierdoor zou ik toch goed onder de 4u moeten aankomen.   
Vanavond hebben we met een zestal collega's gelopen in het bosje.   Het loslopen was wel nodig want ik voel nog behoorlijk wat stijfheid in mijn spieren.  Morgen staat er nog een korte snelle loop op het programma en zaterdag geven we terug alles in de Koninginneloop.  Ondertussen komt de marathon snel dichterbij.   Hopelijk blijft de training goed vlotten...
Bedankt voor de sponsoringen die erbij zijn gekomen!

Het gaat goed met de trainingen.  Gisteren heb ik een 9km-wedstrijd aan 14,8 km/u gelopen, wat terug een signaal is dat alles goed zit.  Mijn trainingspartner is nu reeds een ruime week out met een bronchitis.  Ik hoop voor hem dat hij terug snel kan meetrainen!  Zondag staat er immers een belangrijke 30 kilometer op het programma. 

Eens je beslist hebt om een marathon te lopen, laat die marathongedachte je niet meer los.  Om te beginnen moet je heel veel tijd steken in al de voorbereidingen, de lopen zelf,…  Daarnaast flitsen er heel de dag door marathongedachtes door je hoofd.  Bij de minste tegenslag steekt direct de angst op dat het niet zal lukken…  Ook ’s avonds in bed is het soms moeilijk om de gedachtemolen te stoppen.  Je zit als het ware in de ban van de marathon!  Wat zal ik blij zijn als ik op 14 oktober aan de start zal staan in Eindhoven! 

Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt.  Het is gewoon zoals je het zélf wenst.  Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed.  Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.

Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat.  Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard. 

Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig.  Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.

Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.

Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".

Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen.  In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.

Nu is uw blog aangemaakt.  Maar wat nu???!

Lees dit in het volgende bericht hieronder!