Het aftellen kan beginnen ... rond deze tijd haal ik binnen drie weken hopelijk de eindstreep.

Maar eerst nog wat trainen geblazen; deze week staan er nl.  vele loopkilometers op het programma : vandaag een herstelloop van 8km (na de Koninginneloop), verder nog een stevige duurloop van 90 en 60min., een rustig herstelloopje, een lange duurloop van 32 km.  Alles bij elkaar toch goed voor een 70 km.

Gisteren de Koninginneloop, een lastig traject van 11,6 km.  Alles gegeven aan 13,8 km/u en toch de vorige keer geklopte collega-lopers zo goed als  allemaal moeten laten passeren. Frustrerend !  Relatief frustrerend natuurlijk want het belangrijkste is dat ik tot nu toe nog steeds ben gespaard gebleven van kwetsuren, infecties of andere ambetantigheden.

Tijdens het etentje gisteren met de bloglopers o.a. nog ‘ns de sponsoractie bekeken.  Als je weet dat er per “wish” een 3000 Euro nodig is, kunnen we er voorlopig toch al een drietal mee helpen realiseren.  Hopelijk worden er dat nog veel meer!!!

Bedankt aan Koen om me te vermelden op zijn blog...

Ik heb gisteren voor het eerst mijn marathontempo eens voor een langere tijd uitgeprobeerd.  Aan 12 km/u kon ik mijn hartslag moeilijk regelmatig houden en ging die snel richting 150 en hoger.  Wanneer ik aan 11 km/u loop, kon ik mijn hartslag onder de bovengrens van 140-145 houden.  Dit is gisteren toch gelukt in een loop van ongeveer 16 km lang.  Vandaar dat ik terug mijn doelstelling voorzichtig wat aanpas naar 11 km/u.   Hierdoor zou ik toch goed onder de 4u moeten aankomen.   
Vanavond hebben we met een zestal collega's gelopen in het bosje.   Het loslopen was wel nodig want ik voel nog behoorlijk wat stijfheid in mijn spieren.  Morgen staat er nog een korte snelle loop op het programma en zaterdag geven we terug alles in de Koninginneloop.  Ondertussen komt de marathon snel dichterbij.   Hopelijk blijft de training goed vlotten...
Bedankt voor de sponsoringen die erbij zijn gekomen!