|
Vrijdag was een training met wisselende weersomstandigheden.
Toen ik er aan begon, was het lichtjes aan het regenen. Het was niet van die aard om terug naar binnen te gaan. Er stond een lichte wind die in het begin wat in het nadeel blies en het was net goed van temperatuur. Dus werd het een training van 10 km.
Het voordeel van die regenbui is natuurlijk dat er meer zuurstof in de lucht hangt, waardoor je beter kunt ademen. Veel beter dan afgelopen donderdagavond met al die mist. Na 2 km was er van de regen geen sprake meer. Het was heerlijk lopen.
Deze keer heb ik mijn tussentijden wel op een behoorlijke manier kunnen afklokken. En ik moet zeggen, er waren buiten een paar uitschieters van boven de 5 min/km redelijk wat constante tussentijden. Deze zaten bijna allemaal rond de 4'50''/km met een snelste kilometer (km 6) van 4'40"/km. Ik heb hier inderdaad een beetje doorgetrokken omdat de vijfde kilometertijd de traagste was (5'20''). Mede door de wind in de rug was deze snelle kilometertijd te verklaren. Verder was het op een zo constant mogelijk tempo het einde te halen.
Bij het ingaan van de laatste kilometer begon het weer te regenen. Als je nat start, moet je ook nat kunnen eindigen:wink::wink:.
10 km - 0:49:30 - 12,12 km/u - 04:57 /km - HS na : 123 bpm
Noezeman
|
