|
Vorige week om te beginnen 1 keer gaan trainen. Deze week probeer ik drie keer mijn schoenen aan te trekken. Maandag is het eerste luik al genomen. Ik was eerst van plan om 5 km aan te vatten, maar heb me dan bedacht. Het werd een toerke van 6 km, kwestie van het aantal kilolmeters stilletjes aan op te trekken.
Vandaag was voor mij de temperatuur al een heel stuk aantrekkelijker. Met een beetje motregen erbij was de boel compleet. Je voelt toch meteen dat het lopen een heel stuk vlotter gaat met zoveel meer zuurstof in de lucht. Zo goed zelfs dat ik de eerste twee kilometer een beetje te snel liep. Twee maal onder de 5 min/km., met als uitschieter de eerste kilometer in een tijd van 4:38. Vanaf de derde kilometer zat ik weer in het goede tempo. Toch werd er geen enkele keer boven de 5:30/km gelopen. Wat de temperatuur toch een invloed kan hebben op een mens zijn prestaties.
De tijden per kilometer : 4:38 / 4:53 / 5:23 / 5:28 / 4:54 / 5:20
Op het einde had ik nog een goed gevoel en heb ik een beetje uitgelopen. Benieuwd hoe ik dit verteer voor morgen. Dan staat er waarschijnlijk een intervaltraining op de club op het menu.
6 km - 0:30:36 - 11,76 km/u - 05:06 / km - HS op het einde : 120 bpm
Noezeman
|
