|
Maandag begonnen met het nieuwe schema. Aangezien ik het zelf wat naar mijn hand mocht zetten, heb ik een paar dingen veranderd wat betreft de volgorde, de rustdag op een andere dag, zodat het voor mij beter uitkomt. Maar het zou kunnen dat het deze week bij maandag blijft.
Ik had toch nog wat last van mijn linker onderbeen. Het situeert zich vooral aan de binnenkant van het onderbeen. Ik voel het vooral wanneer ik mijn voet neerzet.
Vandaag was het een rustige duurloop van normaal 54 minuten. Omdat ik op het eind te laat op mijn horloge keek, is het 55 minuten geworden. Die ene minuut zal de zaak niet maken.
Wat de uithouding betreft was er geen enkele probleem. Ik heb gemakkelijk hetzelfde tempo kunnen aanhouden.
Wat me wel zorgen baart, is de pijn die ik in mijn linker onderbeen ondervindt. Ik kon op geen enkel ogenblik een versnelling plaatsen. Telkens ik dit probeerde, voelde ik een scheut doortrekken naar boven. Dan blijf je mooi je tempo lopen dat je aankunt op dat moment. Het is een gevolg van de trainingen van vorige week op de piste. De piste was enorm hobbelig door het ijs. Ik moest te veel corrigeren. Ik was beter rustig aan gaan lopen in plaats van mijn tempo aan te houden. Nu zit ik met de gebakken peren. Je moet naar het schijnt leren met scha en schande. Ik hoop dat ik er met een weekje rust vanaf zal zijn. De omstandigheden beginnen terug goed te worden en ik zou niet graag te veel tijd verspelen voor de Brabocross op 21 februari. Die zou ik toch heel graag meelopen. We kruisen onze vingers.
9,8 km - 0:55:00 - 10.69 km/u - 05:36/km - HS op het eind : 116 bpm - HS na 5' : 84 bpm
|
