Ik ben Eric Van Oers. Ik woon in Borsbeek bij Antwerpen. Ik ben geboren op 8/02/1964 en ben dus al een tijdje lid van de "Club 45". Ik werk als nachtverpleegkundige in een dialysecentrum. Mijn hobby' zijn vooral lopen, computeren, lezen en fietsen. Af en toe trekken we er op uit om een mooie wandeling te maken. Ik ben gehuwd met Sandra en heb twee kinderen, Ellen en Jordi. In mijn jonge jaren heb ik steeds gevoetbald en daar hield ik een bijnaam aan over : noezeman. Sinds januari 2010 ben ik bij de Antwerpse club Brabo aangesloten. Ik krik nu mijn conditie op tussen de afstandslopers bij de masters.
Na drie jaar is het me gelukt om de 10 Miles te lopen. Lopen is voor mij stilaan een passie aan het worden. Alleen een halve marathon ontbreekt nog. Wie weet.
12-12-2009
Zweetkuur op vrijdag
Toen ik Jordi naar de schoolbus bracht, vond ik het precies een heel stuk frisser dan de vorige dagen. Daarom deed ik een T-shirt met mouwen onderaan om het warm genoeg te hebben tijdens het lopen. Normaal draag ik iets zonder mouwen. Dat heb ik geweten. Na de eerste kilometer wist ik genoeg om te weten dat dit een goedkoop zweetkuurtje zou worden. Wegens omstandigheden heb ik deze week maar twee trainingen kunnen afwerken. Daarom besloot ik om deze week de intervaltraining achterweg te laten ten voordele van het aantal kilometers. Volgende week herhaal ik gewoon dit weekschema. Ik schakel liever over naar een volgende stap wanneer een bepaalde trap is afgewerkt. Vandaag had ik 1u 05min voor de boeg. Ik heb nagenoeg een zelfde tempo kunnen vasthouden. Enkel de eerste kilometer ging het iets vlugger. Er was een beetje wind, maar dat heb ik enkel de tweede helft gevoeld. Al bij al had ik er weinig last van. Op de smalle wegen ben ik welgeteld 1 auto tegengekomen. Het was dus erg rustig lopen deze morgen, wat heel relaxed lopen is. De omlopen worden nu stilaan groter. Ik heb de voorkeur voor 1 grote omloop met hier en daar een lus. Dan kun je eventueel toch een beetje inkorten wanneer het echt niet lekker loopt. Maar daar probeer ik geen misbruik van te maken. Daarom zijn die lussen tot een minimum beperkt. Zo moet je toch praktisch de vooraf geplande kilometers uitlopen, willen of niet. Maar voorlopig blijft alles volgens schema te lopen. Ik loop vooral op het gevoel,luister vooral naar mijn voetstappen en naar mijn ademhaling. Ik loop ook bijna altijd met dezelfde hartslag, precies of ik heb mijn ritme gevonden. Hopelijk blijft dit zo.
12,1 km - 01:05:00 - 11,17 km/u - 5:22 min/km - Hs op het eind : 132 bpm - HS na 5' : 88 bpm
Noezeman
Reacties op bericht (1)
14-12-2009
Extra ...
.... truitje zal je toch nodig hebben de volgende dagen denk ik...
Ik opteer ook steeds voor een grotere omloop ipv telkens dezelfde rondjes. Maar ja in de winter kunnen die kortere omloen wel van pas komen.
