|
Tijdens het aantrekken van mijn loopplunje stootte ik toch wel mijn kleine teen. Je staat er van versteld hoe snel dit kan overgaan wanneer je eens flink roept. Was toch benieuwd of ik er geen last van zou ondervinden.
Vandaag ging ik dus een rustigere start nemen dan maandag. Daar is niet veel van in huis gekomen. De eerste kilometer passeerde in iets minder dan 5 min. De oorzaak hiervan was het enige verkeerslicht dat ik moet passeren. Het is altijd je snelheid aanpassen, iets sneller of iets trager, om zeker niet voor het rood licht te moeten staan. Dus op een gegeven moment koos ik om iets sneller te lopen met het gekende resultaat. Daarna heb ik rustig aan het tempo laten zakken. De tweede kilometer was al iets boven de 5 min. Daarna ging het tussen de 5:30 en de 6 min. De wind maakte het niet echt gemakkelijk om het tempo gelijk te houden, hoewel ik nog het meeste last had van mijn fluo-vestje dat steeds maar heen en weer ging. Van mijn kleine teen heb ik gelukkig geen hinder ondervonden. De hartslag was ook al een stuk lager na de training. Al bij al met een tevreden gevoel onder de douche gestapt.
10 km - 55:25 min - 10,83 km/u - 5:32 min/km - HS op het einde : 140 bpm - HS na 5' : 96
Noezeman
|
