Ik ben Eric Van Oers. Ik woon in Borsbeek bij Antwerpen. Ik ben geboren op 8/02/1964 en ben dus al een tijdje lid van de "Club 45". Ik werk als nachtverpleegkundige in een dialysecentrum. Mijn hobby' zijn vooral lopen, computeren, lezen en fietsen. Af en toe trekken we er op uit om een mooie wandeling te maken. Ik ben gehuwd met Sandra en heb twee kinderen, Ellen en Jordi. In mijn jonge jaren heb ik steeds gevoetbald en daar hield ik een bijnaam aan over : noezeman. Sinds januari 2010 ben ik bij de Antwerpse club Brabo aangesloten. Ik krik nu mijn conditie op tussen de afstandslopers bij de masters.
Na drie jaar is het me gelukt om de 10 Miles te lopen. Lopen is voor mij stilaan een passie aan het worden. Alleen een halve marathon ontbreekt nog. Wie weet.
17-10-2009
Overschot
Maandag heb ik een verplichte rustdag moeten inbouwen. De jongste van het nest moest absoluut een griepje te pakken krijgen, genoeg om een paar dagen thuis te blijven. Donderdag en vrijdag heb ik voor alle zekerheid telkens op de piste getraind vanwege mijn voet. Maar die vrees was ongegrond. De pijn was helemaal verdwenen.
Donderdag had ik weer onmiddellijk het goede gevoel in de benen. De eerste kilometer kwam ik door in 5:20. Het ging vanzelf. Daarna heb ik bewust een beetje geminderd. Maar ik bleef toch kilometertijden van rond de 5:30 lopen. Op het einde had ik het gevoel van een grote overschot te hebben. Het was voorbij voor ik het wist. Leuke training.
10 km - 0:54:17 - 5:25 min/km - 11,05 km/u - HS op het einde : 120 bpm - HS na 5' : 88 bpm
Vrijdag ben ik bewust rustiger vertrokken. Er stond in tegenstelling met donderdag redelijk wat wind die je vooral voelde wanneer je de bocht uitkwam. De eerste drie kilometer telkens in 6 min. gelopen, perfect op schema. Daarna ging het iets sneller, wat volgens mij door de wind kwam. Halfweg zat ik maar 1 min. onder schema. De achtste kilometer wilde ik eens proberen om een snellere kilometer te lopen, kwestie om te variëren. Dit beviel me wel. Daarna terug iets trager tempo aangehouden. En weer op het einde dat gevoel van overschot, wat ook te merken was aan mijn hartslag. Een goede week gehad, afgesloten met stretchen in de regen.
10 km - 0:55:24 - 5:32 min/km - 10,83 km/u - HS op het einde : 124 bpm - HS na 5' : 84 bpm
Noezeman
Reacties op bericht (2)
18-10-2009
...
...goed bezig zie ik...vooral zo voort doen...
18-10-2009 om 21:58
geschreven door natalie
17-10-2009
Goede optie
... om op de piste te trainen: je hebt egale ondergrond en naar blessures toe (of doen verdwijnen ervan is dat ideaal) - het nadeel natuurlijk is de eentonigheid. Je snelheid zit meer dan goed. Wat is eigenlijk je streeftijd voor de 10 miles?
