|
Donderdag terug kunnen trainen. Geen problemen ondervonden van mijn rechterbeen. Ondanks de warmte kon ik mijn gepland tempo vlotjes volhouden. Ik ben dit keer iets minder snel vertrokken. Hierdoor had ik praktisch geen terugval, waardoor ik toch mijn tijd heb behaald. Ik begin precies mijn tempo goed in te delen om de afstand ongeveer gelijkmatig te kunnen lopen.
Mijn tijd over de 5 km bedroeg 0:24:45. Dit is een gemiddelde snelheid van 12,12 km/u.
Dit keer heb ik niet op de piste getraind, maar had ik een traject uitgestippeld op de weg, omdat ik eigenlijk de tijd niet had om naar de piste te rijden. Nu kon ik vanaf thuis reeds vertrekken, wat een flinke tijdsbesparing gaf.
Ik ben er zelfs vroeger voor opgestaan. Om 9u in bed na mijn nachtdienst en om 11u20 terug opgestaan. Om 11u40 was ik reeds vertrokken. Ik had namelijk een druk schema die dag en ik wilde absoluut proberen om te trainen. Na de training moest ik nog boodschappen doen en daarna nog een verjaardagsgeschenk gaan kopen voor Sandra haar verjaardag.
Maar ik had het goed uitgekiend. Alles verliep zoals gepland. Tevreden over alles dus.
Wat betreft mijn looptrainingen zal ik tijdens de zomermaanden waarschijnlijk enkel 5 km trainen om de conditie te onderhouden en dan vanaf september de afstand stilletjes aan opvoeren naar pakweg 15 km of ongeveer 1u 30 lopen.
Als ik van alle kwaaltjes verlost blijf, zal dit wel lukken. Ik denk dat ik vanaf september minstens 3 keer per week kan trainen. Dat zou mijn conditie alleen maar ten goede komen. We zullen wel zien.
Noezeman
|
