|
Deze week twee keer de baan op geweest, namelijk op donderdag en vrijdag. Dinsdag moest ik forfait geven. Jordi trakteerde in de zwemclub vanwege zij zestiende verjaardag en ik moest voor de logistieke hulp zorgen.
Donderdag ging ik voor een duurloop van ongeveer 15 km. Ik had er veel zin in en het was heerlijk om 's avonds een toertje te doen. Er waren trouwen nog veel fietsers onderweg.
Deze keer was het horloge wel goed ingesteld en kon ik heel goed de afstand volgen. Met een mooi constant tempo van steeds rond de 5 minuten per kilometer werd het een geslaagde training. Alleen een viertal kilometer voor het einde moest ik een manege passeren en zoals je weet vliegen daar altijd kleine beestjes rond. Gevolg is dat ik daar flink wat vliegen heb kunnen happen om daarna zo snel mogelijk weer uit te spuwen. Gezellig was anders op dat moment.
Op het einde van de velden heb ik ook nog het schouwspel van de maan kunnen zien. Er was inderdaad een stukje uit. Neen, niet door mij maar door een gedeeltelijke maansverduistering. Zo kon ik op een mooie manier mijn training afsluiten.
Vrijdag werd het een recuperatieloop van een zestal kilometer, kwestie van de stramme benen terug soepel te krijgen. Eventjes genieten van de stilte in de velden zo vroeg in de morgen doet toch altijd deugd. Zo kun je er weer goed in vliegen voor de rest van de dag. Maar hopelijk kan ik volgende week toch een keertje meer mijn loopschoenen aantrekken.
Donderdag : 15 km - 1u 16'26" - 11.77 km/u - 5'06"/km - HS na : 121 bpm
Vrijdag : 6,1 km - 34'28" - 10,62 km/u - 5'39"/km - HS na : 85 bpm
Noezeman
|
