Ik ben Eric Van Oers. Ik woon in Borsbeek bij Antwerpen. Ik ben geboren op 8/02/1964 en ben dus al een tijdje lid van de "Club 45". Ik werk als nachtverpleegkundige in een dialysecentrum. Mijn hobby' zijn vooral lopen, computeren, lezen en fietsen. Af en toe trekken we er op uit om een mooie wandeling te maken. Ik ben gehuwd met Sandra en heb twee kinderen, Ellen en Jordi. In mijn jonge jaren heb ik steeds gevoetbald en daar hield ik een bijnaam aan over : noezeman. Sinds januari 2010 ben ik bij de Antwerpse club Brabo aangesloten. Ik krik nu mijn conditie op tussen de afstandslopers bij de masters.
Na drie jaar is het me gelukt om de 10 Miles te lopen. Lopen is voor mij stilaan een passie aan het worden. Alleen een halve marathon ontbreekt nog. Wie weet.
22-09-2012
Duurloop met enkele versnellingen
Vrijdag was een mooie afsluiter van deze loopweek. Omdat er nog redelijk veel op de dagplanning stond, besloot ik om een duurloop van 10 km te doen. Na twee rustige kilometers dreef ik het tempo een beetje op. Ik bleef dit tempo aanhouden tot aan kilometerpunt 6. De volgende kilometer ging in een hogere versnelling, kwestie van de huidige conditie te testen. Er zou nog zo'n versnelling komen voor de achtste kilometer. Zo kon ik dan mijn rustigere tempo weer aanhouden tot op het eind. De eerste snelle kilometer ging in 4'31". Daar was ik best tevreden over. De tweede versnelling ging nog iets beter, namelijk in 4'24". Daarna zakte het tempo weer een beetje tot aan het eind. Zo kon ik al een beetje uitlopen hoewel ik die laatste kilometer toch nog in 5'00" liep. Van een geslaagde afsluiter gesproken.
KM 1 : 5'36" KM 6 : 5'13" KM 2 : 5'21" KM 7 : 4'31" KM 3 : 5'13" KM 8 : 5'22" KM 4 : 5'10" KM 9 : 4'24" KM 5 : 5'13" KM 10 : 5'00"
10 km - 51'08" - 11,73 km/u - 5'06" /km - HS na : 127 bpm
Noezeman
Reacties op bericht (1)
23-09-2012
mooi...
.....die training die je hebt afgewerkt, de vorm komt er terug hoor, succes!!!
