Vandaag werd de week afgesloten met een rustige duurloop. Ik had voor mezelf een duurloop van 8 km gepland, kwestie van rustig terug op te bouwen. Van bij het begin zat ik in een goed ritme. Het zonnetje daar bovenop maakte er een aangename training van. Het deed goed om weer door de velden te lopen. Dat heb ik toch een beetje gemist. Het ging heel vlot, de enorme hoestbui op kilometerpunt 5 niet meegerekend. Nadat dat verteerd was, kon ik weer rustig mijn gang gaan.
Toen ik aan het eindpunt kwam, besloot ik om een extra lus in te lassen van een 600 meter. Ik was een beetje verbaasd van mijn hartslag nadien. Deze was een stuk lager dan maandag. Mijn basisconditie is dan toch niet helemaal verloren.
Volgende week begint het grotere werk. Dan is het een "60 minuten - week". Iedere training, uitgezonderd dinsdag, is een training van 60 minuten. Jammer genoeg kan ik vrijdag niet trainen. Op die dag ga ik uitzonderlijk nog eens overdag werken.
Maar deze week is al met een goed gevoel afgesloten.

8,6 km - 44'36" - 11,57 km/u - 5'11" /km - HS na : 115 bpm

Noezeman