Ik ben Eric Van Oers. Ik woon in Borsbeek bij Antwerpen. Ik ben geboren op 8/02/1964 en ben dus al een tijdje lid van de "Club 45". Ik werk als nachtverpleegkundige in een dialysecentrum. Mijn hobby' zijn vooral lopen, computeren, lezen en fietsen. Af en toe trekken we er op uit om een mooie wandeling te maken. Ik ben gehuwd met Sandra en heb twee kinderen, Ellen en Jordi. In mijn jonge jaren heb ik steeds gevoetbald en daar hield ik een bijnaam aan over : noezeman. Sinds januari 2010 ben ik bij de Antwerpse club Brabo aangesloten. Ik krik nu mijn conditie op tussen de afstandslopers bij de masters.
Na drie jaar is het me gelukt om de 10 Miles te lopen. Lopen is voor mij stilaan een passie aan het worden. Alleen een halve marathon ontbreekt nog. Wie weet.
26-07-2012
In/outs
Dinsdag stond er een training op het programma die er niet al te zwaar uitziet, maar die toch regelmatig onderschat wordt. Ik heb het over de in/out-trainingen. Deze keer moesten we gedurende 45 minuten 200m traag afwisselen met 200m versnellen. Je moest wel zien dat je gedurende de ganse tijd ongeveer dezelfde versnelling aanhield. Door deze soort trainingen leer je doseren om zo je basissnelheid na verloop van tijd te verhogen. Leuke maar toch pittige training. Het laatste kwartier begin je dat zeer goed te voelen. Dan worden de trage gedeelten iets trager om meer te kunnen recupereren. Als je dan voelt dat het moeilijker wordt, is het op dat moment belangrijk om karakter te tonen en door te gaan. Daar word je sterk van. Tijdens het laatste kwartier werden dan ook nog eens onze 200m-tijden van de versnellingen gemeten. Om de twee sessies werden die dan genoteerd. Ik liep deze steeds tussen de 45 en 50 seconden met daarbij drie keer 44 seconden. In totaal heb ik 19 ronden van 400 meter afgelegd waar ik toch heel tevreden mee ben. Nu maar hopen dat het de volgende dagen niet al te warm wordt om een rustige training af te werken. Het nieuwe parcours dat ik ontdekt heb, zal het deze week in ieder geval niet worden. Dat is te veel op en af. Dit ga ik gebruiken vanaf september. Dan zijn de temperaturen geschikter om dit soort trainingen te doen, meer intervalachtig. Voor vrijdag staat al vast dat ik in het Nachtegalenpark ga lopen. Dat is een mooie omloop van 3000 meter. Aangezien ik dat 's morgens ga doen, zal het op dat ogenblik nog niet te warm zijn. Dat wordt dan een lange duurloop van 1u20 of iets van een 15 km. Dan is de week goed gevuld. Daarna zal het wat rustiger worden wat het lopen betreft. Dan staat Italië te lonken.
Noezeman
Reacties op bericht (1)
24-08-2012
Doe zo voort Eric
Fijn om te lezen dat de trainingen vlot verlopen !! fijne vakantie Eric !!
24-08-2012 om 21:13
geschreven door conny braekman en Ronny Eeckhout
