Maandag nog eens een keer op de piste gaan lopen. Er stond 30 minuten op het programma. Het is weer een "rustweek" met de 10 Miles en de marathon van Antwerpen in het vooruitzicht. Dit jaar gaat het aan mij voorbij.
Aangezien ik niet moet inhouden, heb ik deze training voor mezelf wat zwaarder gemaakt. Ik besloot om er een soort van interval van te make : om de kilometer van snelheid wisselen. Ik schatte dat ik tussen de vijf en zes kilometer zou lopen : redelijk goed ingeschat.
De eerste kilometer aan een normaal tempo gelopen, kwestie om niets te forceren. De tweede kilometer werd aaneensluitend ingezet aan een hoger tempo. Toch was dit nog een aanpassing. Dat wordt voor mij een gewoonte om de eerste kilometers wat gewoon te worden om daarna onder stoom te geraken. Zal wel met de leeftijd te maken hebben, zeker.:shock:
Toen ik mijn tweede trage kilometer bezig was, kwam er een klas de baan opgewandeld. Deze moesten een proef doen voor punten. De meisjes moesten 4km en de jongens 5km afleggen in 20 minuten. Ik geloof nooit dat er iemand daarin is geslaagd. Er waren er zelfs bij die al moeite hadden met twee ronden na elkaar te lopen. Zij begonnen er aan toen ik net de meet was gepasseerd voor een trage kilometer. Ik heb niemand weten passeren. Toen ik daarna aan mijn laatste snelle kilometer begon, liet ik die jonge gasten (secundair onderwijs) zien wat een "ouwe" nog allemaal kan.
Zo ben ik met een voldaan gevoel weer naar huis kunnen gaan. Toch een beetje een strever?

km 1 : 5'14"
km 2 : 4'24"
km 3 : 5'27
km 4 : 4'01"
km 5 : 5'30
km 6 : 4'01"

Daarna nog wat uitgelopen om tenslotte naar de auto te sprinten om de regen voor te zijn.

Noezeman