|
Deze week heb ik dan toch mijn beoogde aantal trainingen kunnen afwerken. En ik moet zeggen dat ik tevreden ben over de geleverde prestaties. Eigenlijk ging het zowel op donderdag als op vrijdag redelijk vlot. In tegenstelling tot maandag heb ik geen hoestbuien meer gehad tijdens het lopen. Eenmaal de trainingen weer bezig zijn, wordt dat probleem in feite tot een minimum herleid.
Donderdag vond ik het warmer dan ik verwacht had. Het had toch redelijk wat geregend 's nachts en 's morgens toen ik naar huis reed. Maar toen ik 's middags ging lopen, voelde ik al meteen dat het een kwestie van goed zweten zou worden. Toch had ik deze keer geen last van de warmte. Ik vond onmiddellijk het goede ritme. Ik twijfelde voordien tussen 8 en 10 km, maar tijdens het lopen besloot ik al vlug om terug voor ongeveer 10 km te gaan. Na de 8 km had ik het gevoel om nog een heel eind verder te kunnen, zodoende breidde ik er op het einde nog een grote lus aan.
Vrijdag was het voor mij een ideaal loopweer. Het was iets frisser, maar warm genoeg voor de spieren. Een zeer lichte motregen maakte dat er genoeg zuurstof in de lucht zat en het licht briesje zorgde voor de nodige verkoeling tijdens de inspanning. Het ging zeer vlot. Ik liep zeer ontspannen. Ik voelde dat ik gerust een stuk sneller kon, maar ik heb me bewust ingehouden. Enkel vanaf de vijfde kilometer ben ik, ietwat onbewust?; iets sneller beginnen lopen. Hopelijk blijft dit gevoel verder de goede richting uitgaan de komende weken. Maar dat zal dan na de vakantie gebeuren, denk ik. Daar zal het gewoon genieten worden.
28/07 : 9,8 km - 0:53:14 - 11,05 km/u - 05:25 /km - HS na : 138 bpm
29/07 : 11,1 km - 0:59:20 - 11,22 km/u - 05:20 /km - HS na : 134 bpm
Noezeman
|
),en probeer ook in moeilijke omstandigheden mijn loop(carriére)uit te bouwen
