|
Na de training van maandag heb ik terug een goed gevoel gekregen. Ik was een beetje bezorgd wat betreft de benen en vooral mijn rechter onderbeen. Dat bleef wat pijnlijk aanvoelen bij aanraking. Daarom besloot ik in plaats van een uur te trainen gewoon mijn toer van ongeveer 6 km af te werken. De benen trokken nog een beetje, maar van pijn was geen sprake meer. Daardoor kon ik mijn tempo iets hoger en gemakkelijker aanhouden dan vorige week. Niet dat het een hoog tempo was. Gewoon een rustig tempo aangehouden, wat ontspannen lopen. Vanaf nu ga ik proberen aan een tempo te trainen om een bepaalde tijd te kunnen halen in Antwerpen. Op dinsdag staat er op de club een 5 x 1200m op het programma. Ik ga proberen om elke keer dezelfde tijd neer te zetten. Dus geen doortrekkerij, maar een "rustiger" constant tempo aanhouden. Benieuwd of me dat gaat lukken. Stilletjes aan wordt nu de afstand opgetrokken op de andere trainingen, kwestie van de kilometers in de benen te hebben. Misschien ga ik vrijdag voor de afstand. Zondag is het "Oostende - Brugge", een wedstrijd van 10 Miles en enkelen van de club gaan meelopen. Spijtig dat het juist schoolvakantie is, zodat ik moeilijk kan meedoen, maar misschien kan ik dit compenseren door op vrijdag ook deze afstand te lopen, maar dan met een mindere snelheid. We zullen wel zien. Eerst nagaan hoe de benen zich laten gevoelen, daarna wordt er beslist over de afstand. Maar het zal zeker meer dan 10km zijn, dat staat al vast. Afstand trainen is nu de boodschap. Langzaam valt alles in de plooi.
6,2 km - 0:32:14 - 11,54 km/u - 05:11 /km - HS na : 110 bpm
Noezeman
|
