Mijn favorieten

	joggings.be
	assaronse
	joggerke
	chris wouters
	daniel drion
	bakkertje
	wezzel
	jasper jacobs
	bartompa
	michel raymaker

Mijn favorieten

	Menzo
	Patrick

Over mijzelf

Ik ben Joeri Francart, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Jokke.
Ik ben een man en woon in Hoegaarden (België) en mijn beroep is Ambtenaar.
Ik ben geboren op 12/02/1975 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, met de kinderen bezig zijn..
Ik ben samenwonend met Cindy en heb twee zonen, Wouter en Siemon.

LENGTE
178 CM

GEWICHT
71 KG

CLUB
HWJ HOEGAARDEN

STRAFSTE PRESTATIE
800M: 1'56"76 (1992)

MOOISTE HERINNERING
DEELNAME VOORPROGRAMMA
MEMORIAL VAN DAMME 1992

DOELEN
HALVE MARATHON - 1U15
MARATHON - 2H45

VOLGENDE WEDSTRIJD MARATHON GENK 11 JANUARI 2009

OVERZICHT 2008

JAN	354 KM
FEB	355 KM
MAA	342 KM
APR	326 KM
MEI	382 KM
JUNI	339 KM
JULI	350 KM
AUG	395 KM
SEP	346 KM
OKT	336 KM
NOV	356 KM
DEC	386 KM
TOT.	4267 KM

{TITEL_VRIJE_ZONE}

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

JOKKE

Running

04-01-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

WEEK 11

WEEK 11 66.16 KM

MA	29 DEC		RUST
DI	30 DEC	07.00 KM	DUURLOOP	GEM. 12 KM/U LOOPBAND
WO	31 DEC	19.75 KM	WISSELEND TEMPO	KORTE EN LANGE TEMPOS
DO	01 JAN	12.00 KM	LOSLOPEN	GEM. 11.9 KM/U
VR	02 JAN		RUST
ZA	03 JAN	12.94 KM	INTERVAL	2 X 1600 (5'15-5'12) + 2 X 800 (2'35-2'33)
ZO	04 JAN	14.47 KM	DUURLOOP	GEM. 12.1 KM/U