Mooie en goed georganiseerde,,Semi Klassieker"met een bevoorrading om U tegen te zeggen , ruime parkings en een goed afgepijlde omloop
Alleen waren sommige wegen in slechte staat , waardoor er verscheidene w.t. lek reden , waaronder ikzelf ook Voor mij gingen de eerste 20 km's zeer moeizaam.Mijn benen gingen zeker niet vlot rond .Gelukkig kwam er toch snel verbetering , want op zo een toch redelijk zwaar parcour ( ook mede door de felle wind ),met vierkante benen benen blijven fietsen , zou zeker niet ideaal geweest zijn .

30-08-2011 om 21:02 geschreven door fdw  

Vandaag eens lekker op de rollen getraind , een duurtraining van liefst 95 km's.
Na één uur fietsen , ongeveer 5 minuten gerust . Meteen mij ook eens goed afgedroogd en droge kledij aangetrokken. Na dit eerste uur had ik 35,9 km's afgelegd en dit met een hartslag tussen de 140 en 148.
Na het tweede uur volgereden te hebben , had ik 74,8 km's afgelegd wat mij een gemiddelde gaf van 37,4 en een hartslag tussen de 155 en 168.
Zonder nog te stoppen heb ik dan doorgefietst tot op 95 km's.
Tijdens deze training heb ik 2537 calorieén verbruikt.Deze 95 km's heb ik afgelegd in een tijd van  2u31minut.21sec. Het gemiddelde kwam neer op  37,6

Totaal verreden km's in 2009 15.140 km's

30-08-2011 om 21:24 geschreven door fdw  

10 juli 2010 :
Op deze dag heb ik mijn persoonlijke,,Classic",,Vrasene-Geraardsbergen-Vrasene"over een afstand van 153 km's , met de,,Kloosterstraat"-,,De Muur"en,,De Bosberg"op het menu,gereden.In Grembergen na amper 26 km's op de teller , kwam ik tot de vaststelling dat er één van mijn schoenplaatjes was losgekomen .
Gelukkig was er een eindje verder een fietsenmaker.Deze man heeft mij onmiddellijk geholpen en dit aprecieérde ik ten zeerste.Deze velomaker is juist voorbij het voetbalplein van Grembergen gevestigd.Verder heb ik tijdens deze rit geen problemen meer gehad

01-09-2011 om 22:11 geschreven door fdw  

Oef  .Na enkele dagen zonder fiets mag ik terug zachtjes aan beginnen fietsen.Tijdens mijn fietstocht van  zondag 25/07/10,voelde ik dat het niet pluis was aan mijn zitvlak.En ja hoor,een kleine wonde maakte mij het fietsen voor de volgende dagen onmogelijk .Op aanraden van mijn sportarts moet ik minstens drie dagen , of tot volledige genezing , stoppen met fietsen , om erger te voorkomen.
Na vier dagen heb ik terug een ritje van 66 km's kunnen fietsen en het ging redelijk goed.
Maar voor lange ritten zal ik toch nog eventjes geduld moeten hebben.

02-09-2011 om 20:13 geschreven door fdw  

02-09-2011 om 20:20 geschreven door fdw  

Door het slechte weer heb ik dan maar op de rollen gereden.
Het eerste uur heb ik verdeeld over drie blokken van 20 minuten met telkens 3 minuutjes rust er tussen.
Gegevens na eerste blok van 20 minuten :
Afstand 10,95 km's.
Gemiddelde : 32,7 -----Hartslag tussen 133 en 139.

Gegevens na blok van 40 minuten :
Afstand 22,86 km's.
Gemiddelde : 34,2-----Hartslag tussen 144 en 149.

Gegevens na 1 uur ( 60 minut.) :
Totale afstand en tevens gemiddelde na 1 uur : 35,8 km's-----Hartslag tussen 155 en 160.

Daarna heb ik rustig verder gefietst om tot een totaal van  50 km's te komen . 

Totaal verreden km's in 2010 16.039 km's

02-09-2011 om 20:43 geschreven door fdw  

Voor mezelf ben ik zeer tevreden over het afgelopen fietsjaar 2010.
Ik heb dit even in cijfers omgezet:
Totaal aantal dagen gefietst : 351.
Totaal gefietste km's 16.039 = een gemid. van 45,6km's per dag en een gemid. van 1336,5 per maand.
Meest gereden km's : 2041 in juli
Minst gereden km's : 755 in december.
Totaal uren gefietst 585 = een gemid.van 27,4.
Meest gereden uren : 70u51min.in juli
Minst gereden uren : 25u22min.in februari.
1 x lek gereden ( met M.B.).

04-09-2011 om 16:29 geschreven door fdw