**Zaterdag 11/06....45 min op cardiofiets voor den eerste keer in de fitness, verliep goed....**Zondag 12/06...2 uurkes gaan fietsen in openlucht met MTB zaaaaaalige momenten....heel rustig gereden want was den eerste keer....**Maandag 13/06.... 30 min cardiofiets en 15 min crosstrainer en 10 min wandelen op loopband....**Dinsdag 14/06...20 min cardiofiets 20 min crosstrainer en 10 min wandelen op loopband...**Woensdag 15/06...20 min cardiofiets, 20 min crosstrainer en 20 min wandelen op loopband....**Donderdag 16/06...1 uur cardiofiets( 30 min aan 120W en 15 min aan 110W en 15 min aan 100W....
**Vandaag vrijdag 17/06 heb ik de aspergeroute gereden (55 km met verkeerd rijden bij hihihi)...Voor de mensen die geinteresseerd zijn in cijfers, ik heb vandaag met hartslagmeter getraind...1148 kcal...cal.Fat 26%...gem.hartslag 110...max.hartslag 127...fat burn 51.49min...fitness 1.42.04, ben dus 2.33.53 weg geweest...als ik goed kan rekenen heb ik gemiddelde van 22 km/h gereden, dus zeker niet te hard....
