Maar… met autisme, met een hoge prikkelgevoeligheid, loop je wel grote kans op een depressie, omdat sommige kenmerken van autisme maken dat je sneller een depressie krijgt.

Veel vrouwen en hoger functionerende mannen komen nooit achter hun autisme, of bij toeval omdat iemand in hun omgeving de diagnose krijgt, waarin ze zich herkennen. Daarentegen krijgen deze mensen vaak een enkele diagnose ‘depressie’. Vervolgens wordt de depressie behandelt, en komt weer terug, omdat niet de kern of de oorzaak wordt aangepakt. Namelijk de overprikkeling en energie-leegloop die ontstaat door autisme, en die de depressie aanwakkert.

Het is een valkuil om depressie-kenmerken als somberheid, verstoord slaappatroon, vermoeidheid of energieverlies, gevoel van schuld en hulpeloosheid, problemen met concentratie of besluiten te nemen,  sec te behandelen. Allemaal zijn ze een direct gevolg van overprikkeling met te weinig hersteltijd. De oplossing ligt dan ook in het aanpassen van de omstandigheden.  

Behandel de overprikkeling, dan vermindert de depressie

Hoe kan je overprikkeling voorkomen? Hoe kan je door minder prikkels in je omgeving je depressie aanpakken?

Je kan je kamer/huis anders inrichten, met meer structuur en rustige kleuren. Je kan je agenda anders inrichten, met een goede balans tussen prikkels en rust (me-time en me-space). Je kan oordoppen nemen, verduisterende gordijnen, uitzoeken waar jouw energie-lekken zitten, en wat jouw energiegevers zijn. Je kan bedenken wat jij en wat anderen op welke momenten kunnen doen om de situatie voor jou zo low effort mogelijk te maken/houden.

Lijkt allemaal simpel maar dat is het niet want het komt neer op het herinrichten van je hele leven, werk, vrije tijd, gezin, vriendschappen, relatie enz.

Het vraagt vooral veel tijd en energie en is een leerproces met vallen en opstaan. 

Bron: http://succesvolautisme.eu/portfolio/depressie/