Welkom op mijn blog. Hier zal u meer informatie vinden van mezelf alsook foto's en wedstrijdverslagen tevens ook een verslagje van leuke trainingen e.d.... tips of bemerkingen altijd welkom.
Andy Van Eesbeek - 37jaar 2012 = 7e koersseizoen actief in de nevenbonden A-categorie(VWF) A-categorie(WAOD) Jonge Rakkers Vollezele
palmares Provinciaal kampioen O-VL 04 juli Schendelbeke PEIZEGEM 24/05/2010 Ertvelde 3 oktober 2009 overwinning Halle 17/06/06 vele top 3 plaatsen
ANDINI PRIMO
Fietsen en alles wat dat met zich meebrengt
26-02-2008
Komend weekend
Zoals beloofd laat ik weten waar ik komend weekend ga rijden. Zaterdag heb ik besloten om niet te gaan rijden in Zeveneken. Mijn competitiestart word dus nu zondag 2 maart in Oordegem bij de VWF, start om 15h31 bij de B-categorie. Vanwege de verbouwingswerken aan mijn huis en ook vanwege het slechte weer zal ik zaterdag dus noodgedwongen aan de kant blijven. Er is meer dan koersen alleen he,wat sommigen al eens durven te vergeten!! Ik heb gemerkt dat er al heel wat renners bij de VWF zich niet konden houden tot in Oordegem en zich afgelopen weekend al ten beste gaven in ofwel een koers voor de masters ofwel bij de Amicale Cycliste met wisselend resultaat. Ikzelf heb geen flauw benul hoever ik conditioneel sta betreffende het competitiegedeelte, maar dit zal zondag snel duidelijk zijn. Vergeet volgende week zeker mijn blog niet te komen bezoeken want er zal hier één en ander geopenbaard worden (groot nieuws dat bij sommigen zal inslaan als een BOM )
Dit weekend nog eens stevig doorgetrokken, gisteren met een virus op de baan rondgereden, virus genaamd Westmalle! Het was vrijdagnacht 03h00 eer ik in mijn bed ben gekropen en was behoorlijk in de wind. Zaterdag had ik afgesproken met WWW maar heb ik moeten af-smsen (sorry www) was te laat opgestaan maar nog net op tijd klaar om mee te rijden met de mannen van Sint-Pieters-Leeuw, goed voor een totaal van 117km, maar enorm afgezien en veel zweet gelaten (bier moet er ergens uit he). Vandaag (zondag) oefenkoers in Vollezele van onze club de Jonge Rakkers, mee als begeleider bij de junioren, maar heb maar 3 van de 4 toeren meegereden,stikkapot zat ik, enorm slecht gevoel, teveel gereden gisteren, dus teller blijven steken op 87km vandaag. Nu is het rust tot zaterdag of zondag, voorspelling voor zaterdag is ganse dag regen. Waarschijnlijk word de competitiestart dus Oordegem in de VWF, maar dit zal je volgend weekend zeker kunnen lezen in een volgend bericht.
Afgelopen dagen eens goed uitgerust (of zoals de profs dat noemen "supercompensatie" hahaha). Dit weekend nog eens stevig de kilometerteller opdrijven, morgen een rit gepland van 4uur en zondag is het bij de Jonge Rakkers clubkampioenschap en ik zal er begeleider zijn, dus heen en terug met de fiets en de nieuwelingen of junioren begeleiden vóór de effectieve koers, dus toch proberen dik 3uur op de fiets te zitten of minstens 100km te draaien. Volgende week zal er van trainen niet veel in huis komen wegens het werken aan mijn huis. Paar keer de rollen opzoeken zal er misschien wel inzitten, maar destemeer ben ik uitgerust voor het weekend van 1 en 2 maart voor de eerste koersen van het seizoen. Maar het weer dat ze voorspellen is allesbehalve rooskleurig maar een spatje regen zal mij niet thuis houden en ik sta present in Zeveneken (WAOD-1maart) en Oordegem (VWF-2maart). Meer info volgt.
Gisteren volgde de ploegfoto van de Jonge Rakkers 2008, mijn moeder heeft nu de Beiaard op de kop kunnen tikken met de foto's per categorie. Het krantenartikel vind je in mijn webalbum.
Vers van de pers, de groepsfoto van de Jonge Rakkers uit Vollezele 2008. Nu is het nog wachten op de foto van de masters met ondermeer mezelf,Jozef Deneef en Danny De Backer
Afgelopen week 11-12 en 13 februari met de fiets gaan werken, dus telkens een slordige 66km op de teller. Daarna wat gerust en het afgelopen weekend er terug tegenaan gevlogen. Zaterdag 109 km op de teller, waarvan 50km in gezelschap van WWW (in en rond frasnes). Zondag, vanuit Geraardsbergen mee met de mannen van Liedekerke en terug naar Geraardsbergen, goed voor 120km op de teller. Vandaag en morgen, wegens het goede weer, met de fiets gaan werken, koud 's morgens en heerlijk zonnetje om naar huis te fietsen na een stresserende werkdag. Alleen jammer van het fijn stof in de lucht, maar ja ik rijd normaal nooit sneller dan 90km/h dus mag geen flitsprobleem opleveren haha. Het seizoen komt er nu in volle vaart aan, ik kijk met vol ongeduld uit naar de kalenders en dit zowel in de VWF als de BVWB. Alles zit snor, zowel het aantal trainingskilometers als het gewicht als mijn gevoel, vergeleken met vorig jaar op hetzelfde tijdstip zitten we zeker evengoed om niet te zeggen beter, dus alle trainingsarbeid is niet voor niets geweest, het was niet altijd even makkelijk op training, slechte dagen,mentaal,... maaaar eens het seizoen begonnen,is alle leed vergeten,als de conditie dan goed tot uitstekend is dan weet je dat de basis gelegd in de winter zijn vruchten afwerpt tijdens het koersseizoen.
Vrijdag 08 februari Met den fiets dus naar het werk en terug, een slordige 66km op de teller. Zaterdag 09 februari Een duurrit van 4uur, 106km, langs Frasnes en omstreken, 50km in gezelschap van de bergkoning Wim Wieler Wonder. Het was koud bij het vertrek zo'n -2°C maar het werd snel zo'n dikke 10graden, te dik gekleed en dus veel gezweet. Zondag 10 februari een 121 km afgehaspeld met de mannen van Liedekerke meegereden,was voorzien met De Roeve maar ging niet door, eindelijk beginnen de vele trainingen hun vruchten af te werpen en begin ik stillekes de vorm op te drijven, alle hellinkjes gisteren boven gereden met de 53/12 en had nog over, zelfs 2keer meegesprongen in ontsnapping, dit kon ik op hetzelfde tijdstip vorig jaar niet uit mijn mouw schudden, laat staan uit de benen. Een 3h en 45min op de fiets. Voor het eerst heerlijk gevoel en het rendement is hoog. Maandag 11 februari Met de fiets naar het werk, straks nog terug dus weer een dikke 60 kilometer in de benen. Waarschijnlijk ook morgen nog met de fiets gaan werken, nu we toch bezig zijn, heb de smaak te pakken en de moraal is hoog.
De vooruitzichten voor het komende weekend en zelfs volgende week zijn zonder meer schitterend te noemen, droog zonnig en niet te koud. Dus ideaal om de kilometerteller wat aan te dikken. Lange ritten met een klein verzetje, LSD-ritten genoemd (Long Slow Distance,dus niet te verwarren met de drug!!), gemiddeldes zijn onbelangrijk maar de hartslag en de kilometers des te meer. Vanavond is het ploegvoorstelling om 19h in Tollembeek(Vollezele). Vandaag met de fiets naar het werk en terug, morgen rit gepland van om en bij de 4à5uur en zondag mee met De Roeve boys uit Geraardsbergen (is ook de vaste startplaats van Scheirlinckx Staf en andere wielrenners). Begin volgende week nog enkele dagen met de fiets naar het werk, zolang het weer het toelaat moeten we ervan profiteren natuurlijk. De rollen zijn en blijven saai he, maar beter dan niets bij te slecht weer.
Zoals jullie weten neem ik zowel een vergunning bij de VWF als bij de BVWB,maar aangezien de VWF start op zondag 2maart 08 en de BVWB maar half maart,zal ik de 1e koers bij de WAOD rijden in Zeveneken op zaterdag 1maart '08,met een vergunning bij de bvwb heb je ook startrecht bij de waod. Kwestie van daar wat wedstrijdkilometers op te doen en is een biljartvlak parcours, ideaal dus. Komt daarbij dat er daar heel wat starters zullen zijn, dus kunnen we direct het pelotongevoel terug onder de knie krijgen. Zeveneken ligt vlakbij Lokeren en het zijn kleine ronden van 3 kilometer (een klein criterium dus), in totaal 19 ronden af te leggen of 57km. Ideale starter dus. Vrijdag aanstaande is er onze ploegvoorstelling en ik hoop wat foto's te laten maken met de nieuwe tenue's en zal deze dan ook bij mijn webalbum plaatsen.
Vrijdag 01 februari 2008 Wat losgereden op de rollen(souplessetraining) Zaterdag 02 februari 2008 Had de bedoeling eerst een kleine opwarming te maken en dan mee te trainen met de mannen van Denderhoutem maar blijkbaar zijn die gasten al weg om 13h en ik stond daar tevergeefs om 13h30, bon, heb dus goed getraind helemaal alleen, allée samen met de wind, goed voor 124 solokilometers, stond redelijk wel wind, toch 3à4 Bft. Was toch tamelijk leeggereden na een rit van dik 4uur en een gemiddelde van 28km/h Zondag 03 februari 2008 Vertrokken vanuit G'Bergen naar Liedekerke en daar mee met die mannen, voor alweer een snelle rit via Soignies, Ath, Lessen en terug naar Liedekerke, tussen Ath en Lessen begonnen ze te vlammen gelijk zotten, hing mijne laatste en die voor mij liet een gaatje en we waren eraf, deed er alles aan om terug te keren maar het was dankzij het rode licht dat ik toch terug kon aanpikken, moest constant 55à60km/h rijden om terug erbij te komen, maar in geraardsbergen waaide ik er weer af en heb nog wa losgereden en terug naar huis, 107km met nog 32km/h gemiddeld op de teller en een dikke 3uur op de fiets, maar de training van zaterdag was zoals verwacht niet verteerd en bovenbenen kregen het zwaar te verduren. Maar heb toch weer de nodige kilometers op de teller dit weekend, nu wat rusten en lichaam het zware weekend laten verteren en dan deze week wat souplesse rijden op de rollen.
Met de fiets naar het werk, na de dagdagelijkse taak, terug met de fiets naar huis en een extra lusje gemaakt wat maakt dat mijn teller alweer op 83km stond. Maar nu word het toch wat rusten hoor, om dan weer tegen het weekend op volle kracht te zijn. [een soort van supercompensatie, ]. Temeer dat ze voor woensdag,donderdag en vrijdag geen te best weer geven, dus komt het goed uit om wat op de rollen souplesse te draaien en zo de spieren te laten recupereren.
Vrijdag 25/01/08 met de fiets naar het werk en na de dagtaak terug, een 63km op de teller. Weinig over te vertellen behalve dat er constant tegenwind stond. Zaterdag 26/01/08 om 08h15 vertrokken met veel goede moed richting Frasnes, vanaf de 1e kilometer blies de wind al op kop, en dit voor het grootste deel van de rit (zo'n 75%),windkracht 3à4Bft of tot 50km/h. Heb de kleine lus gereden van de beruchte Frasnes rit met de beklimmingen van de Beausoir, Trou Jubaru,Saule Pendu, Sartiau en daarna nog een extra lus met de beklimming van de Mainvault en het bos van Frasnes tot de top van het museum, daarna tot Lessen en dan nog een 30-kilometer rustig rondgepeddeld, in totaal een ritje van 109 solokilometers en 4uur op de fiets gezeten. Er reed in Franses ook een liefhebbersploeg rond en die waren onderweg voor de grote lus rond Frasnes, moest toch effe slikken toen ik ze bezig zag want de pees lag er goed op, ze waren net de Sartiau boven en reden richting beruchte "Rossignol". Zondag 27/01/08 Met de mannen van Liedekerke meegereden, zo'n 25man, voor een stevig ritje, heb eerst 20km losgereden om de spieren wat soepel te maken want die mannen leggen er meestal van in het begin de pees erop. Was weeral een rit met veel tegenwind en er werd richting Ghislenghien weer stevig doorgetrokken richting Ath, maar deze keer kon ik er toch bijblijven en mij constant posteren in het midden, dus perfect uit de wind. De kilometerteller gaf op het einde 114km aan met meer dan 33km/h gemiddeld, en een 3h en een half op de fiets gezeten. Maandag 28/01/08 met de fiets gaan werken en straks na de dagtaak terug, stond deze morgen minder wind maar de inspanningen van het afgelopen weekend hingen toch in de benen en zal morgen en overmogen wat rust inbouwen.
Deze week enkele rustige dagen achter de rug, maar het tempo word nu weer wat opgedreven. Morgen (vrijdag 25/01/08) word er droog weer voorspelt, dus ga ik met de fiets gaan werken, heen terug toch een slordige 65km. Ideale opwarmer voor de dag erop. Zaterdag een toertje,weliswaar alleen, enkelen uitgenodigd maar afgehaakt, denk toch een 4-tal uurtjes te fietsen, een extensief uithoudingsritje, met een paar stijgende prikjes erin. Zondag start ik in Liedekerke voor een tocht van rond de 3uur en een half. Maandag als uitloper terug met de fiets naar het werk, als de voorspellen blijven zoals ze nu zijn offcourse! Daarna terug wat rustig aan.
Andy Van Eesbeek Geboortedatum : 27 november 1974 Lengte : 1m82 Koersgewicht : 75à76kg Wintergewicht : 78à79kg Pols : rust 41 max 196 Favoriet eten : pasta(koud) met tonijn of hesp (voor de koers) Fiets : TREK 1500 SLR antracietgrijs(afbeelding zie ouder bericht) Versnellingen : 53-39 / 11-21 Specialiteit : bergop rijden, afdalingen, ontploffen in laatste kilometer Favoriete renners : Michael Boogerd,Stijn Devolder, Dierckxsens Ludo
Trainingsmakkers : in Liedekerke samenkomst en heel wat collega-renners waaronder Deneef Jef, De Backer Danny, Tuypens Hugo,...individueel vooral met Schrever Wim, Kerger Patrick, Hellinckx Danny.
Trainingsparcours : in groep met Liedekerke vooral de as Edingen -Ath-Soignies-Lessen-Geraardsbergen-Liedekerke individueel vooral richting Frasnes-les-Ainvang, met pittige hellingen zoals Sartiau,Saule Pendu,Rossignol,Beausoir,...
Amai, wat een training, afgezien als de beesten! Nooit een lekker gevoel gehad, vanaf de 1e kilometer tot de laatste was het "harken". Vertrokken vanuit Geraardsbergen (met rugwind) maar voelde al direct dat het niet snor zat, hartslag hoger dan normaal, In Liedekerke met een 25man vertrokken voor een helse tocht met vééél tegenwind(rukwinden tot 60km/h) en in waaiervorm, ben er afgekletst bij het draaien voorbij Soignies op de baan naar Ath, helemaal alleen terug tegen de wind in, en in de verte zag ik die bende (ondertussen in 2 stukken gebroken) verder en verder wegvliegen. Ben er dan nog 2 tegengekomen,waaronder een junior van de ploeg van Deerlijk en samen verdergesukkeld. Ben al bij al toch blij dat ik 108km op de teller had, en nog 29,3km/h haalden, dus die eersten moeten zeker 32à33km/h gemiddeld hebben. Ben helemaal groggy thuisgekomen en het besluit is dat er nog heel wat werk aan de winkel is tot de start van het seizoen. In de namiddag nog mijn fiets gekuist en staat terug te blinken, hij is al klaar voor de volgende rit, ik moet toch efkens mijn benen wat laten rusten.
dit is mijn fiets waarmee ik de wegen en vooral de nevenbonden VWF en BVWB mee onveilig maak! Een TREK met de groep Shimano Ultegra, een donkere fiets. Ik ben niet voor opvallende tinten en ben ook niet iemand die ieder jaar van fiets of kader ga veranderen,tenzij ik mij niet meer goed voel op mijn stalen ros natuurlijk. Je moet een degelijke fiets hebben maar zeker ook de benen anders gaat het ook niet he!
Het weer is deze week weeral een spelbreker om na de dagdagelijkse taak buiten te trainen. Ook het feit dat het vroeg donker is maakt het deze periode moeilijk om buiten kilometers te malen gedurende de week. Dus genoodzaakt om wat souplesse te draaien op de rollen, zoals ze zeggen beter dat dan niets (rust roest,nietwaar!! ). De prognoses voor het komende weekend zijn ook al niet schitterend maar dat is eigen aan de periode van het jaar natuurlijk. Hopelijk kan het tij snel keren en ik tracht komende zondag toch buiten mee te gaan trainen met de boys van Liedekerke, leuke training, toer ong.85km (samenkomst op de plesj om 08h55), ik vertrek vanuit Geraardsbergen en terug dus totaal van rond de 130km, dus wie zich geroepen voelt mag mij steeds vergezellen.
zaterdag ben ik samen met Jef wat gaan rondrakkeren met de fiets in en rond de streek van Affligem. We zijn ook eens de crossers en MTB-ers van de VWF gaan groeten aan de abdij van Affligem,enkele bekende koppen tegengekomen die ook op de weg rijden (al dan niet in mijne weg, haha). na een 40-tal km is Jef afgeslagen richting huiswaarts en heb ik nog een extra lus erbij gedaan van 30km, dus toch een totaal van 70km (vlak). 1e keer met een goed gevoel getraind, na toch een week uitzieken. Zondag is een kort verhaal, opgestaan en zag door het venster het druilerige weer, had geen zin om mij terug ziek te rijden, niet alle ziektekiemen zijn reeds uit mijn lichaam, heb dus wijselijk besloten wat op de rollen te rijden.
