27/8/2011 Lukt het om deze triathlon te volbrengen??
31-03-2011
Zwemtest 100m
Het fietsen gaat vrij goed. Alhoewel ik altijd alleen rijd en (nog) geen km teller heb. Het gevoel zegt dat het redelijk is. Afstanden weet ik niet maar ik zit nu al regelmatig boven de 5u op de fiets. Volgende week tijdens Flor zijn rit met pit met de BTT'ers zal ik al wat meer over mn fiestconditie kennen.
Lopen doe ik nog steeds niet, wel alternatieven. Aquajoggen en op de orbitrek. Dat is rechtstaand fietsbewegingen maken en de armen kruislings voor achter bewegen. Meer calorieverbruik dan lopen volgens dr Peter Vervoort. In ieder geval is een uur op dit toestel lang.
Maandag had ik een slechte zwemdag. het liep van geen kanten. Dinsdag samen met brent nog eens bij Atriac gezwommen. Waaronder een 100m test. Tijd 1'21", van alle Atriacers die deze test afgelegd hebben is dit de 8ste tijd. niet slecht dus. Zeker na de maandag training....
Deze avond een lange zwemtraining. 2 Blokken van 2km, dus 4km in totaal. Intensiteit op ca 70%. Wat tussen 2 en 3mmol zal zijn.
Voila dat was het weer. Tot een volgende keer, niet vergeten je mag een berichtje achter laten.
