Het is vandaag al goed gegaan. Ontbijt was ok: aardbeien, soya creamy yoghurt en musli, dit heb ik ook voor vier-uurtje genomen,

middagmaal: sla met falafel en yoghurt slasaus.  

Vanavond ga ik eten met een vriendin. Het plan is om een voorgerecht en hoofdschotel te nemen. Hopelijk zit ik dan goed vol voor de rest van de avond.

Ik voel met niet schitterend vandaag, een beetje saai maar ook wel ontspanning.

Kinderen hebben blijkbaar niet meer heel de tijd aandacht nodig en ik moet even zoeken hoe ik de extra tijd ga invullen. Luxe probleem zou ik zo zeggen

14-03-2015 om 16:24 geschreven door Adara  

Deze week ben ik dinsdag en donderdag om 5u15 in de ochtend (jaja in de ochtend) een half uur gaan joggen.

Het is al weken dat ik meer wil sporten. 1u tennisles was een zekerheid. De rest was fantasie en ik vind toch echt dat ik een uurtje meer moet sporten.

Ik ben een ochtendmens, dus het vroege uur is eigenlijk meer haalbaar dan laat op de avond. Hoewel ik denk, hoop, dat het in de lente en zomer makkelijker zal gaan om ook eens 's avonds extra te gaan sporten.

Ben eens benieuwd hoe lang ik het ga volhouden.

Ik kon het natuurlijk niet laten om eens na te denken over het aantal calorieën dat ik zou verbranden tijdens het lopen. Hoogst waarschijnlijk veel minder dan de liter vanille ijs die ik op woensdagavond naar binnen heb gewerkt... Dat was weer een klassiek verhaal: tv, ontspannen, te weinig gegeten tijdens het avondmaal, me niet kunnen controleren. Het is eigenlijk volledig op automatische piloot, mijn hersenen vallen uit. Hoewel ik wel een zwak stemmetje in mijn hoofd hoor dat zegt: stop stop stop !!!! Maar het is nog te zwak.

Hoe kan ik het sterker maken, hoe krijg ik mezelf zover dat ik er wel naar luister????

12-03-2015 om 19:15 geschreven door Adara  

Binge eating disorder

09-03-2015 om 22:19 geschreven door Adara  

Vandaag, 2 milka cupcakes gegeten. Na mijn gezond ontbijt en na een slaatje voor lunch. Toen weer hetzelfde scenario: 2 van die cupcakes naar binnen gewerkt. Niet van genoten!! Van de sla wel....

Dus had ik weer een fantasie over Liposuctie. Zag de ingreep er maar niet zo griezelig uit, waren er maar niet zoveel mensen die er negatief over spreken, was er maar geen kans op complicaties, deed het maar minder pijn. Dan zou ik wel voor de easy way kiezen. Het zou zo leuk zijn: binnen gaan en enkele dagen later en platte buik !!!

Maar komt het vet terug als ik niets aan mijn eetgewoonten verander? Doet er niet toe, want ik ga het toch niet doen.....

09-03-2015 om 21:58 geschreven door Adara