Het slechte weer heeft precies ook een slechte invloed op mijn humeur Op een dag als vandaag (geen sport) ga ik normaal 's middags wat wandelen. Het weer laat het niet toe. Vanochtend was nochtans niet slecht begonnen. Had me nog eens gewogen en 92,1 was het resultaat. Oké oké ik weet het. Elke dag wegen is niet goed Benieuwd of ik het nog zal halen tegen vrijdag om een kilo kwijt te zijn. Om mijn doel te bereiken van 20 kilo in 151 dagen zou ik zelf nog meer moeten kwijt spelen op een week. Niet zo goed bezig blijkbaar... Gisteravond wel nog 200 sit-ups gedaan in 4 reeksen van 50. Dat is al een vooruitgang. Vorige week had ik nog moeite met een reeks van 20! Morgen op het werk zomercursus yoga. Dat wil ik wel eens proberen! En ik heb ook alweer zin in vakantie! Volgende week 5 dagen kamperen. Sportschoenen en -kleren niet vergeten. Voor week 7 van start to run o.a. Normaal wordt het warm weer dus zullen ook wel wat kunnen zwemmen. Kajak staat ook op het programma. We gaan er een actief reisje van maken! En 3 weken later: Citytrip Londen! (in m'n eentje) Voor vandaag heb ik nog 14 punten over... Niet slecht voor het avondeten. Misschien nog een yoghurtje tussendoor maar dan heb ik nog 13 punten. Ik wil wel iets warm eten maar heb geen zin om thuis te koken. Er komt volk over de vloer en ik wil voordien al weg zijn Ben al heel de tijd aan het nadenken waar en wat ik kan gaan eten voor 13 punten...
Heel slecht dieet-weekend achter de rug! Helemaal niet gedaan wat ik me had voorgenomen qua sport en te veel en vettig gegeten! Maar het hoofd laten hangen heeft geen zin (dat deed ik vroeger meestal wel na zo een weekend)! Gisteren 43 km gefietst en vandaag les 16 van start to run uitgelopen en gezond gegeten. Straks ga ik eens in de winkel kijken voor Zumba dvd's. Gisteravond was ik uitgenodigd om te gaan eten bij een vriendin. Ik was me nu juist aan het herpakken van het weekend... Maar ik heb mij ingehouden met de aperitiefhapjes en heb geen 2e portie dessert genomen (wat de andere wel deden). Wel 2 sangria's en een half glaasje witte wijn. Maar de weegschaal gaf vanochtend 92,3 kg aan dus tegen mijn weegdag vrijdag kan ik nog veel rechttrekken Vanmiddag lekker geluncht. Te voet naar de winkel voor garnaaltjes, tomaat, witloof en light mayo. Daar dan nog 2 sneetjes van mijn koopjes brood bijgegeten. Jummy in my tummy! En straks nog een overheerlijke portie kersen. Feeling good!
Er waren zijn dus toch een paar ongezonde dingen op mijn bord beland gisteravond. En het was niet enkel de gastvrouw die ervoor verantwoordelijk was shame on me dus! Vandaag ingeschreven voor weight watchers online. Startgewicht 92,6 kg. Vanochtend havermoutpap gegeten en deze middag soep, kipfilet en tomaat. Als tussendoortje een koffie, een yoghurt en 7 amandelnoten (2 punten voor 7 nootjes!!! en ik mag 32 punten eten per dag). Ik heb dus nog wel wat punten over om de rest van de dag door te komen Vanavond ga ik fietsen als het weer het toelaat. En morgen ochtend les 14 start to run. Go go go!!!
Gisteren had ik dus een dipje en ongelooflijk veel zin in frieten of chips. Maar geluk bij een ongeluk werd ik nogal misselijk op de weg naar huis waardoor de zin in toch wat verdween. Ook toen ik me terug beter voelde heb ik niet toegegeven aan de overheerlijke frieten in mijn vriezer. Hopelijk is een half klein rijsttaartje minder erg dan een portie frieten want daar heb ik wel aan toegegeven 's avonds voor de tv Ik heb nadien wel 100 sit-ups gedaan om het een beetje goed te maken Vandaag les 13 van start to run achter de rug. Hopelijk zijn we op tijd klaar voor de 5K. Ook het eten gaat goed vandaag (tot nu toe toch). Vanochtend 2 geroosterde sneetjes brood met 1 smeerkaasje en een koffie. In de voormiddag geen tussendoortje gegeten uiteindelijk. Ik had nochtans een klein hongertje na het lopen dacht ik... Blijkbaar is dat hongertje overgegaan na een koffie en een paar dl water. Vanmiddag ook lekker gezond gelunched (check foto). Vanavond BBQ. Maar een gezonde versie ervan. Enkel mager vlees en groeten. Zowel koude als warme groenten. Tenzij de gastvrouw nog een specialleke in petto heeft. Ik denk echter van niet want ze let ook op wat ze eet dus dat komt goed uit. Zaterdag familiefeest met vol-au-vent. Ik ga enkel voor de kip en champignons en laat de balletjes voor de kinderen. En speciaal voor mij zullen er gekookte aardappelen zijn. Veel minder calorieën dan pasta, rijst of kroketten. Nu nog van de hapjes en het dessert kunnen afblijven we zien wel... Verslagje volgt later wel. Geniet nog van deze prachtige dag. Ik ga dat zeker ook doen
Juist een heel bericht geschreven over mijn dipje, comfortfood en lopen. Druk ik toch wel niet op de verkeerde knop. Resultaat: tekst verdwenen! Niet goed voor mijn dipje
Eindelijk eens een 'goed' weekend achter de rug! Meestal doet het weekend mij de das om wanneer ik tracht af te vallen. Dit weekend was dat echter eens niet het geval. Vanmorgen de weegschaal op en er stond 92,5 kg! Goed zo! Maar eerlijk is eerlijk. Het had nog beter gekund. Ik heb namelijk een paar dingen gedronken en gegeten die ik eigenlijk links had moeten laten liggen. Ik ben echter wel sportief geweest. Zaterdag 1 uur gaan fietsen en sit-ups gedaan. Zondag 1u30 gaan fietsen (in de regen nog wel. zeer trots op mezelf ) en daarna nog les 12 van start to run uitgelopen. Voor wat hoort wat... Morgen les 13 en vanavond met de fiets naar het stad voor de voetbal. Red devils for the win!!
Alles ging goed en volgens plan tot gisteravond... WK op het groot scherm... Pintjes...Maar ben wel actief bezig gebleven dus dat maakt het dan toch iets minder erg. Geen probleem, we pikken de draad terug morgen (vandaag nog wat katerig)!!!
Vandaag begin ik er aan. 151 dagen om 20 kg te verliezen. Waarom 151 dagen? Omdat ik dan in een mooie jurk moet passen voor een feest. Ik ben 28 jaar, 1,64m en weeg momenteel 94 kg. Er mag dus zeker nog meer af dan 20 kg maar laat ons realistisch blijven in ons 1 ste doel. Daarna kan er een volgend doel gesteld worden. Ik ben er maar meteen ingevlogen vanochtend en ben gaan joggen. 4e week start to run, les 10. Ik moet er wat vaart achter zetten want binnen een 11-tal weken doe ik mee aan een 5 km run... Ik was wat overmoedig misschien toen ik me enkele weken geleden heb ingeschreven maar we gaan er toch maar voor. Nog 7 weken start to run en dan heb ik nog 4 weken om wat extra te oefenen op die 5 km. Komt helemaal goed!! Tijdens de zomer is dat het actieve plan: start to run. Vanaf september komt er nog wat bij, maar dat is voor later. Het eetplan daar ben ik nog niet helemaal uit. Wordt het Weight Watchers, Pascal Naessens, een eigen dieet of nog wat anders... In ieder geval vandaag op het menu: Ontbijt: All Bran met een beetje melk Tussendoor: yoghurt, fruit en noten Middag: roggebrood, kippenwit, komkommer, tomaat en een paar olijven Avond: bruine pasta, verse kaas (tomaat-basilicum) en verse tomaten Een veel water drinken!! Maar dat komt wel in orde met zo een warm weer En nu aan het werk!
Eigenlijk echt een koopje gedaan gisteren als ik er zo over nadenk... Hier kan ik 20 middagen van eten en blijft lang goed. 20 middagen brood voor maar 2,49 euro niet slecht!! (In de Aldi momenteel)
shame on me dus!
