WC's en keukenoppervlakken horen dagelijks gereinigd te worden. Probeer één keer per dag de vaat te doen, de keuken op te ruimen en alle werkvlakken af te wrijven met een schoonmaakproduct dat een bactericide bevat (om kiemen weg te houden).
Als u huisdieren hebt die op de werkbladen lopen - waar u ze beslist niet hoeft toe aan te sporen - moet u eten altijd bereiden op snijplanken die u uit de buurt van hun "wandelpad" opbergt.
(huisdieren en ongedierte komen ook nog aan bod.)
Het duurt minstens een half uur eer het vocht dat lichamen 's nachts verliezen weer verdampt is, en dus moet u de bedden verluchten en opmaken voor u 's morgens de deur uit gaat. Het best legt u het bed open wanneer u opstaat en maakt u het op na uw ontbijt.
Probeer ervoor te zorgen dat iedereen in huis hetzelfde doet - de slaapkamers zien er automatisch opgeruimder, schoner en minder deprimerend uit wanneer u thuiskomt.
1 . De stad huurde een weide af voor 1.000 euro om er dinsdag 2 september 1.500 wagens te laten parkeren. Locatie: Blauwpoortstraat, omgeving E 17.
Vanaf 13 uur tot rond 19 uur rijden er drie accordeonbussen af en aan die de mensen naar en van de hippodroom voeren.
2. Rond de omgeving van de hippodroom en ook rond de straten in het stadscentrum werd een veilig-heidsperimeter getrokken. Enkel wie over een doorgangsbewijs beschikt, mag erdoor. De bedoeling van deze ingreep is het vermijden van doorgaand verkeer en ervoor zorgen dat de bezoekers aan de hippo-droom hun voertuigen op de daartoe voorziene parkeerplaatsen achterlaten.
3. Tijdens de Koersefeesten hangen er op diverse locaties bewakingscamera's. Dat is onder andere het geval in het centrum en in het Park Casier. Vorig jaar probeerde men dit initiatief voor de eerste keer uit naar aanleiding van de start van de derde Tourrit in Waregem. De resultaten waren positief.
4. Het stadsbestuur contacteerde een firma om in het centrum twee toiletwagens te zetten voor de bezoekers. Op die manier zorgt men ervoor dat de toiletten van de marktcafés minder druk bezoek krijgen en de horecabazen op een ordentelijke manier hun werk kunnen doen. Voor het ge-bruik van de toiletten in de wagens zal men wel een kleine vergoeding moeten betalen.
5. Op de maandag van de Jaarmarkt ( 1 september) houdt burgemeester Kurt Vanryckeghem een vergadering met zijn collegas uit de paarden-gemeenten en/ of -steden Golega, Pardubice en Jerez de la Frontera. Deze bijeenkomst is nodig om het project Euro Equus nieuwe stimulansen te geven.
6. Fietsers kunnen de dag van Waregem Koerse (dinsdag 2 september) hun rijwiel stallen op de site van het vroeger rusthuis 't Ware Heem, Holstraat.
Wist je dat... wildebeest het Engelse woord is voor gnoe?
Elk jaar speelt zich ergens rond deze tijd de grootste verhuizing van wilde dieren op aarde af. Op zoek naar eten en drinken trekken anderhalf miljoen gnoes en een half miljoen zebras en antilopen van het Serengetireservaat in Tanzania naar het groenere Masai Mara reservaat in Kenia.
In hun zog: de roofdieren zoals de leeuwen. The Circle of Life, De Leeuwenkoning in het echt. Het is een spektakel dat vele toeristen lokt en adembenemende beelden oplevert.
Zo doe jij het.
Ga van thuis uit op safari: met een verrekijker trek je de natuur in op zoek naar echte dieren. Een lijst met de natuurparken in Vlaanderen vind je op deze site van natuurpunt. Wees stil, kleed je in camouflagekleuren, zoek sporen en probeer zo veel mogelijk beestjes van bij ons te spotten.
Camouflage is voor een dier erg belangrijk om zich te beschermen tegen natuurlijke vijanden.
Arrangement 8 en laatste van de negen smakelijke weekends in hartje Vlaanderen.
InVlaams-Brabant. een gul onthaal in een plattelandsverblijf met een heerlijk streekmenu in een lokaal restaurant. Vermelde tarieven geldig tot 28 februari 2009.
Hof ter Vrijlegem te Asse(gastronomie onder de kerktoren) Hof ter Vrijlegem is een familiale, actieve boerderij in de Groene Gordel. Maar het is ook een hoevehotel met alle comfort, sauna inclusief.
De kamers werden allemaal ingericht met een knipoog naar de natuurelementen. 's Morgens begin je de dag met een lekker ontbijt terwijl je geniet van een vergezicht over glooiende weiden. Je streekdiner wordt je geserveerd in Eetcafee Den Toren, letterlijk in de schaduw van de kerktoren van het piepkleine Mollem.
De chef bereidt de driegangenlunch met koolzaadolie van 'Hof ter Vrijlegem' zelf. B&B Oase by Kriancy: (een culinaire streekreis)
B&B Oase by Kriancy is een sfeervolle luxe-Bed & Breakfast, gelegen in een rustige groene oase tussen Brussel en Antwerpen, Dendermonde en Mechelen.
In de twee ruime en origineel ingerichte gastenkamers draait alles rond water. Water om te genieten, te drinken, te gebruiken,te inspireren. Van bij je aankomst (19 u) begint in tapasformule je culinaire rondreis. Heerlijke streekhapjes worden je in een lange, luie stroom aangeboden.
Ontdek de streek doorheen de verschillende voor, hoofd- en nagerechten. Na de stilte van de nacht wacht je daarna nog een uitgebreid ontbijt met biologische producten en streekproducten.
Als herinnering aan de reis ontvang je een boekje met meer informatie over de klaargemaakte gerechten, de plaats waar je de streekproducten kan verkrijgen en hoe je ze zelf kan klaarmaken.
Dat waren dan de negen arrangementen (te gast op het platteland) binnenkort in een bundeltje en te bekijken op Yvi.jouwpagina
Weekoverzicht van 18/08 tot en met 24/08 overzichtelijk alle artikels geschreven door: Yvette uit Kuurne en nog veel meer. Maak zelf de keuze welke schakelaar je aanklikt.
De gemeente Tessenderlo opent vanaf maandag voor de ruim 17.000 inwoners een goudregister.
Daarin kunnen de bewoners hun felicitaties overmaken aan hun olympische kampioene Tia Hellebaut.
Het felicitatieregister ligt in het gemeentehuis, waar de bewoners tijdens de normale openingsuren terecht kunnen. Hellebaut is de eerste Belgische vrouw die ooit een gouden medaille haalde in de atletiek op de Spelen, en daar is Tessenderlo trots op.
"We vragen de medewerking van alle Looienaars om het gouden koppel te feliciteren. Het koppel landt dinsdagochtend in Zaventem. Mensen die een Belgische driekleur in huis hebben, mogen die uithangen", zegt Meert. Daarnaast zal een uitgebreide delegatie aanwezig zijn als Hellebaut landt op Zaventem.
Vele duizenden toeschouwers zullen ook tijdens de 161de editie van Waregem Koerse weer kunnen genieten van hoogstaande paardenrennen.
Dinsdag 2 september 2008 belooft zonder meer opnieuw een hoogdag te worden voor zowel paard als mens.
Een overzicht!Acht rennen
Op de hippodroom aan de Holstraat staan er acht rennen op het programma. De eerste begint om 14.30 uur, de laatste om 19 uur. In totaal is er een prijzenpot van 270.000 voorzien. Hieronder vind je alle rennen, die elk een naam dragen, en hun respectievelijke prijzenpot terug.
1. De Prijs Rally Waregem (draf): 5.750
2. De Prijs Baron Casier (steeple chase): 28.500 .
3. De Prijs Felix DeRuyck (horden): 28.000
4. De ING Grote Steeple Chase van Vlaanderen (hoogtepuntvan de Koerse): 100.000
5. De Pri jsJacques du Roy de BIicquy (steeple chase): 39.000
De hindernissen: De bekendste is de Gaverbeek die in het verleden alvaak spektakel opleverde.
Al naar gelang van het type ren of wedstrijd moeten paard en ruiter bepaalde hindernissen nemen. De Gaverbeek. Verder zijn er nog de Ierse berm, de rail ditch, de brook, de oxer, de haag, de muur, de dubbelsprong en de fence. Zowel voor paard als voor mens zijn dit grote uitdagingen die men moet overwinnen.
Tickets Wie op dinsdag 2 september Waregem Koerse wil bijwonen, kan kiezen uit verschillende prijsformules.
Een toegangskaart voor het middenplein kost 6 euro, voor een plaats op de weegplaats betaal je 15 euro.
Een plekje op de niet-overdekte tribune C kost 30 euro.
Voor een plaatsje op de tribunes Al, A2, B 1 en B2 betaal je45 euro.
De tribune A3 en tribune Berm kost 50 euro. Bij deze tribunekaarten is de toegang inclusief de prijs.
Alle info en kaarten: Koninklijke Waregemse Koersvereniging, Felix Verhaeghestraat 5, 8790 Waregem, tel. 056602192 en 056602740, info@waregemkoerse.com
Het dagelijks onderhoud en de schoonmaak in en rond het huis zijn voor u wellicht geen pretje, maar met wat overleg en organisatie kunt u die klussen klaren met een minimale inspanning en er nog voldoening aan beleven ook. hoofdstuk één.
Stapsgewijze tips: "Deel twee" vaste schoonmaakschema's. Een eenvoudig schema volgen is de doeltreffendste manier om alles schoon te houden. Verdeel uw woning en de inboedel in drie of vier categorieën:
dingen die elke dag schoongemaakt moeten worden (de meest gebruikte oppervlakken en voorwerpen), dingen die regelmatig een reinigingsbeurt vragen, zaken die slechts occasioneel gereinigd dienen te worden en ten slotte alles wat maar één beurt per jaar nodig heeft.
U spaart tijd en werk door routine in te bouwen en de dingen niet zo vuil te laten worden dat het reinigen ervan een enorme en vervelende klus wordt. Met groot schoonmaakwerk wacht u tot u tijd hebt om het af te maken.
Vraag hulp aan een gezinslid of een vriend: samenwerken vergt veel minder tijd. Als uw helper b.v. de kasten leegmaakt en de inhoud ervan schoonmaakt, kunt u tegelijk de kasten zelf schoonmaken en de inhoud terugplaatsen.
Draag voor schoonmaakkarweien oude kleren of dingen waarmee u niet de deur uit moet, liefst gemaakt van natuurlijke vezels: die zitten comfortabeler en u zweet er minder in. Bescherm uw handen met handschoenen van rubber of katoen of gebruik een vochtafstotende crème.
Onschuldig kletspraatje of kwaadsprekerij? Er zijn een heleboel redenen waarom we roddelen:
Informatieoverdracht: door te roddelen kom je te weten wat er speelt; sociale controle: door te roddelen, leren we hoe we ons in een bepaalde groep behoren te gedragen; manipulatie: door te roddelen kun je je eigen reputatie beïnvloeden; ontspanning: lekker over anderen kletsen kan opluchten; sociale cohesie: roddelen kan de onderlinge band tussen mensen in een groep versterken; meningsvorming: als je roddelt moet je je mening kunnen onderbouwen.
Roddelen heeft dus een functie binnen onze maatschappij. Maar het kan heel snel veranderen in kwaadsprekerij. Een onschuldig kletspraatje kan geen kwaad, maar iemand uit jaloezie zwartmaken is natuurlijk een heel ander verhaal. En naast het praatje van alledag is er natuurlijk nog een heel ander aspect aan roddelen.
Kijk maar eens op televisie of sla er lukraak maar eens een aantal tijdschriften op na: roddelen is overal. Heel veel mensen zijn geïnteresseerd in verhalen over acteurs, televisiepresentatoren en sportsterren.Voor de sterren is het belangrijk dat ze in de roddelbladen staan en veel op tv komen. Want hoe meer er over ze wordt gepraat, hoe beter ze in de markt liggen.
Maar heeft het ook nadelen? Je weet dat het erbij hoort, het is iets wat bij de BV zijn hoort, en wat inmiddels, ook bij een televisiepresen-tatrice of presentator hoort. Een vervelend verhaal is, absoluut een feit dat er heel vaak verhalen in staan die absoluut niet waar zijn en die echt puur verzonnen zijn.
Soms staan er verhalen in waar er een halve waarheid in zit, waar er een kern van waarheid in zit, of waar ze , nou ja, ergens de klok hebben horen luiden, maar echt niet precies weten waar de klepel hangt, maar er staan ook vaak verhalen in die gewoon absoluut helemaal nergens op slaan.
Wist je dat... er in Imichil (Marokko) twee meertjes liggen met de namen bruidegom en bruid (Iseli en Tiselit)?
Een legende vertelt dat een jongen en een meisje van twee rivaliserende families verliefd op elkaar waren, maar niet met elkaar mochten trouwen vanwege die vijandigheid. Een verboden liefde dus. Net zoals in het verhaal van Romeo en Julia.
Ze zijn toen zo heftig aan het huilen geslagen dat ze beiden een meertje vol hebben gehuild.
De bruidegom had het meest verdriet want Iseli is het grootste meer. In sommige versies eindigt het verhaal heel dramatisch: de twee geliefden verdrinken uit wanhoop in hun meertjes. De ouders krijgen wroeging en besluiten dat jongens en meisjes tijdens een feest zelf hun geliefde mogen uitzoeken.
Het fête de fiançailles, 'Agdoud N'Oulmghenni' in het Berbers, is nu een groot feest van drie dagen waar jonge mannen en vrouwen uit de hele omgeving naartoe komen om elkaar te ontmoeten. In hun mooiste kleren dansen en feesten ze op muziek van Berbergroepen. Echte huwelijken zijn voor later.
Zo vier je het thuis (voor de kinderen)
Ken je het verhaal van Romeo en Juliet? Speel vanavond de beroemde balkonscène na. Trek naar de bib en zoek bijvoorbeeld naar de jeugdversie van Ed Franck.
Pas het trouwkleed van je mama (als het mag), bekijk de trouwfotos van je ouders,
Hoe ziet jouw ideale eruit? Stel hem/haar samen met knipsels uit tijdschriften
Dag van de Helden - Namibië. De inwoners van dat Afrikaanse land eren hun gestorven en nog levende helden. Zij hebben zich opgeofferd of hun leven op het spel gezet zodat Namibië vandaag is wat het is. Wie zijn jouw helden?
Tia Hellebaut bezorgt België 139e olympische medaille
"Gouden Tia"Tia Hellebaut heeft voor de tweede Belgische medaille op de Olympische Spelen gezorgd. En wat voor één. In het hoogspringen pakte ze goud met een sprong over 2m05.
Overgelukkig en daar nu eerst van genieten Uitgelaten en tegelijk nuchter als altijd blikte Tia Hellebaut terug op haar 'gouden avond'. Tia Hellebaut klonkt kort na haar gouden medaille overgelukkig, hoe kan het anders. "Niet alleen met mijn medaille, maar ook met mijn prestatie. Ik wist dat ik goed zou zijn en mijn Belgisch record van 2m03 zou kunnen benaderen, maar dat ik 2m05 zou springen...
Mijn voordeel is namelijk dat ik op een wedstrijd de stress en de adrenaline heb om goed te springen, dus normaal ben ik altijd goed op grote afspraken. Andere meisjes gaan net tenonder aan die druk". Hellebaut: 'Ik wist dat ik goed zou zijn, maar 2m05...'
"In maart en april was het wat moeilijk met mijn achillespezen, maar in die periode heb ik dan goed kunnen werken aan de kracht. Ik wist dat ik fysiek paraat zou zijn. Ik heb goed getraind en gepiekt en we hebben gedaan wat we moesten doen.
Dat ik nu bij een heel select groepje zit van vrouwen die over 2m05 gegaan zijn, is schitterend en een uitzonderlijke prestatie, maar daar mag je vooral tijdens de wedstrijd niet over na-denken".
"Dit is natuurlijk niet leuk voor Blanca (Vlasic). Het was normaal dat zij de topfavoriete was, en als het dan niet lukt... Maar ze reageerde in elk geval redelijk sportief. Prins Filip heeft me gebeld, en zei dat hij heel trots was. Van de Brabançonne kende ik wel enkele woorden, maar ik wilde de tekst op voorhand niet leren omdat ik bang was dat dat ongeluk zou brengen".
"De sfeer in het stadion was geweldig vanaf het begin, en dat helpt me ook altijd. Ik heb heel veel Belgen zien zitten, maar in de eerste plaats zoek je natuurlijk naar familie en vrienden. Hellebaut: 'De sfeer in het stadion was geweldig vanaf het begin'. De impact van de medaille zal ik pas zien als we thuiskomen, denk ik. Ik zal blij zijn als ik mijn familie en vrienden terugzie, en ook mijn petekindje, dat ondertussen zes maanden is en dat ik al drie weken niet gezien heb".
"Ik zal nu een nieuwe uitdaging moeten zoeken. Het speelt in mijn hoofd om deze winter een vijfkamp te doen, maar wat heb ik op de meerkamp nog te bewijzen eigenlijk. Maar daaraan denken is voorbarig; ik ga nu eerst genieten".
Vandaag (zondagmorgen) op de radio kondigde men aan dat Tia niet mee doet aan de volgende Olympische spelen.
"Een groot feest: Burgemeester Kurt Vanryckeghem aan het woord"
Ieder van ons kan, na een hopelijk aangename en ontspannen de vakantie, nog eens nagenieten van de vele mooie vrije uurtjes tijdens de Waregem Koersefeesten, die dit jaar plaatsvinden van donderdag 28 augustus tot woensdag 3 september. Deze periode vormt eigenlijk een stevige afsluiter van alles wat met vrije tijd te maken heeft.
De stad, de Koninklijke Waregemse Koersvereniging, cultuur-centrum de Schakel en andere organisaties hebben alvast een stevige kalender met activiteiten klaargestoomd. De samenwerking met deze partners verloopt uitstekend en staat eigenlijk al jaren garant voor kwaliteit op hoog niveau.
Dit jaar verwachten wij veel volk, heel veel volk in Waregem. De Koersemaatschappij rekent voor de rennen op de dinsdag na de laatste zondag van augustus alleen al op 45.000 toeschouwers. Dat is enorm voor een eendagsevenement, dat een van de grootste van het land genoemd mag worden. Maar daarnaast hebben wij het centrum zelf waar allerlei activiteiten zijn gepland.
Ook daar zullen duizenden rondwandelen en genieten van de sfeer. Het is daarom ook gewenst dat het stadsbestuur in overleg met de politie van zone Mira de nodige veiligheidsmaatregelen neemt.
Feesten blijft echter het belangrijkste van deze Koersefeesten 2008.
Niet alleen tijdens de kermis in het centrum maar ook in de rand, waar diverse horecazaken en andere organisaties zelf een of ander evenement op de kalender hebben gezet. Ik kan dit alleen maar toejuichen. Dat bewijst nog maar eens hoe hard er door iedereen van ons wordt gewerkt aan de uitstraling van Waregem en zijn jaarlijkse festiviteiten aan het eind van de grote vakantie.
Misschien ook belangrijk om weten, is dat onze stad net als vorig jaar, weer gastheer speelt voor zijn collega's paardensteden met wie wij het netwerk Euro Equus vormen. De collega's-bestuursleden van Golega (Portugal), Jerez de la Frontera (Spanje) en Pardubice (Tsjechië) komen weer naar de Gaverbeek afgezakt.
Samen hebben wij dan op maandag 1 september, de eerste dag van het nieuwe schooljaar, een grote vergadering waarbij mogelijk twee nieuwe kandidaat-steden worden voorgesteld: Cheltenham (Engeland) en Merano (Italië). De Waregemse festiviteiten krijgen op die manier alweer een internationaal kleurtje!
Ik heb het genoegen iedereen heel plezierige Waregem Koersefeesten toe te wensen ! De Waregemse burgemeester Kurt Vanryckeghem.
Veel mensen zien minder goed bij het intreden van de duisternis of 's nachts. Het gaat echter niet altijd om echte nachtblindheid. De problemen duiken vaak op bij het autorijden in het donker. Let wel: bijna iedereen rijdt minder graag 's nachts, omdat de lichten van tegenliggers hinderlijk zijn. Verblind worden door een tegenligger is echter geen nachtblindheid. Het duurt gewoon even voor uw ogen zich opnieuw hersteld hebben van de oververzadiging aan licht die op uw netvlies terecht is gekomen.
Wie van een lichte naar een donkere plek gaat, moet zijn ogen altijd even de tijd geven om aan de nieuwe omstandigheden te wennen. Wie echt nachtblind is, ziet weinig of niets in het duister nadat de ogen voldoende tijd hebben gekregen om aan de duisternis te wennen.
In het netvlies van het oog zitten staafjes die ervoor zorgen dat mensen ook in het donker kunnen zien. Bij nachtblindheid laten die staafjes het af-weten. De meeste gevallen van echte nachtbliendheid zijn erfelijk maar niet noodzakelijk van de ene generatie op de andere en komen praktisch even veel voor bij mannen als bij vrouwen. Deze mensen zijn 's nachts een gevaar op de weg.
Door de aandoening retinitis pigmentosa (RP) kunnen die staafjes verdwijnen en is nachtblindheid het eerste symptoom. RP is een progressieve oogaandoening waarbij het netvlies in het oog langzaam afsterft (het verliest zijn functie). Het is een erfelijke afwijking van het netvlies van beide ogen. Bij de klassieke vorm vermindert het gezichtsvermogen geleidelijk.
"Bertem natuur" het 6de arragement op de boerderij met venster op leuven.
Lekker dicht bij kunststad Leuven en toch slapen bij de boer.
Gastenkamers Bertem Natuur verrassen door de romantische luxe, vlakbij de natuurreservaten "Koeheide" en "De Doode Bemde"
Wandel doorheen de natuur naar Bertembos, neem de fiets en slinger doorheen het Dijleland of ... neem gewoon de bus en op tien minuten sta je aan de langste toog ter wereld, de Oude Markt van Leuven.
Wat je ook kiest, het is hier heerlijk ontstressen. Uiteraard ontbijt je op de hoeve. Streekdineren doe je in het gezellig restaurantje De Klimop (Leuven). Voor complexloos genieten ben je in Bertem Natuur aan het goede adres. bertemnatuur.be
Wist je dat?... de vulkaan Vesuvius het Zuid-Italiaanse Pompeii al in het jaar 79 verwoeste? Vijf Romeinse nederzettingen werden bedolven onder lava, steen en as.
Door het weggraven van vier meter puin is er honderden jaren later een unieke archeologische plek ontstaan. Pompeii is vandaag niet dood.
Historische weetjes: De IJzertoren nabij Diksmuide is ingewijd op 24 augustus 1930. De toren is in de eerste plaats een herdenkingsmonument voor de Vlaamse gesneuvelden van de Eerste Wereld-oorlog.
De toren een beladen verleden: verwoest bij een aanslag, gebruik voor extreem Vlaamse gedachten, ontmoetingsplaats voor mensen met een vredeswens. De toren is het grootste vredesmonument van Europa. Op 31 augustus is er de 81ste IJzerbedevaart. Bezoek het IJzertoren Museum met 22 verdiepingen over oorlog en vrede.
Breng een bezoek aan een het verleden. Een archeologisch museum toont je de potten en de pannen, de toiletten en de baden, de wapens en de lampen van verre voorouders.
Drie gezinsvriendelijke locaties:
Bruggemuseum-Archeologie in Brugge. Veel zoeken, voelen en doen in een mix van archeologische vondsten
Miat (Museum voor Industriële Archeologie en Textiel) in Gent. Veel spelen en leuke doeboekjes over de industrie
Historische Site in Waterloo. Veel treden naar de Leeuw van Waterloo. Bekijk de agenda op de site voor de historische animaties. Het 110 meter lange panoramaschilderij is spectaculair
Uit ervaring is gebleken dat de werking van de paardenmelk de hoofdhuiddoorbloeding bevordert.
Een frisse verzorgende shampoo voor haar en hoofdhuid
Omschrijving: Shampoo met een hoog gehalte aan natuurzuivere paardenmelk. Uitstekend middel bij de verzorging van de haren en de hoofdhuid.
Uit ervaringen is gebleken dat de werking van de paardenmelk de hoofdhuid-doorbloeding bevordert. Stimuleert het natuurlijk zelfvernieuwings-proces in de haren en hoofdhuid.
Reinigt de hoofdhuid en haren zonder dat echter de natuurlijke beschermlaag beschadigd wordt.
Dankzij de zuiverende werking worden korstvorming en roos tegengegaan. Biologisch afbreekbaar. Dierproef vrij.
Een middagslaapje kan echt geen kwaad. De overtuiging dat een middagslaapje moet vermeden worden indien men 's nachts goed wil slapen, schijnt wetenschappelijk onjuist te zijn. Integendeel, een kleine siësta in de loop van de namiddag verhoogt het aantal uren slaap en verbetert daarbij ook nog de intellectuele prestaties.
Middagslaapje en nachtslaap vullen elkaar aan. Naarmate men ouder wordt, vermindert bij heel wat mensen de kwaliteit van de slaap. Volgens sommige onderzoeken, zou bijna de helft van de 65+'ers slecht slapen: moeilijkheden om in slaap te vallen, slechte slaapkwaliteit, dikwijls wakker worden...Het gebeurt dikwijls dat mensen die slaapproblemen hebben, eraan denken om hun middagslaapje af te schaffen en dus aan de slaap proberen te weerstaan. Zij zijn ervan overtuigd dat hun siësta een negatieve impact zal hebben op de kwaliteit van hun nachtslaap en op de tijd die zij nodig zullen hebben om in slap te vallen. Men zou inderdaad kunnen denken dat men na een siësta minder zin zal hebben om 's avonds te gaan slapen.
Een middagslaapje is heilzaam. De theorie die beweert dat een middagslaapje slecht zou zijn voor de nachtslaap schijnt onjuist te zijn. Integendeel, een dutje na het middagmaal zou zelfs bevorderlijk zijn voor de gezondheid.
Geen nadelige gevolgen. De resultaten van denkoefeningen blijken ook beter te zijn na een middagslaapje en dat niveau houdt zelfs aan tot 's anderendaags. Overdag een dutje doen, heeft dus geen nadelige gevolgen voor de nachtslaap. Als je weet dat het lichaam een 'biologische neiging' heeft om in het midden van de dag in te dommelen, is er dus geen enkele reden om daartegen in te gaan. Integendeel, indien u aanvoelt dat u die rustperiode nodig hebt, probeer u niet te verzetten: uw middagslaapje zal geen gevolgen hebben voor de kwaliteit van uw nachtslaap en kan zelfs bevorderlijk zijn voor uw intellectuele prestaties.
