Ken jij je GSM beter dan je eigen lichaam? Elk huishoudtoestel of gebruiksartikel dat je koopt, komt met een uitgebreide handleiding. Stap voor stap kan je zo alle functieknoppen leren kennen. Het menselijk lichaam komt helaas zonder handleiding.
Wat je over het jouwe weet, heb je bij elkaar gesprokkeld uit boeken, tijdschriften, gesprekken en televisieprogramma's. Veel van die uitspraken zijn echter uit hun context getrokken, vertellen maar een deel van het verhaal of zijn zelfs pertinent onwaar.
Je kent bijgevolg vooral de buitenkant van je lichaam, omdat je die tenminste af en toe nog eens in de spiegel ziet. Weinig mensen beseffen echter dat het juist je binnenkant, je fysiologie en je gedachten zijn die deze buitenkant hebben gecreëerd. Pas wanneer je een basisbegrip hebt van hoe je lichaam en je geest werken, zal je erin slagen om je eigen unieke, op maat gesneden successtrategie om slank te zijn uit te tekenen.
De werking van de geest en de interactie tussen lichaam en geest, zullen de komende dagen nog uitgebreid worden besproken.
Vandaag overlopen we in vogelvlucht de werking van het wonderlijk mechanisme dat het menselijk lichaam is.
Respecteer je 10 fabrieken Ons lichaam is een ongelooflijk ingenieus systeem waarin vierentwintig uur per dag miljoenen biochemische processen plaatsvinden. Om in dit kluwen een basisstructuur te onderscheiden, stel ik het graag voor als een groot bedrijventerrein met daarop 10 fabrieken.
1. De ademhalingsfabriek 2. De spijsverteringsfabriek 3. De hart- en bloedvatenfabriek 4. De hormonenfabriek 5. De urinefabriek 6. De voortplantingsfabriek 7. De afweerfabriek 8. De huidfabriek 9. De zenuwfabriek 10.De zintuigenfabriek
Al 30 jaar lang halen tienduizenden mensen naar aanleiding van deze week een frisse neus in de Vlaamse bossen.
Bos en...Who's the Bos? Over bossen kunnen we een behoorlijk boompje opzetten! Iedereen kan zich wel wat voorstellen bij het woord 'bos'.
Vanzelfsprekend zijn er bomen, struiken. planten en dieren. maar er is oneindig veel meer: lucht. licht. bodem, warmte. klimaat ... En hoewel bomen slechts een fractie uitmaken van het aantal plantensoorten in een bos, bepalen ze wel het uitzicht ervan.
Ooit was 80% van onze landoppervlakte bedekt met bossen. Tegenwoordig is dat nog amper 30%. En de weinige bossen die er nog zijn. worden voor uiteenlopende dingen aangewend. Bossen zijn immers 'multifunctioneel': ze worden voor veel functies gebruikt.
Om maar iets te zeggen: Ze zijn voor vele mensen een leuke plek om te wandelen of om de hond uit te laten. Je kunt er onthaasten en even tot rust komen. Deze functie wordt de 'sociale functie' van het bos genoemd. Bossen hebben ook een 'economische functie'. Ze leveren immers een belangrijke en hernieuw-bare grondstof: Hout.
Bossen produceren zuurstof, kunnen vervuilende stoffen filteren of dienen als geluidsscherm langs autowegen. Ze hebben een 'milieu-beschermende functie'. Tot slot herbergen bossen de grootste variëteit aan planten- en diersoorten. Ze zijn de grootste voorraadkamers, aan biodiversiteit op aarde en vervullen hiermee een belangrijke ecologische functie. Waarheen van 5 tot en met 12 oktober? Zie www.weekvanhetbos.be
"Zwerfvuil hoort in de vuilbak" is de naam van de nieuwe zwerfvuilcampagne.
Tips en trucs: De komende weken word je met je neus in zwerfvuil geduwd. Misschien stap je s morgens wel op een zwerfvuilbus, moet je je treinuren zoeken op een besmeurde dienstregeling of krijg je sigarettenpeuken en fruitafval over je heen.76 % van de Vlamingen stoort zich aan zwerfvuil.
Toch werpen we elk jaar 40 miljoen sigarettenpeuken en 1,6 miljoen drankblikjes op de grond.
Wie een vol blikje kan meezeulen kan dat met een leeg ook. Kan je toch geen twee minuten langer wachten om van je zwerfvuil af te geraken, ga dan eens na hoe lang het milieu erover zal doen.
Appelklokhuis: 14 dagen
Banaan of sinaasappelschil: 1 tot 3 jaar, afhankelijk van het weer
Blikje frisdrank staalgedeelte: 1,5 jaar, maar dan blijft er nog steeds ijzeroxide in de bodem achter of later zelfs in het grondwater.
Het aluminium deel (deksel) blijft bijna eeuwig merkbaar. Sigarettenpeuken: 2 jaar
Krant: variërend van een paar dagen tot een half jaar
Frisdrankflesjes: op schaduwrijke plekken 10 jaar, op zonnige plekken 5 jaar
Kauwgum: 20 tot 25 jaar
Frietbakje, piepschuim of koffiebeker: voor altijd
Tips om zwerfvuil te bannen! 1. Verpak de boterhammen in een stevige brooddoos. Vermijd aluminiumfolie. 2. Spoor je kind aan om niet opgegeten boterhammen in de brooddoos weer mee naar huis te nemen. 3. Stop een zakje in de boekentas. Daarin kan je kind alle afval sparen tot het een vuilnisbak tegenkomt. 4. Neem een herbruikbare boodschappentas mee naar de winkel. 5. Een pak koeken kopen? Kies voor gezinsverpakkingen. Vermijd verpakkingen waarin koeken per twee verpakt worden. 6. Neem op de fiets, in de auto, op de trein verpakkingen mee die je kan navullen: thermosfles, diepvriesdoos,
Praten helpt in relatie, maar luisteren hoeft niet
Vrouwen babbelen graag en veel. Die praatgrage eigenschap lijkt heilzamer dan gedacht. Vooral wie tegen de partner alle belevenissen van de dag weet te vertellen, voelt zich gelukkiger. Dat beweren Zwitserse psychologen.
Niet luisteren Wie stoom wil afblazen, doet er goed aan alles aan de partner te vertellen. Die hoeft niet persé te luisteren naar wat gezegd wordt. Eens uitgesproken, voelen we ons meer opgelucht en voldaan.
Voordelen Dr. Andrea Horn en haar team deden onderzoek bij 80 koppels. Daaruit blijkt dat alles vertellen aan je partner alleen maar voordelen biedt. Het brengt je emoties in balans en geeft een mentale rust. Om nog maar te zwijgen over de gevoelens van intimiteit die een vertrouwelijk gesprek kunnen oproepen.
Eigen bestwil Of de partner er beter van wordt? Niet noodzakelijk. Uit het onderzoek blijkt dat zijn mentale gezondheid er weinig of niet door zal wijzigen. Wat zijn antwoord ook is en of er naar de partner geluisterd wordt: het doet er niet toe. Praten doe je voor je eigen bestwil. (lvl)
Suikerziekteproblemen: Deze worden veroorzaakt door afwijkingen van het suikergehalte in het bloed. Zowel een teveel als een tekort aan suiker leidt bij een suikerzieke tot bewustzijnsverlies (coma).
Een teveel aan suiker leidt tot een zogenoemd hyperglykemisch coma, die wordt voorafgegaan door dorst, verwarring, koorts, overgeven, diep zuchten en een geleidelijk bewustzijnsverlies.
Een tekort aan suiker leidt tot een hypoglykemisch coma, voorafgegaan door verwarring, bleekheid en transpireren. De coma komt zeer snel op. Geef het slachtoffer, als hij nog bij bewustzijn is, wat suiker of snoepjes; een beetje suiker extra zal iemand met een verhoogde bloedsuikerspiegel niet schaden en het kan bij iemand met te weinig suiker in het bloed tijdelijk een hypoglykemisch coma voorkomen.
In beide gevallen moet u een arts waarschuwen of het slachtoffer naar het ziekenhuis brengen. Leg het slachtoffer, als het bewusteloos is, in stabiele zijligging en bel en ambulance. Zoek naar medische gegevens in zak of tas of in het SOS-plaatje dat veel suikerpatiënten om hun hals of pols dragen. Blijf bij hem tot er hulp komt.
Als het van de Britten afhangt, leren onze kleintjes straks goochelen op school.
Toverkunstjes aanleren zou verplicht moeten worden in het lespakket. Dat bepleiten Britse onderzoekers nadat ze ontdekten dat magielessen de sociale vaardigheden sterk doen toenemen. Ook kregen de kinderen meer zelfvertrouwen en discipline. Vooral bij zeer verlegen kinderen werkt goochelen zeer bevrijdend.
Zelfvertrouwen Sociale vaardigheden worden nu al in het onderwijs aangeleerd. Die lessen stimuleren dan wel al het zelfvertrouwen, de magielessen doen dat veel meer. Zo leerden kleintjes in de magieles een touw te herstellen dat in twee delen was geknipt. Ook gedachtelezen en benoemen welke kaart genomen werd, stonden op het programma. (lvl)
Moeilijke bereikbaarheid van daarstraks. Vandaag is Bloggen.be een driekwartier zeer moeilijk bereikbaar geweest en extreem traag. De reden was een zeer zware DDoS aanval op onze webservers.
Bij zo'n aanval gaat een hacker tienduizenden computers naar onze servers continu aanvragen laten versturen. Dat zijn alle computers die eerst gekraakt werden door de hacker (meestal via automatische programma's doordat computergebruikers hun pc's niet beveiligen).
Zo komen bij onze servers elke seconde miljoenen nutteloze aanvragen binnen. Resultaat is volledige overbelasting. We hebben heel wat moeite gehad om deze volledig te kunnen wegfilteren. Momenteel gaan de blogs weer helemaal super snel.
Je beseft dat je eindelijk het stadium hebt bereikt dat je best tevreden mag zijn over je prestaties.
Je broedt op een beloftevol idee dat je gezin ten goede komt. Maar heeft dat plan wel kans van slagen? En is iedereen het wel eens met je manier van aanpakken? Officiële documenten vragen je onverdeelde aandacht. Je liefste staat je met raad en daad bij, al weet hij soms ook niet helemaal hoe het moet.
Ontsnappen uit armoede is een zaak van iedereen Soms zit er meer zit achter het excuus van een leerling waarom hij te laat is, niet klaar is met een opdracht of niet kan deelnemen aan een schooluitstap. Wie arm is, probeert dat vaak te verbergen.
17 oktober is Werelddag van verzet tegen armoede. Dan verzamelen armen en hun bondgenoten uit het hele land om te ijveren om uitkeringen en minimumlonen op te trekken. Toon op 17 oktober je solidariteit en hang een geknoopt laken uit je (klas)raam.
"Knoop mee de strijd aan" Wie kan er rondkomen van 860 euro per maand? In België moet één op zeven mensen het met minder doen! Een hele krachttoer. Veel geld om iets leuks te doen zit er niet in. En zo wordt arm zijn veel meer dan alleen te weinig geld hebben.
Hoe vind je een gezellige, leefbare woning? Hoe zorg je dat je kinderen een goede opleiding kunnen volgen? En wat doe je tegen discriminatie op basis van uiterlijk als je geen nieuwe kleren kan kopen of je tanden niet kan laten verzorgen? Welk pleziertje kan je jezelf nog gunnen? Hoe kan je zelf iets cultureels doen?
En de toestand is de laatste jaren nog verslechterd. De kloof tussen rijk en arm blijft toenemen. Vandaag moeten 110.000 mensen beroep doen op een voedselbank. Dat is een toename met 50 procent op 10 jaar tijd. Er zijn 17.000 daklozen in ons land. Niet enkel mensen met een vervangingsinkomen zijn arm. Door de toenemende flexibele jobs verdienen vandaag 5 procent van de werkende mensen minder dan de armoededrempel.
Mensen in armoede blijven niet bij de pakken zitten. Ze organiseren zich in verenigingen waar armen het woord nemen. Om uit hun isolement te treden, om meer greep te krijgen op hun situatie, om politici en beleidsverantwoordelijken aan te zetten een heus beleid te gaan voeren dat armoede voorkomt.
Op 17 oktober komen wereldwijd mensen in armoede samen met hun verenigingen en hun bondgenoten naar buiten om een aandacht te vragen voor hun situatie en samen met bondgenoten te ijveren voor een land en een wereld zonder armoede.
Iedereen die armoede de wereld uit wil vragen we om op 17 oktober een geknoopt laken uit het raam te hangen want ontsnappen uit armoede is een zaak van iedereen. En dat moet die dag duidelijk worden.
Brandbestrijding Functie: De borden bestaande uit een pijl en een teken geven aan welke richting moet gevolgd te worden om Brandbestrijdingsmateriaal te vinden of de weg naar een verzamelpunt Vorm: Borden in verband met het brandbestrijdingsmateriaal hebben een rechthoekige of vierkante vorm met een wit pictogram op rode achtergrond (de rode kleur moet ten minste 50 % van het oppervlak van het bord beslaan).
Gevaarsymbolen Functie: Gevaarsymbolen duiden aan in welke mate bepaalde stoffen giftig of brandgevaarlijk zijn. Vorm: Gevaarsymbolen staan in een vierkant zwart afgebeeld op een oranje achtergrond"
Als je vegetariër bent, kunnen paddestoelen een smakelijk en zelfs vleesvervangend deel uitmaken van je eten.
Nodig: voor 4 personen
250-350 g paddestoelen, 3 eetlepels olijfolie, 1 teentje knoflook, fijngehakt, 1-2 gedroogde rode pepertjes, fijngewreven zout en zwarte peper sap van 1/2 citroen, 450 g papardelle, kleine handvol geraspte Parmezaanse kaas, kleine handvol verse peterselie,50 g boter.
Bereiding: Borstel de paddestoelen schoon met een kwastje of veeg ze schoon met een theedoek. Snij de paddestoelen in dunne plakken en scheur de cantharellen doormidden.
Giet de olijfolie in een héél heet verhitte koekenpan en bak de paddestoelen snel op een hoog vuur. doorroer ze een paar keer om en doe er dan de knoflook, de pepertjes en een snuifje zout bij. laat alles nog 4 à 5 minuten op een hoog vuur bakken.
Draai het vuur uit en voeg het citroensap toe. Doorroer nog eens en breng het mengsel op smaak met peper en zout.
Kook de pasta in kokend water met wat zout. Roerl de pasta, de paddestoelen, de Parmezaanse kaas, de peterselie en de boter luchtig door elkaar. Schraap ook de laatste stukjes paddestoel uit de pan en bestrooi voor het serveren de pasta met wat peterselie en Parmezaanse kaas.
Tegen rimpels worden alle middelen ingezet, ook spinazie. Niet om te eten, maar om op je gezicht te smeren. De organische stof in spinazie die voor fotosynthese zorgt, gaat immers celveroudering tegen en heeft een anti-oxiderende en ontstekingsremmende werking.
Het Canadese bedrijf PureCell Technologies zag hierin een gat in de markt en besloot twee antirimpelcrèmes en een zonnecrème op de markt te brengen waar de stof in verwerkt zit. De Canadese overheid vond dat zo'n goed idee dat ze het project zelfs sponseren.
Organische en natuurlijke cosmetische producten vormen een groeiende trend. Er worden alsmaar vaker bestanddelen uit fruit en groenten gebruikt in verzorgingsproducten. Dat schrijft Weekend Knack op haar website. (edp)
Stress is een belangrijke risicofactor bij hartaandoeningen. Weinig verrassend, maar toch iets waar te weinig rekening mee gehouden wordt, vindt de Belgische Cardiologische Liga. De 'Week van het Hart', van 21 tot 27 september, staat dan ook in het teken van stress.
Bus en reclame Tijdens de week zal een bus van de Belgische Cardiologische Liga halt houden in zes grote steden. In de bus kunnen de deelnemers hun risico op hartaandoeningen testen. De eerste halte is op het Muntplein (Brussel), op 21 september, wat ook Autoloze Zondag is. Daarna trekt de bus naar Doornik, Luxemburg-stad, Gent, Charleroi, Luik en Overpelt.
Daarnaast is er ook een grote informatiecampagne met als thema "Stress, dat laat ik niet aan mijn hart komen". De campagne wordt onderbouwd met posters, flyers en folders die worden uitgedeeld via de medische circuits.
Onderbelichte factor Het heeft jaren geduurd voor de wetenschap toegaf dat stress een risicofactor is bij hartaandoeningen. Lange tijd werd alleen aandacht besteed aan de klassieke factoren (cholesterol, tabak, diabetes, bloeddruk). Andere factoren, zoals stress, gebrek aan beweging of obesitas, werden pas daarna erkend als risicofactoren.
Nut van stress In principe is stress erg nuttig: het zorgt ervoor dat een dier in gevaar niet wordt verlamd door angst en de nodige energie vindt om zichzelf in veiligheid te brengen. Bij mensen kan het zich voordoen bij een moeilijke situatie op het werk, een familiaal geschil of een publiek optreden.
Een zeker niveau van druk kan ook helpen om succes te garanderen zonder een gevaar te vormen voor de gezondheid. "Het pas is wanneer we ons machteloos voelen om een bepaalde situatie te controleren, vooral wanneer ze repetitief is, dat deze "stress" schadelijk kan zijn", zegt de Belgische Cardiologische Liga.
Stress op zich is dus schadelijk, maar het kan ook als een katalysator werken om een hartinfarct te veroorzaken bij iemand die reeds letsels vertoont door klassieke risicofactoren als roken, diabetes of leeftijd.
Signalen van stress De meest voorkomende alarmsignalen van stress zijn: vroeg wakker worden (rond 4 uur), aanhoudende vermoeidheid, spierspanningen in kaak, nek en schouders, verlies van concentratie en kortetermijngeheugen en angst voor massa's. Om stress te verminderen is het belangrijk om voldoende mentale pauzes te nemen, te leren ademhalen via de buik en emoties te uiten. (edp)
Na een verschijningsverbod van vier jaar mag het dagblad De Telegraaf op 12 september 1949 weer verschijnen.
Tijdens de Duitse bezetting zijn evenwel ook de meeste andere Nederlandse dagbladen blijven verschijnen. Directieleden, redacteurs en journalisten bezweken voor de toenemende propagandadruk.
Ook "kwaliteitskranten" als NRC en Algemeen Handelsblad zwichtten voor de Duitse druk. De inhoud van De Telegraaf was soms zelfs onafhankelijker dan die van de NRC.
Het was vooral de eigenaar van de onderneming 'De Telegraaf', die in zijn dienstbetoon aan de Duitsers heel ver ging.
Zo werd de Deutsche Zeitung op de persen van 'De Telegraaf' gedrukt; vandaar de slechte naam van die onderneming en de krant zelf.
Eén op drie kinderen die minder dan een kilometer van de school wonen, wordt toch met de auto gebracht. In steden worden minder kinderen gevoerd (39 procent) dan in dorpen (51 procent). Negen op de tien kinderen draagt steeds de gordel in de auto.
Onveilig en ontevreden Dat komt wellicht doordat de helft van de ouders het traject dat hun kinderen moeten afleggen om naar school te gaan onveilig vinden. 71 procent buist de fietspaden, als ze al aanwezig zijn. Dat is een van de vaststellingen uit de verkeersenquête van het tijdschrift Libelle, gevoerd bij bijna 2.000 lezeressen. Zone 30 Sinds 1 september 2005 zijn alle schoolomgevingen verplicht zone 30. Drie op de vier ondervraagde ouders vinden dat een goede maatregel en zeggen zich eraan te houden. Vier op de vijf vinden het schoolpoortverkeer wel een bron van ergernis. (belga/edp)
Je bent een beetje uitgekeken op alles en iedereen. Vooral je liefste krijgt het hard te verduren en wordt al eens (onterecht) door jou berispt.
Maar net als je wederhelft snak je naar meer rust in je leven. Al komt er de laatste maanden een hoop geld binnen, toch kan je het gevoel dat jullie meer en meer van elkaar vervreemden niet van je afschudden. Je verwijt je partner dat hij niet geïnteresseerd is in wat jij voelt.
"Wanneer ze hem missen, dan is hij vissen" Ik ben Jens en mijn hobby is ... hengelen, heb als visnaam voor Pro-carp gekozen.
Hoe het allemaal begon...
Als driejarig kereltje ging ik regelmatig mee vissen met mijn pépe, wat was er mooier dan de kleinzoon leren vissen en hem warm maken voor de hengelsport, dat was het opzet van pépe Maurice. Tot de leeftijd van 13 jaar viste ik met vaste stok, toen ben ik overgeschakeld van vaste stok naar werphengel samen met een vriend op het klein strand te Jabbeke.
Totaal hebben we samen ± 25 schubkarpers gevist met een gemiddeld gewicht van 6kgr. Benieuwd wat ik gebruik van materiaal je kan het allemaal van dichtbij bekijken op jensP
Deze sfeerbeelden zijn mijn persoonlijke records.
Twee spiegelkarpers van 12.100kgr en één spiegelkarper van 12.800kgr.
Soms moet je wel een nachtje door vissen om deze spiegelkarpers op het droge te brengen.
Vlaamse kleuters motorisch beter dan Nederlandse en Amerikaanse
Vlaamse vijfjarigen scoren beter in motorische tests dan hun leeftijdsgenoten in Nederland of de Verenigde Staten. Dat danken ze aan ons kleuteronderwijs.
Op één been staan, over een touw springen en in evenwicht landen, muntjes in een spaarpotje steken of een pittenzakje opvangen: Vlaamse vijfjarigen doen het allemaal voortreffelijk. Dat konden de vakgroep Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie en de vakgroep Sport en Bewegingswetenschappen van de Universiteit Gent concluderen uit een representatieve screening van vier- en vijfjarigen uit alle hoeken van Vlaanderen.
Hun bevindingen verschenen in het jongste nummer van Pediatric Physical Therapy en mogen als een opsteker voor ons kleuteronderwijs worden gezien. (belga/jv)
Tweede deel: de functie van de pictogrammen (vorige)
Gebodsborden Functie: Gebodsborden wijzen op een verplichting tot het dragen van veilige kleding of accescoires (bril, schoenen, handschoenen) Vorm: Het gebodsbord heeft een ronde vorm met een wit pictogram op een blauwe achtergrond (de blauwe kleur moet ten minste 50 % van het oppervlak van het bord beslaan).
Reddingsborden Functie: Reddingsborden geven de richting aan die moet gevolgd om in veiligheid te raken of een plaats waar reddingsmiddelen aanwezig zijn. Vorm: Het reddingsbord heeft een rechthoekige of vierkante vorm met wit pictogram op groene achtergrond (de groene kleur moet ten minste 50 % van het bord beslaan). Tip: De deuren van de uitgangen en nooduitgangen gesignaleerd door onderstaande reddingsborden draaien open in de vluchtrichting.
Vervolg: derde en laatste deel brandbestrijding en gevaarssymbolen (giftige stoffen)
Het zal u waarschijnlijk weinig nadeel berokkenen als u de woon- en slaapruimten in uw woning niet zeer vaak schoonmaakt, maar in badkamer, toilet en keuken zou die nalatigheid wél gevaar voor de gezondheid kunnen inhouden. Gelukkig vraagt het maar een paar minuten per dag om badkamer en toilet schoon te houden.
Dagelijkse schoonmaak
Afvoer en overloopgaten Opgehoopt vuil moet één keer per week uit deze openingen verwijderd worden met een flessenborstel of ander smal borsteltje. Schrob liever wat harder of langer dan bleekmiddel te gebruiken: dat is zeer schadelijk voor waterzuiverende micro-organismen.
Badkuipen De reiniging van badkuipen hangt af van het materiaal waarvan ze gemaakt zijn. Bewaar en volg eventuele instructies van de fabrikant als u een nieuw bad liet installeren of vraag een nieuw exemplaar van de instructies aan wanneer u intrekt in een woning met een badkuip van materiaal waarmee u niet vertrouwd bent.
Acryl Badkuipen moeten na gebruik gespoeld en met een zachte doek afgedroogd worden, vooral wanneer badzout of badschuim werden gebruikt - die laten namelijk afzettingen op het kuipoppervlak achter. Reinig met vaatwasmiddel. Waar zich mineralen uit (hard) water hebben afgezet, gebruikt u een schuurcrème, waarna u spoelt en opwrijft. Waar het oppervlak gekrast is, wrijft u zachtjes met een metaalreiniger uit de handel; flink opwrijven wanneer de sporen verdwenen zijn.
