Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
24-11-2012
Mountainbike terug van stal gehaald voor intensieve fietstraining
Nu de 1/2 marathon weer achter de rug is, ben ik vandaag nog eens op mijn MTB (Trek 8500) gesprongen. Ik denk dat dit zowat 2 maanden geleden moet zijn. De afgelopen weken heb ik het fietsen doelbewust op een erg laag pitje gezet om het risico op kwetsuren tijdens de voorbereiding op de 1/2 marathon te minimaliseren. Bedoeling was om gedurende 90 minuten een traject van 30 km af te leggen waarbij toch het overgrote gedeelte op zandstroken. Na pakweg 30 minuten kreeg ik last van een stekende hoofdpijn maar nadat ik mijn valhelm in een iets hogere positie plaatste werd ik van dit euvel verlost. In Lichtaart aangekomen was het de bedoeling terug huiswaarts te keren maar net op dat moment zag ik een groepje MTB'ers vanuit een zijstraat passeren. Ik kon het natuurlijk weer niet laten en als een kip zonder kop ben ik hen achterna gereden. Rond de Floreal vlamden we zo eventjes vlot over de 30 km/uur in de bossen maar na pakweg 10 minuten heb ik toch moeten lossen en besloot dan maar richting Kasterlee te rijden. Uiteindelijk bijna 105 minuten gefietst tegen een gemiddelde van 21,6 km/uur en over een afstand van ruim 37 km zodat ik best tevreden kan zijn over de training vandaag. Bedoeling is om dit de komende 3 maanden opnieuw wekelijks in mijn trainingsschema in te lassen als voorbereiding op de winterduatlons van Geel-Bel (10/03/2013) en Lille (24/03/2013)
Nu de 1/2 marathon weer achter de rug is, ben ik vandaag nog eens op mijn MTB (Trek 8500) gesprongen. Ik denk dat dit zowat 2 maanden geleden moet zijn. De afgelopen weken heb ik het fietsen doelbewust op een erg laag pitje gezet om het risico op kwetsuren tijdens de voorbereiding op de 1/2 marathon te minimaliseren. Bedoeling was om gedurende 90 minuten een traject van 30 km af te leggen waarbij toch het overgrote gedeelte op zandstroken. Na pakweg 30 minuten kreeg ik last van een stekende hoofdpijn maar nadat ik mijn valhelm in een iets hogere positie plaatste werd ik van dit euvel verlost. In Lichtaart aangekomen was het de bedoeling terug huiswaarts te keren maar net op dat moment zag ik een groepje MTB'ers vanuit een zijstraat passeren. Ik kon het natuurlijk weer niet laten en als een kip zonder kop ben ik hen achterna gereden. Rond de Floreal vlamden we zo eventjes vlot over de 30 km/uur in de bossen maar na pakweg 10 minuten heb ik toch moeten lossen en besloot dan maar richting Kasterlee te rijden. Uiteindelijk bijna 105 minuten gefietst tegen een gemiddelde van 21,6 km/uur en over een afstand van ruim 37 km zodat ik best tevreden kan zijn over de training vandaag. Bedoeling is om dit de komende 3 maanden opnieuw wekelijks in mijn trainingsschema in te lassen als voorbereiding op de winterduatlons van Geel-Bel (10/03/2013) en Lille (24/03/2013)
