Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
21-09-2009
Fietsen, zwemmen en lopen
Vanaf vrijdag toch terug in gang geschoten. 's Morgens en 's avonds met de fiets van en naar Kemzeke.
Vrijdag - fietsen: ochtend - 18 km - 0:49:30 (2:40 min/km - 21,8 km/h); avond - 20 km - 0:49:40 (2:29 min/km - 24,1 km/h) 's Morgens had ik tegenwind denk ik, want het ging van geen kanten vooruit, blijkbaar is mijn lichaam niet helemaal gerecupereerd. 's Avonds ging het iets vlotter maar nog niet zo goed.
Zaterdagavond zwemtraining bij WTT2000 in het zwembad van Puyenbroeck. Zoals gewoonlijk werd er een uur lang gewerkt aan de crawl. Ook hierbij ging het precies slechter dan vorige week, blijven oefenen dus.
Zondagvoormiddag: DL1 - 10,4 km - 1:02:20 (10 km/h - 6 min/km - GHS 128) Een zondagloopje in het Heidebos. Eerst de rood-groene lus (6,5 km), daarna de rode lus (3,9 km). Op de rode route moest ik mij - letterlijk - een weg banen doorheen kroostrijke gezinnen en vervolgens doorheen de kudde Galloways. Op de groene route was het dan weer oppassen geblazen op het stuk waar de mountainbike route samen liep, vrij druk omdat er vandaag een mountainbikerit vertrok vanaf domein Puyenbroeck.
Sportief nog steeds goed op dreef, een kort overzicht van de afgelopen drie dagen:
Donderdagochtend: mountainbiken - 22,5 km - 1:02:15 (21,7 km/h - GHS 130)
Ik heb een route op de Puidonkroute uitgestippeld, ideaal voor een uurtje training. Eerst langs de rode route vanaf Langelede - Moervaart, over de Spanjeveerbrug en door Mendonk richting domein. Daarna de volledige groene route doorheen Domein Puyenbroeck en terug huiswaarts. Goed begonnen, maar in Mendonk ging het mis toen ik tegen zo'n 25 km/h de bocht inging op een grindweg. Voor ik het wist lag ik op mijn zijde. Niks erg, enkel wat schaafwonden op het linkerbeen, zodat ik gewoon mijn weg kon verder zetten - iets voorzichtiger in de bochten nu.
Vrijdagnamiddag: WD - 9,4 km - 0:52:45 (10,7 km/h - 5:46 min/km - GHS 132)
Na twee kilometer 'warming up', zes kilomeeter afwisselend gelopen in circa 5 minuten en 6 minuten - de drie 'snelle' kilometers respectievelijk in 4:42, 4:54 & 4:48. Het ging goed en vrijdag was het minder warm dan de dag er voor, ten volle genoten.
Zaterdagnamiddag: zwemmen - 1000 meter
Met Ariadne en Fleur naar het zwembad van Puyenbroeck, vooral de dochter amuseert zich steeds meer en meer in het water. Na een uurtje met ons drietjes bleven Fleur en Ariadne nog even binnen. Ik ben dan mijn baantjes gaan trekken in het 50-meterbad buiten, eerst 100 meter opwarming, daarna 900 meter afwisselend schoolslag en crawl. Allemaal lekker vermoeid toen we van het zwembad kwamen, dat kan ook ontspannend werken.
Stilletjes aan groeide de idee voor een nieuwe doelstelling. Omdat ik nu regelmatig fiets naar (de bus naar) het werk en ook weer geregeld het zwembad induik ben ik even gaan zien wat de mogelijkheden waren. Mijn volgend doel: de BT8 kwarttriatlon Wachtebeke (laatste zondag van juni 2010), een kwarttriatlon voor recreanten (800m zwemmen, 45 km fietsen en 10 km lopen). Fietsen en lopen kan ik opbouwen maar voor het zwemmen heb ik zeker hulp nodig (totaal geen techniek). Dus na wat opzoekwerk een triatlonclub gevonden die trainde in het zwembad Puyenbroeck te Wachtebeke, namelijk het Waaslands Triathlon en Duathlon Team. Na enkele e-mails afgesproken dat ik ter kennismaking enkele keren kon meetrainen. Zaterdagavond dus de eerste keer in mijn leven een zwemtraining mee gedaan. En ik moet zeggen, het was heel leerrijk en inderdaad een bevestiging van mijn zo goed als onbestaande zwemtechniek. Ik denk dat er een vijftiental leden aanwezig waren waaronder toch heel wat jeugd, die een aparte trainster hadden. Deze club staat ook open zowel voor competitieve als recreatieve sporters. Trainer Dirk (een naamgenoot) hield zich met mij bezig en ik heb meteen een deel oefeningen waar ik aan kan verder werken. Al met al een positieve - en vermoeiende - ervaring. Buiten de zwemtrainingen, zijn er trouwens ook fiets- en looptrainingen voorzien. Deze club is ook een bron van informatie betreffende kledij en trainingsschema's, onontbeerlijk bij de voorbereiding van een (kwart)triatlon. Ik voelde me meteen thuis als een eend in het water .
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis