niet uit mijn lood geslagen ben door de laatste webblog.
Vind zelfs dat ik er daar nog goed uitkom.
Winst in de Nick Nuyens zat er zondag niet in,
maar het tekent de concurrentie wel dat ze,
gedurende de ganse rit, schrik hadden van mij.
Wees gerust, binnenkort is onze Koen ook terug na de examens en
dan zal hij mij wel een paar dingen helpen rechtzetten.
In die cafetaria boven het zwembad zijn een paar dingen gezegd die
ik niet over mijn kant kan laten gaan
mvg
Stijn
17-06-2009, 14:59 geschreven door wtc heultje
Nick Nuyens Classic
Nijlen 14-6-09
Aanwezig ; Wim , Julleke , Stijn , Gerry , Jean , Jef , Wilfried , Rikske , ......... en speciaal voor Stijn ,want die heeft waarschijnlijk die dag alleen een achterwiel gezien, een schoon jonge renster.
Zelden iemand zo moe gezien als Stijn na de Nick Nuyens Classic. Nadat hij zijn naam gevraagd had aan Wim probeerde hij deze bibberend ,volledig choco, te noteren op het lotje om de prachtige replica Giant te winnen. Niemand ,ook de mooie Evie Van Damme niet, zal dit gekrabbel ooit kunnen lezen.Stijn zal voor de 2 de maal die dag geen prijs binnen halen. Het weer , veel regen ,en de harde koersomstandigheden onderweg besliste tegen alle verwachtingen in dat dit geen rit was voor sprinters.Stijn kan in normale omstandigheden de beste sprinters van het peleton verslaan en staat door zijn zware trainingen met Gerry tegenwoordig zeer goed zijn mannetje in de bergen.(hij had de dag ervoor 205 loodzware kilometers in de Ardennen in Gerry ze'n wiel gezeten), maar volle kracht de grote molen draaien kan soms nog wat problemen geven. Als Stijn wakker is, dient het hele peleton bij de les te zijn. Want als hij scherp staat is hij als een gevaarlijk roofdier. Dan is hij HEEL vast te vinden op de 2 de plaats zuigend aan het wiel van de spits van de groep.Nu heeft hij zijn pijlen gericht op de Sean Kelly.De Joels , Gorissen en .....Gerry's zijn gewaarschuwd. Ook onze bijna voorzitter zag er na de aankomst niet zo fris uit. Jef die na 20 min in de bus was binnen gekomen vroeg aan Julleke (zeer rode ogen) of dat hij "gebleit" had. Wel 7 x .....en ik gen bij de ....Fikskes rijden kwam zeer langzaam en stotterend uit zijn mond. Bijna voorzitter niet doen : WIJ KUNNEN U NIET MISSEN ! De grote afwezige , Joel , had de dag voordien al heel diep moeten gaan in Halen en was dan de dag van de Nick Nuyens maar in de drank geslagen met zijn geburen. Hij had wel en heel goed gevoel overgehouden aan de zaterdag rit???? Iemand die op 125 km de laatste 40 km volledig in't wiel moet gaat zitten en dan nog een goed gevoel heeft , heeft misschien toch iets teveel zelfvertrouwen. De toekomst zal het moeten uitmaken maar wie herinnerd zich niet het berichtje met de titel "Motivatie" van zo'n dikke maand geleden. Onze Joel heeft vanaf toen ook alleen nog maar in "choco" toestand geleefd met de Vogezen als absoluut dieptepunt voor hem. Het kan dus verkeren op korte tijd...........daardoor er is hoop Joel......de toekomst zal het uitwijzen.
17-06-2009, 13:08 geschreven door wtc heultje
08-06-2009
Alken 6 juni
Inschrijvingen Alken 06/06/09, blijkbaar WTC Heultje alleen bij de start in het beeld.
08-06-2009, 18:50 geschreven door wtc heultje
02-06-2009
Bilzen Classic
Bilzen Classic, bij de inschrijvingen. Geen beelden van tijdens de rit??? Bevestigingen van de geruchten die er rond gaan???
02-06-2009, 19:20 geschreven door wtc heultje
26-05-2009
26-05-2009, 12:33 geschreven door wtc heultje
26-05-2009, 12:30 geschreven door wtc heultje
26-05-2009, 12:15 geschreven door wtc heultje
25-05-2009
Vogezen de dag erna
De als zeggende fotos zullen later nog in rolatie komen, aangezieneen beeld meer zegt dan 1000 woorden, gaan we daar verder nog niet in detail over communiceren.
Voor sommige niet denkbaar of misschien onvoorstelbaar dat dit binnen WTC Heultje kan, maar de groepsgeest was subliem. Op elke top en afdaling is steeds op de mindergoden gewacht. Morele steun onderweg om u tegen te zeggen, ongeloofelijk maar waar. Alleen na de rit waren er wat discussies tussen een paar kamergenoten, maar ja nobody is perfect. Aan tafel bij pot en pint was wel voorzichtigheid geboden over gemaakte uitspraken. Wielergrootheden die op de terugweg zijn, en het niet kunnen hebben dat er ander talent hun overklast (tiens dat dezelfde als die over zijn kamergenoten kloeg, ), maken dan opnames om hiermee naar de concurrentie te gaan.
Zondagavond bij aankomst in België was de algemene uitspraak van de 8: dit is zeker van herhaling vatbaar. En deze uitspraak was niet owv van de gedronken Chimay of Rochefort!
25-05-2009, 14:48 geschreven door wtc heultje
19-05-2009
Hotel 4-daagse Vogezen
Mannen,
Hierbij de link naar ons hotel in de Vogezen. Vooral handig voor de clubleden die nog willen/durven achterna te komen. Ze geven goed weer en de 8 personen die al meegaan zijn de sympatiekste en sterkste die je je kan inbeelden. Onze collega's van Booischot zitten in hetzelfde hotel ,dus finallekes zulde eventueel ook kunnen rijden.
Gisteren enkele kilometers met een clubgenoot gefietst. Hierbij een korte samenvatting van zijn vaststellingen tijdens mijn 14-daagse afwezigheid.
-Koentje ; Gaan koersen en na 3 toeren moeten afstappen. Samen van de koers naar huis gereden en constant moeten wachten op Koen. Niet goed bezig , ook al zou hij een heel klein beetje ziek zijn gew..... -Wim ; Staat toch nog veel te vet , eigenlijk een B-renner.... -Hans ; Samen (gedeeltelijk ! ) de Hageland Classic gereden , 3 x gekraakt Grasbos was prachtig volgens onze clubgenoot,Hans uit het wiel en de genade slag kwam in Tessenderlo op een stuk vals plat. Ten slotte is Hans naar huis gereden .... -Gerry ; Ook aanwezig in de Hageland Classic, altijd in't wiel en dan nog .... Een paar keer geprobeerd weg te springen in de rit van Heist , alles dicht gereden met de vingers in de neus... -Stijn ; Wieltjes zuiger , kwam veel tekort in de spurt in Hallaar .... -Maarten ; Sprong weg ,in de finale, op de flanken van Heist berg maar viel volledig stil , een geparkeerde auto was nog sneller. Als klimmer zo spartelen op uwe fiets bergop , nooit gezien.... -Zijne gebuur ; totaal choco gereden in de Amstel Gold race.....(er wou niemand mee van de club ,allemaal bang ...?) -Vriend van Gerry ; Had wel iets maar brak tenslotte richting Mol , ook naar huis gereden.... -.... -....
Jongens zoals je leest is het zelfvertrouwen van onze clubgenoot zeer groot , het is aan ons om hem terug met beide "wielen" op de grond te plaatsen. Dit kunnen jullie niet zomaar laten.
21-04-2009, 11:15 geschreven door wtc heultje
18-03-2009
Kledij
Sommigen weten het al, zeker degenen die regelmatig meerijden: de nieuwe kledij is er!!! Rik, Chris, Jenny en Angèle hebben er al mee geshowd. Het waren alle vier blitse verschijningen in deze shitterende nieuwe outfit. Bovendien reden ze ook alle vier zeer goed in het voorbije weekend. Blijkbaar zitten er geheime krachten in deze nieuwe uitrusting. En sommigen kunnen dat wel gebruiken, naar ik hoor. Zij die kledij besteld hebben, gelieve deze zo vlug mogelijk bij Rik De Wever af te halen. Mag ik nog eens vragen om bij de ritten die je rijdt altijd in te schrijven. Alleen op die manier komen wij als club naar buiten. Ook voor de eventuele terugbetaling van de kledij tellen wij de ingeschreven ritten.
Jules
18-03-2009, 16:34 geschreven door wtc heultje
16-03-2009
Een Contadorreke of een Maarteke
Hoe vermijd ik een Contadorreke? (bekender als een MAARTEKE in de Marmotte 2008)
Wat kan de wielertoerist leren uit de inzinking van 's werelds beste?
's Werelds beste wielrenner Alberto Contador ging er zaterdag plots dik onderdoor in Parijs-Nice. Zondag was hij weer springlevend. Hij kreeg wat de wielerwereld de 'klop van de hamer' noemt. Hoe komt dat en hoe vermijden wij wielertoeristen dat nu best?
Trainer en coach Paul Van Den Bosch zegt dat het zonneklaar is dat de Spaanse kampioen Alberto Contador zaterdag vergat te eten en te drinken. 'Vrijdag was hij super, zaterdag zat hij erdoor, en zondag vloog hij weer. Dan is het duidelijk dat hij zaterdag al zijn vocht of energie is kwijtgespeeld.'
Het rekensommetje is eenvoudig. Wie twee tot drie procent van zijn lichaamsgewicht verliest, is meteen ook twintig tot dertig procent van zijn vermogen kwijt. 'Contador weegt iets meer dan 60 kg. (idem Maarten) Ofwel heeft hij zijn vocht niet goed aangevuld. Als hij 1,5 liter vocht is kwijtgespeeld door zweten, dan liep het voor hem al mis. Ofwel heeft hij zijn suikers niet goed aangevuld. Hij moest eigenlijk 60 g koolhydraten per uur gebruiken. Dat zit in één liter dorstlesser of in een halve liter energiedrank. Ofwel is hij allebei vergeten en verloor hij dus zowel suikers als vocht.'
Zijn de suikers op, dan schakelt het lichaam voor de energielevering over op de verbranding van vetten. Die vetten zijn wel ruimer dan koolhydraten aanwezig in het lichaam, maar geven veel minder energie.
Het ding heet 'klop van de hamer' omdat het fenomeen zich ook van de ene minuut op de andere voordoet. Het gaat goed en plots is al die energie weg uit het lichaam. 'Je wil wel, maar het lichaam herstelt zich niet meer. Je ziet sommige renners wel snel naar druivensuikers grijpen, dat zijn suikers die vlug door het lichaam worden opgenomen, maar dat is maar een kortstondig hulpmiddel. Je uitgeputte lichaam kan onmogelijk nog 60 g koolhydraten per uur opnemen.'
Zijn de suikers uitgeput, dan is het volgens Van Den Bosch zelfs onmogelijk om met gewone middelen binnen de 24 uur alles weer aan te vullen. 'Het bord pasta, rijst of aardappelen waarin die koolhydraten zitten, zou zelfs gigantisch groot moeten zijn om dat allemaal op te vullen. Zo'n bord eten zou een renner zelfs niet kunnen verwerken. Vroeger mochten toprenners dan 's avonds overschakelen op baxters, maar dat is nu verboden. Op zich vind ik met die baxters niets mis, zolang ze enkel glucoses en vocht bevatten. Om het probleem toch te kunnen opvangen, krijgen de renners nu recuperatiedranken, met koolhydraten en eiwitten.'
Contador dronk onmiddellijk na de aankomst een colaatje. Goed of slecht? 'Hij moest ervoor zorgen binnen de dertig minuten met een enorme versnelling koolhydraten op te nemen. Suikers waren dus de boodschap en Cola is niet slecht want dat bevat enorm veel suikers en ook nog wat cafeïne.'
Een half uur later zat Contador volgens Paul Van Den Bosch zonder twijfel al aan de recuperatiedrank en nog iets later nam hij minstens100 g koolhydraten op. Wat is dat dan concreet? '150 gram rozijnen of 130 gram ongekookte spaghetti. En gedurende de avond nog meer koolhydraten, met vlak voor het slapengaan ook nog 25 cl energiedrank. Hij zal ongetwijfeld ook nog pasta, wit brood en rijst hebben gegeten om alles aan te vullen.
Om helemaal weer top te zijn had hij zondagochtend 3 tot 4 g koolhydraten nodig per kg lichaamsgewicht. 'Dat betekent een ontbijt met vier tot vijf witte pistolets met honing, aangevuld met 100 g cornflakes. Of 250 g gekookte spaghetti samen met 100 g cornflakes. In de rit zondag moest hij er dan op letten voldoende koolhydraten op te nemen via dorstlessers of energiedrank.'
En hoe zit het met de wielertoerist die straks aan de Mont Ventoux of de Ronde van Vlaanderen of de alom gevreesde Marmotte begint. Stel dat we nu even SOS Paul spelen, wat hebben we dan geleerd?1. Eet voor de dag van het evenement 600 tot 800 gram koolhydraten. Zorg dat je met een volle energietank klaar staat.2. Eet 's morgens twee tot drie uur voor de start. Zorg dat je drie gram koolhydraten hebt per kilogram lichaamsgewicht. Dat betekent voor een mens van 70 kilogram ongeveer 6 boterhammen met confituur. Wit brood, geen vezelbrood. Vul dat aan met 100 gram cornflakes, of eet 250 gram gekookte pasta samen met wit brood. Of eet 4 goede witte pistolets met honing en vul dat aan met 100 gram cornflakes. Drink tussen het ontbijt en de start enkel plat water, niets met suiker.3. Op de fiets blijf je alert en zorg je ervoor dat je voldoende vocht en suikers hebt. Die zitten in dorstlessers. Zorg per uur voor een grote bidon van 750 ml vocht bij warm weer. Is het koud, dan drink je best energiedrank met 60 g suikers op een halve liter water. Rij je rustig, dan kan je een rijsttaartje eten, maar let op, daar zit ook vet in en dat verteert moeilijk. Rij je als wielertoerist de Ronde van Vlaanderen volle bak, pas dan op met vast voedsel, kies dan eerder voor vloeibaar. Eet je toch iets, geef dan de voorkeur aan een wit broodje met wat confituur.
Wat moeten onze clubgenoten eten volgens hun lichaamsgewicht : Norm :voor een mens van 70 kilogram ongeveer 6 boterhammen met confituur + 100 gr cornflakes MAARTEN :Idem Contadorreke STIJN :2 boterhammen met confituur , 50 gr cornflakes JOEL :10 boterhammen met choco, 200 gr cornflakes RIK :...........3 trappisten
16-03-2009, 10:01 geschreven door wtc heultje
09-03-2009
3 x J.V. Berlaar, 8 maart '09
Regen , wind en koude waren vandaag prominent aanwezig. Echt herfstweer. Daar het vorige week nog ideaal weer was voor de wieler"toeristen" , was het nu aan de echte flandriens om zich te tonen. Alleen de 3 J.V.s van onze club waren op de afspraak.
Om 8.45u. zetten Jos V. zich resuluut op kop met Jef en Jean V. in't wiel. Richting Duffel , kilometers naast het kanaal met zeer stevige wind recht op kop, om daarna na veel draaien en keren in Hove aan te komen. Net toen we daar aankwamen vertrok daar het "Zwarte beest" van onze clubgenoot Stijn.(remember de rit verleden jaar richting Kasterlee waar Stijn na kilometers achtervolging het gat niet dicht kreeg op een jonge dame van Heist). Jef , was direct bereid te tonen dat hij momenteel sterker is dan Stijn toen. Met de wind in de rug waren we in no-time terug in Berlaar en niet onbelangrijk : Jef was sterk ,zeer sterk, want ze "krakte" naast het Albertkanaal. Los bij Jef uit het wiel.
Deze sterke prestatie zal volgens Jef een vervolg krijgen in de Ronde Van Vlaanderen.Ook daar komen de echte flandriens boven volgems hem en dan zullen het clubgenoten zijn die los uit de wielen gaan!
PS1: Uit goed ingelichte bron hebben vernomen dat Jef op zaterdag 21/03 Boutersem een volgend staaltje van zijn kunnen gaat laten zien, dan gaat hij op de hellingen zijn ongeloofelijke vorm demonsteren. De revelatie van 2009 is al geweten vooraleer het seizoen goed en wel is begonnen, dat kan niemand anders worden dan Jef, of gaat hij toch falen op de dagen van de waarheid?
09-03-2009, 18:25 geschreven door wtc heultje
22-02-2009
Wees gewaarschuwd: Jef Verelst is reeds top!
Jef heeft zijn adelbrieven vandaag al op tafel gelegd. Vandaag in Wiekevorst, na een ontsnapping die langer dan de helft van de rit heeft gedragen heeft hij deze afgesloten met een prachtige podiumplaats, de tweede plaats. De ontsnapping was nochtans op zijn Jefs, onmiddellijk na de bevoorrading was hij samen met 2 companen de pist in, sommige zatten nog in het café (allee wordt toch als verontschuldiging aangehaald). Het was geen verrassingsaanval want tijdens de controle vroeg hij wat de gewone sterveling bij de aankomst wenste te drinken. Met regen en slijk in de smoel was er niks aan te doen, Jef en zijn companen hebben ze maar terug gezien in de parochiezaal. Het gekke was wel dat iedereen zijn drinken had besteld en Jef bijna op zijn kin kon kloppen. De concurrentie is gewaarschuwd, een paar uitspraken van Jef. Zijn broerke die rijdt hij de volgende zondag gewoon naar huis, Jean ? den Joe.. die is nog nooit goed geweest, die maakt ook geen schijn van een kans. Trainingsritten naar Namen en Oteppe dat is maar wat show, 38km/u rechte stukken, ... Jef vindt dat alleen diegene die hem naar huis kunnen rijden, goed in vorm zijn, hij vraagt zich af wie de handschoen durft opnemen. Dus als je dit seizoen u onsterfelijk wenst te maken, zit er maar 1 ding op Jef in de vernieling te rijden.
22-02-2009, 16:51 geschreven door wtc heultje
31-01-2009
Openingsrit VWB 14 feb 09
Om de clubleden nog warmer te maken voor de openingsrit van het seizoen 2009: hierbij de wegbeschrijving van de rit. Maw iedereen heeft nu 14 dagen tijd om het parkoer te verkennen om zo zijn tactiek te kunnen bepalen.
WTC HeultjeOpeningsrit (+/-62km)VWB
HEULTJE: Dorp -LA Schoolstraat RD Kwachtstraat - RA Stippelberg LA Sint Annekestraat LA Hoog Heultje WESTMEERBEEK RD Netestraat RA Mgr. Raeymaekersstraat RDElzenstraat RA Westmeerbeeksesteenweg RAMSEL RA Harmoniestraat LA Visvijverstraat (1) RAVisvijverstraat (2) LA Elsbroekstraat LA Langestraat LA Hoekeindestraat RA Hoekeinde LA Sleutelbaan BEGIJNENDIJK RA Plankenbrug LA Waterstraat Opletten kruisen Liersesteenweg!!! RDBusschotsstraat RD Moorsemsestraat- RA Peuterstraat RD Zandstraat LA Pandhoevestraat RA Lange Hoevestraat TREMELO RD Merestraat RD Pandhoevestraat RA Nobelstraat LA J. Ceulemansstraat RA Slootstraat HEIST GOOR - RD Hoge Heide RA Trommelstraat LA Bollostraat RD Lammeneelstraat LA Hollandstraat RA Gravehagestraat RA KleineLammeneelstraat RD Minksbossenstraat - BEERZEL RA Canadadreef RA Bogaardenstraat RA Beerzelse Steenweg LA Heitsesteenweg RA Holle Weg- RD Kegelstraat LA Aarschotbaan (verkeerslichten) HEIST RA Itegembaan - RD Isschotweg Spoorweg over LA Melkouwenstraat BERLAAR - RD Hellestraat - RA Melkouwen RA Venushoek RD Ezenhoek LA Itegembaan RA Hertstraat LA Bevelsesteenweg RA Kruiskensbaan HERENTHOUT RA Niemandshoek (1) RA Niemandshoek (2) RD Pauwelstraat RA Langstraat LA Schoetersstraat RA Sint Gummarusstraat LA Itegemse Steenweg RABoeyendaal Verkeerslichten rechtdoor RA Kapelstraat LA Heikant MORKHOVEN - RA Duipt RA Doornestraat LA Bertheide LA Broekhoven (1) RA Broekhoven (2) VOORTKAPEL RD Goorven LA Rooiveld RA Landbouwstraat LA Elsbroek RA Gelendel RA De Hand LA Renderstraat ZOERLE PARWIJS - LA Oude Zoerlebaan RA Vekestraat RA Gevaertlaan HEULTJE RA Kathovestraat LA Heultje Dorp RA Aankomst Parochiezaal
31-01-2009, 00:00 geschreven door wtc heultje
11-01-2009
Een week na onze eerste organisatie
Vorige week zaterdag richtten wij onze eerste rit van het seizoen in: een wandelbrevet gekoppeld aan een rit van 40km. Toch wel een succes: 141 wandelaars en 67 fietsers. En ook wel heel goeie helpers, waardoor alles vrij vlot verliep. Bedankt, goeie helpers. We hebben ook een pluimpje gekregen van vele mensen voor de goeie afpijling. Helaas waren eens te meer, buiten de helpers, te weinig mensen van onze club aanwezig op de eigen organisatie. Blijkbaar hoeft dat niet meer en weet iedereen op dat moment wel iets beters te doen. Sommigen hebben echt wel een heel goeie reden, maar de massale afwezigheid kan niet helemaal door "goeie" redenen verklaard worden. Ik wil er dit jaar wel een beetje tijd insteken om al onze ritten mee te organiseren en om het voorlopig bewind te sturen, maar als de respons zo klein blijft, dan houd ik het wel voor bekeken na dit seizoen. Daarom nu een oproep voor zaterdag 14 februari met Valentijn. Laat je geliefde(n) in de steek (voor efkens) en kom naar je 'geliefde' club in de Merodezaal.
Jules
11-01-2009, 10:39 geschreven door wtc heultje
05-01-2009
Vervangen op 14/2
Hey,
Eerst en vooral het beste voor het nieuwe fietsjaar aan iedereen.
Is er iemand die wil wisselen op 14/2 zodat ik kan komen helpen? Ja , ge weet ik ben een echte clubman !! en tevens is het dan valentijn en ben ik misschien liever niet te lang th.....
Jean
05-01-2009, 10:12 geschreven door wtc heultje
30-12-2008
Gelukkig Nieuwjaar
Aan iedereen nen gelukkige nieuwjaar en tot zaterdag... mvg Stijn
30-12-2008, 00:00 geschreven door wtc heultje
27-12-2008
Praktische inlichtingen
Hallo geliefde wielertoeristen van W.T.C. Heultje en/of K. Lierse B.C.,
Een vergadering van het 'voorlopig bewind' van WTC Heultje leverde het volgende op.
Theo Meessens en Sus Van den Eynde gaan het dit jaar noodgedwongen wat kalmer aan doen
in de clubwerking. Ook Roger Van der Borght wil de fakkel doorgeven.
Schoorvoetend is er een nieuw "voorlopig bewind" gekomen.
Voorzitter: vacant
Penningmeester: Jules
Secretaris: Herman
Leden: Gerry, Chris
Zoals je ziet is alles nog niet tot in de puntjes uitgewerkt, maar we starten alvast met deze mensen
om de club in 2009 te laten draaien.
Dit seizoen zijn we (sommigen) nog bij 2 bonden aangesloten. Als het van mij afhangt kiezen we in 2010
alleen nog voor de Vlaamse Wielrijdersbond.
Dat betekent nu wel dat we dit jaar buiten het wandelbrevet op 3 januari nog 6 ritten inrichten.
Daar hebben we helpers voor nodig en die zullen we aanduiden met een beurtrol. Volgende keer geven we
de lijst met namen van helpers voor al de ritten van het seizoen. Wie niet kan helpen op een bepaalde dag,
zoekt zelf een vervanger, of verwisselt zijn beurt met iemand anders. Waarschijnlijk ga je dit jaar dus
maximaal twee keer komen helpen.
Op de eigen inrichtingen verwachten we ook zoveel mogelijk deelnemers van onze club.
Je moet geen schrik hebben dat je moet helpen, want de helpers zijn op voorhand aangeduid.
We gaan zoveel mogelijk het programma bezorgen via e-mail. Daarom graag alle
e-mailadressen doorgeven aan jules.sterckx@pandora.be.